하루 10분 페트병 경락마사지

하루 10분 페트병 경락마사지 - 따뜻한 물과 페트병으로 하는 셀프케어
우스이 리에 지음, 노인향 옮김 / 지식너머 / 2015년 11월

하루 10분 투자로 나의 몸을 건강하게 아름답게 업그레이드할 수 있는 셀프 마사지

효과 만점의 따뜻한 페트병 경락마사지를 알려주는 책이랍니다.

안 쓰는 페트병에 따뜻한 물만 담아 마사지하면 OK!!!!

아주 간단하지만 효과 만점인 경락마사지법입니다.

경락도 모르고 전문 지식도 없다고 망설이지 마시고

<하루 10분 페트병 경락마사지>를 읽으며 따라 하면

충분히 셀프케어가 가능하답니다.ㅎㅎ

저도 해보고 깜놀했다능~~^^

<하루 10분 페트병 경락마사지>를 더욱 효과적으로 활용하고자 한다면

아침저녁 꾸준히 마사지해주면 건강을 유지할 수 있다고 합니다.

목, 어깨결림, 두통, 생리통, 탈모 등의 다양한 증상들도 개선할 수 있다고 합니다.

큰 얼굴, 처진 가슴, 다리 부종 등의 뷰티 고민까지도 해결할 수 있다니...

오마이 갓!!!!!!!!!!

<하루 10분 페트병 경락마사지>는 20년 경력의 침구 치료사가 알려주는 경락 비법으로

하루 10분 따뜻한 페트병으로 즐기는 간편 테라피로

마사지숍을 다녀온 듯한 놀라운 효과를 볼 수 있다고 하네요^^

<하루 10분 페트병 경락마사지>은 총 3개의 PART로 나눠져 있습니다.

PART 1. 아침저녁에 하면 좋은 따뜻한 페트병 마사지

PART 2. 다양한 증상 개선을 위한 따뜻한 페트병 마사지

PART 3. 아름다움을 가꾸는 따뜻한 페트병 마사지

책에서 추천하는 페트병은 탄산음료용 페트병 중에서도 바닥이 약간 울퉁불퉁한 것이 좋다고 합니다.

물의 온도는 42~43℃가 좋다고 합니다.

페트병의 뚜껑 있는 부분은 자극을 강하게 줘야 할 때 사용하면 좋고

중간 부분은 넓은 부위를 어루만지거나 따뜻하게 할 때, 두드릴 때 사용하면 좋고

바닥 부분은 바닥 전체로 누르거나 눌려 돌릴 때, 살짝 강한 자극을 줄 때, 좁은 부위를 어루만질 때 사용하면 좋다고 합니다.

바닥의 돌기는 손가락, 발가락을 끼워 어루만질 때 사용합니다.

매일 아침에 하면 좋은 손, 발 마사지입니다.

손은 12경락 중 절반인 6개 손끝에 있다고 합니다.

발 또한 12경락 중 나머지 절반인 6개가 발끝에 있다고 합니다.

아침에 손, 발끝을 자극해 온몸을 순환하는 경락을 활성화시키면

하루를 정말 개운하게 시작할 수 있겠죠...ㅎㅎ

머리를 자극하면 혈행이 원활해지면서 자율신경이 자극된다고 합니다.

머리 꼭대기에 있는 백회는 만능 혈자리로

자율 신경을 조절하는 것 외에도 두통, 가래, 불면증 등의 다양한 증상에 효과적이라고 합니다.

목은 하루 종일 무거운 머리를 지탱하기 때문에 목 주위의 근육이 뭉쳐 혈행이 정체되기 쉬운 부분입니다.

목을 따뜻하게 마사지해서 경락의 흐름을 원활하게 하면

얼굴이나 머리에 있는 경락의 흐름이 원활해지면서

다음 날 피부 탄력도 좋아진다고 합니다.

하루의 피로가 가장 많이 쌓이는 곳은 발입니다.

발바닥에 있는 혈자리나 반사구를 따뜻하게 하면

피로 회복에 효과적이며 숙면을 취할 수 있다고 합니다.

저의 고질병인 어깨 뭉침, 목 결림, 두통 등도

따뜻한 페트병 마사지로 증상 완화에 도움을 줄 수 있다기에

<하루 10분 페트병 경락마사지>에 소개된 방법에 따라 마사지를 해보았답니다.

따뜻한 페트병의 온기를 느끼며 혈자리를 자극해주니

찌릿찌릿 시원하게 전해오는 근육 풀림의 느낌.... 오호~오호~~

너무 시원합니다. 바로 이거야!!!!!

결리고 뻐근한 부분들은 손으로 꾹꾹 눌리며 자극을 주는 게 다였는데...

너무 힘들면 마사지를 받으며 풀곤 했지만 매번 받을 수도 없고...

하지만.. 이젠 따뜻한 페트병 하나만 있으면

결림과 뻐근함의 고통에서 벗어날 수 있을 것 같아요~

집에 이리저리 굴러다니는 페트병들 모엿!!!!

따뜻한 물과 페트병만 있다면

<하루 10분 페트병 경락마사지>의 마사지 방법에 따라

온 몸을 시원하게 그리고 건강하게 마사지할 수 있답니다.

나를 위해 가족을 위해따뜻한 페트병 마사지를 적극 추천해 드립니다.