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이제부터 행복해지기로 합시다 - 긍정심리학이 들려주는 행복하게 사는 법
정종진 지음 / 시그마북스 / 2018년 3월
평점 :
절판
이제부터 행복해지기로 합시다 : 행복한삶·행복연습·우울증
"긍정심리학이 들려주는 행복하게 사는 법
기다린다고 언젠가 행복이 찾아올까요?"
정종진 지음 / 출판사 : 시그마북스


내가 희망하는 행복이란 어떤 삶인가? 엄마로써 지금처럼 아이들을 위해
헌신을 다해 사랑해주고, 행복한 가정을 유지하는 것이 내 행복일까? 라는
생각과 함께 나를 찾고 싶은 마음과 더불어 육아를 하다보면 내가 지금 잘하고
있는건가? 라는 생각이 들때가 많다. 나는 그러던 중 긍정심리학이 들려주는
행복하게 사는 법 [이제부터 행복해지로 합시다] 라는 책을 통해
누구나 행복함 삶을 꿈꾸며 언제까지나 행복하기를 원하는데 왜 항상 마음한구석엔
헛헛함과 행복하지 못한 마음이 존재할까? 라는 생각과 함께 행복함 삶을 위해서
평생 노력하고 살아가지만 이 모든 노력들이 정말 맞는 것일까? 라는 의구심을
가지고 있는 모든 분들과 함께 행복해지고 싶지만 그 방법을 잘 모르는 많은
독자분들에게 조금이나마 행복한 삶을 위해서 무엇을 해야 할지를 구체적으로 제시해주는
[이제부터 행복해지기로 합시다] 라는 책을 통해 행복의 맛을 느껴보시길 바래본다.

요즘 현대인들은 많은 시간을 자신의 여가시간 그리고 자신의 힐링타임을 외치고
행복을 갈구한다. 하지만 책에서 말하듯 저자는 행복하게 사는 법에 대한 일상의 구체적이고 실천적인 처방이 부족했기 때문에 항상 행복을 갈구한다고 말하고 있다.
[이제부터 행복해지기로 합시다]는 긍정심리학의 관전에서 행복이란 무엇이며,
어떻게 사는 것이 행복한 삶이며, 좀 더 행복해지려면 어떤 변화가 필요한가에 관한
일상의 실천적인 방법을 제시하고 있으며, 우리네 가장 혹은 직장, 자신의 일상에서
어떻게 적용하고 실행할 수 있는가를 보여주는 다양한 활동이나 연습,
그리고 실제적인 방법을 제시함으로써 행복한 삶을 갈구하는 나 자신을 위해
즐거움과 만족의 긍정적 정서를 느낄 수 있게 도와주는 책이였다.

나는 임신과 출산으로 인해 우울증을 겪은 적이 있다. 쉽게 좌절하고, 피로감이 쌓이고,
만사가 귀찮으며, 항상 우울감이 존재했다. 나는 이 우울감을 극복하기 위해 부던히
노력하며, 취미생활도 갖아보고 끊임없는 활동을 해보았지만 항상 돌아오는 것은
육체적 피로와 정신적 스트레스만이 존재했다. 엄마로써 육아에 최선을 다하고자하고,
아내로써의 역할까지 충실하고자 하니 결국 악순환의 쳇 바퀴만 돌고 있는 나를 발견했고,
결국 이런 나의 모든 것에 완벽해지려는 헛된 욕심이나 약점을 보완하고 노력하는 내가
아닌 진정으로 사는동안 의미 있고 충만한 삶을 사는 것이 내가 원하는 행복한 삶이라는
생각이 들자, 행복한 삶을 위해서 내가 우엇을 해야 할지 고민하니 행복에도 연습이 필요하다는 저자의 말처럼 '긍정의 힘'이 중요하다는 것을 깨닫게 되었다. 긍정이라는 단어가 엄청
쉽고 간단한 단어처럼 들리지만 막상 하려니 힘들었다. 남편에게 칭찬의 말을 하고,
아이들을 사랑하는 마음으로 바라보고, 화내지 않기 등 나는 일상생활에서 쉽게
실천할 수 있는 다양한 활동과 연습을 시작하게 되었다.

그래서 나는 제일 처음 연습하는 것중 하나가 바로 감사하는 마음을 갖는 것이였다.
'감사의 표현은 호의를 받은 사람과 베푼 사람 모두에게 기쁨을 선사한다. 호의를
베풀면 감사로 이어지고 감사는 다시 베풂을 이끌어내는 선순환이 일어난다. 베풂과
감사의 선순환이 사회 전체로 확산한다면 좀 더 해옵ㄱ한 사회가 될 수 있을 것이다.'
(p.213) 의 문구처럼 육아와 가사일로 항상 날카롭게 날이 세워져 있던 나는 항상 비난의
말투가 되고, 원망의 말로 남편과 작은 말에도 날카롭게 날이서는 말이 오갔는데
이제는 긍정적으로 바라보고 하루에 작은 일이라도 감사한 마음을 가지게 되니
매일 쳇바퀴 돌던 하루에 잠시나마 여유가 생기고, 분주한 하루했던 하루에 조금은
쉬어가며 천천히라는 마음가짐으로 바뀌게 되었다. 또한 늘 스트레스에 시달리며 감정
통제력이 부족한 나에게 신체운동을 권하는 저자의 말처럼 돈 들이지 않고 쉽게 행할 수 있는 걷기로 잠시나마 나에게 여유시간을 주니 '행복은 마음먹기에 달려 있다'는 말처럼
행복은 일상적이고 사소한데 있는 것이지 크고 멀리 있지 않으며, 누군가가 만들어주는
것이 아닌 바로 나 자신이 만들어가는 것이란 걸 깨닫고 실천에 옮길 수 있는 계기가 되었다.
이제는 행복한 삶을 위해 노력해야지가 아닌, 행복한 삶을 위한 활동과 방법을
[이제부터 행복해지기로 합시다] 통해 알아가고, 조금이라도 실청해 보려고 노력한다면
충만한 행복감은 어느 사이엔가 많은 독자분들앞에 성큼 다가와 있을 것이라고 생각한다.
이제는 비관하거나 낙담하지 말고 작은 행복을 위해서라도 실천하고 노력하고 싶으시다면
[이제부터 행복해지기로 합시다] 책을 통해 긍정의 힘을 얻길 바래봅니다.

[리뷰어스 클럽의 도서 서평단으로 선정되어 책을 무료로 제공받았습니다.]
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