부처의 기술을 이용하면 명절기분도 쾌청해집니다.

멘탈 아츠 - 부처의 지혜로 배우는 제대로 화내는 기법
구사나기 류슌 지음, 박수현 옮김 / 한가한오후 / 2025년 4월

부처의 기술을 이용하면 명절기분도 쾌청해집니다. “멘탈 아츠” /도서제공 한가한 오후에서 보내주셨습니다. 어떻게 하는지는 스테이지2에 있습니다.

- 인터넷 쇼핑몰 물건이 쓰레기 같아서 나쁨 후기 남기고 싶은데 해도 되나요?

-저 사람의 정치적 발언이 제 맘에 안 들어서 댓글로 혼내주고 싶은데 해도 되나요?

-참고 참았지만 화낼 순간이 된 거 같은데 지인에게 화내도 되나요?

답이 궁금하시죠? 모두 NO입니다. 화라는 건 적절한 타이밍에 써야 하는데 모두 잘못된 방법으로 화를 내는 방법이거든요. 이렇게 화를 내면 나만 계속 화가 납니다. 결생하게 되기 때문입니다.

스레드에서 녹차빵에 “녹차 맛이 너무 나서”라며 별점 3개를 매긴 후기가 사람들의 조롱을 샀습니다. 논란이 확산한 건 “이렇게 조리 돌림 하라고 후기를 쓴 게 아니다. 업체는 그럴 자격이 없다.”라는 어떤 무기명1인의 발언부터였습니다. 저도 최근에 줌 강의를 하는데 “줌이라는 이상한 프로그램을 써서 강의를 한다”며 1점 후기를 쓰신 분이 있었죠. 줌은 하루 3억 명이 씁니다. 이 책에서는 이런 사람의 화는 “결생mental formation”이 된다고 합니다. 이게 뭐냐면요. 음식점 직원이나 댓글 창 같은 곳에 화를 내면 화난 상태가 유지되어 화날 일만 생기게 된다는 뜻입니다. 왠지 마음이 평안해지네요. “종로에서 뺨맞고 한강에서 화풀이”하면 인생이 불행해 진다는 뜻도 됩니다. 저는 벌써 기분이 평안해지는데요.

화의 기술에 대해 조목조목 담아두었지만 “멀어진다”부터 시작하면 좋습니다. “그런데 이게 그 정도의 일일까?” 생각해 보는 거죠. 길에서 민폐를 끼치는 타인, 지나가면 사라지고요. 인터넷에서는 기분좋게 대화할 수 없으면 상대하지 않으면 됩니다. 들으면 화나는 화젯거리도 가까이하지 않으면 되고요. 지인에게 화를 낼 타이밍을 생각하고 있다면 만나지 않으면 됩니다. 이런 경우 “멀어지는 게 이기는 것”이거든요. 층간소음에서 이사를 가장 먼저 권장하는 이유가 여기에 있습니다. 화를 내는 사람이 “나”일 필요는 없거든요.

물론 싸우지 않으면 안되는 상황도 존재합니다. 그런데 힘겨운 상대인 경우가 대부분이죠. 그런 경우에 대한 해답도 있습니다. “상대방의 말은 그저 소리”라고 생각하고 “감정에 사로잡혀 말하지 않으면”됩니다. 마지막으로 “어머머” “맙소사”같은 추임새를 넣어도 좋다고 합니다. 개인적으로 저는 “아아... 그러셨구나.”를 사용합니다. 너의 마음을 알아들었다. 그러니 내 리액션을 들을 타이밍을 알려주는 말이죠.

궁극적으로는 인간관계라는 것이 덧없음을 깨닫는 것이 좋다는 결론입니다. ‘세상’과 ‘인간’과 작별하자. 그것도 괜찮을 거 같죠? 모든 세상은 아니고 속된 가치관을 강요하는 “친척”정도면 어떨까요. 하지 말라고 해도 계속 말하는 그분들... 전해지지 않으니 내 삶에서 덜어냅니다. 이때. 그들의 말은 “저주”라는 것을 깨닫고 “그들에게 상처받은 마음을 베어냅시다.” 이것이 이 책의 궁극의 비기 “부처의 기술”입니다.

기억도 망상입니다. 현재 그런 일은 일어나고 있지 않습니다. 무감각을 위해 나아가며 그 발걸음으로 과거를 베어냅니다. 그리고 내 마음을 들여다 봅니다. 화는 지금 존재하지 않습니다. 그리고 잊어버립니다. 이것도 기술입니다. 당사자가 눈앞에 없으면 화를 낼 이유도 없고, 그 사람은 정작 내일 죽어 없을 수도 있습니다.

“집착에 사로잡힌 사람은 어둠 속에 갇혀서 무언가를 손에 넣으면 해결할 수 있다고 믿는다. 그리고 폐쇄된 장소에 계속 머무른다. - 자주 보는 것, 출요경”

이 책의 핵심은 세 가지. “화를 낼 거면 조기에 적절한 수준으로 낼 것 – 참다가 내지 말 것” “화나는 상대가 나에게 의미 없다고 생각할 것. 이 전제가 있어야 싸움에도 이길 수 있다.” “화나는 마음을 없애버리고 자유로워질 것”입니다.

간단하죠? 화를 지우면 인생이 편안해집니다. 전달되지 않는 말은 “저 사람의 이해력과 예의가 부족하구나”라고 생각합시다. 저는 층간소음은 상대가 “장애인”이어서 낸다고 생각해버립니다. 정상인이면 다른 집의 피해를 듣고도 못 고칠 리가 없잖아요? 그러니 정상인이 이쪽이 너그럽게 배려해주면 되는 겁니다. 잘 모르시겠다면 리뷰로는 부족하신 것이니 이 책을 사서 보시면 됩니다. 후후