꾸준히, 오래, 지치지 않고

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여
하지현 지음 / 마티스블루 / 2024년 8월

일을 시작한지 벌써 20년이 되어간다.

처음 일을 할때는 아무것도 몰랐다.

어른이 되었으니 이제 내가 밥벌이를 해야한다고 생각했던거 같다.

그리고 사회초년생이라 이것저것 배우고 치이고 하다보니 뭐가 뭔지 모르고 시간이 흘러갔다.

그렇게 나이가 들어가다보니 지치게 되는건 어쩌면 당연한 일인지도 모르겠다.

어떨 때는 무작정 쉬고싶다가도 어떨 때는 지금 쉬면 이도저도 아니니 열심히 해야지싶다가도 어떤 날은 당장 출근하기 싫기도 한다.

일이란게 그런거 같다.

고마우면서도 얄미운.

이러지도 못하고 저러지도 못하고 있는 나에게 꾸준히, 오래, 지치지 않고라는 책은 작은 위로가 되어주었다.

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여 제목의 책이다.

저자는 직장인이고 직업은 정신과 의사이다.

30년간 정신과 의사로 일해온 저자가 일 자신의 이야기이기도 하고 의사로서의 조언이기도 한 이야기들을 들려준다.

1장은 일에 먹힐 것인가, 올라탈것인가

2장은 일하는 나도 내 삶의 일부분이다

3장은 누구나 벽에 부딪힐 때가 있다

4장은 일하기는 싫지만, 이왕이면 잘하고 싶은 마음

4장은 일터에서 내 영역을 만드는 작은 습관들

6장은 내 마음을 존중하는 법으로 구성되어 있다.

중요한일과 급한일이 헷갈릴때가 많았는데 구분하는 방법이나 목표는 수정이 가능하다는 이야기, 내가 나를 다독이면서 나에게 관대해질 수 있는 이야기등 다양한 이야기다.

책을 읽는 내내 편안했다.

무언가를 배워야지 라는 생각보다는 아 그렇구나. 이렇게 하면 되겠구나. 다른 사람들은 이렇게 생각하는구나라는 생각이 들었다.

가르침보다는 대화하는 듯한 생각이 들게 하는 시간이였다.

<출판사로부터 도서를 제공받았습니다.>

횡설수설하지 않고 똑 부러지게 핵심을 전달하는 법

횡설수설하지 않고 똑 부러지게 핵심을 전달하는 법
임정민 지음 / 메이트북스 / 2024년 8월

자주 생각한다.

말을 잘하면 좋겠다라고 말이다.

늘 하는것고 아무런 생각이 없다가도 내 생각이나 의사를 말로 상대에게 전달하려고 할때 어려움을 느끼곤 한다.

말하고 나서 후회도 많이 한다.

말을 이렇게 할껄, 이 말이 아니라 다른 말을 쓸껄, 저 사람이 내 말을 이해했을까?등등 이런저런 생각을 하게 되고 후회하게 된다.

그리고 나의 말하기 중 가장 큰 문제점은 끝을 흐리게 된다는 거다.

가장 안좋은 습관인걸 알지만 자꾸 흐리게 되고 ....을 남기게 된다.

그러지 말아야지 하면서도 그렇게 된다.

고쳐야지 많이 생각했지만 쉽게 고쳐지지 않는 습관이기도 하다.

이런 나의 눈에 들어온 책이 있다.

횡설수설하지 않고 똑 부러지게 핵심을 전달하는 법 이라는 제목의 책이다.

딱 나를 위한 책이라는 생각이 들었다.

자주 횡설수설하고 핵심없이 말하다 끝에 내가 뭔말했지?라고 생각하고 말끝을 흐려 결국 결론이 없어지게 하는 나의 말을 좋게 해줄거같다는 생각이 들었다.

총 6개의 챕터로 구성되어 있다.

소리, 전달, 구조, 언어, 몸짓, 감정

소리에서는 잘 들리게 말하는 법을 배운다.

긴장을 푸는 심호흡법이나 자기 암시등에 대한 설명과 따라기하기 쉬운 훈련법들에 대한 설명이 있다.

전달에서는 상대가 알기 쉽게 전달하는 방법에 대한 내용이다.

말끝이 흐려지면 핵심이 흐려진다에서 나는 뼈를 맞았다.

내 말버릇이 안좋다는걸 알았지만 다시 한번 깨닫게 되는 순간이였다.

구조에서는 말의 내용을 어떻게 구성해야 상대에게 더 잘 들리게 하는지에 대한 설명이다.

언어는 여러가지 수사법에 대한 이야기다.

같은 말도 어떤 표현을 써야 하는지 쉽게 알려준다.

몸짓은 언어가 아닌 비언어의 중요성에 대한 내용이다.

말에 언어뿐 아니라 비언어 즉 바디랭귀지가 중요한건 알았지만 어떻게 하는게 옳은지에 대해서는 생각해본 적이 없었는데 바디랭귀지에 대해 다시 배우고 생각해보게 되었다.

감정은 말에 감정을 표현해아하고 생동감이 있고 스토리텔링이 추가되어야 말을 듣는 상대의 공감을 얻게 된다는 내용이다.

내 생각에 이 책이 가장 큰 장점은 쉽다는것이다.

예전엔 안그랬는데 자기계발관련 된 책 들은 어려운 책들이 싫어진다.

쉽고 내가 따라 할 수 있는 그런 책들이 좋다.

내 단점을 알고 그걸 고치기 위해 연습하고 습관을 들여야하는데 어려우면 읽을때 뿐 나에게 정굥할 수 없게 되는데 이 책은 어렵지 않고 쉽다.

연습하는 방법도 쉽게 설명되어 있어 읽으면서도 따라해보았다.

그래서 더 좋았던거같다.

나처럼 말을 횡설수설하고 말끝을 흐리고 그런 안좋은 습관을 가진 사람은 한번쯤 읽어보고 말하기에 적용하기에 좋은 책이다.

<출판사로부터 도서를 제공받았습니다.>

국본

국본 - 왕좌의 난
서자영 지음 / 고즈넉이엔티 / 2024년 8월

역사소설을 좋아한다.

있었던 역사에 작가의 상상력이 더해진 새로운 이야기.

배웠던 내용이고 알고있었던 내용이지만 색다르게 다가오는 이야기들이 좋았다.

국본-왕좌의 난은 수양대군과 김종서, 한명회의 이야기다.

드라마나 소설, 영화에서도 많이 다뤘던 이들의 이야기다.

어찌보면 식상할 수 있지만 그만큼 극적이고 강렬한 이야기이기도 하다.

국본의 주된 내용은 수양대군의 손자와 김종서의 손자가 바뀌었다는 내용을 바탕으로 한다.

현과 신우.

자매인 어머니들 사이에서 같은 날 태어난 서로 다른 운명을 가진 아이들의 이야기다.

수양대군이 김종서를 치던 날 한 절에서 신우와 현이 태어난다.

그리고 급하게 손자를 찾으려 간 수양대군 앞에 한 아이만 남아있고 편지가 남아있다.

수양대군의 손자를 데려가고 김종서의 손자를 남겨놓는다는 편지.

그 편지를 받은 수양은 아이를 받아들이지만 의심하게 된다.

아닐지도 모른다는 그 작은 의심이 현을 국본의 자리에 올려놓지 못한다.

신우는 김종서대감의 측근에 의해 절에서 키워진다.

신우를 거둔 도율스님은 젊은 시절 아기하나를 거두게 되고 그 아기가 자라 신우를 거두게 된다.

친자식은 아니지만 자식을 키우게 되는 두 남자의 인연도 신기했다.

그리고 혜주.

한명회의 장녀로 아버지의 사랑을 받고 자란 혜주는 절에서 우연히 신우를 만나 사랑에 빠진다.

하지만 헤주는 중전이 될거라는 아버지의 말을 듣고 자랐고 그리고 당연히 그리 될거라 생각했다.

국본이 되는게 당연하다고 생각하고 혜주가 자신과 결혼할거라고 생각하는 현은 혜주의 마음을 얻기 위해 노력한다.

혜주 역시 신우에게서 마음을 접으려고 한다.

신우는 자신을 따뜻히 대해주는 현과 그의 어머니에게 흔들리지만 결국 자신을 사람이 아닌 도구로 생각한다는 사실을 알고 마음을 다잡는다.

그러던 중 벽보를 통해 수양대군의 손자와 김종서의 손자가 바뀌였다는 소문이 나기시작한다.

재미있다.

나는 생각해보지 못했던 이야기라 더 재미있다.

안그래도 극적인 그 시대의 이야기에 색다른 이야기, 얽히고 섥힌 마음과 인연들까지.

오랜만에 재미있게 읽은 역사소설이다.

<출판사로부터 도서를 제공받았습니다.>

읽을수록 빠져드는 도시기담 세계사

읽을수록 빠져드는 도시기담 세계사
가타노 마사루.스가이 노리코 지음, 서수지 옮김, 안병현 그림 / 사람과나무사이 / 2024년 8월

지금은 잘 보지 않지만 예전에는 꼭 챙겨봤던 프로그램이 있다.

이 프로그램을 봐야지 다음날 학교에 가서 친구들과의 대화에 참여할 수 있었을 정도로 한때 있기였던 프로그램.

나의 호기심과 궁금증을 자극하고 오~ 저런 일이있었어? 라는 감탄을 자아냈던 프로그램.

그건 바로 일요일 오전에 하는 신비한 TV 서프라이즈다.

서프라이즈를 보면 세상에 다양하고 신기한 이야기들이 너무 많았다.

무서운 이야기도 있고, 신기한 이야기도 있고, 미스터리한 이야기도 있고 말이다.

읽을수록 빠져드는 도시기담 세계사는 예전에 보았던 서프라이즈가 생각나는 책이다.

13편의 신기하고 흥미로운 유럽 도시기담을 엮은 책이다.

총 5개의 파트로 구성되어 있다.

저주, 괴이한 현상, 사건, 역사의 어둠, 전승

글루미 선데이 노래의 저주나 우는 소년의 그림이야기, 영화로도 만들어진 저주받은 인형 애나벨. 만나면 죽는다는 도플갱어이야기, 600명이 넘는 처녀를 제물로 받친 백작 부인, 잭 더 리퍼의 연쇄살인 이야기 등등 당연한 이야기지만 읽다보면 아는 이야기도 있고 처음 보는 이야기도 있다.

글루미 선데이노래와 관련해 처음 알게되었을때 노래 찾아듣던 기억이 난다.

아는 이야기는 아는거라 반가웠고 그 와중에 내가 모르는 부분을 알게 되어 새로운 부분도 있었다.

그리고 처음 보는 이야기는 흥미로웠다.

그렇게 많은 에피소드를 보고도 모르는 이야기가 있다는건 세상에 얼마나 많은 일들이 일어났고 일어나고 있다는 건지 신기하다.

재미있게 읽었다.

더운 여름과 잘 어울리는 책이다.

<출판사로부터 도서를 제공받았습니다.>

나는 도대체 왜 피곤할까

나는 도대체 왜 피곤할까 - 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법
에이미 샤 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2024년 7월

피곤하다.

늘 피곤하다.

잘 자고 일어난거같은데 몸은 늘 피곤했고, 주말에 잘 쉰거 같은데 몸은 그렇지 않은듯했다.

주변에서도 하는 말이 너는 안피곤한날이 있긴하니? 늘 피곤해하잖아. 라고 할정도였다.

그래서 고민이였다.

나의 문제는 무엇일까? 잠은 많이 자지만 푹자지 못하는건가? 아니면 만성피로증후군? 그런건가? 라는 생각을 많이 했었다.

자다깨다를 자주하고, 자기 전에 왠지 모르게 긴장해서 물을 마시게 되기도 하고 뭐 그런것들이 다 원인은 아닐까라는 짐작만 했었다.

나는 도대체 왜 피곤할까 - 이 죽일 놈의 피로와 결별하는 법 이라는 책을 읽었다.

이 책을 읽으면서 든 생각은 한번도 못해본 생각이라는 것이다.

내가 피곤한 이유에서 이 책에서 말한 것들은 생각해보지 못했다.

호르몬, 장, 염증이라.

이건 그냥 건강이나 다이어트관련해서 어디선가 들어본 것들이였다.

그런데 이게 다 피로와 관련이 있엇다니....

호르몬이라는 말을 많이 들어봐서 알고있었지만 이 첵은 좀 더 자세히 설명해준다.

호르몬이 많은 일을 하는 건 알고있었지만 알고있는것보다 더 중요한 일을하고 호르몬에 문제가 생기면 몸과 마음에 문제가 생긴다는 사실을 다시 한번 깨닫게 되었다.

그리고 장의 건강과 염증에 대해 다시 한번 생각해보게 되었다.

장이 건강해여 면역력도 올라가고 뇌와 장이 연결되어있기에 장이 건강해야한다고 한다.

염증도 피로에 큰 역할을 한다.

염증을 줄이기 위해서는 정제당이나 가공식품을 줄이고 건강한 식사를 하고 적당한 운동을 해야한다.

피로를 없애기 위한 책이지만 전반적으로 건강한 몸을 만들기 위한 책이다.

책 후반에 건강한 음식에 대한 레시피가 나와있다.

뭘 어떻게 먹어야할지 모르겠을때 어렵지 않고 쉽게 따라 할 수 있을꺼같아 도움이 될둣하다.

건강한 몸과 마음을 위해서 읽고 실천하면 도움이 될 이야기들이 많아서 좋은 시간이였다.

<출판사로부터 도서를 제공받았습니다.>