내 몸 보약은 내가 만든다

내 몸 보약은 내가 만든다 - 한진 원장이 공개하는 삼다요법 처방전
한진.전유성 지음 / 스타북스 / 2022년 12월

한약재로 내 체질에 맞게 보약을 만든다는 상상은 해본 적이 없는데, 이 번에 『내 몸 보약은 내가 만든다』 라는 책으로 상상조차 하지 못했던 일을 해결할 수 있게 되었다.

저자의 소개를 보니 한의사 한진님은 어려운 말 안 쓰는 한의사로 알려져있단다. 자연스레 이해가 쏙쏙 될 것 같은 믿음이 선다.

세가지 약재를 1:1:1 배합, 2-3개월 마시고 한달 휴식기를 가진 뒤 다시 마시는 것을 추천한다고 한다. 좋은 것도 지나치면 좋지 않다고. 약재 전체 용량의 5-6배의 물을 넣고 30분정도 끓이기에 간편하다. 

책은 장기에 대해 설명하고 혈액검사에서 접하는 문제, 정신 건강, 일상에서 생기는 다양한 증상들에 대해 설명한다. 중간 중간 한진 박사의 나들목이라고, 한의사의 경험이 섞인 이야기가 섞여있어 궁금했던 이야기들을 조금이나마 풀어낼 수 있었다.

또. 개그맨 정유성님이 공동 저자여서 어떻게 이 책에서 유머러스하게 참여하셨을지 기대되었는데 이야기가 끝나면 중간에 전유성의 휴게소로 마무리를 하셨다. 병문안 이야기가 가장 기억에 남았는데, 남녀에 따른 인사법은 어떻게 보면 참 아재개그 스러우면서도 책과의 내용이 미묘하게 어울린다.

환절기는 아니지만 감기를 조심해야 하는 시기라 어떤 약재가 필요한지 살펴보고 싶었는데 갈근과 계지, 가시오가피 약재를 소개해준다. 여기서 감기는 단순 몸살 증상은 물론 대 유행병을 포함한다고 한다. 목이 자주 아픈 편이라 감기 예상하고 병원갔을 때 우선 검사부터 하는데, 이 약재의 도움을 받아보고 싶다는 생각이 들었다.

관련 공부를 하지 않는다면 솔직히 약재로 보약을 만드는 것이 가능할까 싶었는데 3가지라는 적은 약재 갯수로 만들 수 있다는 것이 놀랍다. 한약재에 대해서 백숙 재료로 넣는 한약재나 몇몇 누구나 알법한 약재들만 알았는데 의약품 한약재가 따로 있다는 것도 신기했다. 물론 이 책에서는 직접 할 수 있도록 포함되진 않았지만 말이다. 이제는 증상별로 내 몸에 맞는 보약을 간편하게 가정에서 만들 수 있을 것 같다. 

데일카네기 자기관리론

데일 카네기 자기 관리론 (국내 최초 무삭제 완역본)
데일 카네기 지음, 유광선(WILDS).김광수.장비안 옮김 / 와일드북 / 2022년 12월

P9. 이 책은 오랜 시간을 거쳐 검증된, '걱정을 물리치기 위한' 성공적 비결의 집대성이다.

이 책에 새로운 것은 없다. 당신은 이 책을 통해 일상에서 사용해본 적 없는 기술들을 알게 될 것이다.

이 책은 총 10부로, 데일카네기는 이 책의 2부 1장까지라도 최소한 읽어보라고 권하고 있습니다. 그렇지만 고전이라는 말이 주는 힘이 있듯 한 장, 한 장 넘겨 읽어보면서 읽기 잘했다는 생각이 들었습니다.

우선 이 책에서는 상상 속 인물에 대해서 이야기 하고 있지 않습니다. 수 백 편의 전기를 읽고 저명한 인사와의 인터뷰하며 생긴 이야기와 데일카네기 수강생, 친구, 가족 등의 이야기 등 소수의 인물을 제외하고 실존인물의 이야기로 데일카네기가 말하는 것에 신빙성을 더해주고 있습니다.

각 장이 끝날 때마다 스스로에게 질문하고 답하는 란이 있는데, 그 중에서 인상깊었던 것은 윌리스 H 캐리어가 고안한 걱정없이 문제를 해결할 수 있는 방법이었습니다. 뉴욕시의 한 오일딜러의 이야기가 해당 방법을 통해 해결을 하는 사례를 보고 지금 현재 하고 있는 고민에 대입하여 질문에 답을 해보았는데 확실히 해당 고민이 결코 심각한 것이 아니었구나 하는 것을 깨달았습니다. 과거에 했던 고민들이 지금 생각해보면 별 것 아니었음을 인지하는 것처럼 말입니다.

뿐만 아니라 각 부가 끝나면 해당 장별로 요약이 있어 중요한 내용을 한 번 더 복습할 수 있었습니다.

반면 인상깊은 사례로는 보르그 힐드달의 이야기였는데요. 한쪽 눈 그것도 깊은 상처로 왼쪽의 작은 구멍으로 볼 수 있는 그녀였지만 동정을 받거나 타인과 다른 사람이라는 취급을 거부하고, 큰 글자로 책을 보며 학위도 따고 교사일을 하고. 반세기 이후 수술을 통해 시력이 좋아지니 싱크대에서 설거지 하는 것마저 즐겁다고 느끼게 되었다고 합니다. 주어진 환경 속에서 좌절하지 않고 노력한 점, 시력이 개선되니 설거지가 즐겁다는 말이 인상적이었고 어떤 마음가짐을 가져야 하는지 알 수 있었습니다.

마지막 10부에서는 걱정을 물리친 32편의 실제 이야기가 수록되어있는데요. 이 책의 본문 뿐만 아니라 따로 수록된 실존 인물들의 사례를 보고 '걱정'에 대해 생각해보는 시간이 되었습니다. 

책에서는 과거와 내일로 가는 철문을 굳게 닫고, 오늘을 충실하게 살아가라고 말합니다. 지나친 걱정을 물리치고 지금 이 순간에 집중하게 되는 데일카네기의 자기관리론. 데일카네기의 책이 고전인지를 깨닫게 해주는 책이었습니다. 

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인생철학자와 함께한 산책길

인생철학자와 함께한 산책길 - 세상에 휘둘리지 않고 살아가는 노학자 6인의 인생 수업
정구학 지음 / 헤이북스 / 2022년 12월

『인생철학자와 함께한 산책길』은 '걷는 자만이 생각할 수 있다'는 명제를 생각하며 한국의 최고 지성들과 산책 인터뷰를 진행했다고 하며 신문에 지면 제약으로 싣지 못했던 폭넓은 주제와 깊이 있는 사유의 내용을 총망라하여 보완했다고 합니다.

책에서는 총 6명의 인문학자가 나옵니다. 이시우 천문학자, 강신익 의철학자, 조장희 뇌과학자, 백종현 칸트철학자, 윤석철 경영과학자, 이어령 문학평론가. 책은 각각의 인문학자가 어떤 사람인지 소개하며 저자와의 인터뷰형식으로 되어있어 읽기 수월했습니다. 

첫 번째로 나오는 수업은 이시우 천문학자였는데, 자연 과학과 인문학의 만남 자체가 생소해서 어떤 내용일지 기대감을 안고 봤는데 천문학과 불교의 조합이 이런 것이구나 라는걸 깨달았습니다. 뿐만 아니라 정년을 5년 앞두고 은퇴, 사후에 시신 기증 및 유언으로 죽었을 때 아무도 부르지 말라 등 실생활에서 몸소 실천했기에 더욱 더 이 책에 빠지게 되었습니다.

두 번째 수업은 강신익 의철학자로, 치과의사로 일하다가 철학을 공부하셨습니다. 건강에 관심있던 터라 이 분의 말씀 중에서 심하게 얘기하면 건강이라는 것은 현실에 없고 건강하세요! 라는 말을 불가능하기에 몇 년 전부터 안한다는 말이 와닿았습니다. 건강을 잃었다고 생각되어 건강만을 생각하게 되었는데, 건강에 대한 집착을 읽다보니 수긍하게 되어 조금씩 내려놓게 되더라고요.

세 번째 수업은 뇌과학자와의 수업이었는데, 나이 듦과 상관없이 공부해야 하는 이유가 나와있었습니다. 이처럼 각각의 인터뷰가 진행될 때마다 인문학에 대해 빠져들었는데요. 천문학, 의학, 뇌과학, 경영과학 등 각각 다른 삶을 살았지만 '인문'이라는 테두리 안에서 배움을 얻을 수 있었습니다.

지성인과의 대화 속에서 자연스럽게 사색할 시간이 생겨났던 『인생철학자와 함께한 산책길』. 배움의 기회가 가득했던 책입니다.

어른의 인생수업

어른의 인생 수업 - 괜찮은 사람이 되고 싶은 당신에게
성지연 지음 / 인물과사상사 / 2022년 12월

P4. 삼십도 되어봤고 사십도 되어봤다. 한 살 더 먹는 것과 크게 다르지 않았다. ……언제 이렇게 나이를 먹었나. 나는 그냥 계속 이렇게 살 것인가. 막막했다.

P7. 이번에는 분명한 목적을 갖고 책을 읽었다. 그러다 보니 책들이 많이 달라 보였다. ……어떤 책은 자기계발서 같아 멀리했는데 제대로 붙잡아 읽기 시작하자 내 삶을 돌아보는 데 도움이 되었다.

서문에서 공감갔던 말과 저자가 삶을 돌아보는데 도움이 되었던 것을 표시했다. 어른의 인생 수업은 저자가 『주간경향』에 2019년 8월부터 2022년 1월까지 연재한 글 중에서 가려 뽑고 다듬어 만든 것이라고 한다. 저자가 글을 쓰면서 발견한 것은 일의 의미와 여가, 어떻게 늙고 어떻게 죽을지에 대한 것이라고 한다.

서문의 첫문장은 나이듦과 자연스럽게 들었던 생각이다. 아직 저자의 나이가 되어 보지 않았지만, 한살 더 먹는 것과 크게 다르지 않았다 라는 문장이 참 가슴에 와닿았다. 그래서 저자처럼 과거보다 더 책을 읽고, 책에 대한 의미를 찾는 것일지도 모르겠다.

저자는 5부에 나눠 각각의 주제마다 책과 함께 저자가 깨달은 바를 써내려갔다. 책에서 인용된 문장은 파란색으로 표시되었으나 저자의 생각이 있어서인지 삶을 살아가는데 있어 고민이 있을 때, 어떤 책을 읽어야하는지 어떠한 시각으로 저자는 책을 보았는지 도움이 되고 저자처럼 꼬리를 무는 것처럼 다음 책을 이어서 읽고 싶은 충동이 든다.

P99. 사람은 누구나 자신만의 이야기를 가진다. 아니 가지고 싶어 한다. 지나온 나의 삶은 어떤 이야기로 이루어져 있던 것일까. ……자신의 이름을 가진 자신만의 이야기를 만드는 게 삶의 제일의 목적일 것이다.

와닿은 문장은 많았으나 '삶', '인생'이라는 주제에 있어 가장 와닿은 말이다. 저자가 또 다른 어른들에게서 그 답을 찾을 것처럼, 이정표가 되는 책을 찾은 것 같다.

잠시만 끊어보자고요

잠시만 끊어보자고요
안도 미후유 지음, 송현정 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 12월

인터넷과 스마트폰이 없는 세상을 상상해본 적이 있는가에 대한 의문을 품는 책, <잠시만 끊어보자고요>. 이 책을 통해서 하루, 이틀 정도는 하지 않아도 문제 없다라는 생각이 들었으나 평생을 두고 생각했을 때에는 무리라는 판단이 섰다.

<잠시만 끊어보자고요>의 저자는 한때 sns 인플루언서였다고 한다. 그런 인플루언서가 무엇이 부족해서, 인플루언서만의 장점도 있었을 텐데 포기했었던 까닭은 무엇이었을까.

이 책의 시작은 sns전도사가 sns를 끊고나서 좋은점을 나열한 후, sns를 끊기 위한 연습으로 시작한다. 그 전에 앞서 "다른 사람들이 올린 게시물 때문에 마음이 불편하거나 누군가의 연결이 성가시게 느껴지기 시작했다면 그것은 마음이 당신에게 보내는 '경고'다."라는 문구가 가슴을 간지럽혔다. 마음이 보내는 경고를 한 번도 주의깊게 생각해보지 않은 탓일지도 모른다.

스마트폰과 거의 의존적이어서 그런지 저자가 2년에 걸쳐 3단계로 나뉜 방법대로 sns를 끊은 방법이 눈에 들어왔는데 제한적 시간에 사용하기, 앱 삭제, sns 계정을 삭제하는 것이었다. 2단계와 3단계는 아직 무리라 생각하지만 제한적 시간은 당장 실천할 수 있기도 하고, 1단계만으로도 충분히 효과가 있다는 저자의 문구가 할 수 있다는 용기를 준다.

이 뿐만 아니라 정보와 멀어지는 것, 사람과 거리를 두는 것, 부정적인 생각을 버리는 것 등 다양한 방법을 통해 '나'에 대해 초점을 맞춰 생각하게끔 만든다.

이 책이 좋았던 점은 마지막에 체크박스로 파란글씨를 통해 어떻게 해보자 라며 권유하는 말이었다.

P111. 약속이나 스마트폰 주소록에 있는 이들이 정말 이어지고 싶은 사람인지를 다시 한 번 자신에게 되물어보자.

P137. 해결되지 않는 고민과 소원은 제쳐두고 딱 일주일만 100% 확신할 수 있는 것만 생각해보자.

P150. 평점이나 리뷰에 연연하지 말고 내 눈에 재밌어 보이고 맛있어 보인다면 도전해보자.

평소 아무렇지 않게 관계를 이어가는 사람들에 대해 생각해보고, 100% 확신할 수 있는 것을 찾아보며 생각하고, 평점과 리뷰에 혹해 시켜볼까?하며 음식이나 제품, 상품의 질을 생각해보지 않았던 나날들이 떠올라 반성을 하기도 했다.

다른 것에 의존하지 않고 잠시 '나'에 대해 집중해 떠나보는 시간이 되었던 책. 이 책을 통해 하나씩 시도해보고 싶은 것이 늘어났다.