의미 있는 대화를 나누는 방법

의미 있는 대화를 나누는 방법 - 중요한 주제에 관해 이야기하는 7가지 전략
세라 로젠튤러 지음, 황선영 옮김 / 미래와사람 / 2022년 3월

누군가는 말을 하고 있고

상대방은 듣고 있고

둘 중 어느 부분에 해당되는지

생각해 봤습니다.

저는 상황에 따라 달라지는 것 같아요.

말을 많이 하기도 하고

들어주기도 하고요.

상대방이 말을 많이 하는 사람이라면

그냥 가만히 있는 편이예요.

대화라고 하기에는

일방적인 부분이 더 많았을지도

모르겠습니다.

<대화란 무엇인가?>

단순히 말을 주고 받는 다고 해서

대화라고 볼 수는 없습니다.

그 조건들을 살펴보면요.

1. 그 자리에 있는 사람 모두가 참여한다.

2. 각자 자신에게 해당하는 이야기를 꺼낸다.

3. 모두의 이야기가 사람들의 관심을 받는다.

4. 사람들의 정말 중요한 문제에 관해 이야기 한다.

5. 대화가 흘러가는 방향을 아무도 통제하려고 하지 않는다.

6. 사람들이 서로의 차이를 인정한다.

진짜 대화는 새로운 가능성을 열어줍니다.

여러사람과 대화를 하다보면

고민으로 여겨졌던 문제들도

해결점이 보일 때가 많아집니다.

대화로 통해서 얻었는 부분을

바로 실행 하거나 생각을 해본다거나

상황에 따라 달라지기도 합니다.

이런 부분이 정확한 정답이

될 수는 없으니

본인의 생각을 더해서

결정할 부분이기도 합니다.

저는 직장생활을 하면서

대화를 하는 것이

얼마나 중요한 것인지 

많이 깨닫고 있습니다.

동료와 일적인 부분에 대해

이야기를 나누고 싶다고 하면

정적이 흐르게 됩니다.

이 정적은 긍정의 정적이 아닌

부정의 정적이 됩니다.

난 잘못한게 없는데

무슨일로 날 보자고 한 거지?

이런 생각을 가지게 되는 것이지요.

그래서 대화를 나누기가

더 힘이 듭니다.

<대화를 방해하는 행동>

상대방과 대화를 할 때

화가 날 때도 있고

공감이 되기도 하고

이해가 안 될 때도 있고

내 얘기를 잘 듣고 있는 것 같지 않아

짜증이 날 때도 있습니다.

사람 대 사람으로 대화를 할 때

눈을 쳐다보기 마련이잖아요?

저도 대화를 하면

상대방의 눈을 보는데요.

내가 너의 말을 잘 듣고 있다라는

표시이면서

집중하기 위해서예요.

그리고 저는 내향성이 좀 더

큰 사람이라

집중을 하고 나면

피곤함이 몰려 오기 때문에

모임을 끝내고 쉬고 싶어 합니다.

대화가 지지부진으로 이어진다면

정말 피곤하거든요.

했던말 또하고 또하고

이런 말 듣기 싫잖아요?

대화를 할 때 방해되는 행동들이

있다고 해서

조금 걱정은 되었습니다.

저에게도 해당되는 행동들이 있겠지요??

그 행동을 적어 볼께요.

- 싸우기

말을 따발총처럼 쏘아대며

상대방을 공격하거나 원망하는 행동

- 도망가기

물러서거나 말을 삼키고

소통을 차단하는 행동

- 얼어붙기

원하는 말이 나오지 않아서

말문이 막히거나 몸이 굳는 행동

다 불리할 때 나오는

행동들 아닌가요?

진짜 한번 쯤

다 해본 행동들인 것 같아요.

그 중에 싸우기 행동은

고쳐야 하는 행동중의

하나 일 듯 싶습니다.

저도 상대방을 공격하거나

원망하지는 않았는지

생각해보게 됩니다.

말하는 내용보다 말을 하는 방법이

중요합니다.

본문에서는 맹인이 거리에서

돈을 받는데

푯말에

"맹인입니다. 도와주세요"

라고 씌여 있습니다.

사람들은 피해서 가거나

무시하고 지나쳐 버립니다.

누가 봐도 저 사람은 부자인 것 같다

라고 풍겨지는 여성분이

그 푯말을 들더니 글귀를 고칩니다.

그 글귀에는

"날이 화창한데 저는 볼 수가 없습니다"

라고 변경이 되어 있었습니다.

이 내용은 단편영화에 나오는

장면중의 하나입니다.

말을 하는 방법의 힘이

매우 크다는 것을 일깨워 주고 있습니다.

상대방의 말로 상처 받기도 하고

반대로 상처 주기도 했다면

말을 하는 방법을 연습하는 것이

필수인 것 같습니다.

언급한 내용들은 기초 다지기편으로

대화에 관한 내용들을 담아냈습니다.

의미 있는 대화를 하기위한

7가지 변화에 대한 내용과

사례를 통해 연습할 수 있는

부분도 함께 첨가 되어 있어

의미 있는 대화를 하기에

많은 도움이 될 것 같습니다.

상위 1% 억만장자들이 부를 얻는 방법 『돈의 공식』

돈의 공식 - 상위 1% 억만장자들이 부를 얻는 방법
윌리엄 그린 지음, 방영호 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 3월

모든 사람들이 꿈꾸고 있는 것이 있습니다.

그것은 바로

부자가 되는 것이지요.

열심히 일하는 목적은?

경제적 자유를 얻어서

하고 싶은 일을 하면서 사는 ...

그런 생각들을 저도 품고 있다는 겁니다

다들 그런 생각 하지요?

부자가 된다는 것은

그 어느 누구도 싫다고 하는 사람은 없습니다.

그렇다고 하면....

부자가 되기 위한 노력을

하고 있는지도 생각해 보길 바랍니다.

저도 열심히 일을 한다고 생각했는데

그냥 출퇴근만 하고 있더라고요.

퇴근 후의 저의 생활은

침대와 한 몸이 되어 버립니다.

무언가를 한다고 생각 했는데

정확하게 하는 것이 없었습니다.

제자리 걸음을 하고 있을 뿐이였습니다.

생각만 하고 있었습니다.

저는 돈의 공식을 읽으면서

왜 이렇게 못하는 거지? 라는

생각들을 많이 하게 되었습니다.

저만의 핑계를 대고 있었던 겁니다.

얼마든지 찾으면서 할 수 있던 일들을

저는 그냥 넘어가고 있었습니다.

프롤로그를 읽고 메인으로 들어갑니다.

저는 1장에 나오는 주인공

모니시 파브라이의 내용을 보고

생각하게 됩니다.

학교 다닐 때도 공부 잘하는

친구들의 공부 방법을 따라하면

중간이상은 한다고 했는데요.

파브라이도 그 중의 1명이었다는 겁니다.

아주 유명한 투자가를 알고 있지요?

워런버핏입니다.

파브라이는 워런버핏이 하는대로

그대로 복제를 합니다.

워런버핏의 투자내용을 이해하고

다른 사람들은 하지 않지만

파브라이는 합니다!!

워런버핏과의 점심식사를 할 수 있는

자선 경매에 참여 합니다.

워런버핏을 복제하여 투자를 했으니

스승이나 마찬가지 아니겠어요?

워런버핏과 만난 파브라이는

얼마나 좋았을까요?

많은 영향을 받았을 것 같아요.

워런버핏이 이렇게 말합니다.

" 더 나은 사람들과 시간을 보내라.

발전하지 않을 수 없다."

파브라이는 사교적이진 않지만

정직하고 솔직한 것이 장점이라고 합니다.

신뢰를 얻는 것이야말로

엄청난 경쟁력이라고 말합니다.

또한 누군가를 처음 만나고

관계를 계속 이어나갈 것인지

끊어야 할지를

워런버핏의 조언대로 정직하게

수행 했으니까요.

나였다면 이렇게 할 수 있었을까?

하는 생각을 했는데요.

듣고 보았다면 행동하라!!

그 때만 이해하고 넘어가는 것이 아니라

정말 해보아야 겠다 했습니다.

이 챕터를 보고 배워야 할 점들

배울 건 복제하라.

나보다 나은 사람들과 시간을 보내라.

이길 것을 아는 게임으로 즐겨라.

타투하는 의사

타투하는 의사 - 타투가 합법화되지 못한 진짜 이유 ㅣ 북저널리즘 (Book Journalism) 71
조명신 지음 / 스리체어스 / 2022년 2월

반영구 화장을 많이 접하게 되는데요.

제 주변에도 반영구 화장을

많이 하고 있어요.

타투는 의료인만 가능하다고 되어 있고요.

일본도 합법화가 되었다고 합니다.

그런데 왜??

우리나라는 아직까지

합법화가 되지 못하고

불법으로 취급하는 걸까요??

더군다나 의료진인 의사만

가능 하다는 사실입니다.

이건 좀 불공평 한데요??

라고 생각 하실 수도 있습니다.

뷰티 업계 종사하는 분들이

반영구 화장을 주도 하고 있다고 보심 되거든요.

타투를 하는 분들도

자기 이름을 내세우지 않고

활동을 하는 분들이 많다고 해요.

저는 타투하는 의사를 읽으면서

왜 ??

합법화 되지 않고 있을까에

집중하면서 읽게 되었답니다.

우리나라는 타투를 한 사람을 볼 때

인식이 어떤가요?

아기자기하고 귀여운 타투가

있는가 하면

색도 다양하고 무서운 무늬의

타투를 보기도 하거든요.

그럴 때면 좀 움츠려 드는게 사실이예요.

혹시??

어둠의 세계에 있는 사람인가? 라는

생각도 하게 되거든요.

대부분의 사람들이 그런 편견을

가지고 있다라는 것이지요.

나쁘게 생각하는 사람들이 많아요.

외국의 경우는 오히려

부모님과 함께 타투샵에 간다고

들었던 것 같아요.

아무렇지 않게 생각 하는 거고

전문적으로 배울 수 있는

교육기관도 있으니까요.

이 타투 분야를 나쁘게만

볼 수도 있을 것 같아요.

타투하는 의사 저자이신

조명신님은 의사이자 타투이스트입니다.

원래는 성형외과에서 의사로

일을 하던 중 

타투 제거를 하다가

타투이스트의 세계로

들어 갔습니다.

미용적인 부분도 있을 수 있겠지만

몸에 있는 상처로 부터

자유로움을 주고 싶었다고 합니다.

책을 읽어 가면서도

각 입장에 대한 부분이 있었는데요.

반대하는 협회에서는

위생적인 문제로 감염을

말하고 있었어요.

저도 이해는 되더라고요.

타투를 새기는 바늘의 재사용 문제가 있을 수 있지요.

비용 절감 문제로 그럴 수 있을 것 같다 라는 거죠

요즘은 바늘을 재사용 하는

곳은 없는 것 같더라고요.

위생 관념이 많이 올라 온 듯 했어요.

그렇다고 반대만 계속 할 수는

없을 것 같더라고요.

오히려 합법화를 해준다고 하면

위생적인 문제라든지

교육의 문제를 수면 위로

올라오게 되니

퀄리티 높은 산업이 될 것 같다는

생각이 들었어요.

타투하는 의사의 저자는

의사로 합법적으로 하고 있습니다.

타투를 하는 의사들이

몇이나 있을까요?

병원을 개원하고

결국 직원을 두고 타투나 반영구화장을

진행을 하는 거거든요.

그것 또한 불법으로 취급 해야 하는거죠.

의료인이 아니니까요.

의료인 밑에서 일을 하니까

불법이 아닌게 될까요??

아이러니한 상황입니다.

타투나 반영구화장을 반대하는

단체에서도 이 분야에

관심이 없다라는 거예요.

전문적은 분야로 나뉘어 있지도 않으니까요.

차라리 합법화해서

제재를 하는게

오히려 감염 문제에서도

자유롭지 않을까 싶습니다.

직종 자체가 우후죽순으로 늘어가는 건

아니니까요.

하던 사람이 계속 하는 거죠~

무조건 안된다고 하는게 아니라는 겁니다.

9살 제윤이가 쓴 동시집 괜찮아

괜찮아 - 9살 제윤이가 쓴 동시집
최제윤 지음 / 읽고싶은책 / 2022년 1월

초등학생 때 학교 자체에서

연 1회 큰 행사가 있었습니다.

학교에 다니는 학생들은

가지고 있는 재능을 발휘 하는 시간인거죠

저는 특별한 재능은 없었기에

고민을 했었는데

그냥 만만하다고 생각 했던 분야가

동시 분야 였었나 봐요.

출전을 하고 나서

무엇을 써야 할지 생각에

빠졌던 기억이 있네요.

지금 생각해보면

단순하게 생각하면 되었던 건데

어렵게만 생각 했던 건 아니였나

어린 나이에 생각이 많았나봐요

본 책 첫 동시 부터

마음을 토닥여준 부분입니다.

괜찮아라는 동시였어요.

다들 경험 있지요?

꼬꼬마 시절에 넘어졌을 때

부모님들이 옷에 붙은 흙을

털어주면서

괜찮아 괜찮아 해주던 말.

금방이라도 울 것 같았지만

괜찮아라는 한마디에

진짜 괜찮아지는 신기했던 순간을 말이죠.

저도 스스로에게 괜찮아 괜찮아라는

말을 많이 하는 편인 것 같아요.

다음에 또 할 수 있어.

괜찮아 괜찮아..

성인이 된 저는 스스로에게

힘을 주고 있습니다.

제윤 어린이가 쓴 동시는

재미있는 내용들이 참 많았습니다.

어른이 되어버린 저의 머릿속은

딱딱하게 굳어 있는데

어린이의 머릿속은 아주 유연하더라고요.

저는 웃으면서 책을 봤어요.

참 재미있게 글을 썼구나 하면서요.

또 한가지 재미 있었던 동시는요.

꼴찌번호 라는 시였어요.

저의 생각으로는 번호일 뿐

상관은 없는 거잖아요?

아이의 생각은 처음은 달랐나봐요.

1번은 얼마나 좋을까라는

생각을 가지고 있더라고요.

이 대목을 보고선 완전 애기네 하면서 봤거든요.

아이는 곰곰이 생각하더니

다른 내용으로 훅 하고 나옵니다.

공부로는 꼴찌는 아니라는 겁니다.

엄마가 잘 알려주니까요.

아이의 생각을 보니

너무 귀엽더라고요.

꼴찌번호를 받는 순간에

어린아이의 마음에는

꼴찌구나라는 생각에

슬픈 마음이 들었을 것 같아요.

어른이라도 꼴찌라는 말을 들으면

싫은 건 똑같잖아요.

그런 마음이 이해가 되더라고요.

정말 재미 있었어요.

방탄커피 창시자가 직접 알려주는 최강의 단식

최강의 단식 - 방탄커피 창시자가 직접 실천하고 정리한 실리콘밸리식 단식법!
데이브 아스프리 지음, 엄성수 옮김 / 북라이프 / 2021년 11월

다이어트에 빠질 수 없는 부분이 식이에 관한 것인데요.

저도 제일 어려운 부분이 바로바로 식단 관리입니다.

운동은 어떻게든 진행이 가능하지만

어떤 것을 먹을까. 먹어야하지??라는 생각을 많이 하거든요.

잘 조절 하다가도 무너지면

바로 폭식으로까지 이어지니

정말 까다로운 다이어트를 진행 중은 겁니다.

그리고 저는 운동을 힘들게 하고

집에 와서는..

진짜 힘들었다. 좀 먹어도 될 것 같은데??

라는 생각으로 맛있게 먹고 배가 부른 상태에서 후회를 합니다.

이렇듯 다이어트를 한다고 하면

운동보다 더 중요한 것이 식단!! 바로 식단이라는 거예요.

예전에 3일 단식하는 음료가 있던 것 기억하시나요??

그 헐리 땡땡 이라는 거였는데

저도 호기롭게 도전했다가 손만 덜덜 떨린 채

중단 했던 기억이 있습니다.

먹지 못한다는 생각과 할 수 있을까? 하는 의심으로

3일간의 클렌저는 단 몇시간으로 끝이 나버렸지요.

본 책인 최강의 단식에서는

단식을 효율적으로 할 수 있는

방법들을 잘 전달해 주고 있습니다.

저는 단식을 하려면 마음을 잡고 해야 할 것 같아요.

공부를 충분히 하고 나서 진행을 해야 겠죠??

본 책의 저자는 그 유명한

방탄커피를 창시한 분이라고 합니다.

방탄커피라는 것을 많이 들어보기는 했거든요.

기름진 음식을 먹지 않는 다고 해서 살이 빠질까요?

오히려 영양소를 골고루 먹어야 유지가 되긴 하거든요.

지방도 필요한 중요한 영양소라는 거지요.

최근 간헐적 단식에 대한 내용들이 많이 나오고 있습니다.

마지막 식사 이후 4시간에서 16시간 사이에 시작 됩니다.

즉 자는 시간을 포함해서 16시간동안

금식을 하게되며 11시경 이후 식사가 이루어 집니다.

간헐적 단식이 쉬워 보이지만 정말 어렵거든요.

저도 몇번은 했는데 그게 잘 안되더라고요.

이 간헐적 단식이 바로 1단계 단식입니다.

1단계 단식에 익숙해 진다고하면

오전 11시가 되어도 배고 프지 않는다고 해요.

저 같은 경우도 단식을 하는 것이 왜 어려울까 했는데요.

신체적인 증상이 나타나기 때문에

바로 포기를 하는 것 같아요.

그 부작용으로 저혈당을 동반한 배고픔,

어지러움, 불안감을 경험하게 되니

단식을 포기 하는게 아닌가 싶습니다.

또 제일 중요한 부분이 수면에 관한 내용이였어요.

활동을 하지 않는 밤 시간에는

내 몸과 정신을 쉬게 하면서

마음속에 있는 문제들을 해결하고

긴장했던 근육은 휴식을 취하게 되며

단백질 생산을 증가 시켜

내 몸을 더 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

정말 중요한 부분이거든요.

잠이 보약이다라는

말이 그냥 있는 것이 아닙니다.

저녁시간이 늦어 질수록

다음날 공복 혈당이

높게 나타나는 경우가 많기에

늦은 저녁은 건너 뛰는게 좋다고 해요.

수면을 취해야 하는데

혈액이 위로 다 몰리기 때문에

일을 계속 하는 거잖아요.

저도 조심해야 겠다 싶었습니다.

제일 중요한 부분인데요.

단식을 하게되면 어떤 점이 좋은가입니다.

단식을 하게 되면

지방을 태우게 합니다.

장의 자가 치유를 돕습니다.

몸의 자정작용과 해독 작용을 촉진합니다.

거의 모든 만성 질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

줄기세포 생성을 촉진합니다.

인슐린 민갑성을 개선해 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 줄입니다.

산화 스트레스로 인한 노화 속도를 늦춥니다.

염증을 줄입니다.

감정 상태를 개선하고 자신감을 갖게 합니다.

음식과의 관계를 개선합니다.

영적 상태나 명상 상태로 들어가기 쉽게 만듭니다.

물론 단식에 무조건적인 찬양을 하는 것은 아닙니다.

본 책의 저자가 직접 실천하고

정리한 내용들을 알려 주는 것입니다.

무리한 단식으로

건강에 영향을 미치다면

좋은 방법의 단식이 아닌 거지요.

저도 이 책을 좀 더 꼼꼼히 읽어보고

실천할 방법들을 생각해봐야겠습니다.