DROP

DROP - 작지만 위대한 변화를 만드는 네 가지 원리
전대진 지음 / 모티브 / 2026년 10월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

누구나 변화를 꿈꾸지만 막상 삶의 변화를 위해 행동으로 옮기는 일은 쉽지 않다. 나 역시 더 나은 삶을 위해 무언가 달라져야 한다고 생각하면서도 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때가 많았다. 그런 마음으로 이번에 펼쳐 든 책이 바로 《DROP》이다.

이 책에서 가장 먼저 눈길을 끈 것은 표지에 적힌 '작지만 위대한 변화'라는 문구와 '네 가지 원리'였다. 작은 변화라면 나도 시작해 볼 수 있지 않을까? 네 가지 원리라면 하나씩 실천해 볼 수 있지 않을까? 하는 기대와 호기심이 생겼다.

거창한 결심이나 대단한 계획이 아니더라도 지금 당장 실천할 수 있는 작은 행동 하나가 삶을 바꾸는 시작이 될 수 있다는 점에서 책의 내용이 더욱 궁금해졌다.

Do it daily – 매일 해낸다. 

Repeat the right things – 옳은 일을 반복한다. 

Offer value first – 먼저 가치를 준다. 

Prove with your life – 삶으로 증명한다.

책 제목인 《DROP》은 이 네 가지 원리의 첫 글자를 모아 만든 이름이다. 네 가지 원리만 놓고 보면 어쩌면 익숙하게 들어온 이야기라고 생각할 수도 있다. 매일 꾸준히 실천하고 올바른 일을 반복하며 먼저 가치를 나누고 말이 아닌 행동으로 보여 주라는 메시지는 우리에게 낯선 이야기가 아니기 때문이다.

하지만 저자가 이 책을 통해 전하고자 하는 것은 단순히 좋은 말을 아는 데 그치지 않고 그것을 직접 행동으로 옮기는 것이다. 책을 읽고 '좋은 책이었다'고 말하는 독자보다 읽다가 잠시 책을 덮고 무언가를 시작하는 독자를 만나고 싶다고 이야기한다. 이 문장을 읽으며 이 책이 전하고자 하는 바를 조금 더 분명하게 이해할 수 있었다. 중요한 것은 얼마나 많이 읽고 알고 있느냐가 아니라 읽고 배운 것을 실제 삶에서 얼마나 실천하느냐는 것이다.

그래서인지 책의 시작에는 독자가 자신의 상황에 맞게 책을 읽을 수 있도록 안내하는 '사용 설명서'도 담겨 있다. 실행하고 지속하는 힘이 필요할 때, 나다운 방향과 기준을 찾고 싶을 때, 고객과 사람들에게 좋은 가치를 전하고 싶을 때, 지나온 시간을 삶의 증거로 만들고 싶을 때 등 네 가지 주제에 따라 자신에게 필요한 부분을 찾아 읽을 수 있도록 구성되어 있다.

처음부터 순서대로 읽어야 한다는 부담 없이 지금 나에게 필요한 질문과 주제부터 살펴볼 수 있다는 점도 흥미로웠다. 결국 이 책은 읽는 것에서 끝나는 책이 아니라 각자의 삶에서 작은 실천을 시작하도록 이끄는 책이라는 생각이 들었다.

작은 물방울 하나는 보잘것없어 보이지만 그것이 꾸준히 쌓이면 결국 큰 변화를 만들어 낸다. 우리의 삶도 다르지 않을 것이다. 매일 해내고, 옳은 일을 반복하고, 먼저 가치를 나누며, 그것을 삶으로 증명하는 것.

네 가지 원리를 모두 한 번에 실천하려 하기보다 오늘 할 수 있는 작은 행동 하나부터 시작해 보려 한다. 작은 한 방울이 모여 변화를 만들어 내듯 오늘의 작은 실천이 내일의 나를 조금씩 바꿔 주기를 기대해 본다.

깨닫고 성찰하는 사자성어 명언 필사: 성찰편

깨닫고 성찰하는 사자성어 명언 필사 : 성찰편 - 생각의 깊이가 삶의 깊이를 만든다 ㅣ 사자성어 명언 필사
김한수 지음 / 하늘아래 / 2026년 10월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

요즘 필사하는 재미에 푹 빠져 있다. 하루 한 페이지는 물론이고 기분에 따라 두세 쪽씩 더 쓰다 보면 어느새 한 권이 끝나곤 한다. 한 권을 모두 마치고 나서 느끼는 성취감이란 얼마나 뿌듯한지 모른다.

이번에 필사해 보고 싶었던 책은 《깨닫고 성찰하는 사자성어 명언 필사: 성찰편》이다. '깨닫고 성찰하는'이라는 제목에 마음이 끌리기도 했고 사자성어와 명언을 함께 필사할 수 있다는 점도 기대되었다. 단순히 글을 따라 쓰는 것을 넘어 문장에 담긴 의미를 곱씹으며 나 자신을 돌아보는 시간을 가질 수 있을 것 같았다.

이 책에는 총 115개의 사자성어와 명언이 담겨 있다. 하루 한 페이지씩 꾸준히 필사한다면 넉넉잡아 4개월 정도면 한 권을 완성할 수 있는 분량이다.

구성도 알차다. 왼쪽 페이지에는 사자성어와 그에 대한 설명, 관련 성어와 예문이 담겨 있으며 한자로 사자성어를 직접 써 볼 수 있는 칸도 마련되어 있다. 오른쪽 페이지에는 명언과 필사 공간이 있고 그 아래에는 스스로를 돌아보며 생각해 볼 만한 문장이 적혀 있다. 사자성어의 뜻을 익히는 동시에 명언을 필사하고 그 안에 담긴 의미까지 천천히 되새겨 볼 수 있다는 점이 인상적이다.

바쁘게 하루를 보내다 보면 정작 나 자신을 돌아볼 여유는 놓치기 쉽다. 이 책을 필사하는 시간만큼은 문장에 담긴 의미를 천천히 되새기며 나의 생각과 마음을 들여다보고 싶다. 한 글자씩 정성껏 써 내려가는 시간이 쌓여 조금 더 깊이 생각하고 단단한 마음을 가진 사람으로 성장할 수 있기를 바라본다.

은퇴 후 Who

은퇴 후 Who - 누가 인생 후반전에서 승리하는가
박형수 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 9월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

누구에게나 언젠가는 은퇴의 시간이 찾아온다. 아직은 먼 미래의 일처럼 느껴지고 가능하다면 조금 더 늦게 맞이하고 싶은 순간이기도 하다. 하지만 바라지 않는다고 해서 영원히 피할 수 있는 것은 아니다. 그렇기에 아무런 준비 없이 은퇴를 맞이한다는 것은 두렵게 느껴졌다. 직장이라는 울타리를 벗어난 뒤에는 어떤 삶을 살아야 할까? 지금까지와는 다른 일상을 어떻게 채워 나가야 할까? 막연한 걱정과 궁금증 속에서 은퇴 이후의 삶을 미리 들여다보고 나만의 인생 2막을 준비하는 데 도움을 얻고자 이 책을 펼쳐 들었다.

이 책에는 퇴직 이후 새로운 삶을 만들어 가고 있는 24명의 인생 선배들이 자신의 경험담을 진솔하게 담아냈다. 각자의 삶과 선택은 달랐지만 은퇴라는 전환점을 지나 자신에게 맞는 새로운 길을 찾아 나갔다는 공통점이 있다. 누군가는 그동안 움켜쥐고 있던 것들을 내려놓았을 때 오히려 새로운 기회를 만났고 누군가는 오래도록 꿈꾸던 직업을 갖게 되었다. 또 다른 누군가는 은퇴 후에도 꾸준히 자산을 마련하며 경제적인 기반을 다졌고, 자격증 취득을 통해 새로운 분야에 도전하거나 복잡한 도시를 떠나 귀촌을 선택하며 새로운 일상을 꾸려 나갔다. 같은 은퇴라도 그 이후의 삶은 이처럼 다양한 모습으로 펼쳐질 수 있다는 사실이 인상 깊었다.

책을 읽으며 은퇴는 앞으로의 삶을 새롭게 설계할 수 있는 또 하나의 출발점이 될 수도 있겠다는 생각이 들었다. 물론 누군가의 경험이 모든 사람에게 똑같은 정답이 될 수는 없을 것이다. 경제적인 여건도 다르고 중요하게 생각하는 가치와 꿈꾸는 삶의 모습도 저마다 다르기 때문이다. 하지만 먼저 그 시간을 지나온 사람들의 이야기는 막연하게만 느껴졌던 은퇴 이후의 삶을 조금 더 구체적으로 그려 볼 수 있게 해 준다. 무엇을 준비해야 할지, 어떤 가능성을 열어 두어야 할지 생각해 보는 계기도 되었다.

아직 은퇴를 본격적으로 고민할 시기가 아니라고 생각할 수도 있지만 오히려 여유가 있을 때부터 조금씩 준비하는 것이 중요하지 않을까. 은퇴 후의 삶은 어느 날 갑자기 시작되지만, 그 삶을 어떻게 채워 갈지는 지금부터 고민하고 준비할 수 있기 때문이다. 이 책은 은퇴를 앞둔 사람뿐만 아니라 언젠가 다가올 미래를 준비하는 사람들에게도 의미 있는 길잡이가 되어 줄 것 같다. 인생 2막을 막연한 두려움으로 바라보기보다 새로운 가능성을 발견하는 시간으로 받아들이고 싶다면, 먼저 그 길을 걸어간 24명의 이야기에 귀를 기울여 보기를 권한다.

혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

이십 대 중후반의 대학병원에 입사한 신입 직원들은 건강검진 결과지를 펼쳐 놓고 서로의 수치를 비교했다. 동기들의 공복혈당은 대부분 80대였지만 저자의 공복혈당은 116이었다. 마치 머리를 한 대 맞은 듯한 충격이었다고 한다.

저자는 스스로를 건강한 사람이라고 생각했다. 단것을 즐겨 먹지도 않았고 카페에 가면 아메리카노를 마셨다. 평소 많이 걸었으며 겉보기에도 뚱뚱한 편이 아니었다. 그런데도 혈당이 높게 나온 것이다.

'단 것을 먹지 않는 내 혈당은 왜 높았을까.'

이 질문을 계기로 저자는 혈당을 공부하기 시작했다고 한다.

이 책에는 저자의 경험을 바탕으로 혈당에 관한 다양한 내용이 담겨 있다. 특히 방치된 혈당이 남겨진 흔적을 보면서 저자가 경험한 몸의 신호가 지금 내가 느끼는 증상과 비슷하다는 생각이 들었다. 증상이 나타날 때마다 몸 전체를 살피기보다 아픈 부위만 들여다봤던 것도 비슷했다. 어쩌면 나 역시 몸이 보내는 신호를 부분적으로만 받아들이고 있었던 건 아닐까.

이후 소개되는 혈당 식사법은 생각보다 어렵지 않았다. 어떤 순서로 음식을 먹어야 하는지, 밥은 어떻게 바꿔 먹으면 좋은지, 첫 끼는 어떻게 구성해야 하는지, 간식이 필요할 때는 어떻게 먹는 것이 좋은지 등을 구체적으로 설명한다. 저자가 알려주는 방법을 하나씩 따라 하다 보면 무리하게 식단을 바꾸지 않고도 일상에서 혈당 관리 습관을 만들어 갈 수 있을 것 같다.

책을 읽으며 와닿았던 문장이 있다.

혈당을 관리한다는 것은 숫자를 완벽하게 만드는 일이 아니다.

높은 수치를 확인하고도 미루던 생활을 멈추고, 내 몸에서 함께 변하고 있는 것들을 다시 살피는 일이다.

이 문장을 읽으며 혈당 관리는 단순히 수치를 확인하고 조절하는 것만이 아니라 평소 내 생활과 몸의 변화를 돌아보는 일이기도 하다는 생각이 들었다. 증상이 나타날 때마다 눈앞의 불편함만 해결하려 했던 것은 아닌지, 몸이 보내는 신호를 놓치고 있었던 것은 아닌지 돌아보게 된다. 혈당을 관리하는 일은 결국 내 몸을 더 소중하게 돌보는 일이 아닐까. 앞으로는 몸이 보내는 신호를 무심히 지나치지 않고 식사와 생활 습관, 근력운동과 수면 등을 하나씩 살펴봐야겠다.

그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 멘탈

멘탈 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
마스다 유스케 감수, 정나래 옮김 / 성안당 / 2026년 8월

*출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

어떤 상황을 마주했을 때 멘탈이 단단하지 않고 쉽게 흔들린다고 느낄 때가 있다. 스스로 멘탈이 약하다고 생각했기에 멘탈이 무엇인지 그리고 어떻게 대처해야 하는지 알고 싶어 이 책을 읽게 되었다.

이 책은 총 4장으로 구성되어 있다. 첫 번째 장은 멘탈이 무너지면 일어나는 일들에 대해 다룬다. 멘탈의 정의부터 시작하는데 멘탈은 쉽게 말해 마음을 의미한다고 한다. 생물학적 관점에서 마음은 뇌가 만들어내는 현상이라고 설명하며 정신건강에 문제가 생겼을 때 나타날 수 있는 여러 현상에 대해서도 알려준다.

두 번째 장은 성별과 나이에 따라 달라지는 멘탈에 관한 이야기다. 특히 나이대별로 달라지는 고민 중에서 0세부터 시작하는 고민과 질병에 대한 내용은 미처 생각해 보지 못했던 부분이라 관심 있게 읽었다. 나이가 들면서 자연스럽게 고민의 종류도 달라진다고 생각했는데 어린 나이부터 각 시기에 겪을 수 있는 정신적인 어려움이 있다는 점이 인상적이었다. 멘탈은 특정한 나이에만 신경 써야 하는 문제가 아니라 삶의 전반에 걸쳐 살펴봐야 하는 부분이라는 생각이 들었다.

세 번째 장에서는 멘탈을 관리하고 보호하기 위한 방법을 알려준다. 특히 멘탈을 관리하기 위해서는 먼저 몸 상태를 정비해야 한다는 점과 셀프 모니터링을 통해 자신의 상태를 파악하는 방법이 인상적이었다. 평소에는 멘탈이 흔들리면 마음을 다잡는 것만 생각했는데, 몸과 마음의 상태를 함께 살피는 것이 중요하다는 것을 알게 되었다.

네 번째 장은 SNS와 인간관계, 직장에서 흔히 겪을 수 있는 상황과 그에 대처하는 방법을 다룬다. 구체적인 상황별로 어떻게 대처하고 관리해야 하는지 알려주어 일상생활에서도 활용할 수 있는 내용이라는 생각이 들었다. 평소 무심코 지나쳤던 상황들도 멘탈에 영향을 줄 수 있다는 점에서 자신이 처한 상황을 돌아보고 적절하게 대처하는 방법을 알아두는 것이 중요하다고 느꼈다.

이 책을 읽는다고 해서 갑자기 멘탈이 단단해지는 것은 아니겠지만 적어도 내 마음을 이해하고 관리하는 방법을 알아가는 계기가 되었다. 앞으로는 멘탈이 흔들리는 상황에서 스스로를 탓하기보다 내 상태를 먼저 살펴보고 관리하는 방법을 조금씩 실천해 보고 싶다.