시가 나에게 살라고 한다 필사집

시가 나에게 살라고 한다 필사집 ㅣ 시가 나에게 살라고 한다
나태주 엮음 / &(앤드) / 2025년 11월

#샘플북서평단

시가 나에게 살라고 한다 필사집

나태주 엮음

📕
오늘 우연히 만난 시 한 줄이
인생에 새로운 숨결을 불어넣습니다.

윤동주, 헤르만 헤세 문장을 평소에도 좋아해서 가끔 필사하는데요.

신이 주신 최고의 문장들을 만나는 시간을 보내며
따스하고 깊은 위로를 선물 받았습니다.

📖
행복
헤르만 헤세

행복을 찾아 헤매는 동안
그대는 행복해질 준비가 되어 있지 않다
가장 사랑하는 것들이 모두 그대 것일지라도

이미 잃어버린 것을 안타까워하는 동안
그대는 목표를 가지고 쉼 없이 달리지만
무엇이 평안인지 알지 못한다

모든 소망을 단념하고
목표와 욕망도 잊어버린 채
행복에 대해 더는 말하지 않을 때

행위의 물결이 그대 마음에 닿지 않고
그대 영혼은 비로소 쉬게 될 것이다.

💬
제가 존경하는 나태주 시인님께서 평생 마음에 새기며 좋아하셨던 시들을 모은 시집이라고 합니다.
나태주 시인님의 나를 살리는 문장을 읽으며 최고의 문장들을 필사하며 시인님들의 마음을 느끼고 생각하며 빠져들게 되는데요.
이 필사집을 통해 우리의 인생의 살가운 길동무가 되어줍니다.

시대를 뛰어넘어 시를 읽으며 소녀가 되어 시를 품을 수 있었고
제가 좋아하는 시들이 수록되어 있어서 필사하며 마음이 부드러워지는 가을을 보낼 수 있었습니다.

삶을 살아가는 데 시와 함께 할 수 있어서 기쁘고
샘플북 서평단에 참여하게 되어 행복했습니다🙆🏻‍♀️

@nexusbooks
@nexus_and

이 책은 <넥서스북 출판사>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻

#시가나에게살라고한다필사집 #넥서스북스출판사 #나태주엮음 #시 #감사합니다🙏

나는 지금 건강합니다

나는 지금 건강합니다
조승우 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 10월

#협찬제안

나는 지금 건강합니다

저자: 조승우

🔖
이 책은 우리 몸의 놀라운 자가 치유 능력, 잘못 알고 있는 건강 상식, 우리 몸에 좋은 음식과 채소·과일식 하는 방법뿐 아니라 삶의 자세를 들여다보고 마음을 다스릴 수 있는 건강한 글이 담겼다.

저자는 최고의 예방은 채소·과일식을 통해 독소를 배출하고 마음의 괴로움을 없애는 것이라고 말한다.

암이나 고혈압, 당뇨 등 만성질환으로 아픈 사람뿐 아니라 우울감, 불행감, 건강염려증, 불안증으로 끊임없이 몸과 마음이 시달리는 이들에게, 현재의 불안하고 두려운 내 마음을 알아차리고 궁극적으로 진정한 건강과 행복의 의미를 되찾아가는 하루 10분, 건강을 되찾는 힐링 타임을 통해서 나를 더 챙기는 시간을 만들어 볼 수 있습니다.

📚p.260

채소•과일식을 한다는 것은
마음수행이다.
좋은 식생활 습관만이
건강 나이와 수명을 늘려주는
유일한 길이다.
최고의 치유는 예방이다.

💬
이 책을 추천받고 나의 건강을 더 신경 쓰고 싶었습니다.
갑상선암 3년 차라서 매일 운동하고 먹는 것도 좋은 것으로 챙겨 먹고 날 위한 삶을 살고 있는데요.

올 6월 초 조승우 작가님의 “완전 건강 상담소”를 읽고 더 건강해졌습니다.

우리의 삶은 생각한 대로 이루어진다고 합니다☺
그만큼 마음 자세가 중요한대요.

우리 몸은 스스로 치유하는 능력이 있고 노폐물이 쌓여 질병에 걸린다고 하는데요.
예전에는 먹는걸 너무 좋아해서 먹고 또 먹고 피곤함과 포만감에 졸려서 자고 생활습관이 좋지 않았습니다.
질병으로 수술을 하고나서 내 몸을 챙기게 되었습니다.
야채.과일 70% 가공식 30%를 생각하며 야채.과일의 중요성을 깨닫고 실천하고 있는데요.

📮
저자는 말합니다.

편안하게
건강하게
나는 지금 건강합니다🙏🏻

“한 문장씩 쓰다 보면 몸이 건강해지고
마음이 평화로워진다.“

💭
이번 기회에 아침마다 하루 10분 시간을 내어 이 문구를 외치면서 아침 시작을 음양탕을 마시며 몸 건강, 마음 건강에 필요한 핵심 문장만 뽑은 건강한 필사를 2주 동안 하면서 건강한 기분이 들었고 평온했습니다.

필사를 하면서 나 스스로를 돌보고 좋은 음식 좋은 생각을 하며 보살펴 주는 시간을 보냈는데요.
건강도 챙기고 제가 좋아하는 명화까지 볼 수 있어서 따뜻했고 수분 섭취와 노폐물 배출의 중요성을 느끼며 비움과 채움을 실천하며 깨달았습니다.
남은 85일 동안 완주 필사를 목표로 내 몸의 자가 치유 능력을 더 키워야겠다는 생각을 해봅니다🥰

최고의 치유는 예방이라고 합니다.
선물 받는 매일 하루를 감사히 여기고 올바른 섭식과 생활습관을 통해 더 건강한 삶을 살고 싶습니다🙏🏻

따뜻한 명화를 함께 보면서 필사로 건강해지는 하루 10분 힐링 타임을 하며 더 건강한 나를 만들어 보실래요?

“지금 건강을 놓치면 몸과 마음은 따로 시간을 내주지 않는다.” 라고 하는데요.
이 책은 몸 건강 마음의 평화를 얻을 수 있는 하루 10분 완전 치유 필사책을 쓰면서 지금 보다 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도움을 줍니다.

추천해 봅니다👍🏻

@rhkorea_books

이 책은 <알에이치코리아 출판사>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.
좋은 책 보내 주셔서 감사합니다🙆🏻‍♀️
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 행복했습니다🙏🏻

#나는지금건강합니다 #조승우작가 #도서협찬 #건강 #필사 #건강책 #필사책 #도서 #독서 #책추천 #감사합니다🙏🏻

삶의 해답은 언제나 나를 찾아온다

삶의 해답은 언제나 나를 찾아온다
대프니 로즈 킹마 지음, 김정홍 옮김 / 테라코타 / 2025년 10월

#협찬제안

삶의 해답은 언제나 나를 찾아온다

대프니 로즈 킹마 저
김정홍 역

절망 끝에 서 있는 전 세계 독자들의 마음을 붙잡은 메시지

“당신이 겪는 시련 속에 인생이 준비한 뜻밖의 선물이 기다리고 있다!”

🔖
이 책은 삶이 너무 버거워 모든 것을 놓아 버리고 싶은 사람들을 위한 회복과 변화의 길잡이다.

가슴을 후벼파는 슬픔과 지독한 상실감, 끝 모를 절망 앞에 선 이들에게 빠른 해결책이나 얄팍한 위로 대신, 시련이 품고 있는 진정한 의미를 직시하도록 이끌어 준다.

때로는 한바탕 울며 마음을 정화하고, 때로는 놓아주는 용기를 배우며, 또 때로는 내면의 빛을 발견하는 과정을 거쳐, 우리는 마침내 ‘삶은 이미 우리 안에 해답을 준비해 두었다’는 사실을 깨닫게 됩니다.

📕p.28
생각을 바꿔 보자. 삶이 우리에게 시련을 안겨 주는 까닭은 무조건 이겨 내라는 뜻이 아니라, 그 시련을 통해 뭔가를 경험해 보라는 의미가 아닐까?

📕p.60
자기감정을 직시하세요. 용기 내어 감정을 직면하게 될 때, 진짜 치유가 시작됩니다.

📕p.114
마법 같은 건 없다. 하지만 기적은 있다. 매일의 작은 변화가 쌓여 만드는 기적 말이다.

📕p.129
덜어 내 면 더 많은 것을 얻을 기회가 생겨나고, 비우면 더 의미 있고, 더 새로운 것을 채울 공간이 생겨난다.

📕p.134
때로는 몸이 먼저 안다. 그리고 몸이 방향을 가리킨다. 맷은 다행히 몸이 가리키는 곳이 어딘지, 그리고 그곳으로 가기 위해 무엇을 내려놓아야 하는지를 정확히 알았던 것이다.

📕p.263
결국 시련이 우리에게 주는 교훈은 이것이다. 내 욕망에만 집착하던 삶에서 벗어나 이제 주변 사람들과 무엇을 나 눌 수 있는지를 생각해 보자는 뜻이다.

📕p.305
깨달음이란 그 두 개의 ’나‘를 동시에 인식하며 살아간다는 의미다.

💭
저자는 말합니다.
삶을 바꾸려면 일단 후련하게 한바탕 울고 시작하라고 합니다.

20대에는 스트레스를 풀려고 노래방을 자주 이용했는데요.
건강의 적신호가 와서 힘든 시절을 보낼 때 스트레스를 풀려고 노래를 부르는데 눈물이 나더군요.
그래서 눈물을 흘리고 싶을 때 노래방을 찾곤 했습니다.
코로나 이후 5년만에 노래방에 가서 나의 애창곡과 발라드를 부르며 지난 일들을 회상하니 또 눈물이 나는거 있죠😭
때로는 비우고 덜어 내는 연습도 필요합니다.
눈에 보이는 것이 전부가 아니라고 하는데요.
비우며 내면의 빛을 따라 걸어 보면 평온함을 만나게 됩니다.

이 책을 통해 비우고 덜어내는 연습을 하며 나를 더 챙겨 보는 시간이었습니다.
삶의 굴곡이 있었기에 더 단단한 나를 알게 되었고 내면의 소리를 듣고 예전보다 중도를 지키며 살아가게 되는 지혜를 선물받아 평온한 삶을 살고 있는데요.
건강하게 살았다면 지금도 깨닫지 못했을 거라 생각합니다.

나만의 디폴트를 찾으며 삶을 다시 디자인해 보는 계기가 되었고 앞으로 가 더 중요하기 때문에 삶의 해답을 더 깊이 있게 찾아보는 소중한 시간이었습니다🥰

이 책을 덮고 나면 일상의 소중함 감사함을 더 많이 느끼게 됩니다.

삶의 해답을 찾고 싶으신가요?

삶의 거친 폭풍 속에서 길을 잃었다면, 이 책이 혼란스러운 감정을 다스리고 평온으로 향하는 길을 다시 찾게 해 줄 든든한 안내자가 되어 주리라 믿습니다.

이 책을 추천드립니다👍🏻

@terracotta_book
@100manbu

이 책은 <테라코타 출판사>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.

좋은 책 보내 주셔서 감사합니다🙆🏻‍♀️
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 행복했습니다🙏🏻

#테라코타 #대프니로즈킹마 #삶의해답은언제나나를찾아온다 #자기계발 #자기계발서#에세이 #힐링에세이 #에세이추천 #삶의의미 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #서평 #감사합니다🙏🏻

호르몬 혁명

호르몬 혁명 - 멈춰버린 몸과 마음을 다시 일으키는 ㅣ 프린키피아 5
에밀리아 부오리살미 지음, 최가영 옮김, 이시형 감수 / 21세기북스 / 2025년 10월

#협찬제안

호르몬 혁명

에밀리아 부오리살미 저
최가영 역
이시형 감수

🔖
“삶을 바꾸는 것은 의지가 아니라 호르몬이다!”
현대인의 번아웃, 불안, 고립감을 치유하는 호르몬 균형의 과학

저자는 도파민을 ‘방향의 호르몬’, 세로토닌을 ‘안전의 호르몬’, 옥시토신을 ‘연결의 호르몬’으로 정의하며, 이들이 동기·안정감·유대감에 어떤 결정적 역할을 하는지를 명확히 설명합니다.
역으로, 목적 없이 표류하면 도파민 시스템이 교란되고, 스트레스가 쌓이면 세로토닌이 고갈되며, 고립 속에서는 옥시토신 부족이 심화된다고 합니다.
악순환의 고리를 어떻게 선순환으로 바꿀 수 있는지를 과학적 근거와 함께 보여줍니다.

💬
저자는 의사였고 동시에 환자였다고 합니다.
모든 것을 잃은 뒤 깨달은 행복의 비결을 통해서 삶의 질이 달라진다고 말합니다.

개인적으로 건강할 때는 에너지가 넘쳐서 하루 24시간이 부족하게 느껴질 정도로 바쁘게 살았는데요.
수술 후 삶을 다시 살아가면서 기쁨과 행복의 관점이 다시 세팅되었습니다.

갑상선암 수술 후 호르몬에 관심 갖게 되고 주의 깊게 살피게 되는데요. 책을 통해서 나의 몸과 마음의 균형을 체크해 보며 호르몬의 중요성을 또 배우게 되었습니다.

🔖
현대인의 무기력, 불안, 우울, 관계의 어려움은 단순한 마음의 문제가 아니라고 말합니다.
몸속 호르몬 불균형이 만들어내는 생화학적 현상 때문이라고 하는데요. 아무래도 늦은 식습관과 수면습관이 호르몬에 안 좋은 영향을 미치는데요.

이 책은 1분의 포옹, 5분의 손글씨, 하루 6분의 자연 노출처럼 작지만 지속 가능한 행동이 어떻게 호르몬 시스템을 다시 작동시키는지, 그리고 이를 통해 삶의 방향감·정서적 안정·깊은 유대감을 되찾을 수 있는지를 구체적으로 설명해 줍니다.

💬
평소에도 만나는 사람들과 인사할 때 포옹을 자주 하는 편이고 매일 손글씨를 쓰고 있고 야외에서 햇볕을 받으며 산책 및 러닝을 하고 있었는데요.
현존하며 앞으로도 꾸준히 해야겠다는 생각을 해봅니다🤭

📚p.11
사랑 호르몬으로 불리는 도파민, 세로토닌, 옥시토신 삼총사가 균형을 이룰 때 사람은 스스로 치유될 수 있을 뿐만 아니라 의미와 기쁨과 모험으로 가득한 인생을 시작할 수 있다는 것을 깨달았다.

📚p.49
세상의 기대를 벗어던지고 자유로워지는 데에는 용기가 필요하다.

📚p.69
진정한 기쁨에는 본인만이 아니라 주변 사람들까지 함께 끌어올리는 효과가 있다.

📚p.83
목적 있는 삶을 살 때는 도파민이 연료가 되어 목적을 향해 실천해 나갈 추진력이 생긴다.

📚p.137
사람의 신경계가 어떻게 작동하는지, 다양한 신체 증상과 감정이 어떤 메시지를 전달하는지, 어떻게 신경계 균형을 맞출 수 있는지 이해하고 나면 언제든 안전과 유대감을 되찾을 마음의 지도를 손에 넣을 수 있다.

📚p.153
명상을 하면 뇌의 에너지 파동이 변한다.
강렬하고 날카로운 감마파가 유유히 흐르는 알파파와 세타파로 바 뀌는 것이다.

📚p.195
건강한 경계를 세운다는 건 무조건 벽을 쌓는 게 아니라 나 자신을 보호하면서 소통에는 열려 있도록 적절한 균형을 맞추는 것임을 기억한다.

📚p.221
도파민, 세로토닌과 함께 균형을 이루며 흐르는 옥시토신은 우리가 자신뿐 아니라 주변 사람들 나아가 더 큰 세상과 이어져 있다는 충만함을 선사한다.

📚p.238
온전히 현재를 사는 사람의 내면은 평온하고 묵직한 존재감으로 꽉 차 있다. 반면에 현재와 단절되거나 현재 인식이 흐릿할 때는 내면에 빈 공간이 생긴다.

📚p.292
사랑 호르몬은 균형을 이루면, 자신만의 고유한 주 파수로 진동하며 환하게 빛난다. 이것이 사랑 호르몬의 치유력이다.

💭
호르몬 균형이 무너지면 삶도 흔들린다고 합니다.
무기력이 오기전에 내 몸을 챙겨야 하는데요.
이 책은 건강한 호르몬 균형을 되찾기 위한 실천적 활동을 제시합니다.
건강한 때 몸을 더 잘 돌봐야 하는데요.
무너진 삶의 균형을 되찾는 3대 호르몬, 도파민? 세로토닌? 옥시토신 함께 알아 보실래요?

추천해 봅니다👍🏻

@jiinpill21

이 책은 <마케팅 부서에서 추천 받아 21세기북스 출판사>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.
좋은 책 보내 주셔서 감사합니다🙆🏻‍♀️
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻

#호르몬혁명 #에밀리아부오리살미 #21세기북스출판사 #협찬 #감사합니다🙏🏻

다산의 문장 수업

다산의 문장 수업 - 다산 평생의 내공으로 삶의 질서를 만드는 하루 한 문장 필사 ㅣ 다산 사유의 길 2
정약용 지음, 한정호 엮음 / 구텐베르크 / 2025년 10월

다산의 문장 수업

정약용 저
한정호 편

🔖
이 책은 조선 시대의 위대한 실천가이자 자기경영자였던 다산 정약용의 사고법과 삶의 원칙을 담은 명문장 필사집이다.

다산은 공부를 책상에 앉아 지식을 쌓는 행위에 한정 짓지 않았다. 그는 공부란 현실을 바꾸는 것이어야 한다고 굳게 믿었다.

18년간의 혹독한 유배 기간에도 좌절을 딛고 500여 권의 방대한 저술을 남길 수 있었던 힘은, 앎을 삶으로 증명해내는 실천의 학문에서 나왔다.

이 책은 다산이 평생 지켜온 철학의 정수를 여섯 가지 핵심 원칙으로 체계화하여 제시한다.

📖
✔️제1부
학이치용(學以致用)에서는 배우고 묻고 적용하는 공부의 기본자세를,

✔️제2부
실사구시(實事求是)에서는 사실에 입각해 진리를 구하는 실증적 태도를,

✔️제3부
반구제기(反求諸己)에서는 남을 탓하기 전 스스로를 성찰하여 허물을 찾는 내면의 힘을,

✔️제4부
지행겸진(知行兼進)에서는 앎과 실행을 함께 나아가게 하여 몸소 큰 뜻을 이루는 추진력을,

✔️제5부
정심성의(正心誠意)에서는 마음을 바로잡고 뜻을 성실히 하여 삶의 원칙을 공고히 하는 법을,

✔️제6부
경세설제(經世設制)에서는 자신을 닦는 일에서 더 나아가 세상을 경영할 제도를 설계하는 확장된 시각을 다룬다.

💬
요즘 다산의 문장 수업이 피드에 자주 보여서 꼭 필사하고 싶었는데요.
삶의 질서를 만드는 다산의 문장을 읽고, 그 뜻을 이해하고, 손으로 써보고, 내가 할 수 있는 일들을 하나하나 정리해 보면서 통찰의 시간을 보낼 수 있었습니다.

살면서 누구에게나 겪을 수 있는 일들을 다산의 문장 수업을 통해 좋은 관계를 유지시켜 줄 수 있는 현명한 문구들이 많이 있는데요.
옳고 그름을 분별하고 그것을 삶 속에서 되풀이하며 교정하는 과정을 필사를 하며 배워 볼 수 있습니다.

이 책은 하루 한 장이면 충분하다고 합니다.
꾸준한 흐름이 쌓이면, 생각이 달라지고, 습관이 바뀌며, 결국 삶의 방식이 달라진다고 하는데요.

매일 필사 후 나만의 생각을 써볼 수 있어서 더 생각 정리 하는데 좋았습니다.
오늘의 생각이 100일 동안 쌓여서 나만의 멋진 글이 되길 희망해 봅니다.

일주일 동안 필사를 하면서 평소에 배우고 싶었던 공부를 더 해보고 싶다는 희망 사항도 생겼는데요.

다산의 공부관은 배우고 익혀 실천으로 옮기는 구조라고 말합니다.
잘 익혀서 사회 전체의 질서로 확장되는 경험을 하고 싶습니다.

이번 기회에 한문 공부도 해보며 다산의 문장을 통해 나의 말이 되어 판단과 행동을 조금씩 바꾸어 가는 계기가 되었습니다.
꾸준함을 또 배우게 되었고 자주 펼쳐서 필사하고 외우고 삶에 대응해 보며 성장하는 시간을 만들고 싶습니다😄

📮
다산의 문장은 내면을 굳건하게 지탱하는 힘이 되어 준다고 합니다.

함께 필사하며 성장해 보시겠어요?
추천해 봅니다👍🏻

@lovebook.luvbuk

이 책은 <리뷰의숲과 쿠텐베르크 출판사>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.
뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻

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