치유를 위한 글쓰기의 힘 - [나를 위로하는 글쓰기]

나를 위로하는 글쓰기 - 몸과 마음을 치유하고 자기를 발견하는 글쓰기의 힘
셰퍼드 코미나스 지음, 임옥희 옮김 / 홍익 / 2018년 1월

위로가 필요한 시간, 자기만의 이야기를 써라.

다른 사람에게서 받는 잠깐의 위로보다

스스로 치유되는 기적을 만날 수 있다.

우리는 하루에도 몇 번씩 기분이 이랬다 저랬다하면서 감정의 롤러코스터를 타고 있다.

이런 경우 저마다의 방식으로 스트레스를 풀어주면서 감정을 추스리게 되는데 나의 경우는 힘든 하루를 보내고 난 후 몸과 마음이 지치고 쉬고 싶을 때는 가족들이 모두 잠든 고요한 시간에 내가 좋아하는 장르의 책을 꺼내 읽으면 마음이 차분해지고 기분이 좋아짐을 느낀다.

보통 이 시간에 음악을 들으면서 감상에 젖거나 하루를 정리하는 마음으로 일기를 쓰는 이들도 많다.

어릴 적 일기는 검사를 받기 위한 일기였다면 성인이 되어서 쓰는 일기는 자신만을 위한 글쓰기로 꾸준하게 일기를 쓰면 나중에 그것이 자신이 걸어온 발자취로 하나의 개인사가 되며, 가치있는 자산이 될 것이다.​ 

예전에는 메모도 잘하고 노트에 끄적끄적하는 것을 좋아했는데 육아를 하면서는 이 모든 것이 사치인 것처럼 느껴지면서 그냥 하루 하루 별일없이 지나감에 감사하며 지냈다.

그러면서 자연스럽게 일기쓰기도 소홀하게 되고 지금은 거의 드문드문 쓰고 있는 상태가 되어버렸다.

이번에 읽은 셰퍼드 코미나스의 [나를 위로하는 글쓰기]는 이런 나에게 생각의 전환과 함께 다시금 일기쓰기에 도전하게끔 불을 지펴주었다.

몸과 마음을 치유하고 자기를 발견하는 글쓰기의 힘

저자는 극심한 편두통에 시달리다 병원을 찾게되고 그곳에서 의사가

"규칙적으로 일기를 써보세요."

라고 권하게 되고 절망적인 상태에서 반신반의하는 마음으로 일기 쓰기를 꾸준하게 해나가게 된다.

그러면서 차츰 글쓰기에 빠지게 되면서 편두통의 고통을 잊게 되고 몸과 마음이 치유되는 경험을 하게 된 후 자신과 같이 치유가 필요한 이들을 위해 '글쓰기 워크숍'을 개설하고 강연도 하면서 글쓰기의 효용성을 널리 알리는 일을 하고 있다고 한다.

일기쓰기를 처음 시작하는 이의 경우 종이 자체를 편안하게 느낄 필요가 있기에 지나치게 고급스럽거나 텅빈 백지의 경우보다 가급적 줄이 쳐진 일기장을 선택하는 것이 좋으며, 편하게 쓸 수 있는 펜과 타인의 시선 따위는 신경쓰지 않아도 되는 구속받는다는 느낌이 들지 않는 당신만의 장소에서 글을 쓰는 것이 좋다고 말한다.

당신이 절대로 하지 말아야 할 일은 이것이다. 편집을 하게 되면 일단 글쓰기를 멈추게 되고, 이제 슬슬 자아비판을 하게 된다.

호흡이 끊기는 것은 글쓰기의 효과를 줄이는 일이니 반드시 피하라.

교정을 하지 말고 얼마든지 실수를 하도록 내버려두어라.

- 30p

감정의 기록이야말로 그 순간의 스냅사진이며, 인생이라는 앨범 속에 존재하는 무수한 사진 중의 하나이다.

- 39p

치유를 위해 글쓰기를 하려는 사람들을 지켜보면서 나는 글쓰기의 가장 집요한 걸림돌은 '은폐된 비밀'이라는 사실을 알 수 있었다. "안돼, 안돼!"라고 부인하면서 마음속으로 떠올리기를 거부하는 것들 말이다.

- 51p

왜 써야하는가?로 서문을 연 저자는 치유를 위한 글쓰기편에서 그동안 다른 사람들에게 보이기 위한 글쓰기를 해 온 우리에게 진정으로 자신을 위한 솔직한 글쓰기를 해보도록 조언하면서 치유를 위한 글쓰기의 유익함과 글쓰기를 통해 우리의 기대감도 달라짐을 보여주고 있다.

그리고 본격적으로 치유의 글쓰기 연습편에서는 음식, 여행, 꿈, 유언 작성 등의 다양한 형식의 글쓰기 사례를 소개하면서 자신이 운영하는 '글쓰기 워크숍'의 참가자들의 사례를 소개하면서 글쓰기를 통해 미처 발견하지 못한 자신의 재능과 창조성 뿐 아니라 우리의 내면의 불안이나 기대감들을 치유해나가는 효과를 볼 수 있음을 보여주고 있다.

진정으로 나를 위한 글쓰기를 해본게 언제인가?

이 책을 읽는 동안 내 자신에게 이렇게 물음을 던져보았다.

힘들때면 주변의 위로를 기대하는 경우가 많은데 사실 그런 경우 위로는 오래가지 못하거나 어떨 땐 괜히 말했나하는 생각에 더 힘든 경우도 있는데 글쓰기를 통해 나 자신의 감정과 상황을 정면으로 마주하면서 힘들고 상처받은 마음을 보듬어주고 힘과 용기를 얻어볼 수 있는 것도 좋은 방법인 것같다.

다시금 시작해보려 한다.

누군가에게 보이기 위함이 아닌 나 자신을 위한 치유를 위한 글쓰기를....

타인의 시선을 의식하여 제대로 표현하지 못했던 나의 감정들을 담아 버릴 수 있는 '감정의 쓰레기통'을 만들어 그 곳에 쏟아버리며 치유할 수 있는 글쓰기를....