힘든 일을 먼저 하라

힘든 일을 먼저 하라 - 자기 인생 자기가 망치는 미루기 중독자를 위한 최후의 처방
스콧 앨런 지음, 이희경 옮김 / 갤리온 / 2023년 7월

_당신은 ‘우선순위가 낮은’ 쉬운 업무들만 수행하느라 바쁘다. 별로 힘들이지 않고 하는 일은 잘못된 성취감을 불러일으킨다. ... 당신은 당장 보상을 받을 수 있고 즉각적인 만족을 줘서 빨리 얻을 수 있는 것만 추구한다._p67

'자기 인생 자기가 망치는 미루기 중독자를 위한 최후의 처방‘을 보는 순간, 나를 위한 책이네! 하는 생각이 먼저 들었던 스콧 앨런의 <힘든 일을 먼저 하라>.

1부, 나는 왜 같은 패턴을 반복하는가 에서는 미루는 사람의 특징, 심리패턴과 솔루션 제시를, 미루는 습관에 대한 자세한 분석을, 2부, 힘든 일을 먼저 하는 22가지 무기를 통해 어떻게 이 나쁜 습관을 이겨낼 것인지 체계적으로 행동원칙들을 제시해 주고 있다. 각 챕터 마지막에 요점정리를 해주는 것도 잊지 않았다.

3부는 2부에 이어서 나를 망치는 최악의 습관에서 빠져나오기를 통해 더 단단히 멘탈을 부여잡을 수 있도록 격려하고, 마지막 4부를 통해 일/집/인간관계에서 힘든 일 하는 법을 최종정리하며 실용성을 높였다.

할 일을 미루다가 급하게 해치우고선 후회와 자괴감이 든다는 메카니즘에 얼마나 공감을 했던지! 저자는 미루는 이유가 멀리 내다보고 하는 힘든 일보다는 당장의 만족을 위한 쉬운 일에 손이 먼저 가기 때문이라고 짚어주면서 그 원인이 두려움을 기반으로 하고 있다는 점을 이해하기 쉽게 설명해주고 있었다.

이런 설명 덕분에, 독자/대상자들이 덜 창피하게 스스로를 인정하며 들어갈 수 있을 것 같다. 왜냐하면 어쨌든 더 건설적인 방향으로 나아가게 도와주는 것이 목적이기 때문이다. 특히 2부의 22가지 무기는 타협하려고 하는 마음이 들때마다 보고 적용하고를 반복해 볼 만 할 듯 싶다. 설사 나는 미루기 중독자는 아니야 싶더라도 말이다.

미루기에서 벗어나 자유로움을 즐길 수 있게 될 그날을 위해 더 친해지고 싶은 책이다. 흥미롭고 재미있는 심리학책이기도 하다.

_일을 즉시 시작할 수 있는 가장 쉬운 전략은 5분 이내에 할 수 있는 간단한 일을 일정에 넣은 것이다. 당신이 어떤 일을 하는 걸 피하는 상황이라면, 업무에 의도적으로 전념하는 5분간의 단순한 행동이 에너지를 앞으로 나아가게 한다. 짧은 시간이지만, 일에 가속도를 붙이기에는 충분하다._p109

_특정 행동에 당신이 저항하고 있을 때, 당신이 진정으로 원하는 활동을 할 수 있다는 약속을 통해 행동을 취하게 하는 것이다. 유혹 묶어놓기는 두 가지 활동을 동시에 합쳐서 하는 것이다._p160

_“한계는 항상 있고, 기회도 항상 있다. 그중에서 어떤 것에 집중하느냐는 우리가 정하는 것이다.-세스 고딘-_p190

연애보다 고양이, 연애보다 강아지

[세트] 연애보다 고양이 + 강아지 - 전2권 ㅣ 연애보다
앨리슨 데이비스 외 지음, 옐레나 브리크센코바 외 그림, 김미나 옮김 / 특별한서재 / 2023년 7월

_일상의 풍경은 내 눈에 너무나 익숙해서 제대로 못 보고 지나치기 쉽습니다. 일상의 존재 역시 마찬가지입니다. 나의 삶에 가장 큰 행복을 줄 수도 있지만 동시에 가장 깊은 균열을 줄 수도 있는 것이 바로 그 가장 가까운 존재들이랍니다. 나와 함께 삶을 공유하고 있는 그들의 방식을 제대로 못 보고 결국 이해하지 못했을 때 말이에요._p103

바로 그런 존재, 반려동물들, 그 중에서도 강아지와 고양이에 대한 다정한 이해를 돕기 위한 책, <연애보다 강아지>와 <연애보다 고양이>.

강아지와 고양이의 행동싸인들과 그 해석, 이들에 관련된 명언들, 그리고 책안을 가득 채우고 있는 사랑스런 그림들까지, 뭐하나 버릴 것 없이 알차고 예쁜 책들이였다.

무엇보다도 동물들에 대한 사랑이 느껴져서 보는 내내 행복했는데, 내용을 읽으며 기억나는 녀석들의 표정이며 행동들에 아련한 추억에도 젖어볼 수 있었다. (물론 현재진행중인 아이들이 본가에 3마리나 있다 ㅎㅎㅎ 다음에 가면 잘 관찰해 봐야겠다)

강아지편은 그나마 들어본 내용들이 많았는데, 고양이편은 거의 아는 바가 없어서 탐구하는 기분으로 집중했던 것 같다. 정말 신비로운 고양이라는 존재! 왜 그렇게 고양이에 대한 속설이 많은지 짐작할 수 있어서 흥미로웠다.

_고양이가 사람의 친구가 되어주는 것은 꼭 그래야만 하기 때문이 아니라 그들이 좋아서 그렇게 하는 것이다._ 칼 뱅 베흐텐, p170

_고양이의 유별난 박스 사랑도 야생 본능의 잔재입니다. 사냥을 하기 위해 숨어 있거나 적에게서 몸을 숨기던 습성이 남아 있는 거예요. 그래서 고양이는 좁은 박스일수록 더 집착을 합니다._p53

기존에 가지고 있었던 강아지와 고양이에 대한 상식을 맞게 바로 잡을 수 있는 기회이기도 했고, 몰랐던 것을 알아가는 즐거움에 행복한 시간이였다. 그림책이여서 더 더 즐거운 시간이였다.

_당신이 뭔가 얘기를 할 때 개가 고개를 갸우뚱거리는 건 다른 무엇보다도 당신의 말을 알아듣고 싶어 하는 겁니다. 개의 오감은 늘 당신에게로 향하고 있거든요._p41

_개는 호흡과 침을 통해 열을 발산하는데, 무더운 여름철에 털 때문에 더울 것 같다는 이유로 개의 털을 깎아주는 사람들이 있습니다. 그러나 털은 열을 막아주고 공기를 머금어 몸을 식혀주는 단열재 역할도 하기 때문에 털을 심하게 밀면 오히려 열사병의 위험이 커진답니다._p127

_개는 우리에게 그들이 가진 모든 것을 준다.

우리는 그들의 우주의 중심이다. ....._로저 A. 카라스, p163

_후각이 예민한 고양이들에게 화학 성분이 첨가된 향기나 강한 냄새는 스트레스를 주고 때로는 독이 될 수도 있습니다. 구토나 호흡 곤란을 일으키기도 해요. 우리가 스트레스 해소법으로 즐겨 쓰는 아로마 오일이나 향초도 마찬가지랍니다._p101

_고양이는 세상의 모든 것이 인간을 섬겨야 한다는 정설을 깨트리러 세상에 왔다._폴 그레이, p101

노션 라이프

노션 Notion 라이프 - 오늘도 마음만 먹는 당신을 위한 갓생 실천 비법
박현정 지음 / 한빛미디어 / 2023년 7월

노션은 공동작업용으로 초대를 받아 종종 사용중이지만, 개인기록용으로는 사용하고 있지 않다. 편리한 줄은 익히 들어서 알고 있지만, 막상 사용해보려고 하면 무엇을 중점으로 할지 모르겠어서 미루다가 지금까지 온 셈이다.

‘오늘도 마음만 먹는 당신을 위한 갓생 실천 비법’ 의 부제가 달린 <노션 라이프>. 처음에는 노션의 사용법이려니 하고 생각했는데, 보다보니 자기계발서에 가까웠다. 노션 활용법에 앞서 자기 관리 시스템이 왜 필요한지, 시간관리를 어떻게 해야하는지, 자신의 관심사를 파악하고 목록을 만드는 방법, 자신의 에너지를 모으는 방법 등 까지, 이 전반부의 내용만 잘 따라가도 성공적일 것 같다.

이렇게 어느정도 기초가 다져졌으면 본격적으로 노션에 적용하는 법이 나온다. 쌓이는 데이터 관리를 위한 데이터베이스 활용하는 것까지 안내되어 있고, 특별부록으로 노션 AI 활용법까지 더해놓아서, 노션활용의 편리성을 더 높혀주고 있었다.

결론적으로, 자기계발서로서도, 노션 사용법으로도 부족함 없는 책이고, 이 책을 통해서 노션 라이프로 삶을 빌드업 해보기를 추천한다.

신에게서 인간으로 중세와 르네상스 미술

신에게서 인간으로 중세와 르네상스 미술
박영택 지음 / 스푼북 / 2023년 4월

박영택 미술평론가의 <신에게서 인간으로 중세와 르네상스 미술>, 제목 그대로, 신 중심에서 인간중심으로 넘어간, 중세와 르네상스 미술사를 다룬 책입니다.

시대를 가르는 이 두 시대의 차이점을 종교화, 건축, 화가에 대한 인식, 차원에서 설명하며, 본격적으로 미술작품에 들어가기 전에 독자들의 배경지식을 높여 주면서 시작됩니다. 그 뒤로 중세시대와 미술 특징에 관한 것을 1챕터, 르네상스 포문을 여는데 공헌한 메디치 가문을 다루며 1챕터, 그리고 르네상스 건축, 회화, 조각, 그리고 결론까지 1챕터, 이렇게 이어집니다.

개인적으로는 1장의 두 시대상의 차이점, 그리고 메디치 가문을 다룬 내용들을 특히 흥미롭게 봤습니다.

_반면 르네상스 시대의 종교화는 같은 종교적 내용을 담고 있다고 하더라도 중세시대의 종교적 도상화와는 달리 마치 실제 현실에서 일어나고 있는 장면을 그대로 옮긴 듯 합니다. 이것은 이전과는 사뭇 다른 이성적이고 과학적이며 합리적인 창의성을 지닌 미술이 탄생했다는 것을 뜻합니다._p14

_즉, 중세 시대 미술이 성당 건축물을 중심으로 외벽과 내부를 장식한 조각이나 스테인드글라스가 주를 이루었다면, 르네상스 시대 미술은 회화가 중심이 되었고, 건축물에서 벗어나 자유로워진 조각이 전성기를 누립니다._p18

_... 부유한 상인들의 명예욕과 정치적 욕망이 작품을 통해서 드러나는 것이 르네상스 예술의 특징이기도 합니다. 중세 시대에는 성스러운 종교화에 세속의 인물 형상을 묘사할 수 없었어요. 그러나 메디치 가문 시대로 접어들면서 메디치 가분의 후원을 받고 정치에 깊숙이 관여하게 된 인문학자들의 요구가 예술 작품의 주제로 등장하기 시작합니다._p69

아마도 조금만 미술사와 작품들에 관심 있는 이라면 다 알고 있는 내용이야 할 수도 있을 것 같이, 비교적 심플하고, 내용이나 문체가 많이 깊지 않아서 청소년용으로도 적합할 것 같더라구요. 그렇다고 활자에만 신경 쓴 책은 아닙니다.

선명한 이미지들이 이 책을 보는 재미를 더해주고 있습니다. 이 점이 가장 추천 포인트 일 것 같습니다. 미술품들뿐만 아니라, 건축물 등을 선명한 사진들로 비교하고 알아갈 수가 있습니다. 사진들만 보며 해당 설명들만 읽어 가는 것도 추천할만한 독서법일 것 같아요. 유익합니다.

소탐대실

소탐대실 - 작은 탐사, 큰 결실
JTBC ‘소탐대실’ 제작팀 지음 / 포르체 / 2023년 7월

JTBC 소탐대실이 책으로 나왔습니다. 소탐대실은 ‘작은 탐사, 큰 결실’ 의 뜻인데요, 생활 속의 궁금증을 제시하고 하나씩 알아가는 형식입니다.

먹다가 생긴 호기심, 쓰다가 생각난 질문, 이상해서 느껴진 궁금증, 불편해서 떠오른 의문, 이렇게 4파트로 구성되어 있습니다. 궁금증들이 더 재미있었는데요,

예를들면, 맥주병의 뚜껑은 왜 이렇게 따기 불편하게 생겼을까?, 즉석 밥 용기는 왜 바닥이 올라와 있을까, 만화에 등장하는 고기는 왜 실제와 다르게 생겼을까, 왜 옛날에는 카드 번호가 취어나왔을까, 휴일을 왜 빨간 날이라고 할까, 수건은 왜 자연 건조하면 딱딱해질까, 숙박업소 화장실은 왜 밖에서 다보이게 만들었을까, 프라이팬의 기름은 왜 가장자리로 퍼질까... 등

그리고 각 내용에 ‘더 작은 탐사’ 로 덧붙여 놓은 추가 질문들까지...

이런 궁금증을 떠올린 이들이 더 대단하다는 생각이 드는 책이였습니다. 역시 호기심이 시간을 흥미진진하게 만들어 주는 것 같아요 ㅎㅎㅎ

이해하기 쉬운 그림과 사진들, 전문가 설명으로 알차게 즐길 수 있는 내용입니다. 생활과학/상식 책으로 적극 추천합니다. 방송도 같이요~~~

물론 책 속 QR코드를 통해서 영상도 같이 즐기실 수 있습니다.

_걸을 때, 커피 컵이 위아래로 흔들리는 진동수는 2헤르츠로, 우리의 걸음걸이로 인해 생기는 진동수와 같습니다. 하지만 걸어가는 동안 손끝은 몸통과 다르게 움직입니다. 그래서 커피 컵은 위아래뿐만 아니라 앞뒤, 양옆으로도 조금씩 진동하게 됩니다. 커피를 쏟는 것은 컵의 이런 앞뒤 흔들림입니다._p54