불안을 다스리는 도구상자 : 인문 · 불안을다스리는도구상자
"불안에 발목 잡혀본 이들을 위한 사고 & 행동 처방전
자기존중감과 행복감을 높여줄 책, 강력하고 실용적이다!"
엘리스 보이스 지음 / 출판사 : 한문화멀티미디어
[불안을 다스리는 도구상자] 도서는 다양한 형태의 불안에 시달리는 사람들을 위한실용적인 성격의 심리저이자, 자가진단 테스트를 통해 본인의 상태를 점검한 다음,그 결과에 따라 구체적인 맞춤 해법을 따라 하도록 구성되어 진 아주 유용한 워크북이라고나는 칭하고 싶다. 무엇보다 나는 챕터 2장에서 자신의 기질과 성격을 파악하는 장이 가장 재미있었던 것 같다. '똑같이 불안한 성격이라도 원한만 사람과 까다로운 사람은 같지 않을 것이다. 불안 뿐만 아니라 개인의 사고방식과 행동의 동기는 본래 타고난 기질과 성격에따라 모두 다르게 마련이다.' (p.32) 처럼 자신을 더 폭넓게 이해하고, 자신에게 가장알맞은 행동방식을 찾아냄으로써 어쩜 자신을 좀 더 긍정적으로 받아들일 수 있는 팁을발견할 수 있다는 사실에 놀랐다.
나 자신을 파악하고 불안을 이해하고 관리하며 불안을 다스릴 전략과 도구로 연습을시작함으로써 어쩜 나의 불안을 방치했던 시간과 다르게 이 불안 요소를 긍정적인 활동이나실용적인 팁으로 해결하려고 노력하니 내 삶을 괴롭히는 수많은 불안 유형을 이해하고나를 다스릴 수 있는 힘이 생기는 기분이라 좋았다. 불안 자체를 그냥 넘기는 것보다자기계발을 하듯 생활 속 습관에 변화를 주고 전문적인 지침을 따르면서 심리학으로마음을 관리하다 보니, 불안과 걱정, 두려움과 스트레스에 민감했던 나를 조금은 컨트롤할 수 있고, 행복한 인생을 위해 그리고 나 자신을 좀 더 사랑해줄 수 있는 힘을 얻는 것 같았다.
불안장애를 겪는 사람이든, 원래 불안한 성격을 타고난 사람이든, 크고 작은 불안증세로고통받는 분들이시라면 누구나 [불안을 다스리는 도구상자] 라는 도서를 통해 실제 내가 어떠한불안요소로 힘들어하고, 이 불안으로부터 벗어날 수 있는 일상에서 바로 활용 가능한 방법을찾아가는 재미역시 느끼기에 충분한 책이라고 말하고 싶다. 또한 이 책을 통해 나는 나 자신을좀 더 자세히 알아볼 수 있는 시간이 되어서 유익했다.
[리뷰어스 클럽의 도서 서평단으로 선정되어 책을 무료로 제공받았습니다.]
