습관과 먹거리를 바꾸면 건강이 보인다

습관과 먹거리를 바꾸면 건강이 보인다 - 아토피를 비롯한 생활습관병의 원인과 치료 그리고 예방
박원석 지음 / 소금나무 / 2021년 8월

《 습관과 먹거리를 바꾸면 건강이 보인다 》

아토피를 비롯한 생활습관병의 원인과 치료 그리고 예방

박원석 저 | 소금나무

공업의 발달로 자연스레 미세먼지, 매연을 가까이 하며 살아가고 있다. 뿐만 아니라, 수출입도 잘 되어 외국산 식재료도 쉽게 접할 수 있다. 흔히 건강이 나빠지면 자연을 가까이 살아가는 이들이 있다. 책의 제목처럼 습관과 먹거리를 바꾸는 사람들이다. 습관과 먹거리를 바꾸는 것만으로 건강을 지킬 수 있다는 것에 읽어보았다.

이 책은 총 5장으로 구성되어있는데 아토피에 대한 이야기, 소금에 대한 이야기, 몸에 나쁜 먹거리, 생활습관병 극복 방법, 치유 사례들로 구성되어있다.

사례를 이야기하듯 가족간의 대화로 구성되어있고, 그 이후 그에 대한 이야기, Q&A, 핵심포인트로 중요한 요점들을 얘기하는데 아토피에 대해서 알지 못하다보니 아토피가 이런 것이구나 하면서 보게 되었는데 나이든 엄마보다 상대적으로 젊은 엄마에게 태어난 아이가 확률이 높다는 것이 흥미로웠다. 단지 건강을 덜 우선시 해서일까 그것도 아니라면 일을 병행해서일까. 아토피에 대해 이 책을 통해 잘 알게 되었다.

뿐만 아니라 소금. 어느 곳에서는 소금이 안 좋다며 싱겁게 먹기를 권장하는데 자궁 속 양수가 바닷물과 같은 성분이라는 사실에 신기해하며 읽어보았다. 또한 김장으로만 사용되는 천일염이 생각보다 더 좋은 소금이라는 것도 알았다. 뿐만 아니라 죽염. 몸에 좋다라는 사실은 아는데 정확히 어떤 면에서 좋은지 몰랐는데 이 책을 계기로 더 자세히 알 수 있었다.

4장같은 경우 TV프로그램에서 보았던 단식원 모습을 보여주었는데, 관장까지 하며 독소를 배출해야하는지 처음으로 알았다. 찾아보니 셀프로 관장할 수 있는 약을 약국에서도 살 수 있나보다. 집구조상 풍욕이 어려워보이긴 하는데 할 수 있는 방법들만 시도를 해봐야겠다.

*출판사를 통해 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

고양이 영양학 사전

고양이 영양학 사전 - 신장병, 피부병, 비만의 예방과 치료를 위한 음식과 필수 영양소 해설 ㅣ Pet's Better Life 시리즈
스사키 야스히코 지음, 박재영 옮김 / 보누스 / 2021년 8월

《 고양이 영양학 사전 》

신장병, 피부병, 비만의 예방과 치료를 위한 음식과 필수 영양소 해설

스사키 야스히코 저/박재영 역 | 보누스

고양이를 키우는 집사라면 읽어봐야할 책, 고양이 영양학 사전이 출간되었습니다. 이 책은 고양이 식사에 대한 책입니다. 바쁜 일상을 지내다보면 사료로 챙겨주는 것이 대다수입니다. 책에서 말하길 사료는 필요한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 인트턴트 식품이라고 합니다. 

고양이를 키우지 않지만 관심있는 사람 중 한 명으로서 사람도 인스턴트 음식만 먹으면 몸에 안좋다는 것을 아는데 고양이는 어떨까하며 반신반의하며 읽어보았습니다. 특히 보존료에 대한 것은 장기간 복용하면 안될 것 같아 궁금했던 부분이었는데 이 책을 보면서 해결할 수 있었고, 생활속 음식재료가 사료를 대체할 수 있다는 점이 매력적이었습니다. 

책을 보면서 알지도 못하는 영양소가 가득이었는데, 고양이의 필수 영양소를 살펴보는 장면에서는 이 영양소가 고양이에게 어떤 역할을 하는지 이 영양소가 풍부한 식품은 무엇인지 알려주며 영양소에 대한 설명과 고양이에게 과하거나 부족했을 때에 어떤 증상이 나타나는지 알려줍니다. 의사소통이 되면 좋은데 고양이는 여느 동물들과 같이 사람과 의사소통이 되지 않다보니 문제가 있어도 모르는 경우가 대부분입니다. 생소했던 아라키돈산같은 경우, 부족할 경우 피부 윤기 상실, 비듬, 식욕 저하 등 다양한 증상이 나타나는데 집사분들이라면 키우는 고양이의 증상을 생각해보면서 해당이 되는지 안되는지도 체크할 수 있는 부분같았습니다. 영양소가 풍부한 식품이 한두가지가 아니어서 구하기 쉬운 식품들로 줄 수 있다는 점도 장점같습니다.

고양이는 생후 6개월 이후에 접한 음식들은 경계심을 나타낸다고 합니다. 그에 따라 어떻게 대처하는가에 대해서도 나와잇어 유용했고, 조리법 뿐만 아니라 생애주기별, 증상별, 질병별, 상황별로 레시피가 나와있어 고양이 수제 음식을 처음 만드는 이들도 쉽게 따라할 수 있게끔 구성되어있습니다.

같은 재료여도 생식과 화식 두가지 방법으로 레시피를 알려주기도 하고, 질병별 레시피 같은 경우 해당 질병에 대한 내용과 레시피 뿐 아니라 재료 조합이 있어 꼭 해당 잴가 있지 않더라도 상황에 따라 유연하게 만들 수 있다는 점이장점으로 느껴졌습니다. 

비만 고양이, 나이 든 고양이, 임신중인 고양이, 새끼 고양이 할 것 없이 모두 영양학적인 내용과 레시피가 소개되어있어 좋았습니다. 독자로 하여금 해당 부분만 보고 레시피를 바로 참고할 수 있으니까요. 

고양이 건강에 대해 생각하여 영양적인 내용이 필요하고 수제 음식 레시피가 필요하다면 이 책을 권해봅니다.

영어 공부머리 Change Up

영어 공부머리 Change Up - 영어로 생각하고 말하는 초등 아이들의 일류 영어 비법
김진희 지음 / 라온북 / 2021년 8월

《 영어 공부머리 Change Up 》

영어로 생각하고 말하는 초등 아이들의 일류 영어 비법

김진희 저 | 라온북

저자는 자타공인 영어 덕후라고 합니다. 스스로 즐겁게 독하게 오랜기간 영어를 공부해왔다고 하는데요. 번역기가 개발이 되면서 언어의 소통이 조금이나마 되지만 완벽히 번역은 이루어지지 않는데요. 4차 산업 시대가 요구하는 영어를 저자가 말하기를, '의사소통을 통해 얻어지는 개인화된 컨텐츠'라고 합니다.

머나먼 미래에는 번역기도 로봇으로 개발되어 표정을 읽으면서 완벽한 외국어 번역이 될 수도 있겠지만, 아직까지 그정도의 수준은 아니기에 번역기는 문맥상 어떤 뜻인지 이해못하는 경우가 대다수입니다. 예를 들어, 이상의 경우 서로 다른 모양이라는 뜻이 될 수 있고, 수량이나 정도가 일정한 기준보다 더 많을 수도 있다는 뜻, 생각할 수 있는 범위 안에서 가장 완전하다고 여겨지는 상태 라는 뜻이 될 수 있습니다. 같은 단어인데도 번역기가 단어의 뜻을 어떤 것으로 받아들이냐에 따라서 오번역이 될 수도 있습니다. 마찬가지로, 반어법으로 얘기하는 경우에도 로봇은 말 그대로 받아들여 오번역을 할 수도 있겠죠. 

앞으로는 로봇과의 차별화가 필요합니다. 저자는 정답이 없는 세상에서 지혜롭고 창의적인 해답을 만들어가는 힘이 있는 사람이 세상을 살아나갈 수 있다고 합니다. 영어 또한 마찬가지입니다. 

이 책에서는 핵심, 배경지식, 말하기쓰기, 문법 및 단어, 영어학원 활용 5가지 내용으로 목차를 구성했습니다. 

이 책을 보면서 아이의 학습 스타일에 맞춰 이야기를 하게 하여 잘못되게 가르치는 것은 아닌지 확인할 수 있었습니다. 이렇게 공부하면 변화가 되는지에 대해 의문을 가졌는데, 5장 제대로 공부하자 달라진 아이들에 대해 확인해보니 사례를 통해 많이 달라졌다는 것을 깨달았는데요. 영어를 배웠을 뿐인데 논리적으로 부모님을 설득한 학생의 사례도 있었습니다. 단순히 영어라고 생각했었는데 이 책을 보니 과거 영어를 쉽게 포기했던 시절을 반성하고 제대로 된 영어를 배우고 가르쳐야겠다고 여겼습니다. 영어를 조금씩 배우면서 아이의 유형을 파악하고 학습전략을 세워봐야겠습니다.

이것이 마이데이터다

이것이 마이데이터다 - 금융, IT, 유통, 의료, 생활까지 ‘내 정보’가 한눈에 열리는 시대
고은이.류성한.유재경 지음 / 슬로디미디어 / 2021년 7월

《 이것이 마이데이터다 》

금융, IT, 유통, 의료, 생활까지 ‘내 정보’가 한눈에 열리는 시대

고은이, 류성한, 유재경 저 | 슬로디미디어

어떤 어플을 이용하면 하나의 은행사가 아닌 여러 은행사와 연동되어 내 금융정보를 알려주기도 합니다. 편리하긴 한데, 한편으로는 알지 못하기때문에 두렵기도 합니다.

이 책 <이것이 마이데이터다>는 마이데이터에 대해 3명의 공동 저자가 만든 책입니다. 마이데이터란 무엇인가부터 시작하여 어떤 사업이 있는지 설명하는데요. 마이데이터의에 활용 가능한 데이터 범위를 보면 카드정보라든가, 전자결제 정보, 보험 정보 등 실생활에서 무궁무진합니다. 

챕터2가 가장 흥미있었던 부분이기도 한데요. 마이데이터시대 신사업분야에서 의료부분 '질환별 건강, 식단관리 서비스', 생활부분 '건강 상태를 활용한 맛집, 장보기 서비스'가 눈에 띄었습니다. 건강부분에서 해외의 사례를 소개하고 알려줌으로서 이미 시행됨을 알게 되었고 우리나라에서는 이런 서비스가 어떻게 도입이 될것인지에 대해 기대감도 생깁니다. 한국에서도 '블루버튼'이라는 비슷한 사업이 실행될지 궁금해져옵니다.

또, 마이데이터를 활용한 유형중에서 사용했던 어플들이 나옵니다. 뱅크샐러드, 보맵. 알지 못했지만 이 또한 마이데이터를 기반으로 만들어진 것임을 알게 되었습니다. 이미 일상에 들어와있음에도 불구하고 몰랐던 것이 아쉬웠다고 할까요. 마이데이터를 몰랐던 분들에게 추천드리고 싶은 책입니다. 

생각하는 기계 vs 생각하지 않는 인간

생각하는 기계 vs 생각하지 않는 인간 - 일과 나의 미래, 10년 후 나는 누구와 어떻게 일해야 하는가?
홍성원 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2021년 8월

《 생각하는 기계 vs 생각하지 않는 인간 》

일과 나의 미래, 10년 후 나는 누구와 어떻게 일해야 하는가?

홍성원 저 | 리드리드출판

TV프로그램을 통해 해외에서 로봇으로만 이루어진 무인호텔을 접한 적이 있다. 체크인 카운터에 공룡 혹은 인간형 로봇이 있고 프론트 업무, 캐리어 운반, 객실 안내 등 사람이 아닌 로봇이 대신하고 있는 것을 보면서 호텔이나 관광업계 종사자는 아니지만 사람이 아닌 로봇이 일을 대신할 수 있겠다는 생각이 들었다. 이 호텔에서는 나중에 잦은 고장과 고객 불만이 늘면서 사람으로 채용하긴 했지만 과학 기술은 더더욱 발전하고 진화할텐데 나중에는 완벽하게 사람이 할 일을 대신할 수 있으리라는 불안감에 읽어 본 < 생각하는 기계 vs 생각하지 않는 인간 >

이 책은 크게 3가지 주제로 이야기한다. 

PART 1 생각하는 기계와 대결하는 인간

PART 2 시대 변화에서 오는 직종별 미래가치

PART 3 지금부터 진검승부가 펼쳐진다

파트 1에서는 생각하는 기계와 인간의 고민을 담았는데, 생각하는 기계는 다양하다. 땅을 파는 굴삭기, 인간이 들기 무거운 물건을 이동시키는 지게차, 인공지능, 지능형 로봇, 집안일을 돕는 청소기, 일의 속도를 높여주는 컴퓨터, 이동수단으로서 이동시간을 단축시키는 자동차 등이 그것이다. 이 파트를 보면서 느꼈던 점은 기계는 이미 실생활에서 자주 보이는 것이라는 점이었다. 매장에서 인간 대신 키오스크 기계로 주문을 받는 것도 대형마트나 무인점포에서 셀프계산대를 이용하는 것도 다 기계다. 관련 직종이 아니어서 그런지 크게 경각심을 느끼지 못했는데 생각해보니 사람이 대신할 일들을 기계가 많이 하고 있음을 알게 되었다. 그러나, 기계를 이용한다고 해서 사람이 없는것은 아니다. 물론 미래에는 변화될 수 있겠지만 급격하게 변화되지 않으므로 준비하는 시간이 있음을 알 수 있었다. 책에서도 말하기를,  기술의 발달이 인간의 일자리를 갑자기 빼앗아 가지 않는다고 말하며 일 자체의 성격이 변하는 것과 그에 맞춰 요구되는 능력에 대해 주목했다고 한다.

파트 2에서는 직종별 미래가치이다. 이 책을 보면서 지금 하는 일을 평생 직장이라고 생각하지 않고는 있는데, 직장 동료들이 있어 사람의 빈자리를 크게 느끼지 않지만 무수히 많은 기계들을 인간을 도와주는 도구로서 활용을 하는데, 이 두 번째 장을 보면서 지금 하는 일에 대한 불안감은 조금 줄일 수 있었고 능력 개발의 중요성을 깨닫게 되었다.

파트 3에서는 생각하는 인간이 되기 위해서 어떻게 해야하는지를 알 수 있었는데 앞으로 기계와 공존하는 삶을 살아가는데에 있어 제일 유익하게 읽을 수 있었다.

이미 기계와 따로 떨어질 수 없는 시대이다. 기계와 공존하는 삶을 살아가는 요즘 많은 것을 생각하게 되는 책이다.

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