[80세의 벽: 실천편] 건강하고 행복한 노후를 만드는 방법

80세의 벽 : 실천편 - 건강하고 행복한 노후를 만드는 80가지 방법 ㅣ 80세의 벽
와다 히데키 지음, 김동연 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2023년 8월

인간의 수명이 연장되면서 건강하게 나이드는 법에도 관심이 많아졌다. 살 수 있는 시간이 많아졌다는 것에 행복하면서도 그 시간동안 건강하지 못하면 행복하지 않게 될 수도 있기에 건강관리에 당연히 관심이 많아질 수밖에 없는 것 같다. 건강하고 행복한 노후를 만드는 데에 어떤 방법들이 있을 것인가. 그것이 궁금해 이 책을 읽게 됐다. 한 살이라도 젊었을 때 그 방법을 안다면 나이가 들면서 방황하지 않고 올바른 길로 갈 수 있을 것이란 생각이 들었다.

이 책은 총5장으로 구성돼 있다. 이 책은 '맛있게, 충분히 먹는다'는 1장의 내용부터 '논다, 외출한다, 웃는다'는 5장의 이야기까지 80세의 벽을 넘어서는 방법들에 대해 두루 다루고 있다. 프롤로그의 내용이 특히 눈길을 끌었는데 건강수명을 단축하는 데에 무언가를 '그만두는' 행위가 중요한 영향을 미친다고 한다. 나이가 들었으니 자연스레 무언가를 그만두어야 할 것 같은 생각이 들 수 있는데 이는 편견으로 오히려 '지속'하려고 노력하는 것이 건강수명을 연장시킨다는 것이다. 무언가에 열정을 가지고 탐구하고 지속한다는 것은 어쩌면 삶을 길게 연장하려는 의지의 표명이 아닐까 싶다. 그런 의지나 열정이 건강한 삶을 있게 하는 것이 아닌가 싶다.

또한 먹고 싶은 것이나 하고 싶은 일을 고령이라는 이유로 지나치게 참는 것도 좋지 않다고 한다. 본문에도 해당 내용들이 언급되는데 모든 일에 절대적인 것은 없다는 생각이 들었다. 고령의 나이에는 어떤 것이든 자신의 상황에 맞게 어떤 쪽을 선택할 것인지 판단하면 될 것 같다. 음식만 해도 젊었을 때는 과잉이 문제인데 나이가 들면 오히려 부족한 영양소들이 문제라고 한다. 이런 나이대별 상황을 알면 대처가 좀 더 지혜롭게 되겠다는 생각이 들었다.

나이가 들면 일반적으로 알려진 지침들을 잘 수행하기 어려운 상황인 경우가 많다. 신체적으로 여유가 되지 않으면 아무리 좋은 지침도 따르기가 어려운 것이다. 적당히 자신의 상황에서 할 수 있는 일들을 찾아서 해야 하는데 이런 것들을 이 책이 잘 정리해주고 있다는 인상을 받았다. 실천편에서는 실제 생활에서 나이가 들며 어느 선에서 건강관리를 해야 하는지 실용적인 가르침들을 주고 있어 유용한 정보들을 얻을 수 있어 좋았다. 나이들어 생길 수 있는 다양한 환경적, 신체적 변수들을 미리 알고 지혜있게 대비하는 법들을 알고 싶다면 이 책을 보면 좋을 것 같다.

*이 책은 출판사를 통해 지원받았습니다.