근시의 속도를 늦춰라

내 아이의 눈이 위험하다 - NHK스페셜 화제의 다큐멘터리
오이시 히로토.NHK스페셜 취재팀 지음, 장수현 옮김 / 시크릿하우스 / 2022년 2월

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맨 처음 아이가 안경을 써야 한다는 말을 들었을 때, 정말 많이 속상했어요.

사진 찍을 때 유독 눈부신 걸 못 참았지만, 그냥 그렇구나~ 정도만 생각했는데,

혹시나 그것도 시력이 나빠지는 징조가 아니었을까, 왠지 내 탓 같았거든요.

아이들이 어릴 때 이 책을 읽었더라면 얼마나 좋았을까요.

하지만, 지금이라도 알게 돼서 다행입니다.

일본 NHK에 방송 되었던 내용과

방송에 싣지 못한 내용까지 담겨 있어요.

우리가 몰랐던 눈에 대한 상식,

갑자기 시력이 떨어지고 근시가 많아진 이유,

근시는 왜 위험한지, 아이를 위한 눈 생활습관,

과교정 대신 눈이 편한 안경(콘택트렌즈) 선택법.

등을 실제 사례자의 인터뷰와 

최신의 연구 자료를 바탕으로 쓴 책입니다.

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근시가 유전이라는 얘기가 있지만,

한 세대가 바뀌는 100년도 아니고,

근 10년 사이에 '전에 없던' 스마트폰, 테블릿 등

근업(가까운 거리의 작업)이 늘어난 것을 보아도

근시는 잘못된 생활 습관으로 

가속화 된 것이 분명합니다.

근시에 이렇게 신경을 써야 하는 이유는,

안경과 렌즈로 교정하는 것만이 능사가 아니며,

근시로 인한 합병증(녹내장, 백내장, 망막박리,

관계 없어 보이는 우울증까지)도 많이 발생하고,

"한번 늘어난 안축은 계속해서 늘어날 수는 있어도,

절대 원래 길이로 되돌아갈 수는 없"기 때문이에요.

<근시 진행 억제를 위한 대책>

1. 20/20/20 법칙

20분에 한 번 / 20초 간 

20피트(약 6미터) 앞 보기

2. 야외에서 햇빛 쬐기 

1000럭스 이상 / 하루 2시간 이상

3. 최신 치료법

저농도 아트로핀 점안액 / 각막굴절 교정술

자료를 살펴보면,

그늘진 곳이라도 실내보다 야외가 더 밝아요.

기회가 된다면 매일 실외로 나가야겠습니다.

한 번 나빠진 시력이 돌아올 방법은 없어요.

하지만, 20~25세가 되면 눈이 안정화 되므로

최대한 근시의 속도를 늦춘다면

최종 시력도 확보할 수 있어요.

그리고, 스마트폰, 컴퓨터 문제가 아니라

사물과 눈 사이의 거리가 중요해요.

(최소 30cm 이상을 유지하기)

그러잖아도 유아기에는 원시였다가

성장하면서 근시가 될 확률이 높은데,

근업, 실내 활동만 한다면 가속화 됩니다.

책을 읽고 조도계를 찾아보니 정말 파네요.

가격대도 비싸지 않으니 1000럭스 이상의

빛을 확보하는 것도 어렵지 않겠어요.

다행히 큰 아들은 안경은 싫어해서

드림렌즈(각막 굴절 교정술) 착용한지 3년 반이 훨씬 넘었고요.

이제부터는 정기적인 안과 검진을 하면서

먼 거리까지 다 잘 보이는 안경(렌즈) 말고,

'편안하게 보이는 안경'을 맞춰줘야겠습니다.

좋은 정보를 책으로 담아주셔서 감사합니다.

[100자평] 내 아이의 눈이 위험하다

내 아이의 눈이 위험하다 - NHK스페셜 화제의 다큐멘터리
오이시 히로토.NHK스페셜 취재팀 지음, 장수현 옮김 / 시크릿하우스 / 2022년 2월

더 늦기 전에 근시를 늦추기 위해 노력해야 해요!!

위로가 필요한 누구에게나 권하는 책

서툴지만, 결국엔 위로 - 다큐 작가 정화영의 사람, 책, 영화 이야기 ㅣ 좋은 습관 시리즈 17
정화영 지음 / 좋은습관연구소 / 2022년 2월

다큐 작가 정화영의 사람, 책, 영화 이야기.

'위로'라는 건 아주 작지도 거창하지도 않다.

정말 스치듯 지나는 말에도 상처를 받고,

익숙하지 않은 서툰 위로를 하기도 하고,

전혀 모르는 사람에게서도 위로를 받는다.

작가로서 다큐의 주인공과

작가의 가족, 친구, 동료들과의 일들 속에서

겪고 이겨내고 위로를 건냈던 이야기가 담겨있다.

마음에 확 들어온 대목이 있었다.

그렇게 힘들었으면서 왜 진작 말하지 않았느냐는 작가의 말에

후배 작가는 "아무도 내 감정의 쓰레기통이 되고 싶지는 않을 거라고 생각했어요."

마음이 아프다. 이런 말을 하는 사람들은

내 감정이 쌓이고 쌓여도 다른 이에게

고통을 전하고 싶지 않아 혼자 견디는 반면,

자신의 감정이 쌓이는 걸 못 보는 사람은

주저 없이 자신의 하나하나의 감정을

주변의 사람들에게 모조리 나눠준다.

감정의 빈익빈부익부라고 할까..ㅠ.ㅠ

이제는 자신도 위로 받을 차례라는 걸

알아줬으면 좋겠다, 마음이 더 다치기 전에...

뜬금없는 시간에 아들에게서 걸려온 전화

"엄마, 나 믿어요?"

"세상 누가 뭐라고 해도 우리 아들을 믿지.

엄마는 한 번도 너를 믿지 않았던 적이 없어. 알았지?'

"엄마만 나를 믿으면 돼요."

세상은 나를 믿어주는 사람 하나만 찾아도 살아 갈 수 있다.

위로는 많은 말이 필요한 것도 아니고,

때로는 솔직한 고백이 해결책이기도 하다.

위로를 받지 못할 사람은 없다.

누구나 위로를 받을 수 있고,

나도 누군가를 위로 할 수 있다.

작가의 여러 이야기가 잔잔한 위로가 됐다.

나도 따뜻한 사람이 되고 싶다.

감사합니다~♡

[100자평] 서툴지만, 결국엔 위로

서툴지만, 결국엔 위로 - 다큐 작가 정화영의 사람, 책, 영화 이야기 ㅣ 좋은 습관 시리즈 17
정화영 지음 / 좋은습관연구소 / 2022년 2월

위로라는 것이 꼭 완벽하고 거창할 필요는 없어요. 잔잔하고 따뜻한 위로 잘 받았습니다.

알면 정말 득이 되는 수학입니다.

알수록 돈이 되고 볼수록 쓸모있는 수학이야기 - 기발한 일상 속 44가지 수학지식
마쓰카와 후미야 지음, 김지예 옮김 / 동아엠앤비 / 2022년 1월

학창 시절 수학 시험 공부할 때 늘 하던 말,

"이런 수학을 어디에서 쓴다고 배우는거야!"

그런데, 이 책은 일상 속에서 수학이 필요하다고

기발한 사건 마흔네 가지를 예로 들어 알려줍니다.

집에서 / 외출할 때 / 쇼핑할 때 / 수학 기본지식

크게 네 부분으로 나눠서 사례들을 소개하고 있어요.

"갯수가 다른 여러 종류의 간식거리를

똑같이 나눠 담으려고 할 때

최대로 만들 수 있는 세트는?"

저는 그냥, 대략 숫자 하나 정해서

세 개 다 나눠지면 이 정도씩 주면 되지,

했는데 이렇게 쉬운 방법이 있었어요.

처음 배울 때 헷갈리고 머리에 쥐났던

최소공배수와 최대공약수가 이렇게 쓰이네요.

피자 M 사이즈 세 판 vs L 사이즈 두 판

어떤 조합이 더 클까요?

일상에서 간식으로 배달 많이 시키는데,

메뉴 게시판에 크기가 나와 있다면,

이렇게 비교해서 큰걸 시켜야겠어요.

탑승중인 기차의 속도를 측정하는 방법.

이런거 궁금할 때가 가끔 있었거든요.

이건 가속도 식에 미분을 이용해요.

잊고 있었는데 보니까 생각납니다.

진짜 수학은 일상에서 많이 활용되네요.

저에게 가장 필요한 분야는 3장입니다.

쇼핑할 때 어떤 조합의 할인을 받는게 좋은지,

어느 쇼핑센터에서의 포인트 적립이 좋은지,

로또 1등 숫자의 조합은 몇 가지인지..등등

실생활에서 필요한 수학이 많았어요.

"미적분이 굳이 필요한지,

수학은 사칙 연산만 하면 되고,

숫자가 크면 계산기 두드리면 되니까

머리 아픈 확률이나 미지수는 그만하고 싶다."

수학을 싫어했던 학생들이

일상 속 사건을 해결하면서

조금 더 가까워질 수 있겠어요.