체온이 면역력과 상관관계가 있다는 이야기는 예전부터 익히 들어왔다. 다만 그 경각심이 부족한 것인지 실생활에서는 체온을 올리는 것과는 정반대로 생활습관을 가지고 있었던 것 같다. 현대인의 생활습관을 들여다보면 체온이 낮아지는 습관이 대부분이다. 이 책을 읽으며 더 확실하게 그런 생각을 하게 됐다. 그리고 자극이 됐다.
어느날 어머니가 전화하셔서 아침에 일어나면 따뜻한 물을 마시는 게 좋고 평상시에도 찬물을 먹는 습관은 좋지 않은 것 같다고 일러주셨다. 어느 건강프로에서 그런 내용을 보셨구나 정도로 넘어갔는데 이 책을 보며 내 평상시 습관이 좋지 않았음을 알게 됐다.
체온이 낮은 것은 생각보다 많은 질환을 유발하는 것이었다. 이 책에는 체온이 낮으면 어떤 일이 일어나는지, 체온을 높이려면 어떤 습관을 들여야 되는지 논리적으로 설명돼 있었다. 사실 한 번 아파본 사람은 건강의 중요성을 누구보다 잘 안다. 그래서 건강습관을 들이려고 노력한다. 문제는 겉으로는 멀쩡해 건강하다고 자부하며 사는 사람들이다. 사실은 자신의 생활습관을 들여다보고 체온 같은 기초적인 것에도 관심을 가진다면 교정해야 하는 부분이 많을 것이란 생각이 들었다.
혈액순환의 중요성은 여러번 강조해도 지나치지 않을 것이다. 체온을 높이는 일이 혈액순환에 중요한 일임을 알게 돼 유익했고 어떤 습관을 들여야 건강한 생활을 할 수 있는지 많은 비법들을 전수받은 것 같아 좋았다.
*이 책은 출판사를 통해 지원 받았습니다.