부모도서 / 천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다 (21세기북스)

천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다 - 사춘기 성장 근육을 키우는 뇌·마음 만들기
김붕년 지음 / 21세기북스 / 2024년 10월

ㅡ 출판로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

진료대기만으로도 어마무시한 대기시간을 자랑하는

서울대병원 소아청소년정신과 교수!

30년간 부모와 아이의 마음을 단단하게 지지해준 김붕년 교수의

청소년사춘기에 대한 신간도서!

오늘 소개해들릴 도서는 유퀴즈에서 재미나게 사춘기에 대해 풀어주셨던

김붕년 교수님의 신간도서랍니다.

천 번을 흔들리며 아이는 어른이 됩니다

제목만 읽어도 청소년기의 마음상태가 그려지는데요

중1, 중3 그리고 이제 막 사춘기 시작해서

엄마 놀라게하는 초4 아이까지~

청소년기 자녀를 둔 셋 맘으로

사춘기 성장 근육을 키우는 뇌와 마음 만들기라는 부제의

도서 아니 읽을 수가 없더라구요

누가 저 시절의 나도 저렇게 이해할 수 있게끔

책을 권하거나 책을 내주셨다면 참 좋았을텐데..

그 시기의 뇌가 지시하는 당연한 사항임을 몰랐던 나..

그 시기도 지났고 이제 내 아이가 그 시기를 지날 시점~

우리때와는 다른 의학의 발전에

청소년기의 뇌에 대한 부분 꼼꼼히 읽으며 공감을 글로 배워봅니다.

불안하지 않다고 그저 괜찮다고 하기 이전에

그런 불안이 청소년기에 생기는 것은 당연한 것이라고

열심히 하려고 하기에 부족하다 느끼는 것이고

불안과 걱정이 가득해지는 것이라고

부모로서 어떤 판단을 하거나 충고를 하기에 앞서

스스로 힘들게 적응중인 아이에 입장이 되어서 공감과 존중하기

천 번을 흔들리며 아이는 어른이 된다에서는

뇌, 마음, 내면, 관계 4가지를 가지고

청소년기의 특성에 대한 이야기를 풀어가는데요

뇌 발달이 많이 일어나는 동시에 가장 취약해지는 시기

우리세대만 해도 청소년기는 질풍노도의 시기라고

심리적, 신체적 변화와 자아정체성 확립으로 인해

혼돈이 온다고 배웠었는데요

그것 이전에 뇌 자체의 변화가 청소년기의

심리적인 부분을 불안하고 우울하게 했던 거라고

즉 뇌 발달단계에서 보면 지극히 정상적인거라고 하네요

10대 초기 즉 이시기에는 전두엽이 상대적으로 취약하다고

전두엽이 하는 역할들을 쭈욱 나열해주셨는데

이해와 감정, 충동조절과 주의 집중력

진짜 엇나가는 모든 것들이 바로 이것과 연결이 되어 있으니

전두엽이 취약한 상태가 바로 성장통이였다고 ㅠㅠ

널 뛰는 기분에 브레이크를 걸 무엇인가를

스스로 찾아야 하는데 사실 이건 어른들도 힘든 일이거든요

잠깐 멈추는 힘과 평소 생각하는 힘을 기를 수 있는 팁

호흡, 신체스캔, 감각 자각, 감정인정

현재의 감정을 멈추고 마음챙김을 할 수 있는

팁들도 제시해주셨답니다.

또한 스스로 행복할 수 있는 행복회로 찾기에 대한 이야기도 해주셨는데요

자기 스스로 할일을 결정하고 또 실천하는 것

하루이틀이나 한달 혹은 1년이 걸리는 큰 미션 외에도

평소 내가 전혀 생각하지 않았던 부분에 대한 작은 실천과 성공

그런 작은 성공의 경험들을 쌓아가면서

불안과 우울에서 벗어날 수 있다고

청소년시기에 이런 경험들을 할 수 있도록

답이 훤히 보이는 경우에도 믿고 기다려주는 마음

스스로 다소 감당하기 힘든 것이라도

아이의 선택을 존중해주는 부모의 기다림

청소년기에 널 뛰는 기분을 가라앉힐

내면, 관계의 훈련

결국은 그 밑에는 부모가 든든한 뿌리가 되어야하기에

지극히 정상적인 사춘기의 흔들리는 뇌의 특징들 읽으면서

무사히 이 시기를 아이와 함께 지나가 보려구요

홈파티 레시피 추천 / 참 쉬운 핑거푸드 요리책 (아마존북스)

참 쉬운 핑거푸드 요리책 - 홈파티·케이터링을 위한 레시피 150
노고은.강정욱.정지윤 지음 / 아마존북스 / 2024년 10월

ㅡ 출판로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

파티나 근사한 케이터링은 아니더라도

바쁜 아이들 간식으로~

크리스마스를 앞둔 연말 홈파티용으로~

쉽고 간편하게 차리는 파티음식들~~

오늘 소개해드릴 도서는~

홈파티, 케이터링을 위한 150 레시피예요

요즘은 전문요리사가 아니더라도

인스타나 블로그보면 정말 수준급의 요리들로

한끼 식사 예쁘게 데코하는 식탁샷이 많이 보이는데요

배에 들어가면 다 똑같다~~는 핑계로다가

똥손을 곱게 포장했었지요~

참 쉬운 핑거푸드 요리책은

데코할 줄 모르는 똥손 주부들에게

간단한 재료와 레시피로

예쁨예쁨한 한끼를 챙길 수 있도록 도움을 준답니다.

바이츠, 브루스케타 , 파이와 같이 간단한 간식류나

유부초밥, 오니기리, 카나페, 샌드위치 등등

한끼 식사로도 부족함이 없을 요리까지~

식후 디저트 케이크류와 음료까지 풀코스로 정보가 제공되니

케이터링은 하고 싶은데 재료부터~ 메뉴선정까지

어떻게 해야 할지 모른다는 분들

저처럼 간단하게 아이들 먹일 핑거푸드

고민중이시라면 재료선정부터 식기류까지~~

한장한장 꼼꼼하게 읽으며 배워보세요~

저는 목적이 아이들 핑거푸드인지라~~~

메뉴를 적당히~ 내아이 좋아할 것들로

살포시 바꿔가면서 스피디하게 해줄 것들 위주로 킵했어요~

한입에 베어 먹기 좋은 핑거푸드 바이츠, 브루스케타

튀긴음식으로 해도 되지만~~

바삭함보다 촉촉함을 원한다면~~

식빵 그대로 사용해도 무관~^^

요리는 역시 먹는 사람 취향에 맞추는거지요?

앞뒤 노릇노릇하게 튀긴 식빵위에~

크래미와 색색의 파프리카를 바질과 버무려서~

오이속에 감싸 올려주면~~크래미채소롤 바이츠~~

그외에도 모닝빵속의 샐러드소스를 바츠에 올려도

바쁜 아침 간단한 한끼로 손색없겠지요?

식빵을 튀기는게 번거롭다면~~

시판하는 바게트에다가 바나나나 아보카도 등등

과일들을 올려주면 전채요리 브루스케타도 뚝딱

구하기 쉬운 식재료에 간단한 레시피라

눈과 입이 즐거운 핑거푸드로 찰떡이더라구요

그래도 나는 밥이 최고다~ 라는 분들을 위한~~

오니기리와 쌈밥류~~~

케이터링에도 역시 밥은 빠져서는 안되지요?^^

밥반찬으로 잘 해먹는 소시지볶음에

밥양념도 간단하게 해서 대접하는~~

간편하면서도 깜찍한 볼거리 제공하는 소시지 오니기리

다이어터들에게도 부담 적은 양배추쌈밥~

밥이 부담스러울때는~~ 속재료로 두부나 연어류를 채워도

든든 그 자체예요

맨 뒷편에는 음료나 디저트류도 소개되어 있고

특히 자주 쓰이는 레시피도 정갈하게 소개되어 있어서~

케이터링도~ 홈파티도~~

예쁜 한끼 또는 간식으로 레시피 공부하기 딱 좋을 요리책!

저는 참 쉬운 핑거푸드 요리책으로

한끼는 간편하면서도~ 실속있게

예쁨예쁨한 방학 식탁 채워 보려구요~

급수한자 / 무한의 계단 학습 일력 한자편 / 아르누보

무한의 계단 학습 일력 : 한자편 (스프링) ㅣ 무한의 계단 학습 일력 (스프링)
아르누보 편집부 지음 / 아르누보 / 2024년 10월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

한자와 친해지는 것은 어른들도 힘들어요

암기라면 그래도 둘째가라면 서럽지 않았는데

한자는 정말이지 외우는 것이 쉽지 않더라구요.

당장 저만해도~~ 일본어를 전공하고 싶었지만

한자 암기의 어려움으로 인해

그 좋아하던 전공을 깔끔하게 포기할 정도였으니ㅠ

공부머리는 유전이라는데~

아이도 한자학습을 유독 어려워하는거 있죠

초등저학년이나 유치부도 급수한자에 도전해서

당당히~ 자격을 취득하는데

아직 급수한자 도전조차 못한 우리

급수한자를 익혀서 자격증을 따는 것은 둘째치더라도

우리말의 절반 이상을 한자가 차지하는만큼

아이들의 문해력에 지대한 영향을 미치는 것이 한자이기에~

기초한자를 좀 더 쉽게 일상에 노출시켜주는 방법이 없을까

고민했었는데. 그 해답을 한자일력에서 찾았답니다.

더군다나~ 아이들이 좋아하는 만화~

무한의 계단 친구들과 함께~~

재미있는 만화를 통해 한자어를 익히고

재미있는 퀴즈로 마무리하면~

한자에 대한 부담감은 낮추면서~

기초한자의 뜻과 사자성어를 익혀~

어휘력과 문해력도 쑥쑥~^^

무한의 계단 학습 일력 한자편은

한자급수 1~8급 초등교과연계 기초한자를

매일 하루 하나씩 익히게끔 구성되어 있는데요

한자의 음과 훈

그리고 자세한 풀이를 해준 다음에

재미있는 만화로 어떻게 활용이 되는지

연관어 , 유의어, 동음어로 완벽마스터하게 해준답니다

하루 하나의 한자를 익히고

월화수목 4일간 배운 한자로 완성되는 사자성어를 배우고

주말에는 한자퀴즈를 통해 5일간 배운 내용을 복습하는데요

하루에 사자성어 몇개 읽고 쓰고를 반복하는

지루한 내용이 아니라~ 한주에 하나의 사자성어를 익히니까

아이도 부담감은 내려놓고~ 재미있게 매일 일력보며

한자 익힐 수 있답니다.

토요일, 일요일 이틀간 제공되는 주말 한자 퀴즈~

어려운 문제가 아니라

사자성어 따라쓰기 / 사지선다 퀴즈 / 공통어 쓰기 / OX 퀴즈

재미있게 풀 수 있는 것들이고

또 내용자체는 알차서~

특히 OX 퀴즈의 경우 해당 사자성어를

정확하게 이해하지 못하면 풀지 못하는 문제라서~

더 열과 성을 다해서 집중해서 보고 문제풀기도 한답니다.

반복해서 한자쓰는 부분이 없어서~

하루 하나씩 학습하는 한자 일력이지만~~

만화 보는 재미에~~ 다른날부분도 펴서~

쭈욱 ~ 읽어나가면서~~~

초등저학년때 신라면보고 푸라면이라고 했던 것도

기억하는지 저 불러서~ 매울신 에피소드도 풀어줬어요^^

귀염뿜뿜 무한의 계단 친구들이 알려주는

52개의 사자성어! 기초급수한자!

한자공부가 지루하고 어렵기만한 아이라면

무한의 계단 학습일력 한자편으로

즐거운 일일한자학습에 날개 달아주세요

청소년도서 / 101 민주주의 (푸른들녘)

101 민주주의 - 진짜 핵심 진짜 재미 진짜 이해 단어로 교양까지 짜짜짜 ㅣ 101개 단어로 배우는 짜짜짜
오애리.구정은 지음 / 푸른들녘 / 2024년 10월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

찐핵심, 찐재미, 찐이해를 담고 있는

푸른들녘 101시리즈는 각 분야별 키워드 101개 속에

꼭 필요한 지식과 정보를 담았는데요

교과연계내용들로 논술준비까지 할 수 있는

다양한 주제의 키워드가 시리즈별로 출간되었고

앞으로 나올 신간소식도~ 반가운 정도로 내용이 아주 알차요

교과사회를 학습하게 되면

지역과 사회같은 작은 단위부터 시작해서 세계와 세계사까지~

폭넓게 시선을 확대하면서 개념이나 역사적 사실들을 알아가게 되는데요

우리나라 뿐만 아니라 여러나라의

민주주의를 이해하기 위한 101가지 키워드!

다소 복잡하고 어려울 수 있는 이야기들을

사회교과서로 만나기 전 2~3장의 이야기로

술술 읽으면서 이해할 수 있게끔 쉽게 설명해놓은 청소년도서예요

국제부 신문기자를 한 저자들의 101가지 키워드 궁금하시지요?

참정권과 투표권을 가졌던 민주주의의 탄생

고대 그리스에서부터 2024년 현재의 민주주의까지~

세계의 민주주의를 상징하는 101가지 키워드에는

프랑스혁명, 노예해방, 신해혁명, 사사오입 개헌

우리가 교과서를 통해 배웠던 내용과

마키아벨리, 드레퓌스, 다이쇼 데모크라시, 마니페스토 등등

다소 생소한 내용들이 나오는데요

순서대로 읽어도 되지만 호기심이 더 가는 것부터 읽어도 되는

조금은 자유로운 형태의 글이예요

마그나 카르타 리베르타툼 자유에 대한 중대한 문서

근대 국가 헌법과 인권법의 기초에 대한 대헌장인데요

우리나라로 치면 절대 권력을 가진 대통령

서양으로 치면 왕이지요

그 왕의 힘을 제한하는 문서

영국의 민주주의 시발점이 된 대헌장부터 읽었어요

우리보다 얼마나 더 앞서나간거냐면서 놀랐답니다.

얼마전에 있었던 미국의 대선결과

2024년은 단연 미국의 대선결과에 온나라의 시선이 집중되었는데요

미국과 우리나라의 정당체계는 다르지만

두 정당의 힘이 워낙 크다보니

양당제 속에서 선거가 있을 때면

공화당과 민주당이 번갈아가면서 승기를 가져오는 상황

두 정당을 저울질 하면서 소중한 한표를 행사하는데요

양당제와 복수정당제의 장단점을 한페이지에

그림도 없이 아주 잘 설명해놓았더라구요

2024년 현재도 분쟁지역인 곳이 몇몇 존재하죠

101개의 키워드에는 이런 전쟁과 관련된

내용도 많이 포진되어 있는데요

우크라이나의 민주주의 혁명에 대한 내용도 한페이지로 요약되어 있어요

2년 넘게 이어지고 있는 러시아와 우크라이나의 전쟁

한민족은 아니지만 전쟁을 치뤘던 우리나라로서는

북한과 우리의 모습을 보는 것 같기도 하다는 아이

민주주의의 시작부터

국제사회에서 벌어지고 있는 복잡한 사건들까지~

민주주의와 연관된 101가지 키워드를 통해서

국민이라면 알아야 할 기본지식들을 청소년이 이해하기 쉽게 설명해준

인문, 사회, 경제 청소년교양서!

신간도서 101 민주주의

교과서를 통해 어려운 내용을 만나기전~ 읽어보는 것 추천합니다

제철요리 집밥 레시피 / 집밥이 초대 요리로 빛나는 순간 (길벗)

집밥이 초대 요리로 빛나는 순간
윤지영 지음 / 길벗 / 2024년 10월

ㅡ 출판로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

깐깐한 주부~ 딸둘맘 윤지영 아나운서의

두번째 요리책~!

제철식재료를 이용한 한식을 초대요리로 업그레이드해주는

초간단 비주얼 레시피~!

오늘 소개해드릴 도서는

비슷한 식재료로 별 기대없이 매일 먹는 음식들

그 무료함을 느끼는 가족들에게

특급레시피로 근사한 한끼 만드는 보람을 만들어주는

집밥이 초대 요리로 빛나는 순간이예요

표지에 나온 요리를 봐도~~

별다른 재료없는데 음식 궁합에 맞는 재료에

플레이팅을 추가하니~~

정말이지 초대 요리 한상 뚝딱~

겨울방학이 다가오고 있는 시점에~~

맛있는 집밥을 위한 특급 레시피 차근차근 훑어봤어요

당장 해먹고 싶은거~~~ 몇개 보이더라구요^^

주부생활 십수년에 접어들다보니

요리레시피 책을 펴도 앞부분에 나오는

조리도구라든지 식재료는 그냥 건너 뛰게 되는데요

이건 다르더라구요^^

다이어트 식단 해야하는지라

샐러드 자주 해먹어야 하는 날 위한 채소탈수기부터 시작해서

요리사라면 안 쓸 것 같은 식재료들~~^^

아주 친근하게 소개되는 메뉴들을 보면서

저는 연*랑 향*장부터 쇼핑해 왔답니다 ㅎㅎ

제철에 나오는 가격 저렴한 식재료들

바로 가지와 애호박인데요~

애호박의 경우에는 된장국을 좋아하는 식구들인지라

자주 해먹었는데 가지는 특유의 식감을 싫어해서

요리재료로는 잘 들이지 않았었거든요

식전 요리로 추천한 첫 레시피가 애호박 가지 초무침

고춧가루로 빨갛게 볶는게 아니라~

간장과 식초를 비율대로 넣어서 노릇노릇 구워 양념에 무치기~

같은 재료더라도~~ 이렇게 양념을 바꿔주면~

반찬이 아니라~~ 파티음식으로 변한다는게 특히나 신기하더라구요

요건 가지가 들어가도~~ 해먹어보고 싶다 마음이 들 정도^^

소불고기는 자주 해먹는 메뉴인데요

소불고기 데코한거 보이시나요?

샛빨강 토마토를 얇게 편썰기해서 바닥에 깔고

소스에 버무린 불고기를 볶아서 올리고

초록의 채썬 깻잎을 데코로~~

눈으로~ 코로~~~ 입으로~~~즐기는

환상적인 동서양의 맛 불고기 토마토쌈

멕시코 파히타 뺨칠 맛이겠더라구요

즐겨먹는 미역국도 뽀얀 살의 가자미와 곁들여주면

제대로 된 몸보신용 들깨 가자미 미역국으로 변신

한식도 파티요리처럼 근사하게 해줄 비주얼 레시피가

식전요리, 밥, 면, 국물, 반찬까지

이게 집밥이 맞냐는 소리 저절로 나올 비주얼의 요리가 가득!

구하기 어려운 재료가 아닌 제철식재료

간단한 조리법과 꿀팁들로

한그릇 음식도 제법 비주얼을 살리는 대접받는 듯한 집밥요리

겨울방학때 몇몇 요리들은 외식하는 느낌 살려서 도전해보려구요

집밥에 변화를 시도하고 싶다면

집밥이 초대 요리로 빛나는 순간의 요리들 추천합니다