불안을 다스리는 도구상자 : 인문 · 불안을다스리는도구상자

불안을 다스리는 도구상자 - 불안에 발목 잡혀본 이들을 위한 사고&행동 처방전
엘리스 보이스 지음, 정연우 옮김 / 한문화 / 2017년 5월

불안을 다스리는 도구상자 : 인문 · 불안을다스리는도구상자

"불안에 발목 잡혀본 이들을 위한 사고 & 행동 처방전

자기존중감과 행복감을 높여줄 책, 강력하고 실용적이다!"

엘리스 보이스 지음 / 출판사 : 한문화멀티미디어

나는 내가 생각하기에 중요한 일이다 싶으면 그때부터 불안감으로
배가 아파온다. 어쩌면 예민성이라고 쉽고 생각하고 넘어간 것 같다는 생각이 든 것도
사실이다. [불안을 다스리는 도구상자] 라는 책을 접하면서 내가 불안이라는
요소에 힘들어 하고 있다라는 사실에 뒤늦게 깨달았다. 특히나 나는 주변으로부터
'행동하기 전에 생각이 너무 많거나, 좋지 않은 결과를 지레 짐작하고 초조해 한다.'
라는 소리는 늘 남편으로부터 불멘소리로 들어왔다.
'연구에 따르면, 모든 불안증세는 표면적으로 드러나는 형태나 정도의 차이는 있어도
내부적으로는 유사한 심리적 메커니즘에 의해 발생한다.' (p.15) 라는 문장처럼
불안을 경험하거나 경험해본 적이 있다면 일단은 자기 자신을 먼저 알아보는
방법을 찾고 불안요소에 대처할 수 있는 실천 방법을 실천해야 한다고 생각한다.

[불안을 다스리는 도구상자] 도서는 다양한 형태의 불안에 시달리는 사람들을 위한
실용적인 성격의 심리저이자, 자가진단 테스트를 통해 본인의 상태를 점검한 다음,
그 결과에 따라 구체적인 맞춤 해법을 따라 하도록 구성되어 진 아주 유용한 워크북이라고
나는 칭하고 싶다. 무엇보다 나는 챕터 2장에서 자신의 기질과 성격을 파악하는 장이
가장 재미있었던 것 같다. '똑같이 불안한 성격이라도 원한만 사람과 까다로운 사람은 같지
않을 것이다. 불안 뿐만 아니라 개인의 사고방식과 행동의 동기는 본래 타고난 기질과 성격에
따라 모두 다르게 마련이다.' (p.32) 처럼 자신을 더 폭넓게 이해하고, 자신에게 가장
알맞은 행동방식을 찾아냄으로써 어쩜 자신을 좀 더 긍정적으로 받아들일 수 있는 팁을
발견할 수 있다는 사실에 놀랐다.

 나 자신을 파악하고 불안을 이해하고 관리하며 불안을 다스릴 전략과 도구로 연습을
시작함으로써 어쩜 나의 불안을 방치했던 시간과 다르게 이 불안 요소를 긍정적인 활동이나
실용적인 팁으로 해결하려고 노력하니 내 삶을 괴롭히는 수많은 불안 유형을 이해하고
나를 다스릴 수 있는 힘이 생기는 기분이라 좋았다. 불안 자체를 그냥 넘기는 것보다
자기계발을 하듯 생활 속 습관에 변화를 주고 전문적인 지침을 따르면서 심리학으로
마음을 관리하다 보니, 불안과 걱정, 두려움과 스트레스에 민감했던 나를 조금은 컨트롤할 수
있고, 행복한 인생을 위해 그리고 나 자신을 좀 더 사랑해줄 수 있는 힘을 얻는 것 같았다.

불안장애를 겪는 사람이든, 원래 불안한 성격을 타고난 사람이든, 크고 작은 불안증세로
고통받는 분들이시라면 누구나 [불안을 다스리는 도구상자] 라는 도서를 통해 실제 내가 어떠한
불안요소로 힘들어하고, 이 불안으로부터 벗어날 수 있는 일상에서 바로 활용 가능한 방법을
찾아가는 재미역시 느끼기에 충분한 책이라고 말하고 싶다. 또한 이 책을 통해 나는 나 자신을
좀 더 자세히 알아볼 수 있는 시간이 되어서 유익했다.

[리뷰어스 클럽의 도서 서평단으로 선정되어 책을 무료로 제공받았습니다.]

두려움이 지나면 보이는 것들 : 자기계발 · 두려움이지나면보이는것들

두려움이 지나면 보이는 것들 - 33년간 재봉일을 하던 50세 아줌마의 해외시장 개척기
김분숙 지음 / 라온북 / 2019년 3월

두려움이 지나면 보이는 것들 : 자기계발 · 두려움이지나면보이는것들

 "영어 한 마디 모르던 재봉사는 어떻게 20개국을 여행하며

글로벌 시장 개척자가 되었을까?

인생은 당신이 생각하는 대로 만들어진다. 용기를 가지고 도전하라!"

김분숙 지음 / 출판사 : 라온북

'나는 현재 어느 누구의 지시도 없이 내 가 원하는 대로 삶을 나에게 맞게 디자인하며
즐겁게 살아가고 있다. 여러분은 정말 간절히 원하는 것을 얻은 기억이 있는가?' (P.5)
문장이였다. 나는 지금 어떤 모습으로 삶을 그리고 미래를 준비하고 있나라는
의문이 든 건 이 문장을 접한 후였다. 한편으로는 내가 만약 지은이와 같은 입장이
되었다면 같은 행동을 취할 수 있었을까 라는 생각이 들었다.

[두려움이 지나면 보이는 것들] 이라는 책은 초등학교만 졸업한 50대 아줌마가
어떻게 미국을 비롯해 중국, 일본, 타이완 등지를 돌아다니며 글로벌 시장을 개척할
수 있었는지에 대한 무식하지만 용감하고, 절박해서 헤쳐나갈 수 있었던 것이 기회를
가져다주었다고 말한다. 인생의 새로운 시기에 또 다른 희망의 불씨를 지펴주는
용기를 볻돋워 주는 책이였다. 애터미를 판매하는 50세 한국 아줌마의 패기 넘치는
도전이야기를 비롯해 새로운 일을 시작하면서 두려움과 어려움을 딛고 결국 해외 시장
개척에 성공해 연봉 2억을 받는 성공자가 되기까지의 고군분투가 너도 할 수 있다!
라는 희망의 메세지를 던져주고 있는 것 같아 좋았다.

특히나 소극적이고 부끄럼 많던 사람에서 적극적이고 당당한 사람으로,
자신을 사랑할 줄 아는 사람으로, 당당함과 겸손을 아는 사람으로, 타인을 배려할 줄 아는
사람으로 변화하고 성장하고 있는 인생의 의미를 새롭게 찾아가는 깨달음의 과정을 고스란히 담고 있는 것 같아 나처럼 내 인생에 대해서 생각지 못했던 것을 다시금 돌아볼 수 있게하고 용기를 얻고 앞으로 나아갈 수 있는 발받이 역할을 해주는 것 같아 든든했다.

 어쩜 나는 내심 이 책을 읽는 내내 응원을 했던 것 같다. 나 역시 지금 새로운 시도를
하는 중이라서 설레지만 늘 긴장감과 불안함을 가지고 있는데 그런 새로운 시도를 함으로써
최악과 최선의 상황을 설정해 볼 수 있고 그 결과에 대해 어떻게 대비할지 미리 마음 다짐을
해보며 최선으로 가는 힘을 기를 수 있게 해주는 어찌보면 내 마음가짐을 다시금 되짚어보고 태도를 취할 수 있게 해주는 용기를 주는 책이라서 좋았다. 단순히 성공이야기보다는
그 사람의 성공을 빗대어 나를 되돌아볼 수 있는 그리고 계획을 세울 수 있는 값진 시간이었다.

[리뷰어스 클럽의 도서 서평단으로 선정되어 책을 무료로 제공받았습니다.]

<데인 관계? 대인관계! : 자기계발 · 데인관계?대인관계!>

데인 관계? 대인 관계! - 사람 없이도 못 살지만 사람 때문에 못 살겠다는 사람들을 위한 관계 처방전
민승기 지음 / 나비의활주로 / 2019년 3월

 <데인 관계? 대인관계! : 자기계발 · 데인관계?대인관계!>

"거리를 두되 함께 걸어라!

친절하고 따뜻한 관계가 진짜 행복한 세상을 만든다!

인간관계에서 자유로우면 삶의 질이 바뀐다!

사람 없어도 못 살지만 사람 때문에 못 살겠다는 사람들을 위한 관계 처방전."

민승기 지음 / 출판사 : 나비의 활주로

책을 시작하는 페이지에 글에 나오는 '세상에서 가장 어려운 일은 사람이 사람의
마음을 얻는 일이란다.' (p.8) 의 문장이 나온다. 어쩜 모든 이에게 대인관계는 가장 중요하면서도 어려운 일이라고 생각한다. 나 역시 30대가 된 지금의 나도 항상 대인과의 관계는
늘 어렵고 조심스럽다. 생각해보니 늘 타인의 감정을 먼저 생각하고 행동하려하다보니
늘 내 마음을 소홀하게 된다. 어쩜 [데인 관계? 대인 관계!] 책은 눈치 보며 애태우지 않고
지나치게 관계의 늪에서 허우적거리지도 않는, 당당하되 따뜻한 관계의 힘을 기를 수
있도록 도와주는 책이다. 나처럼 관계의 어려움을 가지고 있는 모든 독자분들이 이 책을
통해서 더 이상 데인 관계가 아닌 대인 관계로 나아갈 길을 찾고, 친절하고 따뜻한 관계
속에서 진짜 행복을 찾을 수 있는 관계의 즐거움을 얻는 시간이 될 것이다.

생각해보면 한시도 내 손에서 휴대폰이 떠나있는 시간이 없다라는 생각을
이 책을 보는 순간 느꼈다. 요즘은 대면 접촉보다 온라인 접촉이 편한 세상에서의
관계가 가장 큰 문제라는 생각이 들었다. 우리가 현재 사용하고 있는 SNS에서
관계를 맺고 소통을 하다보니 직접적인 대인 관계에서는 늘 불안 초조하고
소통이 서툴어 힘들어하는 경우가 많아지기 때문이다. 가만히 생각해보면 관계가
없는 곳이 없고 관계에 데일 수 있지만 이때 자신의 정체성을 정확히 알고 믿으면
꿋꿋하게 데인 관계에서 대인 관계로 나아가는 것이 가능해진다. 내가 건강하고 당당해야
누군가와의 관계도 건강하게 유지할 수 있다는 점을 꼭 마음에 새겨야겠다.

이 책의 제목이 건국대 한색 상담실의 홍보 포스터 문구를 보고 저자가 너무 공감
가는 표현이라고 말한다. 나 역시 이 표현에 박수가 나왔다. 관계에 힘들어서 사람들을
신뢰할 수 없는 경우도 많아지고 관계에 데인 상처가 쉽사리 치유되지 않지만
살다 보면 누구나 겪을 수 있는 일이라고 툭툭 털어버리는 스스로의 마음가짐의 힘을
기른다면 어쩜 세상이 달라보이고 대인과의 관계가 더 편하게 될지도 모른다.
관게[의 괴로움에서 벗어나 너와 내가 서로 따뜻한 관계를 나누며 함께 살아갈 수 있도록
이끌어주는 길잡이가 되어주는 [데인 관계? 대인 관계!] 책을 통해 나는 나 자신의 소중함에
대한 정체성도 잊지 말아야 할 것 같다.

부모와 자식의 관계인 가정에서의 개인적인 관계 뿐만 아니라 리더십을 비롯한 조직에서의
관계 문제 등까지 다양한 사례를 바탕으로 관계의 본질과 문제를 해결해나갈 수 있는 방안을
제시함으로써 사람 없이도 못 살지만 사람 때문에 못 살겠다는 사람들을 위한 모든 관계
처방전을 담고 있는 [데인 관계? 대인 관계!] 책을 통해 외롭지도 괴롭지도 않는 관계의
미학을 배워 거리를 두되 함께 걸을 수 있는 소통의 힘을 많은 독자분들도 얻길 추천한다.

7일 안에 끝내는 면접 합격 시크릿 : 취업 · 7일안에끝내는면접합격시크릿

7일 안에 끝내는 면접 합격 시크릿 - W스피치 우지은 대표의 취업 성공 노하우
우지은 지음 / 21세기북스 / 2019년 3월

7일 안에 끝내는 면접 합격 시크릿 :

취업 · 7일안에끝내는면접합격시크릿

"말하는 순간 뽑고 싶게 만드는 최강 면접 전략
면접은 준비된 자신감이다! 목소리 트레이닝과 스피치 집중 연습까지 7일 완성 합격 시크릿."

우지은 지음 / 출판사 : 21세기북스

여러번의 면접 경험이 있지만 항상 완벽하지 못하고 늘 힘든 것이 바로 면접인 것 같다.
나 역시 지금 새로운 제 2의 인생을 보내기 위한 준비를 하는 터라 더욱이 면접을 준비하는
과정을 거쳐야함에 따라 나는 #취업 #7일안에끝내는면접합격시크릿이 담긴
W스피치 우지은 대표의 취업 성공 노하우가 담긴 [7일 안에 끝내는 면접 합격 시크릿] 책이
두루뭉술하고 막연한 면접 준비에 힘들어하는 모든 취업생들뿐만 아니라 자기계발을 하시는 분들에게 꼭 추천해주고 싶은 책이였다. 단순 취업 면접이나 화술 책이 아닌 자기 자신을
다시금 돌아보는 시간을 가질 수 있는 유익한 도서라고 생각한다.

[7일 안에 끝내는 면접 합격 시크릿] 책은 7일 플랜에 따라 체계적으로 면접의 목적과 이유가 분명해지며, '준비된 자신감'을 위해 면접 유형별 핵심 전략과 실제 사례를 분석하여 내실 있고 치밀한 남나의 전략을 기획하는 책이다. 특히나 공채 아나운서 및 전문 MC 경력, 보이스 트레이닝과 스피치 분야 최고의 전문가 우지은 W스피치커뮤니케이션 대표의 면접 코칭서라는 점에 더욱 관심이 갔던 점도 없지 않아 적용한 것 같다. 그대, 취억할 준비가 되었는가 챕터에서 나오는 '당신은 정녕 취업할 준비가 되었는가?' (p.24)에 나를 포함한 수많은 구직자를 보건대 자신의 정체성을 확립하고 일의 의미, 가치, 삶의 비전 등이 뚜렷한 사람은 생각보다 많지 않다. 단순히 생계 수단으로서 일을 노동의 개념으로만 보는 경우보다는 삶 자체를 즐길 수 있는 마음가짐이 중요하다고 본다.
나 역시 처음 입사를 했을때는 무엇이든 시켜만 주시면 열심히, 최선을 다하겠다는 포부로 시작하나 어느새 적응과 함게 그 불타오르는 열정은 식기마련이다. 하지만 이런 악순환보다는 회사를 위해서가 아니라 자신을 위해 일하고 나를 발전할 수 있는 기회로 삼느다면 더욱 삶이 만족스럽지 않을까라는 워밍업의 내용에 나는 다시금 나를 돌아보고 나 자신을 먼저 트레이닝 해야겠다는 생각이 들었다.

'면접은 블록으로 나를 만드는 것과 비슷하다. 나를 구성하는 수많은 블록에는 그간의 경험이 하나씩 담겨 있다.' (p.44) 나는 이 문장에 가장 마음에 와닿았던 문구였던 것 같다. DAY4 인성 면접 집중 공략에는 면접에 가장 먼저 준비하게 되는 자기소개에 대한 내용이 나온다. 면접에서 꼭 묻는 질문 중 하나가 자기소개를 해보라는 질문인 것 같다. 하지만 이 간단하지만 별거아닌 질문에 자기 자신의 캐릭터 + 강점 스토리텔링 + 기여 의지까지 이 모든 걸 한번에 면접자에게 알려주는 셈이 된다. 어쩜 가장 면접을 잘 보기위한 방법 중 하나가 바로 자기 자신을 가장 잘 들여다볼 수 있는 능력이라는 생각이 들었다.

나는 이 책을 통해 단순 7일 안에 끝내는 면접 준비 뿐만 아니라 나 자신을 돌아보고 나에 진정 원하고자 하는 바를 다시금 집어볼 수 있는 진실된 나의 모습을 끌어내는 시간이였던 것 같다. 이 책은 생애 첫 채용 면접을 준비하는 취업준비생 뿐만 아니라 새로운 기회를 잡기 위해 이직을 준비하는 직장인들에게 인생을 바꾸는 시크릿을 발견하는 기회를 제공할 수 있는 책이라고 적극추천하고 싶다. 어떤 면접이든 두렵지 않은 준비된 자신감과 인생을 바꾸는 시크릿을 발견하는 기회를 꼭 모두 만나보길 바란다.

[리뷰어스 클럽의 도서 서평단으로 선정되어 책을 무료로 제공받았습니다.]

2019 이기적 CS Leaders 관리사 자격시험 기본서 : 수험서/자격증

2019 이기적 CS Leaders 관리사 기본서 - 초단기간 학습플랜 + 기출유형 모의고사 제공 ㅣ 2019 이기적 기타자격증 시리즈
황혜미.박종익 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2019년 2월

2019 이기적 CS Leaders 관리사 자격시험 기본서 : 

수험서/자격증 · 2019이기적CSLeaders관리사자격시험기본서

"대한민국 대표 수험서! 31년의 노하우로 시험준비부터 합격까지 한 번에!
영진이 만들면 다릅니다! 이기적인 합격의 기적! CS Leaders 관리사."

황혜미 · 박종익 지음 / 출판사 : 영진닷컴

 요즘엔 자격증시대라는 말이 어색하지 않을 정도로 나이가 적든 많든
다양한 자격증을 취득하기위해 노력한다고 생각한다. 그 중에서도 나는 CS Leaders를
선택하게 되었다.  CS Leaders(관리사)란 한국정보평가협회에서 시행하는 국가공인
민간자격시험으로, CS기획 · 고객응대 · 고객감동을 극대화할 수 있는 실무적 지시 능력을
평가하는 자격시험이다. 내가 이 자격증을 취득하고자 하는 이유는 아무래도 고객만족 서비스 마케팅은 다양하게 사무실 혹은 단체 생활에서는 필요성이 높다고 생각했기 때문인 것 같다.

특히나 2019 이기적 CS Leaders 관리사 자격시험 기본서는 초단기간 학습플랜과
기출유형 모의고사 제공으로 자격시험을 준비하는 수험생을 위한 기본서로 짧은 시간
동안 시험을 준비하는 이들에게는 효율적으로 구성되었다는 점에서 무척이나 만족한 부분이다.
또, 다년간 출제 경향을 철저히 분석한 핵심적인 이론가 기출유형문제를 포함하여 개념 정리와 모의고사를 통한 출제 경향을 파악하고 실전 감각을 익혀 시험에 대비할 수 있도록 해주는 솔루션이 무척이나 공부하는데 있어 지루함 없이 이해하기 쉽게 설명해줌으로써
독학인 내가 어렵지 않게 이 자격증에 대해 좀 더 수월하게 다가갈 수 있도록 뒷받침해주었다.

 무엇보다 합격생의 비법이 담긴 핵심이론으로 이해를 돕는 친절한 설명까지 더해
정말이기 이기적인 미친 적중률을 보여주는 듯한 시험 내용을 미리 만나볼 수 있다는 점이
가장 좋았던 것 같다. 처음 무턱대고 CS Leaders 관리사라는 자격증을 취득해야지! 라는
포부로 시작하면서 조금은 생소한 단어와 용어들에 어려워하고 힘들었는데 1200만 수험생이 선택한 적중률의 이기적 CS Leaders 관리사 자격시험 기본서를 통해 기본 구성을 탄탄하게 쌓고, 짧고 굵게 공부 플랜을 짤 수 있어서 허무하게 시간을 보낼 일도 자격증 취득에 대한 목표로 향하는 시간을 더 단축해주는 것 같아 망설임 1도 없이 선택하고 합격의 기운을
느끼고 있기에 충분하다고 느끼고 있다.

 또한 중간중간 공부에 지루함을 느낄때마다 동봉하여 보내주신 점잇기 & 컬러링북을 통해
흐트러진 집중력을 기르고, 다시금 공부에 집중할 수 있도록 도와주는 역할을 해주어 유익하게
공부플랜대로 독학을 하고 있어서 만족한다. 체계적인 이론 정리와 함께 기출 유형을 반영한 문제 풀이로 합격의 길까지 쭉 함께 하길 바래본다. 나같이 독학으로 CS Leaders 관리사를 취득하고자 하는 많은 수험생들에게 단기 완성이 가능한 기본서! 2019 이기적 CS Leaders 관리자 자격시험 기본서를 꼭 추천한다.

[리뷰어스 클럽의 도서 서평단으로 선정되어 책을 무료로 제공받았습니다.]