시 처방

선생님, 항우울제 대신 시를 처방해 주세요 - 오늘도 잘 살아 낸 당신의 마음을 토닥이는 다정한 심리학 편지
성유미 지음 / 서삼독 / 2023년 6월

#선생님항우울제대신시를처방해주세요
#성유미 #서삼독출판사 #도서지원
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📖감동을 잃어버리면,
사랑할 수 없다면,
소망하지 않으면,
떨림이 없다면,
살 줄 모르면,
사람이 아니야.
예술가가 되기 전에 인간이 되어라!
-오귀스트 로댕-

힘들어질 때마다 '그래 힘들어하는 난 정상이야, 이게 사람이야'라고 되뇌이며 버티곤 했던 기억이 납니다.
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📖당신이 어떤 일을 구체적으로 계획했음에도 불구하고 자꾸 미루는 것 같아 답답하다면 스스로에게 질문을 던져 보세요.
1. 그 일을 시작하기에 신체적,정신적 에너지가 충분한가? 에너지가 부족해서 시작하지 못하는 것은 아닌가?
2. 과연 지금 시작해도 되는지 내적 확신이 있는가? 확신이서지 않아서 머뭇거리는 것은 아닐까?
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💡19가지 질문에 시로 답변을 하는 정신과 의사라니!! <이제껏 너를 친구라고 생각했는데>로 처음 만났던 성유미 작가님의 시 처방 책이다.

'정말 나도 이런데...'싶은 질문들엔 눈이 크게 떠지고, '아 나도 이럴 때가 있었지' 싶은 질문에 시는 그때가 생각나서 애틋하고 그래도 잘 지나왔구나 싶다.
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인생을 살아가면서 한 순간이라도 고민이 없거나 걱정이 없을 수 있을까? 그때마다 시를 읽을 수 있다면 참 좋을 것 같다.
내가 가진 질문, 내가 원하는 해답이 이 책에 없더라도 시를 읽으면 다른 시가 또 눈에 들어오고 그렇게 살아낼 힘이 된다는 걸 알려주는 꿀팁이다.

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초록 채집

초록 채집 - 하루를 선명하게 만들어준 초록빛 순간들
정현 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 4월

#초록채집 #정현 #RHK출판사 #도서지원
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🌳가끔은 시도하기 전부터 걱정이 앞설 때가 있는데 막상 해보면 별것 아닌 일들이 훨씬 많다. 아름답기로 유명한 길리섬. 수영은 못하지만 열대어는 보고 싶어서 용기를 내 바다로 뛰어들었다.바닷속 세상은 바다 식물들로 넘실거렸다.바다에도 숲이 있었구나. 용기를 내면 새로운 세상이 다가온다.

💡식물을 돌보며 관찰하고 산책하며 관찰한 그림일기 책.
습하고 더운 여름이 체력이 약한 나로서는 가장 힘든 계절인데 올 여름엔 이상하게
'좀 더우면 어때 이게 여름이지'
'초록을 실컷 보니까 여름도 좋네'
요런 마음이 꼬물꼬물 올라온다.
그랬더니 땀이 좀 나도 괜찮고 끈적이는 피부도 주름은 덜 생기겠단 생각에 좀 괜찮게 느껴진다.
나이가 들어가는 걸까? 주변 자연에 더 눈이 가고 소중하게 느껴진다.

이 책에는 초록이 가득 들어있다. 발리의 숲도 들어있고 바다 속 숲과 아라우카리아 라는 이름만큼이나 특이하게 생긴 반려 식물도 심지어는 식탁위의 푸르름도 단순한 선과 면으로 그려져 있다. 조금씩 다른 초록들과
짧은 글을 읽고 있자니 마음이 평온해 졌다.
여름은 좀 단순하게 살아도 행복해지는 나날같다. 눈만 돌리면 초록이 보이는 행운이 있으니까!
겨울에 이 책을 보면 또 어떤 느낌일지 여러모로 겨울이 기다려진다.

함께 보내주신 씨앗을 심으려고 장마가 끝나기를 기다리고 있다.☺️

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내 안의 깊은 눈

내 안의 깊은 눈 - 자기연결감을 일깨우는 심리학 노트
신은경 지음 / 안온북스 / 2023년 6월

#내안의깊은눈 #신은경 #안온출판사 #도서지원
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📖심리치료사 페트루스카 클라크슨은 진정한 성장은 과정 중에 일어나는 혼란스러움과 실패를 있는그대로 수용할 때 이루어진다고 보았습니다.
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📖좋은 습관을 유지하는 것만으로도 기분이 나아질 수 있는 이유가 여기에 있습니다. 아무리 사소한 것이더라도 좋은 습관은 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.
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📖있는 그대로 삶을 받아들이고, '할 수 있는 것'에 집중하는 태도는 심리적 문제들이 여전히 남아 있더라도 기꺼이 통과해 자신이 가치를 두는 방향으로 나아가게 합니다.
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💡마음에도 면연력이 있을까? 나와 잘 연결되기 위한 심리학적 방법들이 소개되어 있는 책이다. 자아확장성이라는 말이 나오는데 자아에 매몰되지 않고, 자신이 외부와 연결되어 있다고 느끼는 것을 말한다. 자기초점주의는 오히려 고립감과 우울감을 유발한다고 한다.
신기한 것은 '우리'를 자주 쓰는 경우 신체의 면역력도 올라간다고 한다.

수많은 책에서 나를 이해하고 사랑하면 타인에 대해서도 관계에서도 많은 도움이 된다고 하는데 사실 어떻게 하면 나를 이해하고 사랑할 수 있을지 막막할 때가 많았다. 그런데 이 책은 챕터마다 워크북이 있어서 진짜 나를 알아가는 데 도움이 된다.

성격의 빛과 그림자 탐구에서 내가 단점이라고 생각했던 우유부단 한 성격이 신중함이 되고 밝은 부분이 되는 것 같았다.
읽으면서 모든 워크북 다 작성하지는 못했지만, 마음이 좀 지치는 날 다시 열어 차분히 써 보면 나를 지지해주는 힘이 될 것 같다.

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사라져가는 음식들

사라져 가는 음식들 - 우리가 잃어버린 음식과 자연에 관한 이야기
댄 살라디노 지음, 김병화 옮김 / 김영사 / 2023년 6월

하드자 꿀, 카발자 밀, 오히구 대두,바닐라 오렌지, 야생 삼림 커피 등 34가지의 사라져가는 음식들이 소개된 책이다. 어찌보면 우리는 들어보지도 보지도 못했던 음식들인데 왜 이 음식들이 사라지는데 관심을 쏟아야 할까? 목차를 보면서 들었던 의문은 읽는 동안 흔적도 없이 사라진다.

이런 특정 지역사회만 먹여 살리는 음식들이 더는 소멸 위기로 내몰리지 않아야 인류의 위기를 막을 수 있다. 생물학적, 문화적, 경제적,식단의 다양성이 지구도 우리도 살리는 일이 되어 준다고 말한다.
대량 생산과 효율성, 전 세계 어딜 가도 비슷하게 먹을 수 있는 시스템은 무엇이 문제인지 알려준다.

무엇보다 음식 하나하나의 연결된 세계가 넓고 역사적으로 문화적으로 의미가 크다는 것을 아는 것이 흥미로워서 뒷 부분 참고자료를 뺀 560페이지의 책을 읽는게 재미있었다.
소개된 내용들이 상대적으로 동양쪽은 적어서 아쉬움이 남는다. 우리나라의 사라져가는 음식들도 궁금해졌다.

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할머니 나무

할머니 나무 ㅣ 풀빛 그림 아이
석양정 지음, 조영지 그림 / 풀빛 / 2023년 6월

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#도서제공
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📖보청기가 또 보이지 않네요. 방 어딘가에 구멍이라도 났는지,
자꾸만 물건들이 도망을 가요.
...
이만하면 되겠다. 이제 홀가분하고 참 좋구나

할머니는 겨울 속으로 깊이깊이 뿌리 내렸어요.

💡이 책 표지를 손으로 쓸어 내려봤다.
진짜 우리 할머니 집에 저런 장이 있었다. 문고리마다 색색 실로 꼬아 만든 노리개 같은 것도 걸려있었고 키가 닿지 않아서 그 노리개를 잡아 당겨 문을 열다가 노리개가 망가졌던가...가물가물한 기억들이 떠올랐다.

도서전에서 할머니 여럿분이 이 책을 살펴 보고 계신 걸 봤다.
자개 장이 반갑다며 이야기를 주고받고 계셨다. 그 분들을 도서전에서 뵈어서 좋았다.
우리 할머니도 가까이 계셨으면 내가 이 책 읽어드렸을텐데...
그리움이 차오르는,아름답고 슬픈 이야기가 다정하다.

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