전나무숲/팽이버섯이 내몸을 청소한다

팽이버섯이 내 몸을 청소한다
에구치 후미오 지음, 성백희 옮김 / 전나무숲 / 2014년 8월

▷▶▷▶ 전나무숲/팽이버섯이 내몸을 청소한다 :::

계절상관없이 너무나도 저렴한 팽이버섯... 맛도 좋고. 요리하기도 간단한 이 식재료가

하루 100g만으로도 내장지방, 변비, 뱃살 제거에 효과가 있다는것은 몰랐었거든요.

버섯 자체가 몸에 좋다는건 알고 있었지만.. 다이어트에 효과가 있다는 정보는 몰랐는데..

이 책을 읽어봄으로써 팽이버섯의 몰랐던 효능을 알게됐답니다.

단돈 천원이면 3~4봉은 살수가 있어서 가격적인 부담도 적고..

간단하게 계란물 만들어서 각종 야채와 더불어서 팽이버섯 잘라 넣어 구워주면

아이들 밥 반찬으로도 손색 없고.. 또.. 된장찌개나 순두부 같은 국종류 만들때 그냥 넣어주기만 하면

식감도 높혀주고.. 건강까지도 챙기는 효과가 있었다니^^

무엇보다 팽이버섯이 좋은 점은.. 다른 식재료들은.. 같이 먹으면 마이너스가 되는 경우도 있는데

팽이버섯은 어떤 재료와도 궁합이 잘 맞아서.. 초보 주부가 냉장고에 항상 쟁여둬도 부담이 없답니다

그리고.. 몰랐던 또다른 사실 하나..

친정이나 시댁식구들은.. 먼지 묻어 더럽다며 버섯류를 꼭 씻어서 넣거든요.

그런데 저는.. 그러면 영양 손실될것 같아서 그냥 안씻고 사용했었는데 책에서도 씻지말고

그대로 사용하라고 권하더라구요. 재배버섯 자체가 청결한 환경에서 나오기 때문에

씻어서 수용성 성분들이 날아가게 할 이유가 없다는것^^

오랫동안 습관이 들여서.. 친정엄마나 시어머니는 이제 고치기 힘들테고..

저는 꾸준히 씻지 말고~ 맛나게 요리해서 먹으려구요^^

임신을 하고나니 자연스레 후반부로 갈수록 변비로 고생할때가 있는데요..

식사습관 뿐만 아니라 신체구조상 자연스런 현상임에도 불구하고 일단 배설자체가 안되면

체내에 독소가 쌓이게 되니까... 다른 어떤 좋은 음식을 먹어도 충분히 흡수가 안되더라구요

요럴때 바로.. 배설력을 높여줘야되는데.. 그 특효가.. 바로 팽이버섯이라네요^^

식이섬유가 양배추의 두배나 되기 때문에 자연스레 소량을 먹어도 효과가 있다고 해요.

막달로 치닫는 지금... 조금만 먹어도 살로 가는 현상으로 스트레스 아닌 스트레스를 받고 있는데

좋은 정보를 알게 되어서 너무 좋아요^^

피도 맑게 해주고, 피부에도 좋고, 당뇨예방 및 개선에도 도움되고, 냉증개선에도 도움이 되는

팽이버섯^^ 여러가지 활용법이 책에 소개되어서.. 잘 활용할수 있을것 같아요

특히나.. 팽이버섯에 물을 넣고 갈아서 끓인후 얼려 사용하는 팽이버섯 얼음은.

더운 이 계절에.. 하루 3개로.. 건강 챙기는 특효 보약같은 느낌이랄까?

저렴하고 맛있어서 즐겨 먹던 팽이버섯의 새로운 기능들을 많이 알게 해준 유익한 시간이였어요

글채움/3D POP-UPS 자신만만 프린세스 공주동화

[글채움] 자신만만 심쿵 성장동화 전10권 + 스티커 3종 (세이펜 별매) - 사랑스런 딸에게 선물할 공주님 이야기!!
글채움 / 2014년 4월

▷▶▷▶ 글채움/3D POP-UPS 자신만만 프린세스 공주동화 :::

백설공주, 신데렐라, 라푼젤 3가지 공주이야기가 한권에 들어 있구요

4,6세 두 공쥬를 키우고 있어서 공주관련 책들은 좀 가지고 있지만..

요렇게 인형극을 보는듯한 3D 형태의 팝업책은 처음이예요^^

4살 딸아이가 찢어 버리는거 아닐까 싶어 조심조심 보고 있는 아끼는 동화책이랍니다.

팝업북 형태라서 이야기는 없고.. 그냥 볼거리만 있는거 아니구요~

팝업형태가 아닌 곳에는 동화가 적혀있답니다^^

즉.. 스토리도 놓치지 않았다는거~^^

일반 사운드북이나 동화책을 읽어줄때와는 다르게.. 입체적으로 보이니까..

4,6세 두 공쥬 역시.. "우와~"라고 탄성을 지르며 책을 펼쳐들더라구요^^

한권의 책에 세가지 이야기가 적혀있음에도 불구하고. 내용적인 부분에서 부족한 부분이 없었구요.

백설공주의 경우 그냥 왕자님과 행복하게 살았다는게 아니라.. 왕자님과의 결혼식장에..

여왕이 나타나서.. 뜨거운 구두를 신고 죽을때까지 뛰며 살게 된다는 이야기.

신데렐라도.. 무도회장에... 하루만 갔었던게 아니라.. 첫날에는 제시간에 돌아왔고..

둘째날에 늦게 와서.. 유리구두를 두고 왔다는 이야기...

라푼젤의 경우.. 영화를 통해 봤었는데도... 라푼젤이 독일어로.. "상추"라는 것도 처음 알게됐거든요.

3권이라고 해서 내용이 절대 부실하지 않답니다.

그동안 읽었던 공주이야기에 부족한 부분도 알게 되었구요.

무엇보다... 아이와 함께.. 3D 구석구석.. 어떤 그림이 있나 꼼꼼하게 살펴보고

인형극도 할수 있어서 더없이 행복했답니다~^^

예문사/내 아이의 일기장

내 아이의 일기장 - SBS 성장다큐 ‘내 마음의 크레파스’가 전하는 감성 부모 레시피
SBS 내 마음의 크레파스 제작팀 지음, 유미숙.전성희 교육컨설팅 , 노유다.나낮잠 스토리 / 예문사 / 2014년 5월

▷▶▷▶ 예문사/내 아이의 일기장 :::

SBS 성장다큐 내 마음의 크레파스가 전하는 감성 부모 레피시

매주 수,목 5:35분 몰라도.. 너무 모르는 요즘 아이들의 속을 환하게 들여다 볼수 있는 프로그램..

감성 부모 레시피가 책으로 출간되었답니다. 7~15세 성장통을 겪고 있는 아이들의 평범하지만

그래서 더 감동적인 이야기.. 아직 4,6세 귀요미 두 공쥬들을 키우고 있어서 당장 닥칠 일은 아니지만

요즘 아이들.... 너무 모르는것 같아서 한번 읽어봤어요.

다문화 이야기부터 시작해서, 장애인아빠를 자랑스러워 하는 기특한 마음을 가진 소녀까지..

이 시대를 힘차게 살아 가고 있는 7~15세 아이들의 따뜻한 이야기와 더불어서..

각 페이지 뒷부분에 있는 교육전문가가 알려주는 백마점짜리 자녀 교육법..

저는 특히나.. 이 자녀교육법이 도움이 많이 되었답니다.

특히.. 제가 눈여겨 봤던 부분은 바로.. 중간에 끼인 아이..

둘째 아이가 겪게 되는 고통들이였답니다.

셋째 아이를 임신하고 있어서.. 철없는 33개월 딸아이가 곧 둘째... 즉.. 두 아이들 사이에

끼이게 생겼거든요. 지금도 질투가 하늘을 찌르고 있어서.. 하나 더 태어나면 막막했었는데

현중이입장이 되어서 책을 읽어보니..그 동안 내가 자라면서 잊고 있었던 기억이 떠오르더라구요

저 역시도.. 삼남매중에.. 둘째로 자라서.. 위아래로 치여서... 나름 꼼꼼 완벽병까지 생겼음에도

불구하고.. 아이키우느라 그 기억을 잊고 있었더라구요.

인간이 경험하는 가장 긴 관계가 바로 "형제"라고 했는데요.. 형제간의 적당한 경쟁이 바로

가정의 행복이 되는 시점에서... 부모 된 입장에.. 항상 객관적이고 중립적인 자세가 얼마나

중요한지 다시 한번 생각할 기회가 되었답니다.

형제간 비교하지 않기, 형제간 역할 배분을 적절하게 하기, 그리고 스스로 다툼을 해결할 수 있게

기다려 주기..

의젓하고 듬직해서 기대를 한몸에 받고 있는 6살 맏딸..

그리고.. 내리사랑이라고. 셋째 태어나기 전까지... 엄마 사랑 듬뿍 받고 자란 둘째 딸...

곧 셋째가 태어나면 자연스레... 내리사랑이라고 셋째사랑으로 넘어가지 싶은데..

가운데 끼게 될 33갤 둘째 딸아이의 소외감..

아이와 저만의 특별한 시간을 많이 가져서 아이가 받을 스트레스를 최소화하기 위해서

항상 노력해야겠다는 생각을 했어요..

어깨동무/하하호호 전래동화 토끼전

서혜정이 읽어주는 하하호호 전래동화 사운드북 풀세트 (4권+가이드북)
어깨동무 / 2012년 9월

▷▶▷▶ 어깨동무/하하호호 전래동화 토끼전 :::

성우 서혜정 선생님이 읽어주시는 하하호호 전래동화 토끼전이예요.

두 공쥬를 키우면서 문화센터나 구연동화 하는 곳을 자주 가봤지만.. 요렇게 리얼한 구연동화는

처음이랍니다. 한사람이 읽는거라고는 믿을 수 없을 정도로 다양한 목소리^^

항상 책을.. 엄마 아니면 아빠.. 한정적인 사람이 읽어주다보니.. 최대한 주인공 흉내를 내어가면서

읽어줘도 한계가 있었는데.. 완전 리얼한 동물들 목소리에 4살 공쥬가 시선을 뗄줄 모르고 집중하더라구요

도톰한 보드북 형태에 라운딩 처리된 테두리로 아이가 다칠 염려없이 안전하게 스스로 책을 볼수가 있구요

하단의 이미지 버튼을 콕콕 누르면 간단하게 읽어주는 방식이랍니다. 그리고.. 한번 더 누르면.. 자동으로 멈추는^^

이렇게 멈추는 기능이 있는데도.. 건전지 소모를 방지하기 위해서.. 오른쪽 귀퉁이에 볼륨 조절하는 버튼까지 있더라구요.

건전지 역시 시중에 구하기 어려운 건전지가 아니라 AAA 사이즈 2개라서 쉽게 구할수 있어서 좋아요^^

사운드북하면 내용이 살짝 허술하다고 생각할 수도 있는데.. 이 책은 10 페이지 가까이 되는 충분한 분량과...

글밥도 넉넉해서 거북이로 부터 해방된 토끼가.. 독수리에게 잡힐뻔한 이야기도 나오더라구요

가끔 내용이 부실해서..그냥 거북이로부터 빠져나온 얘기까지만 있는 책도 있는데..

요건 뒷 이야기까지도 알차게 다 나와 있더라구요^^

33개월.. 아이가 한창 말이 느려서 요즘 사운드북을 많이 들려주고 있는데요..

알찬 내용과 더불어서 인형극 한편을 보는 듯한 느낌이 들게하는 하하호호 전래동화

주말오후 외출할것도 없이.. 집에서 사운드북으로 아이들과 연극한편 어떠세요? ^^

북극곰/내 담요 어디 갔지?

내 담요 어디 갔지? ㅣ 단짝 친구 누리와 둥이 시리즈 1
사사키 요코 글.그림, 강해령 옮김 / 북극곰 / 2014년 7월

▷▶▷▶ 북극곰/내 담요 어디 갔지? :::

아이들이 말을 배우기 시작하면서.. 가장 먼저 소리내어 읽는 친근한 동물... 바로 강아지죠? ^^

단짝 친구 누리와 둥이의 귀여운 일상이 담겨 있는 이야기책이랍니다.

4,6살 두 공쥬도 강아지를 특히나 좋아하는데요^^ 좀 커가면서.... 좋아하는 마음보다는

살짝 무서워하는 마음이 더 커지는것 같아요^^ 그만큼 이제.. 머리들이 굵어진다는 얘기겠죠?

시골에가면 어느집에나 있을법한 친근한 토실토실 누렁이 누리와 까망이 둥이..

폭신폭신한 누리의 담요가 없어진걸 알게 되요.. 집안 곳곳을 뒤지면서 담요를 찾기 시작하는데.

쓰레기통도 뒤지고 빨래줄에 널려있는지도 살펴보고..누가 몰래 가져갔나 망도 본답니다.

결국.. 담요를 찾지 못하게 되자 실오라기 같은 희망을 가지고.. 모모 아줌마네로 향하는데요..

새끼를 낳은 모모 아줌마네서.. 잃어버렸던 누리의 담요를 발견하게 되는데요..

누리는 담요를 가지고 집으로 돌아갔을까요?

아이들이 가장 좋아하는 동물 강아지를 통해서... 따뜻한 기다림과 배려를 자연스레 알게되는

가슴 따뜻해지는 동화.. 요즘 4,6세 두 공쥬는 한창 질투심 폭발하는 단계라서...

언니가 가진거는 동생이 가지고 싶어하고 동생이 가진거는 언니가 또 가지고 싶어해서

자기들 물건 가지고 다투는 일이 많아지고 있거든요..

자기보다 약한 타인에게 기다림과 양보의 미덕을 왜 베풀어야되는지.. 누리와 둥이의 이야기를 통해

조금은 배웠답니다. 사랑스런 귀요미 두 공쥬도 누리와 둥이를 보며 예쁜 마음씨... 닮아가길...^^