#내안의깊은눈 #신은경 #안온출판사 #도서지원 .📖심리치료사 페트루스카 클라크슨은 진정한 성장은 과정 중에 일어나는 혼란스러움과 실패를 있는그대로 수용할 때 이루어진다고 보았습니다. .📖좋은 습관을 유지하는 것만으로도 기분이 나아질 수 있는 이유가 여기에 있습니다. 아무리 사소한 것이더라도 좋은 습관은 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. .📖있는 그대로 삶을 받아들이고, '할 수 있는 것'에 집중하는 태도는 심리적 문제들이 여전히 남아 있더라도 기꺼이 통과해 자신이 가치를 두는 방향으로 나아가게 합니다..💡마음에도 면연력이 있을까? 나와 잘 연결되기 위한 심리학적 방법들이 소개되어 있는 책이다. 자아확장성이라는 말이 나오는데 자아에 매몰되지 않고, 자신이 외부와 연결되어 있다고 느끼는 것을 말한다. 자기초점주의는 오히려 고립감과 우울감을 유발한다고 한다. 신기한 것은 '우리'를 자주 쓰는 경우 신체의 면역력도 올라간다고 한다. 수많은 책에서 나를 이해하고 사랑하면 타인에 대해서도 관계에서도 많은 도움이 된다고 하는데 사실 어떻게 하면 나를 이해하고 사랑할 수 있을지 막막할 때가 많았다. 그런데 이 책은 챕터마다 워크북이 있어서 진짜 나를 알아가는 데 도움이 된다. 성격의 빛과 그림자 탐구에서 내가 단점이라고 생각했던 우유부단 한 성격이 신중함이 되고 밝은 부분이 되는 것 같았다.읽으면서 모든 워크북 다 작성하지는 못했지만, 마음이 좀 지치는 날 다시 열어 차분히 써 보면 나를 지지해주는 힘이 될 것 같다.#독서 #독서일기 #책 #책리뷰 #책소개 #책추천