나로 살게 하는 말들 2

나로 살게 하는 말들 - 흔들리는 이들에게 가서 닿기를
강영숙 지음 / 뜨인돌 / 2022년 2월

우리는 '나를 사랑한다' 고 말하면서도 나의 약점, 단점, 나의 불안, 분노를 마주하게 되면 또다시 나에 대해 자신이 없어지면서, 나를 사랑하기 힘들어진다. 

나를 사랑하는 사람은 자신의 모든 점들이 다 마음에 들어서 사랑하는 것이 아니다. 자신의 약점과 단점에도 불구하고 자신을 사랑하려고 노력하는 것이다.  

우리는 살아가면서 여러 가지 상황에 직면하게 된다. 어떤 상황은 나에게 불안한 마음을 가지게 하고, 또 어떤 상황은 나를 분노하게 하고 짜증나게 하기도 한다. 

이런 상황에 직면했을 때 우리는 어떻게 해야 하는가? 어떤 사람들은 그 감정에 집착해서 계속해서 그 감정에 휘둘리는 경우도 있고, 또 어떤 사람은 그 감정조차 인정하지 않고 외멶하거나 회피해버린다. 이렇게 하면 우리는 그 부정적인 감정들에서 벗어날 수 없다.

우선은 나의 약함, 나의 불안, 나의 분노를 마주해야 감정에 휘둘리지 않고 더 강해질 수 있다고 저자는 말한다. 그렇게 나의 감정을 받아들이고 감정과 대면하는 것이다. 왜 내가 분노를 느끼고 짜증이 나는지, 왜 내가 지금 불안한지 등 자신의 감정을 살펴보고 분석하는 것이다. 이 때 객관적인 분석을 위해서 종이에 적으면서 내가 왜 힘들어하는지 냉정하게 따져봐야 한다는 것이다.

나도 부정적인 감정을 느낄 때 왜 내가 이런 감정을 느끼는지를 분석하지 않고 그 감정에만 사로잡힌 채 오랜 시간 힘들어한 적이 있다. 나중에 시간이 지나보면 별 거 아닌 것이었고, 그 렇게까지 예민하게 받아들일 필요는 없는 문제였는데 하고 생각한 적이 있다.

이처럼 감정은 나의 마음 속에서 일어나는 것이다. 부정적인 감정을 만드는 것도, 긍정적인 감정도 만드는 것도 다 나의 책임이다. 자신을 사랑하는 사람은 긍정적인 마음과 에너지를 가진 사람이라 할 수 있다. 나엑 대한 사랑, 긍정적인 마음 등은 모두 나의 노력으로 가능한 것이다. 쉽지 않겠지만, 그렇게 살아갈 때 나는 좀더 나은 삶을 살 수 있겠지 

왜 불안한지 적어보세요. 그리고 해결할 수 있는 것부터 하나하나 처리하고 목록을 지워가세요. 불안 요소를 적는 순간, 불안의 절반은 사라집니다. ‘사실’에 집중하게 되니까요. 이렇게 하면 불안의 원인이 되는 상황과 행동을 변화시킬 수 있어요. 이때 내가 할 수 없다고 판단이 서면 용기 내어 주변에 도움을 청하세요. 불안 요소를 적고 마주하거나, 타인에게 말하는 순간 불안이라는 어두움은 힘을 잃게 됩니다.
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