[서평] 불안감 버리기 연습 / 오광조 지음

불안감 버리기 연습 - 마음 속 불편한 그림자, 불암감을 지우는 감정 연습
오광조 지음 / 다연 / 2018년 1월

첫번째 파트에서는 불안에 대해서 이야기를 한다.

불안이란 무엇이며 왜 생겨나고 어떻게 생겨나는지

왜 각기 다른 형태와 크기를 가지고 있는 것인지에 대해서 말이다.

늘 불안해 하는 사람들에게 저자는 말한다.

불안을 정면으로 바라보고, 그 불안이 어떻게 생겨났는지 원인을 찾는다면

분명 불안을 조금이라도 줄일 수있는 방법은 있다고 말이다.

종종 무엇 때문에 우리가 불안한 것인지 알 수없을 때가 있는데

그 원인을 찾기위해서 뿌리를 거슬러 가면 대부분 성장 과정에서 트라우마가 생성된다고 한다.

너무 어릴때의 사건이라 사건을 잘 이해하지 못 기억하지 못하거나

마음이 그기억이 다시금 나오는 것을 원하지 않아서

잠금 하듯. 나오지 못하게 막는 경우도 있다고 한다.

또한 책을 읽으면서 공감이 갔던 부분이 있었는데

누구나 불안을 가지고 있으며 개인의 살아온 삶에 대한 경험과 환경 등등의 요인으로

불안의 심한 정도와 형태가 다르게 갖고있다는 것이다.

여기서 중요한 점은 불안을 갖고있다고해서

그사람의 살아온 방식 다른 것일 뿐 틀렸다는 것이 아니라는 생각이 든다.

또한 나에게는 아무렇지 않은 일이여도 상대에게는

엄청나게 큰 고통을 가져다주는 불안한 일일수도 있다는 점

내가 가볍게 여긴 일이라고 생각해서

상대의 불안을 상대의 입장에서 이해하려하지 않으면 안된다는 생각이 든다.

이러한 차이점들 때문에 사람들은 더욱 큰 불안

(다른 사람들이 나의 불안을 알게될 경우 어떻게 반응할 것인지에 대한)

갖고 살고 있는 것일지도 모르겠다는 생각이 들었다.

또한 저자는 안톤 슈낙의 <우리를 슬프게 하는 것들>의 말을 인용해서

'일상의 모든 것이 우리의 마음을 슬프게 한다.'

우울증에 걸린 사람들 눈에는 세상이 회색빛으로 보인다고 한다.

어떻게 보면 가까운 우리의 일상에서도 우리를 불안하게 만드는 우울하게 만드는 일은

이미 가득 우리 주변을 둘러싸고 있는지도 모른다는 생각이 들었다.

그치만, 왜 우리는 이걸 알고 있지 못하다가 불안함을 느끼기 시작하면

발견하게 되는 걸까 하는 생각이 들었다.

저자는 슬픔과 불안은 철저히 개인의 경험에 의해 생겨난다고 한다.

또한 우리가 불안을 느끼고 이러한 감정을 무서워하는 이유는

그 원인을 모르기 때문에 있다고 한다.

그래서 저자는 근본적인 원인을 찾아 제3자의 입장에서 바라봐야 한다고 말한다.

이에 대해 정확한 비유를 해주었는데

불이난 곳에 내가 서 있다면 어떻게 해야하지 고민하고 불안해하며 걱정하는 것이 아닌

일단 얼른 그곳을 빠져나와야 한다.

우리는 종종 불안감이라는 불에 휩싸이면

그곳을 빠져나올 생각보다는 불을 보며 나를 집어 삼키지는 않을까 불안해한다.

그러나 저자는 1차원적 문제라면 2차원으로 옮겨서 문제를 바라보고

2차원적 문제라면 3차원으로 이동하여 문제를 바라봐야한다고 한다.

객관적으로 제3자의 입장이 되어서 이문제를 바라봐야만 답이 나올 수 있다고 말한다.

그렇다면 어떻게 내 안에 있는 불안을 객관적으로 바라볼 수 있을까.

이것 또한 (Chapter4) p.169 방법이 나와있다.

[서평] 가장 쉬운 독학 스페인어 첫걸음

가장 쉬운 독학 스페인어 첫걸음 (본책 + 워크북 + MP3 포함) ㅣ 가장 쉬운 독학 시리즈
박기호 지음 / 동양북스(동양문고) / 2017년 12월

스페인어 어학 도서가 새로 출간되어 너무 좋아요

출판사 동양북스에서 나온 '가장 쉬운 독학 스페인어 첫걸음'은

'가장 쉬운 스페인어 첫걸음의 모든 것' 을 쓰신 분이 지으신 거더라구요.

'가장 쉬운 스페인어 첫걸음의 모든 것'도 본지라

이번에 나오는 스페인어 어학은 어떻게 구성되어 있을지 궁금했었어요.

과거 출간했던 책들과는 다르게 요번 도서에는 QR코드가 들어있어요.

동양북스 홈페이지에가서 동영상 강의와 MP3를 다운로드 하셔도 되고

QR코드를 이용하면 '동양 북스' 모바일 홈페이지로 바로 접속되요.

이때 ' 가장 쉬운 독학 스페인어 첫걸음' 도서를 찾으신 다음에 도서 자료에 들어가면

mp3를 다운로드 받을 수있게 되어있어요!

동영상 자료가 아직 홈페이지에 올려져 있지 않아서

동영상 강의는 아쉽게도 못 들어 봤어요.

그치만 도서자료에 mp3 음원 파일은 올려져 있으니 핸드폰으로 다운로드하신 후에는

컴퓨터 켜실 필요 없이 바로바로 들을 수 있어서 좋은 것 같아요.

이 음원 파일도 주의해야 할점이 있었는데요.

음원  파일이라고 해서 강의 내용이 올려져 있는 것이 아니라

원어민 발음만이 녹음되어있어서 아쉽기는 하지만

원어민 발음을 반복적으로 따라할수 있어 학습효과가 좋을 것 같더라구요.

음성 강의가 아니라서 조금 아쉬웠는데,

동양북스에서는 팟캐스트로 음성 강의를 제공한다고 해요.

그래서 IOS 사용자 이신분들은

PODCAST 어플에서 '동양북스'를 검색하시고

안드로이드 사용자 분들은

play store(플레이 스토어)에서 '팟빵' 등 팟캐스트 어플을 다운로드후에

'동양북스' 검색

PC에서 음성강의를 듣고 싶을 경우에는

팟빵(www.podbbang.com) 홈페이지에서

'동양 북스'를 검색

애플 iTunes 프로그램에서 '동양북스'를 검색해서

음성 강의를 들을 수 있게 제공하고 있어요.

아직까지 강의자료가 '동양 북스' 홈페이지에 많이 올라와 있지 않으니까

자세하게 강의를 듣고 싶은 분들은 팟캐스트를 이용하시면 좋을 것같아요!

책의 도입부에는 하루에 얼마만큼 공부해야 30일후엔 책을 끝낼수 있을지

학습 플래너가 있어요. 1일 부터 시작해 30일 까지의 플랜이며

첫째날은 Preliminares 왕초보 길잡이 라고해서 발음부터 배우기 시작해요.

그 단락의 공부가 끝나면 4일째, 8일째, 15일째, 20일째, 26일째에는

clase extra 라고해서 이제까지 배웠던 내용들을 복습하는 파트도 있어요.

저는 부록이 가장 맘에 들더라구요.

부록에는 신체도해와 기초동사 변화표가 나와있는데

신체도해 학습장에서는 귀엽게 그린 일러스트의 위에

스페인어로 단어를 쉽게 기억할 수 있게 설명해주고 있어요.

기초동사 변화표에서는 헷갈릴 수있는 부분들을 표로 정리해서

한번에 볼수 있게끔 만들었구요.

부록이 끝나면 워크북이 분권되어있어

학습을 하면서 얼마만큼 이해를 했는지 다시 한번 점검해볼 수있어요.

플랜에서는 본문의 학습이 끝나면 그에 해당하는 워크북을 같이 공부하는 것을 추천하고 있구요.

전에 나왔던 스페인어 어학서보다는 좀더 간단하고 쉽게 시작할 수 있는 것 같아요.

정말 제목 처럼 독하지 않게 배울 수 있는 스페인어 어학서 입니다.

그래서 깊은 내용 보다는 간단하게 표현할 수 있는 짧은 문장들이 주를 이루고 있어요.

그래서 패턴톡톡이라는 파트가 있어 다행이였어요!

(단어를 조금  바꿔 다양하게 문장을 구사할 수 있도록 돕는 파트)

간단한 문장들을 조금씩 배우고 시작하니 이것보다 조금 어려운 문장들도

구사하고 싶은 욕심들이 생겨 더 많고

다양한 난이도의 스페인어 어학 도서들이 출간되길 기대해봅니다 !

[서평] 해결하고 싶은 남자 공감받고 싶은 여자 / 나이토 요시히토 지음

해결하고 싶은 남자 공감받고 싶은 여자
나이토 요시히토 지음, 나지윤 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2018년 1월

도서 ' 화성에서 온 남자 금성에서 온 여자'에 이어

좀더 많은 사람들에게 쉽고 간단하게 남녀의 관점 차이를 알려주는

 '해결하고 싶은 남자 공감받고 싶은 여자'

문제가 생겨 상대에게 이야기 하면

(듣는이)상대가 남자일 경우에는 문제를 해결해 주고 싶어하고,

(듣는이)상대가 여자일 경우에는 그 문제에 대해 공감해주려 한다.

이것은 어느 한쪽이 맞다 틀리다가 아닌 서로 다른 관점으로 문제를 바라본다는 것에 있다.

책에서는 여러 재미있는 예를 들어주었는데

그중 과학을 믿는 남자 VS 미신을 믿는 여자 라는 주제를 가지고 이야기를 한것이 기억에 남는다.

 남자는 심리학자의 말을 믿고, 여자는 역술가의 말을 믿는 다는 것이다.

저자의 말에 따라 조금 거칠게 이야기하자면

'남자는 과학을 맹신하고, 여자는 과학을 의심한다' 

라는 것이다. 

또한 책을 읽으면서 매우 흥미로웠던 점은

활동성과 학습 성취도에 관계였다.

연구에 따르면 남자 아이들의 경우 활동성이 활발하면 활발할 수록

학습의 대한 성취도는 반비례한다고 한다.

수업에서 시끌벅적하며 수업시간에 활발히 움직이는 아이들(가만히 앉아있지를 못하는)을 본다.

활동성이 높아 수업에 집중을 하기 힘들어서 학습의 성취도 또한 높지 않다고 저자는 말한다.

하지만, 반대로 여자 아이들의 경우 활동성이 높을 수록 학습의 성취도가 높다고 한다.

정말 신기한 일이였다.

종종 여자아이들에게 뛰어다니지말라 혹은 여성스럽게 있어야지

라고 말하는 어른들이 있다. 이것을 아이의 학습 의욕을 꺽을 수 있는

매우 위험한 발언일 수 있음을 저자는 말하고 있다.

(물론, 개인적인 생각으로 '여성스럽게' 라는 표현 자체도 나는 잘못 되었다고 본다)

하여 저자는 이를 보고 남자는 한 가지일을 능숙히 처리할 수 있는 능력을

여자는 일명 멀티 태스킹. 한가지일 뿐만 여러 가지 일을 동시에 처리 할 수 있는 능력을 가지고 있다고 차이를 설명해준다.

이러한 차이를 설명한 후에는 마지막 페이지에 이런 다른 관점을 가진 남녀에게

어떻게 말을 하면 좋을지에 대한 Tip 페이지가 존재한다.

이곳에서는 한가지 일에 능숙한 남자에게는 "항상 조심해" 라는 말을

여러가지 일에 능숙한 여자에게는 "마음껏 해봐" 라는 격려의 말을 해주는 것을 추천한다.

나는 "마음껏 해봐" 라는 말보다는 "잘 해낼수 있을꺼야"라는

말이 더 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

또한 이러한 차이점을 보고 생각났던 것이

과거 남자는 사냥을 하기 위해 한가지의 사냥감에 집중하여

오로지 그목표를 향해 전력으로 질주해 사냥해야만 했던 것에 의해 한 가지의 능력에 능숙하고

여자는 여러 열매들을 수확하기위해 이곳저곳에 흩어져있는 열매들(목표들)을 찾아야했기에,

다른 관점을 가지게 되었을 지도 모른다는 가설이 생각났다.

남녀 관점의 차이를 적어놨다고 해서

무조건 적으로 남자는 이렇다! 여자는 이렇다! 라는 것이 아니다

단지 이러한 관점을 좀더 가지고 이를 바탕으로 이야기를 받아들일 수 있다는 점을 생각해

서로에 대해 좀더 이해하고 좀더 배려해줄 수 있게끔 이해를 돕는 책인 것 같다.

[서평] 휴머니스트 오블리주

휴머니스트 오블리주 - 선의만으로 세상은 바뀌지 않는다
애덤 파이필드 지음, 김희정 옮김 / 부키 / 2017년 12월

유니세프의 전 총재 이자, 유니세프의 이단아라고도 불렸던
'제임스 그랜트'
유니세트 내에서 그의 프로젝트를 모든 사람들이 반대했던 때도 있었지만
그랜트 이란 사람은 자신이 생각하고 옳다고 믿는 자신의 철학에 따라 움직였다.
유니세프 내에서도 꽤나 결단력있고, 기존의 방식과는 방식.
다른 관행을 택하였던 탓에 유니세프의 '이단아'라고 불렸던 것 같다.


책을 읽으면서 슬펐던 점이 많았다.
전 세계적으로 무기를 위해 사용하는 돈의 100분의 1조차도
매일 죽어가는 4만명의 아이들을 위해 쓰여지지 않았다는 점.
종교적인 이유와 정치적 이유, 지리적 요건 등의 쟁점으로 테이블에 앉아 깨끗한 생수나
마시며 이야기 하는 몇몇 사람들의 말로. 그 지역과 그 국가에 있는 사람들 위해 폭탄이 떨어지고
무차별적인 대량 학살이 이루어 진다는 점이다.

또한 이들을 살리기위해 구호 활동을 시작한다고 해도 구호 활동을 진행하는
직원들의 목숨은 보장 할 수 없다. 또한 사람들을 살리기 위해
데려간 가장 안전한 곳이 되어야 할 병원조차 포격에서 자유롭지 못했다는 것이다.

무차별적으로 날아들어오는 총탄과 폭탄 속에서
아이들을 아무런 이유없는 죽음을 당해야만 했다.

전쟁속에서 집과 자신이 가지고 있었던 재산들을 잃고,
그보다 더소중한 자신의 아이들의 죽음을 바라만 볼 수밖에 없었던 부모들 또한
너무나도 가슴아팠다. 전쟁이라는 대학살이 진행되는 동안에도 유니세프는
이런 국가들을 버리지않고, 그 속에서 백신, 의약품, 식량등 구호활동을 지속하며
모든 것을 잃고 목숨마져 가져가려 하는 전쟁으로 부터
사람들을 구조 하기위해 자신의 목숨을 내걸으며 사람들을 도왔다.
그로인해 14명의 유니세프 직원들이 죽기도 하고, 커뮤니케이션(통역)을 담당한 직원의 다섯 자녀
모두가 살해 당한 적도 있었다. 그러나 이 직원은 슬픔을 추스르는 것이
아닌 바로 일을 시작하는 것을 선택했다.

너무나도 슬픈일이다. 자신의 자녀가 다섯명이 모두 살해당했는 데도,
그 슬픔을 억누르고 살아있는 사람들을 구하기 위해
자신을 내던진 직원의 마음이 정말 대단하다는 생각이 들었다.

그랜트가 원했던 것은 개발도상국의 아이들과 부모들이
자신들의 자녀와 스스로를 지킬수 있게 도와주는 것,
이를위해 힘을 실어주는 것이였다고 한다.

종종 우리도 힘들어 죽겠는데, 왜 남의 나라를 도와야하냐고 말하는 사람들이있다.
우리 또한 처음 부터 지금의 경제력을 갖춘 것은 아니다.
우리도 전쟁 속에서 에티오피아, 콜롬비아, 남아프리카 공화국등 많은 나라의 도움으로
지금의 대한 민국이 있을 수 있었다. 만약 그 나라들이 우리를 도와주지 않았더라면
남의 나라를 왜 도와야하냐며 외면했다면,
과연 우리는 지금과 같은 국력을 갖출수 있었는지 의문이다.

지금 과거 우리를 외면하지 않고, 도와줬던 나라들이 힘들다면
우리 또한 외면하는 것이 아닌 도와줘야하는 것이
마땅한 일이 아닐까하는 생각이들었다

[서평] 내가 쓰는 영어 다이어리

English Diary - 내가 쓰는 영어 다이어리
Kate Kim 지음 / 명지출판사 / 2018년 1월

2018년 새해가 들어서고 다이어리를 준비하면서
신년 계획과 더불어 '올해는 꼭 매일 다이어리 써야지' 혹은
'올해는 영어로 다이어리를 써봐야지' 하시는 분들도
많이 계실거라고 생각이 들어요.

도서 '내가 쓰는 영어 다이어리'는
책의 구성은 2 권으로 되어있는데요.
첫번째는 일기에서 자주 쓰일 표현들
'쇼핑' , '요리', ' 음식' , '계획' , '공부' , '나의 감정' 등을
영어로 어떻게 표현할 수 있는지 나와있어요.

두번째는 갖고 다니면서 쓸수 있는 만년 다이어리로 구성되어있어요.
또한 다이어리는 먼슬리 플랜
(12개월이 끝나는 다음에 위클리 다이어리가 나온다)
과 위클리 다이어리로 2가지로 구성되어 있어요.

저자가 추천하는 영어 다이어리 쓰기
첫번째는 생각나는 대로 일단 적어라 ! 에요
한국어 메모하듯 짧게 자신의 생각, 감정, 그날의 계획 등을
적어놓고 그걸 영어로 바꾸는 연습을 추천하고 있어요.

매일 적어가는 영어 다이어리는 짧은 단어들 뿐이라 할지라도
매일 꾸준히 하는 것을 중요하게 여기고 있어요.

처음부터 많은 양의 말들을 적을려고 하면
오히려 스트레스를 받거나 영어로 쓰는 것이 거부감이 들수 있으니
처음에는 간단한 단어들을 메모하듯 남기는 것을 추천하고 있어요.

또한 다이어리에 담으면 좋을 내용들도 나와있는데요.
1. New Year's Resolution 새해의 목표

2. Virtues List 내가 실천하고 싶은 덕목들

3. Quotes 글귀들

(여기에선 인상깊었던 영화속 대사나)
(영어 명언등을 적어놓으면 좋을 것 같다는 생각이 들었어요)

4. Mind Map 마인드맵

마인드맵을 그려나갈 때는 하나의 목표를 가지고
집중하여 해결 방안을 찾는 데 도움이 된다고 하네요.

5. Bucket List 버킷 리스트 만들기

죽기 전에 해 보고 싶은 일도 좋고, 사고 싶은 쇼핑 리스트
혹은 이 나라 가면 꼭 사와야해 !!하는 일명 필수템들을 적어 목록을 만드는 것도
나중에 여행을 할 기회가 생길 때 깜빡하지 않고 챙길 수 있을것같아요.
하는 것들을 적는 것도 좋다고 생각이 들었어요,

6. Travel Journal 여행일지

여행하면서 받았던 팸플릿, 관광지의 입장권 , 혹은 여행하면서
찍었던 사진들을 작게 인쇄해서 붙이는 것도 좋을 것 같아요.

책에서는 이 6가지 방법을 써서 어떻게 다이어리를 적을 수 있을지
예시도 나와있어요. 또한 Quotes 글귀 파트에서는
영어 명언들과 동기 부여를 위한 글들도 적혀있어요.

Extra 파트에서는 휴가 예산 계획 , 휴가 일일 계획 등
어떤 내용들을 담아야 할지도 양식이 주어져 있어서 매우 유용한 것 같아요.
이곳에는 날씨와 날짜 여행지,스케쥴, 심지어 숙소의 아침이 포함 되어있는 지 등등
체크할 수있는 공간이 있어 이 양식을 정말 유용하게 쓰일 수 있다는 생각이 들었어요.

다만 아쉬웠던 점이 있었다면
위클리 다이어리의 공간이 좀더 넓었으면 하는 아쉬움이 남지만,
뒷페이지에 있는 휴가 계획, 운동 계획, 식사에 관한 것까지
꼼꼼하게 점검할 수 있는 양식들의 구성이 정말 좋다고 생각했어요.