나를 치유하는 공간의 심리학 힐링 스페이스 서평

힐링 스페이스 - 나를 치유하는 공간의 심리학
에스더 M. 스턴버그 지음, 서영조 옮김, 정재승 감수 / 더퀘스트 / 2020년 4월

안녕하세요!

조상큼 입니다! 

오늘의 서평 도서는 

나를 치유하는 공간의 심리학

< 힐링 스페이스 > 입니다!

창문 너머로 보이는 경치로

마음이 편안해지는 표지입니다!

힐링 스페이스의 저자는

에스더M,스턴버스M.D 입니다.

큰 목차가 총 3부로 이루어져 있는 책입니다.

목차를 봤을 때 건축과 자연으로 이루어진 

힐링 스페이스를 찾는 과정을 나타내는 것 같았습니다.

1부 2부 3부

시작되는 부분엔

이렇게 Green 감성

사진이 담겨있었습니다.

［ 인상 깊었던 부분 ］

     첫 번째 '창밖 풍경이 당신을 치유한다.'

모든 면에서 실로 하나의 전환점이다. 

마음이 자신의 내면에서 

바깥세상으로 초점을 옮긴다. 

의사와 간호사들은 잘 안다. 

환자가 바깥세상으로 관심을 돌리 것이

치유가 시작되는 첫 번째 신호라는 것을

병실 창밖에 보이는 풍경이 치유에 영향을 준다는 사실을

밝혀낸 '울리히'라는 학자가 있습니다. 

울리히는 담낭 제거 수술을 받은 환자들을 관찰했습니다.

환자 46명 중 23개는 벽돌담, 

23개는 작은 숲이 보이는 병실이었습니다. 

울리히는 작은 숲이 보이는 병실에 입원해있던 환자들이 

벽돌담이 보이는 환자들 보다 

24시간가량 먼저 퇴원했다는 사실을 알아낸 것입니다.

즉 자연이 내려다보이는 풍경이 

치유에 중요한 영향을 끼친다는 것입니다. 

자연이 많이 보이는 병실의 환자들이 더 빠르게

퇴원을 한다니 참 신비로운 결과입니다.

    두 번째 '치유의 메커니즘을 찾아서'

자신이 있는 장소에 대한 느낌은 

현재의 상태와 그곳에서 일어나난 일에 대한 

기억에 의존하여 뇌 속에서 

끊임없이 만들어지고 또 만들어진다.

어릴 적 학교를 마친 후 피아노 학원에서 

느꼈던 아늑함이 생각이 납니다. 

가정집에서 이루어졌던 학원이었는데, 

마음이 편안해지는 섬유 유연제 향과

피아노 소리가 어우러진 장소로 기억합니다. 

이렇듯 우리는 다양한 감각들을 통해서 

장소에 대한 이미지를 만들어냅니다. 

책에서는 결혼생활을 오랫동안 해오다 최근에 남편과 사별한 

여성의 이야기를 담고 있습니다. 

남편과 여성은 해마다 휴양지에서 휴가를 보내곤 했습니다. 

사별 후 여성은 그 휴양지를 찾았습니다.

즐겨가던 식당에 도착해 웨이터에게 말을 걸었고, 

웨이터는 이 여성을 반깁니다. 

웨이터는 부부가 좋아했던 자리로 안내합니다. 

여성은 과거의 남편과 함께했던 추억과 현재의 

슬픔을 느낍니다. 이 장소는 여인은 내면에서 

흘러넘치는 슬픔의 상처가 아물도록, 

삶의 물결 속으로 돌아갈 수 있도록 도와주었습니다.

     세 번째 '낯선 것과 마주치는 순간'

 스트레스 반응을 줄이는 방법 중 하나는 

뇌를 속여서 스스로 어느 정도 상황을 

통제하고 있다고 생각하게 만드는 것이다.

새로운 순간을 맞이했을 때, 

설렘과 불안이 공존하는 순간입니다.

새 학기를 맞아 새로운 교실에 들어갈 때 

새 집에 이사를 갈 때 등 새로운 곳에 가면 

낯설거나 두려움이 다가옵니다.

이를 극복할 수 있는 방법 중 하나는 '반복'입니다!

다양한 갈래의 길로 이루어진 미로를 생각해봅시다. 

어느 길로 가야 할지 감도 잡히지 않죠? 

하지만 이 미로를 계속해서 빠져나가는 것을 반복하다 보면 

스트레스가 점점 줄어들면서 없어집니다. 

이렇듯 반복된 상황을 지속적으로 만나다 보면 

불안함은 사라져 갈 것입니다.

   네 번째 '뉴욕은 어떻게 건강한 도시가 되었는가?'

재미있는 볼거리와 할 거리가 많을수록 

사람들은 더 많이 걸을 것이다. 

특히 선택의 여지가 많고 갈 수 있는 길이 둘 

이상일 때 더욱 그렇다. 

맨해튼에 사는 사람들은 

비만 인구 비율이 현저히 낮다고 합니다. 

왜 그런 걸까요? 

사회기반시설 풍부, 질 높은 의료시설을 이용 가능, 

좁고 흥미로운 광경 등의 이유가 있습니다. 

뉴욕에 사는 사람들은 다른 지역의 사람들 보다 

걸음이 빠르다고 합니다. 

일부 학자들은 걷기 좋아하고 날씬한 사람들은 

뉴욕시에서 살기를 택하고 

걷는 것보다 차를 타고 다니기 좋아하고 

몸집이 더 큰 사람들은

교외에서 살기를 택했다는 의견을 내놓기도 했습니다. 

이렇듯 건강한 도시를 위해서는

환경적인 요소가 잘 갖춰져 있는지가 중요합니다. 

다양하고 건축 심리학 이야기들이 가득 담겨있는 책입니다. 

전문적인 단어들이 있어 처음엔 조금 어렵게 느껴졌지만

이야기들의 내용이 정말 재미있어서 흥미롭게 읽었습니다.

이 책을 천천히 읽어 보면서 

나에게 힐링 스페이스란 어디일까? 라는 생각을 했습니다. 

나의 힐링 스페이스란 

자연과 마음을 편안히 해주는 곳입니다. 

아직까지 그곳은 마음속에만 자리해있지만 

언젠가 나만의 힐링 스페이스가 찾아와 문을 두드리게 된다면 

활짝 웃으며 맞이해줄 것 같습니다.

자존감을 높이는 인간관계론 & 자기관리론 도서 리뷰!

데일 카네기 인간관계론 & 자기관리론 - 워런 버핏이 가장 애독한 20세기 최고의 처세술 책
데일 카네기 지음, 이문필 옮김 / 베이직북스 / 2020년 2월

안녕하세요!

조상큼 입니다! 

워런 버핏이 가장 애독한 처세술 책! 

북 커버처럼 인쇄되어 있더라고요!

<인간관계론 & 자기관리론>

도서 서평 시작하겠습니다!

목차입니다!

이 책은 바구니 안에 사탕을 담아두는 것처럼 파트마다 

몇 가지 에피소드를 담아놓습니다.

에피소드들이 지루하지 않고 재미있는 내용들로

이루어져 있어서 잘 읽힙니다!

인상 깊었던 부분!

누구나 중요한 사람으로 보이고 싶어한다.

이 파트에서는 에피소드 노모의 죽음이 가장 기억에 남습니다. 

내용은 한 여인이 주목받고 싶다는 

욕구 때문에 10년 동안 병을 앓는 척했습니다. 

혼기를 놓쳤고, 지루했다는 이유였습니다. 

10년 동안 연로한 노모가 매일 병수발을 듭니다. 

결국 노모는 과로로 세상은 떠났고, 

그녀는 괴로워하다 침대를 나왔다는 이야기입니다. 

참으로 어리석고 딱한 이야기입니다. 

사람들은 누구나 인정받고자 하는 욕구가 있습니다. 

이를 오로지 혼자 힘으로는 해소할 수가 없죠. 

혼기를 놓쳤으니 병을 앓아 노모의 관심을 얻자는 

어린 마음으로 시작한 욕구 해소는 결국 그녀를 

파멸로 이끌었다고 밖에 볼 수 없을 것 같습니다.

논쟁을 피하라

이 파트에서는 불필요한 논쟁이라는 에피소드가 기억에 남습니다. 

만찬에 참석한 스미스경이 옆 사람이 재미있는 이야기를 하며 

‘인간이 어떤 일을 하더라도 결국 신의 뜻에 따를 수밖에 없다’ 라는 구절을 

인용하며 성경에 나온다고 말했습니다. 

자신이 생각하기엔 셰익스피어에 나온 구절이 틀림없는데 말이죠.

그리고 스미스경은 반박을 했고, 

셰익스피어에 대해 자세히 알고 있는 자신의 친구였던 프랭크를 불러 

누가 맞는 말인지 의견을 내보라고 했습니다. 

프랭크는 성경에 나온다고 말했고, 스미스는 의아했습니다. 

그날 밤 스미스는 프랭크에게 따지며 물었고, 

프랭크는 햄릿에 나오는 구절이고 우린 만찬을 즐기러 갔지 

그런 식의 말다툼은 가능한 피하는 것이 좋다고 말했습니다. 

이 부분을 읽으면서 처음엔 저도 프랭크는 왜 틀린 부분을 

지적하지 않았지? 라고 생각했습니다. 

하지만 조금 더 생각해보니 프랭크의 생각도 그리 나쁘지만은 않다고 느꼈습니다. 

만찬을 즐기러 간 상황에서 재밌는 이야기를 해주던 손님과 

굳이 말다툼을 하면서까지 분위기를 흐리고 싶지 않았다는 

프랭크의 넓은 생각은 인정해야 할 부분인 것 같습니다. 

하지만 저라면 옆자리 손님의 기분을 상하게 하지는 않게 

말하면서도 사실은 알려줬을 것 같습니다.

이상 인간관계론 & 자기관리론 서평을 마치겠습니다.

흥미로운 역사의 이야기를 담고 있는 ‘미스터리 세계사‘ 서평

미스터리 세계사 - 세상을 뒤흔든 역사 속 28가지 스캔들 ㅣ 테마로 읽는 역사 3
그레이엄 도널드 지음, 이영진 옮김 / 현대지성 / 2020년 1월

안녕하세요! 

조상큼 입니다! 

과거에 일어났던 사건들의

뒷얘기는 흥미로운 부분들이 

많이 들어있습니다!

세계사에 숨어있는

미스터리한 사건들의 이야기!

책으로 한번 만나보겠습니다! 

목차

1부 : 허위와 날조의 역사

2부 : 가짜 항해와 꾸며진 모험담들

3부 : 추악한 살인 사건들의 진상

4부 : 건축과 종교를 둘러싼 미스터리 

5부 : 분쟁과 재앙을 둘러싼 미스터리

작가의 머리말에는 이런 글이 있습니다!

이 책에서 인상깊었던 부분!

의사가 되기 위해 남자로 살았던 제임스 배리

의사 제임스 배리로 살았던 

이 여성의 정보는 지금까지도 의견이 분분하다고 합니다.

여성이 공식적으로 의학 공부를 할 수 있게 된 것은 

이 시기로부터 50년 뒤에나 가능했으므로

여성의 신분으로는 의사라는 직업이 

될 수 없었기에 이런 일을 꾸몄을지도 모릅니다.

에드워드 프라이어로부터 놀라운 속도로 

지식을 익혀 능력도 엄청났던 사람으로 보입니다.

자신이 죽었을 때도 옷을 입힌 채 매장하라는 말도 했다고 합니다. 

그 당시 여성의 신분으로서는 못해볼 일을 하다니

 참으로 굉장한 사람이라고 표현하고 싶습니다.

기자, 대피라미드는 누가, 왜, 어떻게 지었을까?

이집트의 피라미드 세계적으로 유명한 건축물 중 하나입니다.

오랜시간이 지나도 무너지지않고, 

그 형태를 유지하고 있으며,

그 당시에 지은 건축물이라하여 

더욱 신비로운 분위기를 뿜어내는 것 같습니다.

역사적으로 대피라미드를 짓는 과정을 분석해본 결과 

4개의 조로 나누어 건축했다고 주장합니다. 

첫 번째 조는 인근 채석장에서 석회암 벽돌을 절단하여 모양을 만들고, 

두 번째 조는 나무 롤러나 황소가 이끄는 썰매를 

이용하여 벽돌들을 현장으로 끌어옵니다.

세 번째 조는 피라미드 측면에 엄청난 경사대를 쌓아올리고 

벽돌들을 끌어올려서 네 번째 조에 전달하고, 

지렛대나 직접 끌어올려 벽돌의 위치를 잡아준다고 합니다. 

그래도 이 주장에는 피라미드의 석회암이 어떻게 그렇게

 깔끔하게 잘렸나 같은 의문점들도 많다고 합니다. 

이 두 사건 이외에도 

꽤나 흥미로운 야사들이 

책에 자리하고 있습니다! 

이상으로 미스터리 세계가 서평을 마치겠습니다.

[서평] 책쓰기 실전 멘토

책쓰기 실전 멘토
양은우 지음 / 이담북스 / 2019년 9월

안녕하세요!

조상큼 입니다!

<책쓰기 실전 멘토>

요즘 흔히 1인 미디어 시대라 할만큼

크리에이터들이 굉장히 많아지고 있는 추세입니다.

이를 통해 자신만의 이야기를 담아

책을 출판하는 사람들이 많아졌는데요!

글을 쓰기위해서는 어떻게 해야하는지

책의 제목은? 홍보는? 출판은?

이 궁금증을 시원하게 풀어줄 수 있고,

구체적인 방법들까지 제시해주는 책입니다!

기억에 남는 내용

첫번째

저자는 우선 첫발을 내딛는 것!

시작이 중요하다고 합니다!

시작이 반이라는 말이 있듯이!

또한 이리저리 바쁠 때보다는

여유로울 때 책을 쓰기 시작하는데 좋다고 합니다.

중간에 손을 놓게 되면 다시 잡는데 오랜시간이 걸릴 수 있으니!

반드시 여유로울 때를 노리라고 합니다.

두번째

목차를 정하는 것!

목차는 책의 뼈대를 담당합니다.

뼈대가 무너지면, 모든게 같이 무너지듯이

목차부터 차근차근 다듬어 가는 것이 좋다고 합니다

글을 쓰는 것은 어려우면서도

쉬운 일인 것 같습니다.

나중에 나의 삶 혹은 전공에 대한 내용을

책으로써 펼쳐낼 때 이 '책쓰기 실전 멘토'가

굉장히 많은 도움을 줄 것 같습니다.

［서평］미술에게 말을 걸다

안녕하세요!

조상큼입니다! :-)

오늘은

'미술에게 말을 걸다'

이 책을 서평 해볼 겁니다!

딱 표지와 제목을 봤을 때

오! 이건 꼭 한번 읽어봐야겠다는 생각이

강하게 드는 책이었습니다.

요즘에 전시회에 관심이 생겨서

자주 돌아다니면서 감상을 하고 있는데,

이 작품들을 내가 온전히

느끼고 있는 건지 살짝 의문이 들 때가 있어요!

이 의문에 대한

정답이 담겨 있는 책일 것 같아

읽어보았습니다!

책을 되게 잘 뽑았다는 생각이 들더라구용!

표지가 정말 예뻐요 ㅎㅎ

빛나는 저 부분은 금색이라 더 좋았어요 !

제일 먼저 챙겨 보아야 할 목차에는

여러 작품들의 이야기와

독자들의 생각을

말할 수 있는 부분이 여럿 보였습니다.

이 작가는

미술감상에는 정답이 없고,

미술작품이 우리에게 정답을 던질 뿐이라고 말합니다.

저는 항상 도슨트나 오디오를 들으면서

내 생각보다는 '미술작품에 대한 정답'에

더욱 초점을 맞춰 감상했던 것 같아요!

작품이 던지는 질문을 찾으며

감상을 해보는 것도 좋을 것이라는

생각이 들었습니다.

"여행의 발견은 새로운 풍경을 보는 게 아니라

새로운 눈을 갖는 것이다"

이 말에 저는 매우 공감합니다.

다양한 나라를 돌아보며,

그 나라의 문화를 경험하며,

새로운 눈을 뜨는 것

그것이 여행을 하는 이유 중 하나라 생각됩니다.

미술 취향을 알 수 있는 방법을 알려줍니다!

미술사를 한번 읽어보며

호감이 가는 작품에 포스트잇을 붙여

책을 영어사전처럼 만들다 보면,

한 시대상에 포스트잇이 가득해지고,

비로소 취향이 드러난다는 것입니다!

빠른 시일 내에

이 방법을 꼭 사용해

제 정확한 취향을 한번 파악해봐야겠습니다.

이 책을 읽으면서 정말 다양한 작품들의 이야기가 나옵니다.

이를 지루하게 풀어내지 않아,

점점 빠져들도록 합니다.

여기까지

'미술에게 말을 걸다' 서평이었습니다.

읽어주셔서 감사합니다!!