2022 오늘부터 가계부

2022 오늘부터 가계부 - 일주일 단위로 관리가 쉬운 가계부
주택문화사 편집부 지음 / 주택문화사 / 2021년 9월

2022 오늘부터 가계부 

일주일 단위로 관리가 쉬운 가계부 [ 양장 ]

주택문화사 | 2021년 09월 25일

곧 연말이 다가온다. 매년 신년 계획 중 하나는, 가계부를 꾸준히 적어 지출을 통제하고 소비를 줄여 목돈을 모으는 것. 매년 이시기마다 가계부를 구매하기도 하고 다이어리를 구매하기도 하지만 둘 다 사용해보니 꾸준히 작성하기도 어려워 이번에 선택한 것은 가계부.

경조사를 챙긴다면 당연히 있어야 할 연간 지출 계획표가 있어 예상이 가능한 목돈 지출에 매달 소액씩 마련한다면 큰 부담을 덜 수 있게 되어있었고, 자산정보를 통해 가지고 있는 일반통장&저축통장을 정리할 수 있다. 통장을 나누다보면 한 눈에 보기 힘든데 이렇게 적으니 한 눈에 어떤 통장이 내게 있는지 한눈에 파악할 수 있어 좋았다. 적고나니 따로 내년에는 저축통장을 늘려봐야겠다.

이외에도 가계부 들어가기전 대출목록, 가족 보험 목록, 차계부, 주소록, 입금계좌 등 한 권에 알차게 들어있다.

가계부를 사다보면 꾸준히 적어 연말까지 사용하면 좋겠지만 도중에 포기하고 연말이 되서야 내년에 쓸 가계부를 마련한다. 그런데 가계부를 1월부터 쓰다보면 안쓰다 쓰니 전달의 지출이 파악이 되지 않는데 이 가계부는 12월부터 미리 써볼 수 있었다. 가계부를 꾸준히 쓸 수 있게끔 연습할 수 있어 좋았다.

오늘부터 가계부의 특징 중 하나는 칸이 큼지막하게 적혀져있는 것.

가계부 뿐아니라 한달 일정도 간단하게 관리할 수 있고 구매목록 리스트도 있어 꼭 필요한 생필품만 기록하기로~ 메모에는 꼭 필요한 소비가 아니었는데 구매한 목록에 대해 간단히 반성하기에 좋아보인다. 12월부터 일자별로 밑부분에 무지출, 지출금액, 수입을 적어서 한눈에 확인해봐야겠다.

일간 가계부를 쓰기 전 월간 예산및 결산을 할 수 있게 되어있다.

고정지출을 적을 수 있는 란이 있어 매달 나가는 고정 지출금액을 한 눈에 파악할 수 있다. 요즘 구독 서비스의 지출이 모이니 생각보다 커서 신경쓰였는데 매달 적으면서 사용량이 많은지 적은지 생각해보면 이 지출금액도 방어가 될 수 있을듯 싶다.  변동지출 예산은 항목별로 어느정도 금액을 쓸 것인지 예산을 정할 수 있어 어느 항목에 과소비할 수 있을지 알 수 있어 좋다. 미용비를 줄이려고 하는데, 과연 줄일 수 있을지. 예산은 미리 적을 수 있으니 고민하면서 적어봐야겠다. 의료비 지출이 크겠지만, 나머지는 줄일 수 있겠지 하며.

일주일 가계부는 주간 결산 뿐 아니라 주요 일정 및 주요 지출을 정리할 수 있어서 좋았다. 지출에 칸이 나뉘어있어 무엇을 적는가 했더니 식비, 외식비, 생활용품비 등 한글자를 적어 어디에 금액을 썼는지 두루뭉실하게 적을 수 있게 해놨다. 영수증을 챙겨서 붙여놓는다면, 어디에 썼는지 한눈에 파악할 수 있을듯 싶다. 온라인 구매시 일자 위에 구매처를 적어 어디서 구매했는지 한 눈에 알아볼 수 있게 해봐야겠다.

매달 가계부가 끝나면 내년 연말에 해야할 가계부 총정리와 공과금, 통신비, 경조사비, 목돈 지출 등 결산하는 칸이 있다. 내년에 불필요한 소비를 줄여서 여행도 계획하고 있는데 여행 경비 및 계획도 세울 수 있어서 예비비 통장을 만들어서 예산을 모으고 계획해야겠다. 내년에 꼭 꾸준히 가계부를 써서 표지에 써있는 것처럼 따라만 하면 돈이 모일 수 있기를 바래본다.

점성학 초보탈출

점성학 초보탈출 - 김동완 교수의 사례로 배우는 점성학
김동완 지음 / 새빛 / 2021년 10월

점성학 초보탈출 

김동완 교수의 사례로 배우는 점성학

김동완 저 | 새빛 | 2021년 10월 08일

점성학. 책에서 말하길, 12별자리와 10행성이 각각 어떻게위치하고 어떻게 소통하고 어떻게 대응하는지 분석하고 살펴봄으로써 삶의 타고난 기질과 변화와 변동 등을 유추해 내고 분석하는 것이라고 한다.

별자리를 보고 길흉화복을 알아내는 장면을 보면서 한 번쯤 배우고 싶었던 점성학. 그 장면을 보면서 배우고 싶다는 열망이 있었는데, 이렇게 책으로 나왔다. 

이 책의 저자 김동완님은 인문학자이자 사주명리학의 국내 최고 권위자이다. 이 분의 다른 책으로 먼저 저자님을 만나뵈었는데 점성학에 관련된 책이 나왔을 줄은. 대다수의 사람들은 점성학은 미신이고, 천문학을 과학이라고 생각한다고 한다. 

무지하게도 이 책을 보기 전에는 그냥 점성학에 대해서 막연한 상상만 가지고 있었는데 이 책을 보면서 하나씩 점성학에 대해 명확해짐을 알 수 있었다.

천문학자=점성가 라는 인식이 있었는데, 르네상스 이전까지 대부분의 천문학자들은 점성가였다고 한다. 17세기까지도 대학해서 가르치는 중요한 학문이었다고 책에서 말한다. 그런데 뉴턴의 등장으로 점성학은 천문학의 형태로 발전하였는데 점성학이 어떻게 변화되었는가에 대해 진솔하게 나와있어서 재미있게 볼 수 있었다.

12궁과 행성, 12하우스로 각각 설명하는데 12궁에서는 각각의 키워드와, 관상, 특성 해설, 성격심리, 장점, 유명 인물이 누구인지 나와있어서 점성학에 관심을 갖지 않더라도 흥미롭게 살펴볼 수 있게 되어있다.

행성과 12하우스는 점성학을 처음 학문으로 접하는 입장에서는 어려운 부분이었으나, 가볍게 보았는데 점성학은 각 행성들이 황도 12궁 별자리에 대응하여 어떤 특성이 나타는지 밝히는 학문이라고 한다. 또, 하우스는 태어난 시간과 장소를 모른다면 하우스와 4개의 앵글을 정확하게 분석할 수 없다고 한다. 태어난 시간과 장소를 알아야 하우스를 분석한다는 점에서 알 수 없는 점성학의 매력을 느꼈다. 가볍게 생각하던 점성학이었는데 말이다.

< 점성학 초보탈출 >이라는 책의 제목과 달리 처음 점성학을 배우는 이라면 좀 어렵게 느껴진다. 그런데 반복적으로 읽어보면 책이 쉽게 느껴진다. 점성학에 대해 처음부터 끝까지 알고 싶을 때 보기 좋은 책. 상담가를 꿈꾸는 이는 아니지만 점성학에 대해 알 수 있어 좋았다. 

지금은 나만의 시간입니다

지금은 나만의 시간입니다 - 인생을 리셋하는 혼자 있는 시간의 힘
김유진 지음 / 토네이도 / 2021년 10월

지금은 나만의 시간입니다
: 인생을 리셋하는 혼자 있는 시간의 힘
김유진 저 | 토네이도 | 2021년 10월 15일

단순히 혼자 있는다고 해서 나만의 시간이 되지 않는다. '나에게 몰입하는 시간', 나 자신을 우선순위에 둘 수 있는 시간. 저자가 말하는 나만의 시간이다. 일주일에 몇 번 우리는 나만의 시간을 가지고 있는가? 나의 내면을 살펴본 적이 있는가? 사는 것이 바쁘다는 이유로 나의 내면을 살펴보지 않았다.

이 책에서는 나만의 시간을 가져야 하는 이유와 방법에 대해 알려주며 안 좋은 습관을 없애기 위해 과거의 나를 일부러 지우는 시간을 가져보기도 하고 새로운 자신을 만드는 방법에 대해서 알아보기도 한다. 또, 마지막으로 나만의 시간을 즐기게 된 저자의 이야기를 알 수 있다.

< 책에서 와닿았던 문장들 >
나만의 시간을 안다는 것은 전적으로 자신의 의지에 달려있다. 나를 지키는 시간은 내가 나에게 선물하지 않으면 가질 수 없다.

나만을 위한 가장 든든하고 무조건적인 지지자를 만날 수 있다는 것, 이것이 혼자만의 시간이 필요한 첫 번째 이유다.

머릿속에 엉킨 복잡한 감정을 말로 풀어내다 보면 고민의 근원을 찾고 해결책을 발견할 수 있다. 자연스럽게 그 과정에서 감정도 정리된다.

저자는 나만의 시간이 필요한 이유를 크게 3가지로 이야기한다. 회복, 관찰, 거리두기. 고민을 생길때마다 누군가에게 털어놓고 싶어진다. 하지만 고민을 털어놓는다고 하더라도 답답한 것이 속시원하게 떨쳐지지 않는다. 저자는 이런 고민 또한 나 자신과 대화해야 한다고 말한다. 누구보다도 속사정을 아는 사람은 나 자신이기 때문이 때문이다.

한 챕터를 읽고나서 답해야 할 24가지 질문에 쉽게 대답하지 못했다. 그 질문 중 한 질문은 마지막으로 나만의 시간을 가진 게 언제인가?라는 질문이다. 혼자 있는 시간이라고 대답한다면 충분히 가지고 있다라고 대답을 할 수 있으나 공간에 혼자 남겨진 것이 아닌 오로지 나를 위해 돌이켜보는 시간을 가졌다고 하기에는 대답을 하기 망설여진다. 신체적으로, 정신적으로 지쳤다는 이유로 멍하니 시간을 보낸 적이 많았기 때문이다.

두 번째 챕터와 세 번째 챕터는 나만의 시간을 제대로 활용하는 방법에 대해 소개한다. 처음 목차를 봤을 때 인생에도 리셋이 가능하다라는 말이 어떠한 의미인지 몰랐는데, 언런과 절제를 통해 가능하다고 한다.

언런이란 나를 이루고 있지만 더 이상 나의 발전에 도움이 되지 않는 요소들을 지우는 과정을 의미하고 절제는 현재 가지고 있는 자신의 안 좋은 습관, 행동, 버릇 등을 제거함으로써 스스로 세운 자아의 벽을 깨는 것을 의미한다고 적혀져있다.

언런과 절제. 거기에 더해진 발전. 책을 읽다보니 무언가에 새롭게 도전하고 싶다는 생각에 두렵지만 시도하지 않았던 것에 대해 검색하게 되었다. 무엇인가에 대해 도전한다는 것은 익숙지 않은 일을 하게 되는 일이어서 두렵다. 그런데, 막상 해보면 또 하게 되는 자신을 발견하게 된다. 책에서 말하길 무언가를 시작하는 데 두렵지 않다면 그 일은 애초에 인생의 터닝 포인트가 아니라 평범한 일과에 불과할 가능성이 크다고 한다. 인생의 터닝 포인트를 위해 무언가를 도전하는 것. 새로운 것을 시도하기 전에 항상 두려움이라는 감정에 고민을 주저했는데, 인생의 터닝포인트를 위한다는 말로 생각해보니 새로운 일들을 많이 도전해보고 싶다.

책에서는 총 66가지의 질문이 나와있다. 막상 답하려니 대답못하는 것이 대다수였다. 출퇴근시간도 길다보니 흘려보내는 시간도 적지 않은데 나만의 시간을 마련해보면서 시간을 어떻게 하면 더 유용하게 써야할지 생각해봐야겠다.

100세 눈 건강법

100세 눈 건강법 - 세계 최고의 안과의사가 알려주는
후카사쿠 히데하루 지음, 오나영 옮김 / 서사원 / 2021년 10월

100세 눈 건강법 

세계 최고의 안과의사가 알려주는

후카사쿠 히데하루 저/오나영 역 | 서사원 | 2021년 10월 07일

며칠 전 시력검사를 하니 기존과 크게 다르지 않은 시력이지만 마음의 변화가 생겼던 탓인지 양쪽 눈의 시력차이가 큰데, 잘 안보이는 쪽의 시력이 마음에 걸리더라고요. 그래서 이 책을 읽게되었습니다.

이 책은 크게 눈의 구조와 눈에 대한 기본적인 지식을 알려주는 첫번째 파트, 눈건강에 도움되는 생활 습관으로 이루어져있는 두 번째 파트, 안과에서 받는 눈 치료에 대해 설명합니다.

첫장을 넘기다보면 눈의 구조부터 알려줍니다. 갑작스레 찾아오는 실명은 사고가 아닌이상 '나이가 먹으면 어쩔 수 없이 생기는 병'으로 아는데 이 말을 반대로 생각했을 때 올바른 치료를 받으면 실명하지 않을 수 있다라는 점이 인상적이었습니다. 책에 따르면 시력의 수명은 옛날과 그대로인 60-70세 사이라고 합니다. 그런데 눈에 부담주는 환경으로 20대부터도 백내장 질환을 앓고 있다고 하니 눈 관리의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 됩니다.

두 번째 장에서 보니 눈은 비타민 B군이 중요하다고 합니다. 눈의 피로와 노화에 따른 시력저화를 막기 위한 대부분의 점안제과 회복약에 포함된 성분이라고 하는데 원래 인체에 부족할 일 없으나 현대인에게 부족한 성분이라 하니 챙겨먹어야 할 중요성을 깨닫게 됩니다. 건강식품으로도요. 그 뿐만 아니라 눈에 대한 경혈점을 실천해보니 확연히 눈에 변화가 느껴지더라고요.

세번째 파트에서는 안과에서 눈 치료에 대해서 설명합니다. 안과 진료시 전문의를 선택할 때 고려해야 할 점이라든가, 백내장 질병 뿐 아니라 백내장 수술후 관리까지 상세하게 적혀져있어 안과질환 환자 보호자들도 읽어보시면 좋을 책입니다. 그리고 안경쓰시는 분들은 시력검사를 성인이 된 후 매년 하게 되는데 안과 검사 종류에 대해서도 나와있어서 어떠한 이유로 이 검사를 시행하는지 안과에 물어보지 않더라도 이해하기 쉽게 적혀져있었고 어떤 검사가 시행되는지 다른 안과를 가지 않더라도 알 수 있더라고요. 어렸을 때 다닌 안과는 안압검사를 하지 않아 안압검사라는 것을 최근에 알게 되었는데, 이 책이 있더라면 눈과 관련해 어떤 검사방법이 있는지 진작에 알았을 것 같습니다. 

관리가 중요하지만 눈의 노화는 육안으로 확인하기 어렵습니다. 조금이라도 의심된다면, 눈에 이상이 있으면 병원에 가야하는 안과질환. 눈에 대한 이상증상들도 나와있으니 눈이 걱정된다면 이 책을 읽어보세요.

면역 습관

면역 습관 - 자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법
이병욱 지음 / 비타북스 / 2021년 9월

면역 습관 

자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법

이병욱 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2021년 09월 10일

코로나로 인해 바이러스 감염에 대해 불안감이 고조되었다. 그러나 코로나와 달리 감기로 병원을 찾는 환자가 대폭 줄었다고 한다. 저자는 그 이유를 마스크와 손씻기로 감염확률이 낮아졌기 때문이라고 말한다.

생각해보니 그렇다. 코로나 이후 마스크와 손씻기를 생활화하면서 개인위생을 철저히하니 자연스레 자질구레한 면역력이 생긴다. 저자는 백신보다 더 중요한 면역습관이라 얘기한다.

이 책의 저자, 이병욱님은 외과의사이자 소화기 내시경 전문의, 암전문의다. 처음 시작하기 전 치료사례로 암환자들의 사례가 나와있다. 병기는 나와있지 않으나 전이된 환자같은 경우 못해도 3기인데 보완 통합치료로 경과가 좋다는 것이 믿음직했다.

의외였던 부분은 책의 저자가 말했듯이 친교다.

저자는 P81에서 사회적 네트워크가 탄탄한 사람일수록 면역력이 높은 것으로 밝혀졌다. 라고 적혀있다.

코로나로 인해 거리두기가 강화되고 만남을 자제하는 마당에 어떤 이야기인고 하니 대면방식이 아닌 비대면방식으로 가족끼리 하루 한 번 이상 통화, 친구와의 영상통화, 긍정적인 말 등을 실천하는 것이 면역력을 높인다고 한다.

스트레스가 몸에 안좋다는 것은 익히 알고 있는 사실이다. 그렇지만, 스트레스가 면역에 미치는 영향이 어떤 과정으로 이루어지는지 알지 못했는데 그림으로 확인할 수 있어서 좋았다.

스트레스는 누구나 받는다. 가정에서는 대화와 스킨십이 좋다고 한다. 책에서는 이탈리아에서 가족과 함께 사는 고령자와 그렇지 않은 노인을 비교하였고, 스킨십을 예로 쌍둥이 자매 중 한 명이 미숙하고 심장에 이상소견이 있었는데 둘을 같이 놓아 언니가 동생을 감싸 안으니 정상으로 돌아왔다는 사례였다. 이 사례들을 보면서 대화와 스킨십이 좋음을 알게되었다.

반면 믿을 수 없는 사례도 보았다. 책에서 캐나다에서 온 폐암환자는 마라톤 풀코스를 여덟번이나 완주하던 건강한 사람이다. 그런데 왜 폐암에 걸린 것일까? 하고 보니 저자의 답변은 신체가 견딜 수 없을 만큼 몸을 혹사시켰기 때문이라 말한다. 과도한 운동으로 폐암이 발생할 수 있다는게 놀라웠다.

책에서는 크게 익숙하지 않는 습관들을 권하지 않는다. 책을 읽어보니 기본을 권한다. 기본이 익숙하다보니 소홀해지는 것을 새겨듣게 되고 우리 신체는 그리 약하지 않다는 점을 다시 한 번 깨닫게 된다.