[서평] 영양소의 힘

영양소의 힘
윌리엄 J. 월시 지음, 서효원 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2021년 8월

영양소가 잘 갖춰진 음식을 잘 먹어야 잘 살 수 있다. 살면서 직접 경험하면서 느끼는 바다. 매번 영양소가 풍부한 음식을 먹는다는 건 쉽지 않고 그래도 건강하게 잘 사는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책은 현대인에게서 발생할 수 있는 정신건강의 문제의 해법을 영양소에서 찾고 있다. 내 개인적으로도 이런 점들을 무시할 수 없다고 생각하고 있었다. 장은 제2의 뇌라는 말이 있듯이 장건강과 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 그 사람의 신체건강, 정신건강에 영향을 주기 때문이다.

겉표지에서 나열한 질환들 알츠하이머병, 조현병, 자폐증, 우울증, 행동장애, 주의력 결핍 과잉행동장애가 있을 경우 어떤 영양소를 섭취하면 괜찮아질지 궁금했따. 독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 내 개인적으로는 이런 질환들을 겉표지에 나열한 것이 마음에 들었다. 독자가 책을 보고 싶게끔 광고하기 때문이다.

이 책은 목차를 펼쳐보고 보고 싶은 질환 치료법부터 봐도 무방한 편이다. 그래서 내 개인적으로 마음에 든다.

이 책을 보면 우울증도 유형이 꽤 여러 가지라는 것을 알 수 있다. 실제 사례도 나오는데 잘못된 처방으로 오히려 예전보다 증상이 나빠져서 극단적 선택을 하게 되는 경우도 있다는 것을 알 수 있다. 그러다가 영양소 처방을 했더니 증상이 좋아졌다는 사례가 나온다. 우울증 처방전에 대해서 알지 못했던 정보를 알 수 있어서 좋았다. 주위에 누군가 우울증으로 인해 어떤 처방전을 받았을 때 증상이 더 악화된다면 복용하는 걸 중단할 것을 권유하는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 들었다. 필요한 부분에는 밑줄 치면서 보면 좋을 것 같다.

 독자마다 다를 수 있겠지만, 나의 경우에는 나름대로 유용한 정보를 얻을 수 있었다. 아는 만큼 보인다고 했는데, 누군가 어떤 질환을 앓고 있다면 이런 내용이 있다고 알려줄 수 있겠다는 생각이 들었다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 알고 먹자, 유산균

알고 먹자, 유산균 - 장 건강을 다스리는 가장 빠른 길
양형규 지음 / 양병원출판사 / 2021년 8월

코로나로 인해 가뜩이나 힘든 지금, 밥벌이 하려면 건강해야 하기에, 면역력 챙기는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 장건강은 곧 뇌건강과 직결되어 있다고 해도 무방하다.

이 책은 크게 어렵지 않게 읽을 수 있어서 좋다. 독자마다 차이가 있을 수 있겠지만, 크게 어렵지 않은 편이라고 본다. 용어가 낯설 게 느껴지는 부분이 있다면 시험보는 게 아니라 그냥 흥미 있는 책 보는 생각으로 보면 좋을 것 같다.

그림이 알기 쉽게 그려진 편이라서 좋다. 상세하게 그려진 경우도 좋긴 한데, 때로는 핵심부위만 집중적으로 단순하게 그려져서 설명된 그림이 기억에 더 잘 남을 수도 있다.

유산균에는 식물성과 동물성으로 나뉜다고 한다. 이 책에 나온 걸 생각해보니까 이 말이 맞는 것 같다. 지방도 식물성 지방, 동물성 지방 나뉘듯이, 유산균도 식물성과 동물성이 있다고 한다. 책에서는 식물성 유산균이 장까지 도달하는 비율이 훨씬 높다고 한다. 책에서 이 부분을 읽지 않았다면 해당 정보를 찾아보지 않는 한 모르고 있었을 것이라는 생각이 들었다.

김치 유산균이 좋다는 걸 이 책에서 확인할 수 있다. 김치의 단점으로는 일부 김치가 짠 경우가 있는데, 그런 김치를 빼면 김치 유산균이 몸에 이로운 것 같다. 식당가면 김치유산균이 면역력에 좋다고 해서 자주 먹곤 하는데 역시 먹길 잘했다는 생각이 들었다.

전체 쪽수는 그리 많지 않은 편이나 핵심적인 내용을 담았기 때문에, 독자마다 평이 다를 수도 있겠지만, 내 개인적으로는 장건강을 챙기는데 도움되리라고 본다. 부록의 내용도 나름대로 알차고 좋은 편이라고 본다.

 짠 음식을 자주 먹게 될 경우 고혈압 생길 우려가 있는데, 이 책을 보면서 앞으로도 크게 짜지 않은 편인 김치를 자주 먹어야겠다는 생각이 들었다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 2021 정쌤의 3D프린터운용기능사 실기

2021 정쌤의 3D프린터운용기능사 실기 - 2021 큐넷 공개도면 수록, 실제 출제 도면 수록, 개정판
정종현.이태곤 지음 / 북스케치 / 2021년 5월

프린터운용기능사 필기시험은 어떤 내용인지 궁금하여 필기시험을 준비하려다가, 필기시험 접수날짜가 원하는 날짜대가 아니어서 놓쳤다. 그건 그렇고 실기는 어떻게 되는지 궁금했다. 실기시험 내용을 다룬 책들을 보고나서 내가 도전해서 붙을 수 있는지 궁금했다. 그러하던 차에 이 책을 보게 되었다.

 이 책은 인터넷 서점에서 책미리보기 기능을 통해서 보면 올칼라판으로 되어 있다. 역시 이런 책의 경우 올칼라판인 책을 보는 게 좋은 것 같다. 책은 어떻게 구성됐는지 궁금했는데 인벤터를 다루었다. 나는 인벤터를 한 번도 다루어본 적이 없어서 어떻게 인벤터를 만지작 만지작 하는지 궁금했는데, 실기 시험 위주로 알려주고 있다. 단축키도 알려주고 나름대로 괜찮다. 그런데 설명 중 일부는 명령아이콘 위치가 어디에 있는지 그림이 첨부되어 있지 않고, 글자로만 어떤 명령어 아이콘을 클릭하라고 나와 있어서 살짝 좀 아쉬었다. 물론 그 이전 앞부분에 명령 아이콘에 대해서 친절하게 설명해주지만, 그런 앞부분 내용 훌쩍 뛰어 넘어 실전이 뭔지 알고 싶은 독자들도 있다 보니 이런 독자들에게는 살짝 아쉬움이 생길 수도 있을 것 같다. 그런데 달리 생각하면 “척하면 척이다.”라고 그림이 없더라도 말만 들으면 어디에 뭐가 있는지 시행착오를 거치다보면 글자만 보더라도 무슨 내용을 전달하려는 건지 크게 어렵지 않게 작업할 수도 있을 것 같다는 생각이 들었다.

책에서는 실기시험 작업에서 실패할 경우에 대한 원인이 뭔지에 대해서 나와 있다. 이 부분에 대한 내용을 몰랐더라면 무엇을 잘못한 건지 원인을 찾는데 꽤나 어려움이 발생했을 것이라는 생각이 들기도 했다. 그런 점에서 이런 부분은 내 개인적으로는 마음에 들었다.

반복해서 따라하다보면 자신감이 생길 수 있을 것이라는 생각이 들었다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 살아생전 물려주자 (2021)

살아생전 물려주자
전성구 지음 / 삼일인포마인 / 2021년 8월

이제 갓 주식을 시작했는데 코로나로 갑자기 죽어가는 세상인 터라, 주식과 관련된 증여세나 상속세 이런 건 어떻게 되는지 궁금하기도 했던 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책의 목차를 보면 알겠지만, 이 책의 대부분을 차지하는 것이 주식을 어떻게 승계해줄 것인가에 대해서 나온다. 책겉표지에 나온대로 중소기업 대표가 누군가에게 주식승계를 해주게 하기 위한 책 위주다. 대표도 아닌 내가 이 책을 봐야할 이유가 있을까 하는 생각이 들기도 했다. 그렇지만, 뭐 미래는 모르는 거고, 밑바닥에 있다 하더라도 밑바닥 수준의 세상만 보다보면 위를 볼 줄 모른다. 그래서 윗수준에서 바라봐야 뭔가 보이기도 한다. 현재 중소기업대표가 아니라 하더라도 그 위치 수준에 맞게 바라보면 그런 수준의 생각과 대처법을 갖게 될 수 있다.

독자마다 다를 수 있겠지만, 이 책에서는 어디까지가 법이고, 어디까지가 저자가 말하고자 하는 내용인지 내 눈에는 쉽게 구분되지 않는다. 어디가 저자가 말하고자 하는 내용인지 한눈에 찾는 방법은 무엇인지 고민했다. 그러다가 <대표님>이라고 쓰인 글자가 있는 부분을 찾으면 되겠다는 생각이 들었다. 보통 대표라고 하지, 대표님이라고 높여서 말하지는 않지 않은가! 이렇게 보다보니까 “아! 이 부분을 좀 더 봐야겠군.” 이런 생각이 들었다.

 이렇게 해서 그 부분을 찾으면서 핵심이 뭔지 알 수 있었다.

그리고 책에는 육각도형 부분이 있고, 여기서 내용의 핵심이 뭔지 가늠할 수 있다.

책에서는 <세법 해석 사례 및 판례 등>이라는 내용이 있는데, 이걸 보면서 “아! 이런 부분이 있으니까 유의해야겠구나!” 이런 생각이 들게 만들었다. 사례 및 판례를 책 속에 넣어서 좋다.

 주식승계와 관련해서 나름대로 유익한 정보를 얻을 수 있으리라고 본다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 수열의 고백

수열의 고백 ㅣ 수학 소녀의 비밀노트
유키 히로시 지음, 박은희 옮김, 전국수학교사모임 감수 / 영림카디널 / 2021년 8월

수학공부하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다.  이 책은 수학소녀의 비밀노트 시리즈란다. 나 같은 경우 다른 시리즈는 아직 읽어보지는 못했고, 이 책이 처음이다. 스토리텔링 방식, 대화방식으로 진행된다. 내 개인적으로는 이런 식의 구성을 별로 좋아하지는 않는 편이다. 그렇지만 뭐 쉽게 이해할 수 있다면 이런 방식도 받아들일 수 있다. 수열은 학창시절 내가 많이 어려워했던 부분이다. 지금에 비하면 그 당시에는 나의 수준이 교과서 외에는 다른 책들을 잘 보지 않았던 터라 논리력이 많이 부족해서 그런 게 아닐까 하는 생각도 든다.

나 같은 경우 이 책의 첫 번째 내용인 <오셀로>라는 게임을 통해 수열을 설명한 것이 꽤 인상적이었다. 이 책을 읽기 전에는 “그냥 뻔한 내용이 아닐까?”하는 생각이 들고 반신반의하고 큰 기대같은 것도 걸지 않았다. 그런데 수열 이 부분을 보면서 “아! 뭐지? 이건!”이런 생각이 들었다. “내가 고등학교 때 수학쌤이 이렇게 알려주셨더라면 수열을 좀 더 쉽게 배울 수 있지 않았을까? 그러면 수학을 좀 더 적극적으로 배우려고 하지 않았을까?” 하는 생각이 들기도 했다. 이 책에서 대화방식은 그렇게 큰 비중을 차지하는 것이 아니라 보조수단 정도일 뿐이었다. 좀 더 이해하기 쉬워서 좋았다. 나이가 들고 학창시절 때보다 이런저런 경험도 쌓고 더 배우면서 느끼는 건데, 추상적인 설명보다는 구체적인 설명이 좀 더 이해가 빠른 것 같다. 이 책 처음부분에서도 그렇게 말하기도 하는데, 그 말이 맞는 것 같다.

나 같은 경우 시리즈라고 해서 다 찾아보는 성격이 아닌 편인데, 이 책 시리즈의 나머지 책들은 어떠할지 궁금해진다. 총 14권이 출간될 예정이라는데, 현재는 5권 정도가 나온 것 같고, 나 같은 경우 이 책 시리즈인 삼각함수와 미분에 관한 내용이 어떠한지도 궁금해진다. 책 겉표지 보면 <전국수학교사모임 추천도서, 일본수학협회 출판상 수상>이라는 이 홍보 문구가 괜히 실린 건 아니라는 생각이 들었다.

 부담스럽지 않게 볼 수 있으며, 가벼운 마음으로 이 책을 보면서 수학적 사고를 익히는데 도움될 것으로 보인다. 독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 내 개인적으로는 추천하고픈 책이고, 몇 년 후 중학생이 되어가는 조카를 위해서 만약을 대비하여 챙겨두고픈 생각이 들었다. 재밌게 보면 좋을 것 같다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>