[서평] 우리는 왜 얼굴에 혹할까

우리는 왜 얼굴에 혹할까 - 심리학과 뇌과학이 포착한 얼굴의 강력한 힘
최훈 지음 / 현암사 / 2025년 6월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

누군가 예쁘면 쳐다보게 돼서 불필요한 관심을 두지 않으려는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 이 책은 책 겉표지에 나온 것처럼 얼굴과 관련하여 벌어지는 일들을 심리학과 뇌과학을 잘 버무려서 설명해주고 있다.

 부부는 닮아간다는 얘기가 사람들 사이에서 오고가기도 하는데, 이 책에서도 그런 내용이 나온다. 그런데 딱 이거다라고 말하지는 않는다. 왜나하면 반대 의견도 있기 때문에 그러하다. “그러니까 결론이 뭐야?” 이렇게 결론이 확실히 정해지기를 바라는 나 같은 독자가 있다면 책에서 말하는 내용들이 쉽게 납득가지 않을 수도 있겠다. 그런데 “그때그때 달라요!” 라는 말처럼 상황에 따라서 설명하는 부분들도 달라지는 경우도 있다. 그래서 그런 것 같다는 생각이 들었다.

얼굴과 관련된 내용이기에 어떤 반론이나 변론을 할 때도 쓰일 수 있는 심리법칙도 있다. 그래서 책 내용을 잘 살펴보고 나중에 활용해보고자 하는 데에도 어느 정도 도움을 얻을 수 있으리라고 본다.

나처럼 바쁜 데 전화왔을 때 “바쁘니까 결론부터 얘기해줘!”이런 스타일 유형은 이 책을 읽는 동안 약간의 스트레스를 받을 수도 있겠다. 책 속에서 “아! 어떻구나!” 이런 걸 찾으려는 에너지가 필요하다. 그런데 어디서 주워들은 얘기로는 기억에는 단기기억이 있고, 장기기억이 있다고 한다. 그 중에서 일화기억은 내 개인적으로 추측해봤을 때는 장기기억에 유리한 것 같아 보인다. 이 책에서도 어떤 심리학 법칙이나 뇌과학 관련된 예를 들 때도 일화나 사례가 나온다. 그래서 어쩌면 이 책은 일화기억을 통한 장기기억이 가능해지지 않을까 하는 생각이 든다. 책 진행방식은 독자가 어떻게 어떤 방식으로 책내용을 받아들이려 하느냐에 따라서 나름대로 장단점이 있다고 본다.

독자마다 평이 다를 수도 있겠지만, 내 개인적으로 봤을 때 나름대로 유익한 정보를 담은 책이라서, 어느 정도 여유시간을 두고서 보면 좋겠다는 생각이 들었다. 읽다보면 나름대로 알게모르게 유식해지는 자신을 어느 정도 확인할 수 있으리라고 본다.

[서평] 러닝 보강 운동 바이블

러닝 보강 운동 바이블 - 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭
하리 에인절 지음, 임윤경 옮김 / 동글디자인 / 2025년 6월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

 다이어트 하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 일하다가 다쳐서 근력운동을 제대로 못한다. 이런 경우 그냥 집에만 있게 되면 더 배뚱뚱이가 되어 나중에 살 빼는 게 더 힘들어진다. 이런 경우 그나마 유산소운동인 달리기를 해야 하는데, 헬스장에서 냉방비 아끼느라 그런 건지 에어컨 빵빵하게 틀지 않고 선풍기 위주로 돌아가고 있다. 냉방 팡팡 쓰게 되면 이용료가 그만큼 올릴 가능성이 더 생기게 되니까, 그런가보다 하면서 만다. 그런데 더워서 괜히 또 더위 먹게 될까봐 달리거나 걷는 것조차 귀찮다.

욕심이 생겨서 너무 빨리 달리다보면, 나이를 고려하지 않아서 그런 건지, 과체중을 고려하지 않아서 그런 건지, 무릎부상을 입는다든지 하게 된다. 그러다보면 걷기나 달리기가 더 귀찮아지고 하지 않게 되고 그러다보면 살이 점점 더 찌개 된다. 달리기 할 때 부상을 줄일 수 있는 방법을 알고 싶었다.

이 책은 달릴 때, 달리기 전에 부상을 예방하기 위한 스트레칭법을 알려주고 있다. 나 같은 경우 보통 올칼라판을 선호하는 편이기도 한데, 이 책은 흑백판에 가깝다. 흑백판의 장점은 올칼라판보다 책에 좀더 집중하게 만드는 편이기도 하다. 어느어느 스트레칭에 대해 알려주는데, 해당 스트레칭을 하게 되면 어느 이점을 알려주는지 그런 내용이 나온다.

책 뒷부분에는 달리기하다가 생기는 부상과 치료법에 대해서도 나온다. 족저근막염에 대해서도 나오는데, 이 책에서도 나오지만, 내 경험상 좋은 쿠션이 들어간 신발깔창을 넣고 걷거나 달리는 게 족저근막염을 예방하거나 통증완화하는데 좋았다.

다양한 스트레칭법이 나오는데, 한 번에 다 습득하기에는 어려울 수도 있으니 차근차근 보면 좋겠다는 생각이 들었다.

[서평] 다이어트의 뇌과학

다이어트의 뇌과학 - 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 12
카트리나 우벨 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

다이어트 하는 데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 책 겉표지를 보면 저자의 얼굴이 보이는데, 나는 “이 사람이 저자라고? 검증한 다이어트라면, 저자가 몸소 보여줘야 하는 거 아닌가? 그런데 책 앞표지 뒷면에 나온 저자의 이력을 살펴보면 저자가 의사이고, 수년 동안 20kg 이상 과체중으로 고생했었다고 한다. 의사들을 살펴보면 알겠지만 의사들도 스트레스를 엄청 받아서 당뇨를 앓는 분도 있고 그렇다. 의사나 간호사나 과체중이 있는 경우도 많다. 과중한 업무 스트레스로 인해 살이 쪘을 수도 있기에, 의사인 저자는 어떻게 다이어트에 성공했을지 궁금하기도 했다. 나 역시 겉은 웃고 다녀도 이래저래 미래를 걱정하다보니 스트레스가 적지 않다. 상종하고 싶지 않은 사람으로부터 스트레스 받아 먹다보니 5kg 이상 살이 찐 게 이제는 쉽게 빠지지 않는다. 남일 같지 않다. 저자가 겪어온 고통은 나의 고통과 비슷할 수도 있겠다. 저자가 성공했다 하니, 그렇다면 나 역시 성공할 가능성이 있는 것일 것이다.

 이 책은 다이어트를 위한 책이기도 하지만, 어떻게 목표에 접근하고 어떤 방법으로 이룰 것인지 생각해보게 만든다. 그러니까 굳이 다이어트가 아니더라도 어떻게 실천해나가면서 이룰 것인지 생각해보게 만든다.

책을 보면 자극이 강한 운동은 오히려 지방연소를 억제한다고 나와 있는데, 그래서 그런건지 몰라도 내 뱃살이 쉽게 빠지지 않는 건가 하는 생각이 들었다.

 자책으로 자신을 헐뜯는 것을 모자라 타인에게도 헐뜯기는 사회이다.

이 책에서는 단순히 다이어트를 떠나서 자신을 보듬는 방법을 어느 정도 확인할 수 있을 것이다. 황폐화되어가는 세상에서 자신을 지키고, 능력이 된다면 자기 뿐만 아니라 타인도 보듬을 수 있는 그런 삶의 여유를 조금이라도 찾아갔으면 하는 바람이다. 독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 내 개인적이고 주관적인 생각으로 말하자면, 일타이피, 일거양득 가능한 책이라고 평하고 싶다.

[서평] 간절히 말하면 기적처럼 이루어진다

간절히 말하면 기적처럼 이루어진다 - 무의식과 현실을 바꾸는 긍정 확언의 힘
이유진 지음 / 유노북스 / 2025년 7월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

자기최면 자기암시를 사용하여 불확실한 미래에 희망을 주고 싶던 차에 이 책을 보게 되었다. 저자가 살아온 인생을 보면 굴곡이 있었던 듯하다. 주워들은 얘기지만 극은 극을 불러온다고 들었다. 어쩌면 극이 있었기에 극을 부른 건 아니었을까 싶기도 하지만, 어떻게 그것을 이루어냈을지 그 내용이 궁금했다.

이 책의 겉표지를 보면 저자를 미국공인 최면 전문가라고 소개하고 있는데, 그러하든지 말든지 권위고 나발이고 간에 내 개인적으로 그런 건 중요하지 않다. 어떤 문제가 발생했을 때 해결방법이 궁금하기에 책을 살펴보았다.

독자마다 평은 다를 수 있겠지만, 나름대로 볼 만하다. 저자가 한 때는 알콜중독자로 있었다는데, 알콜중독자가 이런 내용이 담긴 책을 쓸 수 있다니 놀랍다. 알콜중독에 빠지면 뇌의 기능이 떨어질 법한데, 부단한 노력으로 뇌기능을 회복시켰으리라고 추측해본다. 그렇다고 알콜중독에 빠지더라도 언제든지 극복하면 뇌기능이 쉽게 회복될 거라는 막연한 믿음은 어려울 것 같은데, 이 책에서 다룬 내용 중에는 긍정에 관한 내용도 있다보니까, 이 부분에 대해서는 더 언급하기는 그렇고, 자기 상황이 불안할수록 술담배를 멀리하는 게 불안한 상황을 줄이는데 도움된다고 생각한다. 술담배는 계속해서 돈 나가게 만들어서 정신을 불안정하게 만든다고 본다. 뇌가소성을 인증한 사례라고 본다. 밥벌이하려면 공부 많이 해야 하는데, 지친 나도 더 공부해야겠다는 생각이 들었다.

자기계발서 보면서 한 두 번 낚인 듯한 기분이 안 든 것도 아니라서, 별 기대 없이 본 책이긴 한데, “나는 나날이 좋아지고 있다” 이러한 한 줄의 문장만 가득한 책만 보는 것보다 이 책에 나온 예시가 좀 더 구체적이고 실천가능해보이는 부분이라서, 이런 부분은 마음에 들었다. 어렵지 않게 읽을 수 있어서 좋다.

 “나는 나날이 지혜로워지고, 돈이 계속해서 꼬일 거야.”이런 말로 이 글을 마친다.

[서평] 무조건 성적이 오르는 쿼드스터디

무조건 성적이 오르는 쿼드스터디 - 나에게 꼭 맞는 학습 성향별 공부 가이드
김청유 지음 / 유노라이프 / 2025년 6월

​이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

나 뿐만 아니라 조카가 공부하는데 도움주고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 이 책의 저자가 자기주도학습 코칭 전문가라고 한다. 그래서 어떤 내용인지 궁금해서 봤다. 공부하는 사람들의 유형을 나누고 대표적으로 사회적으로 성공한 저명한 사람들의 예를 든다. 그런데 학습유형을 살펴보면 이 사람은 딱 이런 유형이다 이렇게 정해졌다고 하기에는 내 개인적으로 좀 그렇다. 나 같은 경우 책에 나온 유형대로 그런 경우도 있지만, 다른 학습 유형에도 해당되기 때문에 딱 1가지 유형으로 공부한다고 말하기는 좀 그렇다. 나만 그런 게 아니라 다른 사람들도 그러하지 않을까 싶다.

나는 그렇게 계획적으로 공부하는 성격이 아닌데, 책을 보면 어떻게 공부할 것인지 공부계획표의 예가 나온다. 이런 것 또한 저자가 지도해왔듯이 그런 유형이 있기 때문에 그런 내용을 실은 게 아닐까 싶다.

내 개인적인경험상 디지털기기 사용의 증가가 학습에 도움된다고 말하기에는 어려운데, 이 책에서도 그런 내용이 나온다. 단, 학습을 위한 디지털기기 사용은 그렇지 않을 수도 있을 것으로 보인다.

독자마다 평이 다르겠지만, <이렇게 공부하는 방법도 있고, 저렇게 공부하는 방법도 있다.> 이런 식으로 보면 좋겠다는 생각이 든다. 학생 자신이나 아이의 성적이 오르지 않아 고민하는 독자라면 나름대로 볼만하다고 본다.

공부하면서 학습의욕도 떨어지고 뭔가 잘 풀리지 않는 기분이 든다면, 학습법을 개선해보려고 이런 책을 보는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 든다.