내가 변화하기 위해 제일 먼저 알아야 할 것이 나의 신념이 아닐까 싶다.
저자는 수학과 관련된 이야기를 했는데
나도 유사한 경험이 있다. 중학교 시절 음악 선생님으로부터 ‘넌 어디 가서 노래하지 마라.’라는 말을 들은 이후로 노래 부르는 것에 대한 트라우마(?)가 있을 정도로 싫어하고 피하게 되었다는..
사진에 9가지 주제 말고도 저자는 일, 건강, 성공 등 다른 주제에 대해서도 써보길 권하고 있다.
분기별 한 번씩 써보고 페이지 63에 나오는 질문에 답을 달아보고 어떻게 변화하는지 관찰해야겠다.
아래는 책을 읽으면서 내가 구성해본 나의 목표이다.
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목표의 진짜 동기를 알아보기 (5kg감량 vs 건강한 삶)
목표에 도달한 순간을 구체적으로 상상해보기 (건강한 삶 속에서의 나의 모습)
목표는 방향을 정해주고 체계는 지속성을 유지한다. (건강한 삶, 꾸준한 운동)
목표: 건강한 삶을 위하여 일주일에 3번 화 목 일 저녁 6시에 2.3km 걷기,
체중조절과 혈압조절에 도움이 되어 스트레스를 덜 받을 수 있으니까
또한 스트레스 때문에 먹는 것을 줄일 수 있게 되어 조절된 체중유지에 도움
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책을 읽으면서 나에게 도움이 되는 혹은 나에게 적용하고 싶은 부분을 메모하거나 포스트잇으로 표시하면서 읽었다. 다시 나의 목표가 흐지부지되었을 때, 혹은 나에게 자극을 주거나 새로운 목표가 생겼을 때 다시금 설정해 보고자 할 때 도움이 될만한 부분이다.
시중에 많은 #자기계발 책들이 있다. 여기서 취사선택하는 것부터가 난관인데, 이번에 읽은 #딱한걸음의힘 은 나에게 많은 도움이? 도움을 주었다.
마지막으로 습관으로 만들어 되풀이하고 싶은 부분을 남기며 마무리를 하려 한다.
[아침에 3분간 스트레칭하기]
기지개 한 번으로 끝나는 혹은 그나마도 하지 않는 아침이 아니라 3분 동안 내가 움직일 수 있는 모든 신체 부위를 한 번씩 사용해보는 스트레칭을 습관으로 삼고 싶다.
출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다.