[서평] 영양소의 힘

영양소의 힘
윌리엄 J. 월시 지음, 서효원 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2021년 8월

영양소가 잘 갖춰진 음식을 잘 먹어야 잘 살 수 있다. 살면서 직접 경험하면서 느끼는 바다. 매번 영양소가 풍부한 음식을 먹는다는 건 쉽지 않고 그래도 건강하게 잘 사는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다.

이 책은 현대인에게서 발생할 수 있는 정신건강의 문제의 해법을 영양소에서 찾고 있다. 내 개인적으로도 이런 점들을 무시할 수 없다고 생각하고 있었다. 장은 제2의 뇌라는 말이 있듯이 장건강과 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 그 사람의 신체건강, 정신건강에 영향을 주기 때문이다.

겉표지에서 나열한 질환들 알츠하이머병, 조현병, 자폐증, 우울증, 행동장애, 주의력 결핍 과잉행동장애가 있을 경우 어떤 영양소를 섭취하면 괜찮아질지 궁금했따. 독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 내 개인적으로는 이런 질환들을 겉표지에 나열한 것이 마음에 들었다. 독자가 책을 보고 싶게끔 광고하기 때문이다.

이 책은 목차를 펼쳐보고 보고 싶은 질환 치료법부터 봐도 무방한 편이다. 그래서 내 개인적으로 마음에 든다.

이 책을 보면 우울증도 유형이 꽤 여러 가지라는 것을 알 수 있다. 실제 사례도 나오는데 잘못된 처방으로 오히려 예전보다 증상이 나빠져서 극단적 선택을 하게 되는 경우도 있다는 것을 알 수 있다. 그러다가 영양소 처방을 했더니 증상이 좋아졌다는 사례가 나온다. 우울증 처방전에 대해서 알지 못했던 정보를 알 수 있어서 좋았다. 주위에 누군가 우울증으로 인해 어떤 처방전을 받았을 때 증상이 더 악화된다면 복용하는 걸 중단할 것을 권유하는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 들었다. 필요한 부분에는 밑줄 치면서 보면 좋을 것 같다.

 독자마다 다를 수 있겠지만, 나의 경우에는 나름대로 유용한 정보를 얻을 수 있었다. 아는 만큼 보인다고 했는데, 누군가 어떤 질환을 앓고 있다면 이런 내용이 있다고 알려줄 수 있겠다는 생각이 들었다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>