미래가 밝아지는 언어생활

열세 살 말 공부
임영주 지음 / 메이트북스 / 2021년 5월

소통을 위한 강연을 하시는 임영주 선생님

열세 살 전후 청소년들을 위해 쓰셨지만,

읽으면서 반성되는 부분도 있었고,

부모님들이 말 코칭하기 좋은 책입니다.

말 공부가 왜 중요한지 알아보고,

이럴때 이렇게 말해보자~ 상황별 체크하고,

외모, 인사, 손짓 등 말 공부를 완성하는데 필요한 것들을 추가로 알려줍니다.

보통 말에 대한 조언은 추상적인게 많은데

선생님은 굉장히 구체적으로 알려주셨어요.

상담해온 친구들의 이야기를 대화체로 쓰셨고

그걸 읽으며 문제점이 뭔지 생각하게 되고

이렇게 하면 되지 않을까? 하는 나의 생각과

선생님이 제시해주신 글을 비교하며 배웠어요.

어른도 감정에 휘둘리는 경우가 많은데,

사춘기 친구들은 더욱 그렇겠죠.

하지만, 감정에 내가 끌려가지 않고,

감정의 주인이 되라는 말은 큰 도움이 됩니다.

1. 이 감정이 왜 생겼지?

2. 이 감정을 어떻게 표현하지?

처음부터 이렇게 반응을 하는 건 어렵겠지만,

자극이 오자마자 반응하지 않고,

자극과 반응 사이의 시간을 늘려야 합니다.

그래야 감정을 올바르게 이끌어 갈 수 있어요.

억울하다며 계속해서 퉁명스럽게 구는 친구와

먼저 잘못을 했어도 바로 인정하고 사과하는 친구.

아무래도 후자의 친구에게 더 마음이 가지요.

잘잘못을 떠나서 태도가 상당히 중요하거든요.

그리고, 같은 상황도 내가 어떻게 받아서

대꾸하냐에 따라 결과도 달라진답니다.

이 맘때 친구들 사이에 뒷담화 많이 하죠.

내 앞에서는 그 친구 뒷담화를 해놓고,

나중에 보면 스스럼없이 지내다니.

이 친구에게도 저 친구에게도 맘이 불편할 수 밖에 없어요.

더구나 사례에 나오는 친구의 경우에는 더 난감하지요.

일단 남의 흉을 보는 사람과는 멀리하는 게 최선이랍니다.

그런 친구는 인간관계를 복잡하게 만들고 부정적인 영향을 주거든요.

다들 험담을 하는데 혼자서 그 친구의 장점을 얘기하기 어려운 상황이라면

중립적인 입장을 취하는 게 좋다고 합니다.

그 밖에도 맞춤법, 당당한 자세, 손짓 등

말 공부를 완성하게 하는 가르침이 들어 있어요.

이 책은 학생들은 물론 어른들도

언어 생활하는데 있어서 큰 도움이 될 것 같습니다.

입과 마음이 즐거워지는 채식

한 그릇 일상채식 - 평범하게 시작해 오래도록 지속하는 채식라이프
이윤서 지음 / 책밥 / 2021년 4월

하루에 세 끼 매번 고민하는 것이

바로 어떤 메뉴를 먹을까 하는 거예요.

매일 먹는 거라 더 고르기가 힘들고,

아무리 고민해도 육해공(육고기, 생선류, 닭이나 오리)

중에 하나랑 나물, 기타 가공식품들, 밑반찬, 국.. 이렇게

먹는게 다인데도 고민이지요.

그러다 가족 중 한명이 소화기 문제가 있어서

입원을 하고 나니 채식이 눈에 들어왔어요.

이 책은 채식에 대한 개념(?)도 알려주고,

채식 장보기와 외식, 채식 습관에 대해

한 챕터 분량을 싣고 있습니다.

그 뒤 본격적으로

채식 밥한그릇, 면한그릇, 별미한그릇

세 분야로 나눠서 메뉴를 소개하고 있어요.

책 초반에서 채식에 대해 알아보는데,

단순이 육식을 금한다는 개념이 아니었어요.

비거니즘을 하는 이유는 다들 다르겠지만,

크게 동물권, 환경, 건강 관련된 이유가 있고,

그 세 가지는 또한 서로 연결되어 있어요.

환경을 생각하자는 의미로

'한달에 한번 채식하기'라는 캠페인을 보고,

'왜 육식이 환경에 위협이 되지?' 생각해봤죠.

사람은 더 하지만, 먹기 위해 기르는 가축들은

키우는 과정에서 사료, 항생제, 분뇨, 온실가스 배출 등 정말 많은 문제점이 있더라구요.

체질이 문제가 아니라, 환경을 위해서라도 비건을 선택하는 것도 큰 이유가 되겠어요.

예전에는 '베지테리언'만 들어보았는데,

요즘엔 대부분 '비건'이란 말만 하더라구요.

소/돼지, 닭(가금류), 해산물, 난류, 유제품 등

어디까지 먹느냐 안먹느냐에 따라 나누지만,

꼭 그 기준에 맞춰서 먹을 필요는 없어요.

우리 아이, 두드러기가 났을 때는

고기는 물론, 우유, 밀가루까지 다 끊었으니

비건(완전 채식) + 밀가루 프리까지 한거였어요.

작가가 직접 만들어 먹었던 레시피 중에서

간단하고 호응이 좋았던 걸 소개해주셨어요.

이 중에서 따라해보고 싶은 걸 뽑아봤습니다.

채소 강된장덮밥, 봄나물 김밥,

매콤달콤 샐러드비빔면, 와플 감자전.

감자전은 손이 많이 가지만 정말 맛나죠.

와플팬에 구우면 진짜 바삭하겠어요.

채식이든 아니든 메뉴 연구는 어려운데,

건강하고 맛있는 레시피 알려주셔서 감사합니다.

[100자평] 한 그릇 일상채식

한 그릇 일상채식 - 평범하게 시작해 오래도록 지속하는 채식라이프
이윤서 지음 / 책밥 / 2021년 4월

일상에서 채식을 하는 것이 어렵지 않게 해주는 레시피와 노하우 공개.

증상에 따라 찾아보면 좋겠어요.

역류성 식도염·부정맥·갱년기 증상이 있으시다면
한진 지음 / 지식과감성# / 2021년 2월

이 책은 한의학을 전공하신 선생님이 쓰셔서

질병에 대하여 한의학적 방법으로 접근했어요.

내시경이나 기타 양방 검사도 있지만,

상조인, 공진단 등 한약재 이름이 많이 나오고,

열, 담, 허, 소통 등 몸의 기운으로 설명합니다.

약재도 생소하고 한자어가 많아서 어려워보이지만

약재와 한자어에 대해 간략히 설명해주셨고

원인과 결과를 이해하기 쉽게 풀어주셨어요.

주로, 역류성 식도염, 부정맥, 갱년기 질환에

대해 많이 접할 수 있는 증상과 치료,

가정에서의 간단한 조치가 담겨있어요.

대장에 문제가 있으면 식도, 위, 소장도

다같이 소통하는 길이기 때문에 소화기의

다른 부분의 문제를 해결해야 나을 수 있어요.

역류성 식도염이나 위염에 제산제를 먹는데,

제산제에 너무 의존하게 되면 위가 스스로

활동을 하지 못해서, 더 높은 강도의 제산제를

써야하니까 약은 적당히 쓰면서 장기가 제 기능을

할 수 있게 돕는 것이 더 중요하겠어요.

부정맥은 심장의 리듬이 불규칙한 걸 말하는데,

두근거림은 차차 부정맥으로 발전할 확률이 높고,

여름철에 기운이 떨어지면서 가슴이 두근거리면

오미자로 심장, 폐가 약해서 숨차고

기침하는 증상을 치료할 수 있어요.

부정맥 증상이 좋아지려면

심신을 안정시키는게 우선이랍니다.

모든 장기가 중요하겠지만,

우리몸 구석구석으로 피를 보내주는

심장을 튼튼히 해주는 것이 좋아요.

몇 해전 제가 앓았던 눈떨림 증상도,

단순한 마그네슘 부족 문제가 아니라

전체적인 영양 부족과 마음이 지친게

원인일 수 있다고 합니다.

병원에 가면 온갖 검사하느라 진을 빼고,

한의원에 가면 침맞는 것도 아프고

효과가 더딘 것 같아서 힘들었는데,

급한 병은 병원에서 치료한다 해도,

장기적으로는 침이나 약재를 통해서

기본적인 면역, 장기 등의 기능을 강화하는 것이 중요하겠어요.

[100자평] 역류성 식도염·부정맥·갱년기 증상이 있으시다면

역류성 식도염·부정맥·갱년기 증상이 있으시다면
한진 지음 / 지식과감성# / 2021년 2월

역류성식도염, 부정맥, 갱년기 증상에 필요한 약재와 간단한 처치를 알려주니 실용적입니다.