유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피

유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
권미진 지음 / 길벗 / 2021년 6월

《 유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피 》

권미진 저 | 길벗

권미진 이름 석자만으로 누구인지 알기 어렵습니다. 그러나 이름 석자 앞에 '헬스걸'이라는 단어를 붙인다면, 과거 다이어트 열풍에 빠트렸던 한 사람이 떠오릅니다.

그 시기 다이어트에 동참하며 살을 감량하기로 마음먹었는데, 현실은 아직도 다이어트를 부르짖을 뿐이어서 이 책, '유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피'를 읽어보았습니다. 헬스걸 권미진양의 비법을 얻기 위해서 말입니다.

다이어트 레시피 책이어서 식단에 도움이 될 수 있어 좋겠다고 생각했는데, Q&A를 통해 식이요법, 멘탈, 운동 관련해서도 유용한 방법을 얻을 수 있었습니다.

몸무게에서 10kg로 사이로 왔다갔다 하며 살이 쪘을때의 옷을 버리지 못하는데, 가장 도움이 되는 요요 대처법에 대한 질문에 저자님의 답변은 '매일 아침 화장실을 다녀온 후 공복에 몸무게를 재는것'이라고 합니다.

이 답변을 보면서 대단하다고 느낀 것이 뭐였냐면 이정도의 몸무게는 괜찮겠지 하며 스스로를 만족하고 몸무게에 대한 걱정을 잠시 잊어버리면 어느새 조금씩 불어나는 살때문에 다시 다이어트를 해야지 하며 챗바퀴 도는 것마냥 다이어트와 요요를 왔다갔다 했기 때문입니다.

이 책의 메인으로 들어가서 '다이어트 레시피'에 대한 이야기를 한다면 기발한 아이디어와 유지하기 위해 많이 노력하셨구나 하는 생각이 들정도로 다이어트 레시피에 어울리지 않게 맛있어 보이는 레시피들이 많았습니다. 에어프라이어를 쓰지 않아 다른 분께 드렸는데, 에어프라이어를 다시 사고 싶을 정도로 에어프라이어를 이용해서 만든 맛있어보이는 요리들도 많았고요.

한 그릇의 밥, 가벼운 한끼, 샐러드, 수프, 간식, 면&빵 등 종류도 다양하게 구성되어 있어 사먹는 각종 길거리 음식들과 매장에서 먹을 수 있는 음식들이 생각났을 때 대체할만한 레시피가 있어 외식을 하지 않아도 되겠다는 생각이 들었습니다. 어디서나 구할 수 있는 재료들로 구성되어 있으니 자주 만들어 먹어야겠습니다. 

초등 매일 영단어 plus

1개월 완성 초등 매일 영단어 plus - 하루 20 단어씩 30일 완성, 교육부 지정 초등 기본 영단어 800 수록, mp3파일 무료 다운로드
이수용 지음 / 탑메이드북 / 2021년 6월

《 초등 매일 영단어 plus 》
[ mp3파일 무료 다운로드 ]
이수용 저 | 탑메이드북

1개월 완성 초등 매일 영단어 plus은 초등학교 5-6학년, 예비 중학생의 학습용으로 지어진 책입니다. 초등학생 필수 영어 단어로 하루 20개씩 학습하여 30일만에 학습이 가능한데, 관련 숙어 및 예문을 통해 천 단어 이상을 학습할 수 있다고 합니다.

이미지를 통해 해당 단어가 떠올릴 수 있도록 그림이 있어 쉽게 영어단어를 외울 수 있고 영어단어에 한글발음 표기와 mp3무료 다운로드를 통해 청각적으로 반복하여 들음으로서 영어에 익숙해질 수 있었습니다.

단어를 외우고 단어와 뜻을 서로 연결하며 빈칸의 단어를 완성 하는 등 외우는 것에 국한되지 않고 아이가 생각할 수 있게 문제가 있어 영어단어가 잘 외워질듯 합니다. 뒤에는 정답지가 있어 틀렸던 단어들은 다시 학습을 할 수 있어 구성이 좋네요.

처음부터 어려운 단어가 나온다면 포기하기 마련인데 쉬운 단어부터 어려운 단어로 진행되어 무리없이 진도를 꾸준히 나갈 것 같다는 판단이 들었습니다. 그게 아니더라도, 5-10개씩 아이의 흥미에 맞게 진도를 나간다면 자연스레 영어를 좋아하는 아이로 자라날 것이라고 생각합니다.

부모님의 지도하에 아이와의 유대감을 쌓으면서 이 책으로 공부해도 나쁘지 않은것 같습니다. 흔히 말하는 영어 포기자를 영포자라고 하죠. 지금도 어디서나 영어를 쉽게 접할 수 있는데 미래라면 얼마나 더 영어를 사용할까요? 영어에 대한 자신감이 부족한 아이라면 칭찬과 격려를 통해 다독이면서 공부해서 성취감을 맛보게 해주세요. 아이는 영어가 두렵지 않고 포기하지도 않을 것입니다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.
#초등 매일 영단어 plus #이수용 #탑메이드북 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

오케팅

오케팅 : 실전 마케팅 & 퍼스널브랜딩
오두환 지음 / 대한출판사 / 2021년 7월

《 오케팅 》: 특별하지 않아도 누구나 5% 부자가 되는 전략오두환 저 | 대한출판사
책표지를 보면 눈길이 가는 단어들이 있습니다. 지방대 낙제생, 무스펙 백수, 초짜 신입, 반지하 세입자, 실직자. 부자와 전혀 어울리지 않을만한 단어지만 이 수식어는 무엇을 지칭하는 단어였을까요? 시작은 미약하였으나 끝은 창대하리라 라는 성경의 한 구절처럼 끝내 부를 이루었을지 궁금했습니다.
저자님의 이름이 오씨라서 제목이 오케팅인줄 알았는데, 알파벳 o라고 합니다. 뭐든지 OK 할 수 있다라는 뜻과 순환의 의미를 담았다고 하는데요. 오케팅을 잘 활용한다면 평범한 사람이어도 자신이 어떤 위치에 있는지도 상관없다는 저자님의 말씀이 인상적이었습니다. 
책내용은 사례를 얘기하면서 요약정리하듯 4문장으로 마무리하며 오케팅 노트를 통해 정신, 식사, 주거, 의복, 무리, 경쟁으로 나뉘어 사례를 정리하고 있습니다. 저자는 우리가 일상에서 무의식적으로 마케팅 기법을 사용하고 있으나 스스로 인식하지 못한다고 합니다. 사례를 먼저 보지 않고 이 구절을 읽었다면 마케팅이라는 것 자체를 모르는데 어떻게 무의식적으로 할 수 있을까라는 의문이 자연스레 들었을 것 같습니다. 그러면서 마지막으로는 오케팅 노트에 있던 6가지를 설명합니다. 
처음에는 생계를 위해 무의식적으로 마케팅을 하고 그 이후 수많은 마케팅 관련 서적을 읽으셨다고 합니다. 마케팅에 정답은 없다는 말씀에 자연스레 무의식적으로 행했던 마케팅이 있는지 있다면 노트에 오케팅을 적용해 분석해봐야겠습니다.  
《 오케팅 》: 특별하지 않아도 누구나 5% 부자가 되는 전략오두환 저 | 대한출판사
책표지를 보면 눈길이 가는 단어들이 있습니다. 지방대 낙제생, 무스펙 백수, 초짜 신입, 반지하 세입자, 실직자. 부자와 전혀 어울리지 않을만한 단어지만 이 수식어는 무엇을 지칭하는 단어였을까요? 시작은 미약하였으나 끝은 창대하리라 라는 성경의 한 구절처럼 끝내 부를 이루었을지 궁금했습니다.
저자님의 이름이 오씨라서 제목이 오케팅인줄 알았는데, 알파벳 o라고 합니다. 뭐든지 OK 할 수 있다라는 뜻과 순환의 의미를 담았다고 하는데요. 오케팅을 잘 활용한다면 평범한 사람이어도 자신이 어떤 위치에 있는지도 상관없다는 저자님의 말씀이 인상적이었습니다. 
책내용은 사례를 얘기하면서 요약정리하듯 4문장으로 마무리하며 오케팅 노트를 통해 정신, 식사, 주거, 의복, 무리, 경쟁으로 나뉘어 사례를 정리하고 있습니다. 저자는 우리가 일상에서 무의식적으로 마케팅 기법을 사용하고 있으나 스스로 인식하지 못한다고 합니다. 사례를 먼저 보지 않고 이 구절을 읽었다면 마케팅이라는 것 자체를 모르는데 어떻게 무의식적으로 할 수 있을까라는 의문이 자연스레 들었을 것 같습니다. 그러면서 마지막으로는 오케팅 노트에 있던 6가지를 설명합니다. 
처음에는 생계를 위해 무의식적으로 마케팅을 하고 그 이후 수많은 마케팅 관련 서적을 읽으셨다고 합니다. 마케팅에 정답은 없다는 말씀에 자연스레 무의식적으로 행했던 마케팅이 있는지 있다면 노트에 오케팅을 적용해 분석해봐야겠습니다.  

《 오케팅 》

: 특별하지 않아도 누구나 5% 부자가 되는 전략

오두환 저 | 대한출판사

책표지를 보면 눈길이 가는 단어들이 있습니다. 지방대 낙제생, 무스펙 백수, 초짜 신입, 반지하 세입자, 실직자. 부자와 전혀 어울리지 않을만한 단어지만 이 수식어는 무엇을 지칭하는 단어였을까요? 시작은 미약하였으나 끝은 창대하리라 라는 성경의 한 구절처럼 끝내 부를 이루었을지 궁금했습니다.

저자님의 이름이 오씨라서 제목이 오케팅인줄 알았는데, 알파벳 o라고 합니다. 뭐든지 OK 할 수 있다라는 뜻과 순환의 의미를 담았다고 하는데요. 오케팅을 잘 활용한다면 평범한 사람이어도 자신이 어떤 위치에 있는지도 상관없다는 저자님의 말씀이 인상적이었습니다. 

책내용은 사례를 얘기하면서 요약정리하듯 4문장으로 마무리하며 오케팅 노트를 통해 정신, 식사, 주거, 의복, 무리, 경쟁으로 나뉘어 사례를 정리하고 있습니다. 저자는 우리가 일상에서 무의식적으로 마케팅 기법을 사용하고 있으나 스스로 인식하지 못한다고 합니다. 사례를 먼저 보지 않고 이 구절을 읽었다면 마케팅이라는 것 자체를 모르는데 어떻게 무의식적으로 할 수 있을까라는 의문이 자연스레 들었을 것 같습니다. 그러면서 마지막으로는 오케팅 노트에 있던 6가지를 설명합니다. 

처음에는 생계를 위해 무의식적으로 마케팅을 하고 그 이후 수많은 마케팅 관련 서적을 읽으셨다고 합니다. 마케팅에 정답은 없다는 말씀에 자연스레 무의식적으로 행했던 마케팅이 있는지 있다면 노트에 오케팅을 적용해 분석해봐야겠습니다.  

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#오케팅#마케팅#마케팅으로성공하기#부자가되는전략#상위5프로부자#오두환#재테크#대한출판사#문화충전#서평이벤트

핵심 사례로 배우는 재무제표 분석 30분 완성

핵심 사례로 배우는 재무제표 분석 30분 완성 - 재무제표로 꿰뚫어 보는 ‘주식투자 인사이트!’
김대욱 지음 / 스마트비즈니스 / 2021년 6월

《 핵심 사례로 배우는 재무제표 분석 30분 완성 》

: 재무제표로 꿰뚫어 보는 '주식투자 인사이트!'

김대욱 저 | 스마트비즈니스

재무제표는 언제나 봐도 어려운데, 주식과 연관지어 생각하자면 무엇을 봐야하는가에 대해 헷갈리곤 한다. 기업에 주식을 투자하기에 앞서 어떤 기업을 선택할것인가에 대한 고민은 항상 가지고 있다. 성공은 하지 못하더라도 이 기업이 투자할만한 회사인가에 대한 답은 그 회사의 재무상태를 알려주는 재무제표다.

그런데 회사에 대한 재무제표를 살펴보는 것은 좋지만 익숙지 않아 한 회사의 재무제표를 보는데 너무 시간이 오래걸려 어떻게 할까라는 생각이 들던 도중, '핵심 사례로 배우는 재무제표 분석 30분 완성'을 보게 되었다.

재무제표를 기본적으로 안다는 전제하에 쓰인 책이라고 책에서는 말하고 있지만 그렇다고 초보자가 읽지 못하는 책은 아니다. 

이 책은 3개의 파트로 PART 1 30분 안에 재무제표 핵심 파악하기, PART 2 사례로 읽는 현실의 재무제표 이해하기, PART 3 잘못 알려진 투자 지표 제대로 이해하기로 구성되어 있는데, 만약 이 책을 초보자가 접했다면 PART1만 보고 어렵다고 덮을 수도 있겠지만  차근차근 설명을 따라가다보면 이해할 수 있는 내용이고 그게 아니라면 PART2를 통해 재무제표가 무엇인가에 대해 배울 수 있어 초보자도 쉽게 볼 수 있을거란 생각이 들었다. 한 번 더 읽어보려고 가볍게 살펴보았는데 두 번째에는 이해하지 못한 것 위주로 체크했으니 다시 한 번 읽어봐야겠다. 책의 내용을 내것으로 흡수한다면 재무제표 분석 시간을 단축할 수 있으리라 생각하면서 말이다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#핵심사례로배우는재무제표분석30분완성#김대욱#스마트비지니스#문화충전#서평단모집#서평이벤트#문화충전200#재무제표#재무제표분석#경제

치질 없는 몸으로 살기

치질 없는 몸으로 살기 - 40년 대장항문외과 전문의가 제안하는 치질 탈출 지침서
양형규 지음 / 양병원출판사 / 2021년 5월

《 치질 없는 몸으로 살기 》

: 40년 대장항문외과 전문의가 제안하는 치질 탈출 지침서

양형규 저 | 양병원출판부

아프면 병원에 가는 것은 당연한 일이지만, 항문질환이거나 부인과 질환이라면 병원가기가 꺼려집니다. 이번에 봤던 책은 ' 치질 없는 몸으로 살기'입니다.

이 책은 40년 대장항문외과 전문의인 양형규 저자님이 일반인도 치핵, 치루, 치열 등 쉽게 알 수 있도록 40년간 대장항문질환을 치료해온 경험을 바탕으로 지으신 책입니다. 누군가에게 말하기 부끄럽고 병원은 꺼려져서 혼자 끙끙 앓기도 대장항문질환에 대해서 말입니다.

처음에는 의사가 편찬한 글이어서 어렵게 쓰여진 글이면 어떻게 하지 라는 생각을 했는데 그 생각과 달리 때로는 그림으로, 그래프로, 표같은 부연자료가 있어서 쉽게 이해할 수 있었습니다. 그림으로도 설명하시고 실제 항문질환의 사진도 있지만요.

치질없는 몸으로 살기라는 책은 치핵, 항문주위농양과 치루, 치열, 증상으로 보는 항문질환, 항문질환 검사 가이드, 항문질환의 기초, 그 밖의 대장항문질환 등 7개의 챕터로 구성되어있고 두 개의 부록으로 대장항문외과 전문의가 답하다! 항문질환에 대한 더 많은 궁금증 Q&A, 항문질환의 예방법이 있습니다.

내 몸에 있는 곳이지만 쉬이 볼 수 없는 항문에 대해서, 항문에 대한 문제가 생긴다면 어떤 모양으로 문제가 생기는지 알 수 있었습니다. 그중 도움이 되었던 것은 증상으로 알아보는 항문질환으로서 출혈, 통증, 탈출, 염증, 소양증, 잔변감으로 설명해주셨는데 누구나 한 번이라도 생길 수 있는 증상으로 쉽게 설명해주어 도움이 되었습니다. 마무리로 항문 건강의 5가지 적과 요약으로 한눈에 '여러가지 증상에 따른 대장·항문 질환 감별표' 으로 편히 볼 수 있어 이 한 장만으로 병원으로 가야하는가 아닌가를 쉽게 알 수 있었습니다.

항문 관련 질환으로 병원을 가야하는가 말아야 하는가. 증상이 초기면 더욱 애매할 수밖에 없는데요. 혼자 끙끙 앓지말고 이 책을 한 번 보고 해당이 된다면 병원을 가시는 것은 어떨까요? 

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

#치질없는몸으로살기#대장항문외과전문의#40년대장항문외과전문의가제안하는치질탈출지침서#양형규#양병원출판부#치질#치질치료#치질치료법#치질증상#항문건강가이드