여행의 목적지는 여행이다

여행의 목적지는 여행이다 - 강제윤 시인의 풍경과 마음
강제윤 지음 / 호미 / 2013년 6월

우리 나라에는 아름다운 곳들이 참 많다. 어떤 점이 아름다워서 사람들은 농촌으로, 산골로 내려가고 싶다는 소망이 있는 것인가? 외국의 화려한 해변처럼 휴양지는 보고만 있어도 그림같다. 모든 것이 잘 갖추어져 있고, 요리하지 않아도 먹을 것이 넘쳐나고 청소하지 않아도 파란 수영장이 아름답다. 하지만 그것은 자연이 아니다. 도시 이상으로 인공적인 곳, 그러나 자연 속에 있는 것 뿐인 장소인 것이다. 반면, 농촌은 불편한 곳이다. 특히 저자가 이 책에서 여행하고 있는 섬마을같은 곳들은 전기가 들어오지 않는 곳도 허다하다. 길에는 꽃이 피어있지만 벌레들이 잔뜩 있고, 길 가에 있는 집도 잘 정리 정돈되어서 아름다운 집들과는 거리가 멀다. 하지만 이런 길을 걸으면 고향이 온 것 같은 생각이 든다. 내 고향이 시골이라서 그런 느낌이 더 드는 것일지도 모르겠다. 시골로 가면 마음이 편해져서 좋다는 것은 도대체 무엇일까? 궁금한 사람이 있다면 바로 이 책을 보면 된다.

예로부터 시인들과 철학자들은 산책을 즐겼다. 걷는 행위 자체에서 일상의 고단함과는 다른 번뜩이는 아이디어와 성찰을 구할 수 있기 때문이다. 그것에 대한 것은 이미 뇌과학자들에게서도 인정이 될 만큼, 걷는 것에 대한 뇌의 이로움은 이루 말할 수 없다. 이 책도 그렇게 씌여졌다. 걸으면서, 혼자 산책하면서, 전국의 방방곡곡 섬마을을 돌아다니면서 말이다. 그래서일까.. 자연과 마주하면서 적은 심경을 한줄 한줄 옮긴 저자의 말이 더욱 가슴 속 깊이 다가오는 느낌이다. 정적이면서 포근하고, 그러면서도 힘차게 걷는 사람이 상상된다.

이 책을 보며 우리 나라에 이렇게 아름답고 호젓하며 사람이 없는 곳들이 많다는 것을 알게 된다. 솔직히 나에게 이렇게 인적이 드문 섬 마을로 휴가를 갈 것인가? 물어본다면 고민이 될 것 같다. 도시의 삶이 지치기는 하지만 긴박한 재미가 있기 때문이다. 처음 반나절은 즐거워도, 전혀 변하지 않는 풍경과 계속 똑같은 파도를 보면 지루하지는 않을까. 그런 걱정을 하는 사람이라면 또 이 책이 도움을 준다. 멀고 먼 곳 까지 가지 않아도 그 곳의 풍광을 한 눈에 볼 수 있기 때문이다. 밭을 매는 사람들과 트랙터를 운전하는 농부들, 수확한 농작물을 손질하는 아낙들, 그리고 처음 본 여행자가 궁금한 아이들의 모습까지.. 사람과 자연, 그리고 동물이 어우러져 살면서 주는 순진함과 순수함의 모든 것을 이 책을 통해 본 듯 하다. 또한 바다는 너무나 아름답다. 가까운 서해 바다나 관광자들이 많은 강릉의 동해바다에는 이런 느낌의 물이 없는데, 물이 마치 계곡물처럼 맑고 아름답다. 이것이 바로 섬에서 사는 사람들이 누리는 축복이 아닌가 싶다.

문요한의 마음청진기

[eBook] 문요한의 마음 청진기
문요한 지음 / 해냄 / 2013년 6월

마음에 대한 이야기가 참 많이 나오는 요즈음이다. 어렸을때부터 바쁘게 공부해야 성공할 수 있다고 믿고 공부만 했다가 인생의 어느 순간 내 갈길을 못 가고 있는 듯한 정처없는 현대인들에게 마음을 잘 다스리는 법은 이미 배웠어야 할 시기에 배우지 못하고 놓쳐버린 공부와 같다. 그래서일까. 30세가 넘어서야 겨우 가쁜 숨을 몰아쉬면서 마음 다스리는 법을 배우고 싶단 생각을 하게 된 것은.. 그 전에는 그럴 시간이 없단 이유로 외면하고, 몰랐던 마음 공부에 대해서 요새는 수련하고 있는 중이다.

이 책은 마음 공부를 주제로 한 책들 중에서 단연 쉽고 재미있는 책이었다. 저자가 정신과 의사이기 때문에 많은 상담 내용을 토대로 해서 쉽게 설명하는 법을 잘 알고 있으신 분 같았다. 이 책을 통해 생활에서 만날 수 있는 크고 작은 마음의 문제들, 인간관계의 문제점들을 진단해 볼 수 있었다. 환자에 대한 일례도 있었고, 저자 자신에 대한 경험담도 있었으며, 세계사 속에 떠도는 크고 작은 이야깃거리들, 자연에서 얻을 수 있는 교훈들이 이 책장을 채우고 있다. 그런 사례들을 통해서 우리가 배울 수 있는 것들을 뽑아내는 재미가 쏠쏠하다. 또 1장에서 2장 정도 분량의 페이지를 읽으면 소주제가 끝나기 때문에 부담없이 읽을 수 있고, 잡지의 작은 칼럼을 읽듯이 깨끗하게 정리되는 기분을 느낄 수 있다. 책의 곳곳에는 풍부한 색채의 귀여운 삽화들이 많은데 이런 그림들 때문에 더욱 편안하고 안락한 기분이 든다. 또한 이 책에 소개된 에피소드들이 어디서 들어본 듯한 것들이 많아서 좀 더 많은 사람들에게 어필할 수 있는 책이란 생각이 들었다. 전문가가 썼지만, 전문적이진 않은 글같이 느껴진다. 일장 일단이 있을 것이되, 보다 많은 사람들에게 공감을 하게 해 줄 수 있다는 점에서는 좋은 것 같다. Dr. 문의 심리 솔루션이라고 해서 각 챕터의 마지막에는 그만이 가지고 있는 정신과적인 해결책 노하우를 가르쳐 주는데, 이런 부분을 통해서 부족한 깊이를 채울 수 있었다고 생각한다.

저자의 말 중에 기억에 남는 말이 있다. 바로 두번째 세션의 정신적 맷집 키우기이다. 감정에 굳은살이 생기는 것은 좋지 않지만, 정신적으로 강인한 사람이 되도록 노력하는 것은 바람직한 일이다. 나는 어렸을 때 부터 섬세한 감정의 소유자였고, 10대와 20대 때에는 그 섬세함 때문에 상처를 많이 받아 30대가 넘어서는 섬세함을 무디게 하려고 다분히 노력했던 사람이다. 하지만 이 책에 따르면 섬세함이라는 것은 감정을 풍부하게 느낄 수 있는 능력이고 축복이라고 했다. 감정에 굳은살이 생기면 아프지는 않으나 생의 풍부한 기쁨을 누릴 수 없다는 것이다. 이 점에 대해서 공감했고, 내가 본래 가진 섬세함을 감사하게 생각하면서 적당한 방어 기제를 가지되 버리지 말고 소중히 생각해야 한다는 것을 배웠다.

마흔, 뱃살과의 전쟁

마흔, 뱃살과의 전쟁 - 몸 좀 되는 남자들 전성시대
우에모리 미오 지음, 이소영 옮김 / 스타일조선 / 2013년 4월

뱃살만큼 빼기 어려운 부위가 없다. 나도 헬스를 오래 다녀봤지만, 뱃살은 참 처치 곤란이었다. 한창 근육이 생기나? 하다가도 한끼만 잘 먹으면, 하루 이틀만 운동을 빠지면 가장 먼저 분해?되어 버리는 것이 바로 뱃살이었다. 이렇게 다루기 힘들고 유지하기 힘든 근육이기 때문에 손을 놓는순간 내 배는 물컹해졌다. 걷는 것은 평소에 잘 할 수 있는 운동이지만, 걷는 것으로 뱃살은 빠지지 않는다. 그렇다면 왜 유독 뱃살이 잘 찌는 것이고, 문제가 되는 것일까? 이 책은 뱃살의 이유에서부터 시작해서 복근운동에 대한 진실, 그리고 뱃살을 어떻게 뺄 수 있는지 재미있는 만화 그림과 함께 친절한 설명이 곁들여져 있다. 또한, 자기 체형을 파악해서 어떤 운동이 자신에게 맞는 요법인지 체계적으로 알 수 있다.

우선, 다이어트에 대해서 과학적으로 생각해 볼 수 있다. 다이어트를 했다던 사람들도 (나도 마찬가지고) 몸무게는 말라가지만, 몸매는 형편없는 경우가 많다. 근육을 분해해서 에너지를 공급할 수 밖에 없는 굶는 다이어트를 해야 하기 때문이다. 이 책에서도 말하지만, 100kcal 의 열량을 소모하기 위해 운동하는 것은 무지 귀찮고 힘든 일이지만, 100kcal 를 덜 먹는 것은 그것에 비하면 쉽다. 초밥 몇 개 안 먹으면 되는 것이기 때문이다. 하지만 이렇게 굶는 다이어트, 식사량 조절로는 살 뺄 부위를 고를 수 없다. 이 점에서 크게 공감했다. 뱃살이 빠질것인가 알 수도 없으며, 뱃살이 빠지더라도 원하는 모양으로 만들 수 없고 탄력없이 처지기 쉽다는 것이 문제이다. 이것이 바로 굶는 다이어트의 한계인 것이다. 또한 가장 중요한 것이 굶게 되면 음식을 먹지 않는 만큼 기초대사량이 줄어들어서 요요현상이 거의 찾아온다는 것이다.

뱃살외에도 이렇게 다이어트에 대한 과학적인 접근을 통해 내가 하는 체중조절의 문제점을 다시 한 번 인식해 볼 수 있었다. 또한 복근에 촛점을 맞춘 책이니만큼, 복근에 대한 의학적인 상식과 해부학적 구조도 알 수 있었고 자신이 어떤 배유형인지 알아볼 수도 있었다. 본격비만형, 단단비만형, 보통체격 복부비만형, 보통체격 적루통형, 마른체격 ET형, 마른체격 똥배형으로 뱃살의 유형을 구별해서 체지방률에 따라 어떤 스타일의 뱃살이 있는지 알아보고, 이런 배가 나타나는 주요 원인과 각각에 대한 처방전을 알 수 있다. 실생활에서 간단하게 따라할 수 있는 운동들도 소개되어 있고, 헬스 트레이너로서 저자가 가진 경험도 풍부하게 살아있는 책이기 때문에 다이어트를 하려는 사람들에겐 쉽고 편하게 다가갈 수 있는 책이라고 생각한다. 특히 그림이 만화처럼 이뻐서 흥미 유발 100% !!

지구별탐험, 호주편

대학 때 부러웠던 친구가 하나 있다. 바로 호주로 워킹 홀리데이를 떠났던 친구였다. 평소엔 내성적인 친구라고 생각했는데, 실제로 말을 건네보면 속 안의 열정이 가득함을 느낄 수 있는 재미있는 친구였다. 그가 훌쩍 워킹홀리데이라는 것을 떠나더니, 가서 그릇만 닦고 왔다며 고생한 이야기들을 구구절절이 해 주었지만, 나로서는 참 신세계같은 이야기였다. 그 시절만해도 워킹 홀리데이라는 것이 무엇인지도 몰랐기 때문이다. 나 또한 외국을 좋아하고 동경하는 마음은 많았지만 그 친구처럼 실행에 옮길 용기도 없었고, 학업에 치이고 있다는 불안감때문에 학창시절엔 무엇인가 대뜸 해보지 못한 것들이 많은 것 같다. 저자도 처음부터 워킹 홀리데이를 안 것은 아니라고 한다. 어느날 우연히 중학교 동창을 만났는데, 그를 통해 워킹을 알게 된 것이다. 워킹은 만 18세에서 30세까지만 갈 수 있기 때문에 젊을 때에만 가능한 축복이라고 할 수 있겠다. 취업과 관광을 동시에 할 수 있다니, 멋지지 않은가? 그 나이가 아닌 사람들은 불법체류자로 돈을 번다는 오명을 쓸 수 있지만, 젊기 때문에 국가가 제공하는 이런 프로그램에 참여할 수 있고.. 이것이야말로 젊음이 가진 특권이요, 다시는 돌아갈 수 없는 젊음에의 향수가 바로 워킹이라고 생각한다.

뭐든 새로운 것을 경험하고, 새로운 땅에 떨어진다는 것은 두려움이 앞서는 법이다. 이런 상황에서는 앞뒤 상황 잴 필요 없이 일단 저지르는 것이 필요하다. 저자는 용기있게 도전해서 5개월감의 워킹을 경험하였고, 이제 그 동안의 경험을 바탕으로 인생을 보는 안목 또한 바뀌었음을 이 책을 보며 알 수 있었다. 이 책은 한 청년의 성장 이야기이자, 진솔한 일기장과도 같은 책이다. 여행에서 가장 중요한 것이 바로 어떤 사람을 만나느냐이다. 이 책에는 그녀가 만난 호주 사람들의 이야기, 여행객들의 이야기가 실려있다. 인연이 닿아 만났고, 서로 소통했던 이야기는 젊기 때문에 더 크게 받아들일 수 있는 즐거운 체험이고 소통이었던 것 같다. 호주의 문화와 사람들의 가치관에 대해서도 들어볼 수 있어서 재미있었고, 호주에서 머물렀던 집이나 첫 알바의 경험도 박진감 넘쳤다. 혼자 하는 여행인만큼 위험한 일들도 많았지만, 생애 첫 경험들을 다양하게 하면서 워킹을 즐기고 있는 그녀가 참 부럽고 당당해 보인다.

이 책의 대부분을 이루는 사진은 셀프 카메라로 이루어져있다. 새로 사귄 친구들과 함께 찍는 셀프카메라의 분량이 꽤 많다. 풍경 사진보다 인물 사진이 압도적으로 많은 것을 보니, 자신의 자랑스러운 경험을 기록해 나가겠다는 의지가 엿보이는 것 같다. 책이 하나의 물건이 되어 객관성을 유지하고 독자에게 정보를 준다는 개념으로 책을 쓴 것은 아닌 것 같아 사적인 느낌이 드는 것은 어쩔 수 없다. 하지만 글을 쓰고 책을 내고 하는 것 또한 도전이다. 전문적인 작가도 아니고, 전문적인 사진사도 아닌 저자가 이렇게 혼자 간직해도 될 자신의 추억을 책으로 냈다는 것 자체도 대단히 용기있는 도전이라고 생각한다.

두뇌성격이 아이 인생을 결정한다

두뇌성격이 아이 인생을 결정한다 - 타고난 성격대로 크게 키워라
김영훈 지음 / 이다미디어 / 2013년 5월

아이들을 최고의 인재로 키우고 싶은 부모들의 욕망은 전 세계 어디나 마찬가지일 것이다. 하지만 문제에 부딪힌다. 자신이 갔으면 하는 길을 택하지 않는 자녀들이 많다는 것이다. 억지로 특정 직업이나 학교를 강요하다가 비뚤어진 아이들의 사례를 우리는 심심치 않게 듣는다. 이제는 아이들의 본성 그대로에서 그들의 성격에 맞는 것을 키워줄 필요가 있지 않을까? 같은 공부를 하더라도 누구는 아침에 하고, 누구는 저녁에 하는 것이 집중이 잘 되듯이 두뇌의 기질에 따라서 특징을 알아볼 필요가 분명히 있다고 생각한다. 그것이 아이들을 존중하면서 키워내는 방법일 것이다.

이 책엔 이성 좌뇌형 아이, 감성 좌뇌형 아이, 이성 우뇌형 아이, 감성 우뇌형 아이 이렇게 네 부류로 아이들의 두뇌 성격을 나눈다. 기존엔 좌뇌형-우뇌형으로만 나누던 것이 감성과 이성을 넣어 4가지 분류로 나누어 놓았는데 상당히 긍정적인 시도라고 본다. 나 같은 경우에는 우뇌가 발달했지만 감성적이다. 흔히 수학을 잘 하고 과학을 잘 하면 성격도 차가울 것이라고 생각하는데 어려서부터 나는 이 점이 마음에 들지 않았고 가치관에 혼란이 많이 왔다. 눈물이 많고 공감을 잘 하는 성격이었는데 주변에서는 수학 과학에 재능을 보이는 아이로 나를 평가하고 그 학문의 느낌에 맞게 나를 선입견을 가지고 대하니 참 어이가 없을 때가 많았다. 이 책 속에는 네 가지 두뇌 성격을 가진 대표적인 사람들을 예로 들어서 아이의 두뇌 성격을 어떻게 키워야 할지 설명해주고 있다. 이들의 유형에 따른 맞춤 학습 솔루션과 이들의 자녀를 학습할 때 말고도 부모와의 관계에서 어떤 점을 신경써서 케어해 줘야 하는지 그들의 정서적 발달에 대한 부분도 나와있어서 많은 도움이 될 것 같다.

우리 아이가 어떤 유형의 아이인지 정하는 것은 어려운 일일 수 있다. 우리가 진단을 하는 심리학자도, 정신과 의사도 아니기 때문이다. 그래서 이 책에서는 영아기에서 각 유형이 어떤 반응을 보이는지 (영아기에 큰 소리로 울고, 한 번 울면 잘 달래지지 않는 것은 감성 좌뇌형일 확률이 크다) 유아기에서 말을 배울 때에는 어떤지, 행동 특징은 무엇인지 자세하게 가르쳐준다. 또한 학령 전기와 학령기에서는 어떤 행동적 특징을 보이는지 가르쳐 줌으로써 아이의 두뇌 성격을 판단하는 데 도움을 주고 각 시기에 맞춰서는 어떻게 키워야 하는지에 대한 친절한 조언도 잊지 않는다. 표를 통해서 보여주기 때문에 더욱 간결하고 의미가 잘 전달 되는 것 같다. 이 책을 읽으면서 아이의 두뇌 성격을 이해하려는 노력을 하다 보면, 어느새 이해가 가지 않던 말썽꾸러기 우리 아이를 이해할 수 있는 성숙한 부모가 될 수 있을 것이다. 잘못된 양육은 부모와 아이에게 큰 상처를 남긴다고 생각한다. 그렇게 의욕만 앞서지 않도록 부모된 사람이라면 이러한 전문적인 교육법에 대한 책을 읽어야 한다고 생각한다.