휘슬러~

프렌즈 캐나다 : 밴쿠버·토론토·몬트리올·퀘벡·로키 - 최고의 캐나다 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’23~’24 ㅣ 프렌즈 Friends 35
이주은.한세라 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 9월

각양각색의 매력을 뽐내는 캐나다를 한 권에 담았다!

〈프렌즈 캐나다〉 2023~2024년 최신 개정판 출간!

캐나다는 가장 여행하고 싶은 나라이다. 특히 스키를 취미로 하다보니 휘슬러 스키여행은 나의 버킷리스트 1번.

가족들과 함께 가고 싶은 마음에 프렌즈 캐나다를 열심히 살폈다.

우선 추억 돋는 도시, 밴쿠버. 얼마나 바뀌었을까 하며 책을 열었다.

브리티시 컬럼비아주의 밴쿠버, 휘슬러, 빅토리아는 다녀왔던 곳이라 그런지 왠지 친근감이 느껴졌다. 특히 밴쿠버의 다운타운과 쇼핑몰, 스탠리 파크, 그라우스 마운틴 페이지를 넘기면서는 옆에 누군가에게 예전에 갔던 그곳에 대한 이야기를 들려주고 싶었다.

어쨌든 나의 캐나다 여행 목적은 ‘스키’이니 휘슬러에 집중했다. 휘슬러는 휘슬러산과 블랙콤산으로 이뤄진 스키 리조트이다. 한해 적설량이 9m라 하고 여름에도 스키를 탈 수 있다니 스키 마니아들의 천국이라 할 수 있다.

휘슬러까지는 밴쿠버 공항이나 다운타운에서 셔틀버스가 있다. 버스로 2~3시간 정도 소요되고 호텔 앞까지 가는 것과 아닌 것의 비용차가 조금 있다. 스키 장비는 휘슬러 빌리지 주변 대여점이나 브랜드 샵에서 장비 대여 예약을 하거나 구매(?)하면 된다.

리프트권은 day pass를 1~10일까지 선택해서 구매하는 것이 좋다고 한다. 성인 1일권이 110~180캐나다 달러. 10~18만원 정도이다. 성수기 주말과 크리스마스 연휴 등은 아주 비싸기 때문에 피하는 것이 좋지만 성수기에 갈 수 밖에 없다면 시즌이 시작되기 전에 홈페이지에서 미리 구입하는 것이 조금 저렴하다는 정보도 있다.

홈페이지(www.whistlerblackcomb.com)에 들어가서 day pass 3일권을 peak dates 제외하고 설정해보니 어른 1명이 322 캐나다 달러이다. 뭐 이정도면 나쁘지 않다 싶다.(물론 peak dates를 포함하면 380 캐나다 달러가 되지만) 리프트권을 현장에서 구매하는 것보다 65%까지 저렴하다 하니 무조건 먼저 구매 해야한다.

휘슬러산이나 블랙콤산 슬로프는 경치로도 유명하다. 특히 휘슬러산의 Peak to Creek와 블랙콤산의 7th heaven은 넓게 펼쳐진 설원에서 스키를 탈 수 있다고 한다. 생각만 해도 설렌다. (으흐흐 그런데 중상급 이상인듯 하니 좀 더 열심히 스키를 익히고 가야하나?)

물론 자신에게 맞는 슬로프와 곤돌라 운영시간 확인은 필수이다. 예전에 갔을 때도 생각보다 일찍 해가 졌고 일몰 2시간 전에 리프트 운행이 중단되었던 기억이 있다.

《프렌즈 캐나다》에서 최신 정보를 얻었으니 휘슬러 여행 좀 더 구체적으로 계획해볼까. 책에는 휘슬러 외에도 밴프, 퀘벡 등의 유용한 정보도 많으니 캐나다 여행을 계획 중이라면 참고하면 좋을듯 싶다.

휘슬러, 한달쯤 다녀오고 싶다~~~

AI로 그림을 만드는 하우투를 알려줘서 좋아요

AI 포토샵 테크닉 - 포토샵 & 미드저니 협업을 이용한 실무 테크닉 ㅣ AI 팀워크를 위한 내 옆에 AI
유은진.이미정.앤미디어 지음 / 성안당 / 2023년 8월

일러스트 그림 실력이 없어도 인공지능으로 드로잉한다!

올해 초 Chat GPT가 상용버전으로 발표되면서 인공지능 분야 기술이 엄청나게 쏟아지고 있다. 그중 주요 분야로 떠오르고 있는 <이미지 생성형 AI 서비스>. 특히 미드저니로 생성한 이미지가 미국 미술전에서 우승하면서 이슈가 되었다. 그 후 미드저니와 스테빌리티를 중심으로 그 기술을 활용한 서비스들은 계속 늘어나고 있다.

사실 하는 일과 연관되어있다보니 여러가지 이미지 생성형 AI 서비스를 이용해봤다. 그런데 문제는 프롬프트 창에 문장을 입력한 후 새로고침을 하며 요행을 바라는 정도의 수준으로 서비스사에서 말하는 'AI와 대화하며 고퀄리티의 이미지 만들기'는 힘들었다. 이런 경험때문에 《AI 포토샵 테크닉》이 아주 기대됐다.

책은 포토샵 AI기능을 소개하고 실무 예제로 업무에서 활용하는 방법을 알려준다. 먼저 포토샵 베타앱을 설치하고 인터페이스, 명령어와 도구를 간단히 설명한다. 그리고 드디어 ‘문자로 이미지를 생성하는 〔Contextual Task Bar〕’를 등장시킨다. 그 다음 실제 텍스트를 입력해서 이미지를 만들고 편집하는 방법을 알려준다. 와, 그동안 사진에서 아쉬웠던 불필요한 피사체 지우기 부터 배경 채우기는 물론이고 디자이너가 한땀 한땀 아웃라인을 따서 교체하던 '인물과 겹쳐져 있는 피사체'도 영역 지정하고 텍스트만 입력하면 바꿀 수 있다. 그것도 아주 자연스럽게 말이다.

가장 신기했던 포토샵 AI의 기능은 표정을 바꾸는 것이었다. Neural filters에서 Smart portrait>be happy 수치를 조정하고 OK클릭. 수치를 크게 만들수록 웃는 이미지가 됀다. 숫치를 높였더니 이가 살짝 보이게 만들어졌다. 책에는 굉장히 자연스러운 이미지가 있지만 ‘지나치게 과도한 수치 값은 이미지 왜곡을 만들 수 있으므로 항상 이미지 수정은 자연스러운 정도를 판단해야 합니다'라고 쓰여있는 것이 얼마나 HAPPY하게 만들어 지는지 너무너무 궁금했고 꼭 사용해보고 싶어 졌다. 미드저니 설치도 해보고 포토샵 베타버전도 설치~!!

이제 디자이너는 AI와의 협력으로 단순한 이미지 작업에 쓰는 시간을 줄일 수 있고 창의적인 디자인 컨셉과 이미지를 고르는 안목, 그리고 프롬프트 입력 스킬이 더 중요해졌다고 한다. 예전에는 디자이너에게 그림 그리는 재능이 필요했다면 이제는 인문학적 감각과 넓은 시야가 필요할 수도 있겠다. 직업의 영역이 파괴되는 느낌이다. AI와 잘 협력한다면 그리기는 젬병이지만 디자이너가 될 수 있으려나?

유형별 전략을 알고 연습할 수 있어 좋아요

해커스 수능영어듣기 모의고사 20+4회 실전 - 수능 1등급을 위한 완벽한 실전 대비서 ㅣ 해커스 수능영어듣기 모의고사
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2023년 5월

이번에는 실전이다. 수능영어듣기 모의고사 20+4 실전편으로 고3 수준에 맞춘 20개의 모의고사와 1등급을 달성하기 위해 필히 연습해야 하는 고난도 모의고사 문제 4개로 구성되어 있다.

우선 모의고사 문제를 풀어보기 전에 대표 기출문제로 14개 유형별 핵심 전략을 익힐 수 있다. 제시된 문제 유형은 목적파악, 의견파악, 관계파악, 그림 내용 불일치 파악, 할 일/부탁한 일 파악, 금액 정보 파악, 이유 파악, 언급 유무 파악, 도표 정보 파악. 짧은 대화의 응답 파악, 긴 대화의 응답 파악, 상황에 적절한 말 파악, 세트 문항 등이다. 사실 문제 패턴들은 비슷비슷 할 것이니 문제 유형별로 잘 들어야 하는 부분에 집중하라는 의도인 듯하다. 일단 음성이 나오기 전에 문제와 선택지를 빠르게 읽고 음성을 들으면서는 키워드를 간단하게 메모 한다. 그 다음 주의할 점은 문제를 끝까지 들어야 한다는 것. 말은 끝까지 들어야 한다고 하지 않았던가.

기본과 마찬가지로 5가지의 음성이 QR코드로 제공되고 음성과 추가 학습자료(어휘 리스트, 어휘 테스트 등)는 해커스북(hackersbook.com)에서 다운 받을 수도 있다.

라떼를 외치며 1회차 문제를 QR코드로 들어봤다. 음... 고 3용이니 아무래도 기본보다 어렵겠거니 싶었지만 첫 문제부터 막혔다. 하하. 약간 반칙이긴 하지만 문제를 먼저 찬찬히 읽고 다시 도전. 들린다. 역시 문제유형을 알고 듣는다는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 되는 경험이었다. 수능 준비하는 학생들. 마지막 정리 때 풀어보면 좋을 듯하다.

QR코드로 아주 편하게 들을 수 있어 좋아요

해커스 수능영어듣기 모의고사 20+4회 기본 - 수능 1등급을 위한 완벽한 실전 대비서 ㅣ 해커스 수능영어듣기 모의고사
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2023년 5월

최신 수능/평가원 출제경향을 그대로 반영한 영어듣기 모의고사 20+4회

수능영어 1등급? 수능에서 국어, 수학 등 주요과목은 상대평가로 상위 4%가 1등급인데 영어는 절대평가이고 원점수 90점 이상이면 1등급이다. 그렇다고 만만하게 보면 큰일난다는 것이 대체적인 의견이다.

해커스 수능영어듣기 모의고사 기본은 14가지의 기출유형 분석과 모의고사 20회, 고난도 모의고사 4회가 제공된다. 먼저 14개 기출유형 분석에서 유형별 문제풀이 전략과 빈출 어휘와 표현을 익혀볼 수 있다. 그 다음에 이어지는 모의고사는 고등학교 1-2학년 학력평가 수준에 맞춰졌다고 하니 1-2학년이 수능 맛보기에 적당한 책이다

특히 매회 모의고사 문제풀이 뒤에 Dictation 챕터가 있어 정확하게 듣는 연습과 듣기 필수 표현을 익힐 수 있다.

MP3 버전도 5가지가 제공된다. 필요에 따라 골라쓰면 되는데 <고사장 버전>과 <딕테이션> MP3가 유용해 보인다.

각 차수의 시험지 위에 QR코드로 문제 음성 바로 듣기와 고사장 버전 바로 듣기가 있다. 또 정답과 해설은 따로 분리가 가능하도록 되어 채점하기도 편할 듯하다.

2023년 수능은 17번 까지가 리스닝이었다고 한다. 45문제 중 17문제라면 리스닝 비중이 낮지는 않다.

해커스 수능영어듣기 모의고사로 40점쯤을 잡고 들어갈 수 있다면? 으흐흐 생각만 해도 기분이 좋아진다.

아주 쉽네요 ㅎ

뱃살을 빼야 살 수 있습니다 - 내장 지방 명의가 알려주는 지방간 다이어트 ㅣ 살 수 있습니다 1
구리하라 다케시 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2023년 7월

“일주일 만에 저절로 살 빠지는 몸을 만드는 방법”

내장지방 명의가 알려주는 세상 편한 다이어트

뱃살을 빼야 살 수 있습니다. 도서명이 참 직설적이다. 여름이 되면서 길에서 배가 나온 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 아마 대다수의 사람들이 회사 생활을 하다보니 운동 시간을 확보하는 것도 건강한 식사 습관을 갖는 것도 거의 불가능하기 때문이겠지 싶다. 물론 나 포함. 이렇게 배가 볼록한 사람들을 위해 내장지방 명의가 알려주는 세상 편한 다이어트법. 그 빼기 힘들다는 내장지방을 어떻게 빼는지 궁금했다. 그것도 편하게.

책이 상당히 얇다. 그리고 도서 뒷표지에 다이어트 법이 다 나온다.

저자는 살을 빼지 못하는 이유는 지방간 때문이고 지방간은 약간의 생활습관을 바꿔서 극복할 수 있다고 말한다.

지방간이 있으면 지질 및 당질의 대사력을 저하시켜 지방을 계속 축적하게 하기때문에 영원히 살이 빠지지 않는 체질이 된다. 끄아~ 왠지 무섭다. 자, 저자가 말하는 약간의 생활습관 변경, '다이어트 스위치'를 켜는 다이어트법을 알아보자.

저자의 다이어트법은 5가지로 '양치질'로 치주염 등을 예방하기. '다크 초콜릿'을 하루 3번 식사전에 50g씩 먹음으써 식욕도 낮추고 당분이 흡수되는 속도 늦추기. 지방분해에 도움을 주는 '녹차'를 하루 500ml정도 마시기(진하게 우린 녹차와 녹차잎을 같이 먹으면 더 좋단다). 밥, 국수, 빵 등 탄수화물, 당질의 섭취를 한숟가락씩만 줄이는 '당질 살짝 줄이기'. 그리고 마지막으로 다리 근육을 키워 기초대사량을 높일 수 있도록 하는 '가벼운 운동하기' 이다.

오호~ 정말 저자가 처음 말한대로 아주 간단하다. 특히 식사전에 다크 초콜릿 먹기, 먹는 순서 지키기(단백질 → 식이섬유 → 수분 → 당질), 가벼운 운동하기에서 소개한 스쿼드, 카프레이즈는 큰 노력 없이 조금만 신경쓰면 할 수 있겠다. 너무 게으른 생각인가? ㅎㅎ

일주일로 체질 개선이 완벽하게 되진 않겠지만 그래도 왠지 해볼만 하다는 생각이 의욕을 살려주는 느낌이다.

오늘부터 해볼까?