캘리그라피시집 / 고마워 너라서 (대경북스)

고마워 너라서 - 이영애 캘리그라피 시집
이영애 지음 / 대경북스 / 2024년 11월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

수없이 많은 문 앞에 서 있는 너가

너의 마음에 좋은 것을 따라

너이기를....

도서표지의 예쁜 나비와 캘리그라피도

시선을 충분히 사로잡지만

그 큰 부분 아래에 단 석줄이 먼저 눈에 들어왔다면

지금 내가 조금 지쳐있다는걸 말하는거겠죠?

오늘 소개해드릴 도서는 지친 나에게

잠시 쉼의 휴식을 가지는 시간을 허락할

구원같은 도서예요~

내일이 더 빛날 찬란할 나를 위한 도서가 아닌

지금 바로 이 순간 더 빛날 나를 위한 도서

무에서 유를 창조하는 직업에 매력을 가진 나인데

저자 이영애님은 그런 부분에서는 단연 최고~

아름다운 시에~ 그 시를 온전히 감상할 수 있게 해주는

붓으로 표현한 감성 캘리그라피

좋아하는 것을 알았고 좋아하는 것을 더 좋아하는 삶

정말 부러운 삶이죠? ^^

그 삶이 녹아든 글 하나하나에 한번 포옥~ 빠져볼께요

마음을 포근하게 해주는 시와 캘리그라피

그리고 때로는 일상의 재미를 담은 시~

첫번째 소개해드릴 시는~

추운 겨울이 본격적으로 시작도 되지 않았는데

벌써부터 봄을 기다리는 나를 아는 듯~

반가이 맞아주는 개나리랍니다~

봄을 제일 먼저 알리는 것이 매화꽃이라지만

계절을 잊은 듯 가끔 먼저 톡 튀어나오는 개나리를

저자는 밤하늘에 눈길 한번 주는 이 없어 떨어진

별똥별로 그려냈더라구요

내년 봄 어느 벽에 총총 박힐 별똥별이

기다려지는 이는 저 뿐이 아니겠죠?

주부라면 누구나 하는 고민~

"뭐 먹지?"

작가분이기 이전에 엄마 ㅎㅎ

이거 보고 얼마나 웃었는지 몰라요~

사람 사는거 다 똑같다면서~

아침 맛있게 먹고 있으면서 점심걱정

점심 먹고 있으면서 저녁 뭐 해먹을지 걱정

옛날 엄마들은 밭일하면서 중간중간 참까지 준비했을텐데

도대체 매끼 어떻게 뚝딱 차려냈을까~

감탄했다가~~~ 시대가 이렇게 좋아졌는데

꼭 3끼를 먹어야되는지

1끼의 배부름을 선사해줄 알약 하나를

누군가 개발한다면 그 사람에게 노벨 평화상을~~~

이라고 하면서 주절주절^^

이 캘리그라피는 큼지막하게 뽑아서

주방 냉장고 한켠에 붙여놓고 싶더라구요

작가님 책갈피와 캘리 엽서 굿즈도

도서와 함께 판매중이던데~~

엽서 굿즈에~~ 뭐먹지 캘리도 있었음

진짜 너무너무 좋았겠다 싶더라구요

주어진 것에 불만을 가지고 살면

내 얼굴에도 그늘이 지고~

매사 작은 것 하나에도 감사한 마음을 가지고 살면

내 얼굴에 미소가 지어진다는 마인드

마흔을 넘으면서 이런 마음가짐으로 살고 있는데

잘 산다는 것으로 마지막 컷을 남겨봅니다

복잡한 상황에.. 해결하지 못할 큰 일에

근심 가득한 얼굴을 하고 있나요?

오늘 하루 작은 것하나 감사할 여유

그 여유조차 없었다면

잠시 파란 선물상자를 머릿속에 떠올리며

생각해보세요~ 감사할 일이

그 상자속에서 당신과 만나길 기다리고 있어요

시선을 사로잡는 캘리그라피 작품에

더 깊은 감동을 주는 시

지친 마음에 쉼이라는 점을 찍기 좋은 연말

오로지 나를 위한 도서한권 추천합니다

식단레시피 / 1일 7.8.900kcal 다이어트 식단 (경향BP)

1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 - 50일 맛있게 살 빼는
신아림 지음 / 경향BP / 2024년 11월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

건강한 음식을 맛있고 든든하게 먹으면서

몸은 가볍게 해주는 50일 맛있게 살 빼는 다이어트 식단!

뚱 샌드위치의 유행을 이끌며

다양한 디저트 메뉴를 컨설팅한 아리미쌤이니만큼

고영양 저칼로리의 건강디저트로

하루 2끼를 챙기면서 든든 가볍게 할 수 있는 식단을 조언해주는데요

맛있게 먹으면 0칼로리라는 말이 있긴하지만

그건 어디까지나 웃자고 하는 말이고~~^^

모든 음식은 어떤 메뉴를 추가하느냐에 따라

칼로리가 달라지는만큼 포만감을 느낄 영양에

칼로리는 낮추는 똑똑한 다이어트 식단

연말이 다가왔으니~ 초강수를 둬서 먹으며

다이어트 돌입해야겠지요?^^

1일 7.8.900kcal 다이어트 식단은

하루 2끼를 기본으로 메뉴를 선정했는데요

김밥, 유추초밥, 또띠아샌드위치, 덮밥

과일 채소를 균형있게 배합한 클렌즈주스까지~

저칼로리 레시피가 110개나 등장해요~

물론~~ 레시피가 110개지만~~

속재료에 따라 3~4배 많은 메뉴를 내 입맛대로 만들수 있어서

아주 효율적으로 다양한 음식들을 매일 골고루 섭취할 수 있답니다

자신의 현재 키와 몸무게를 계산해서

700, 800, 900 칼로리대를 선택~~

어떤 메뉴들로 하루 식단을 짜야될지 고르고~~

하루하루 다이어트 진행하면 되는데요

개인적으로 1일차부터 50일차까지~~

덮밥, 초밥, 김밥, 샌드위치 등등

골고루 메뉴선정이 되어 있는터라

"오늘은 뭐해먹나~~~" 주부 단골 레파토리

먹고 있으면서 다음 메뉴를 걱정하지 않아도 되니

이 부분이 특히나 좋더라구요~^^

"한끼를 먹어도 든든하게 먹어야된다"

나는 밥심으로 사는 사람이다~~ 라는 분 계시죠?

그런 분들을 위해서~~ 빵류가 아닌 덮밥류도

다이어트 식단으로 소개되어 있는데요

현미밥을 주재료로 하긴하지만

그래도 밥이 들어간만큼 칼로리는 조금 높더라구요

재료도 재료지만 덮밥위에 올려지는

소스 특히 조심하면서~ 다이어트 식단 만들어야되는데

우린 또 덮밥하면~~ 소스맛에 먹는지라

500칼로리가 6~700 칼로리 되는거 우스워지니

정신 단단히 붙들어서 조리~~

양념장을 특히 잘 보면서~~ 슴슴하게 조리해야겠더라구요

조리법 하나하나 사진으로 제공되니까~~

초보자들도 잘 따라 할 수가 있구요

순서도~ 복잡할 것 없이~~

4~5회만에 한그릇 뚝딱 만들어져서 신기하답니다^^

뒤로 갈수록 이제 다양한 재료들이 등장하는데요

요즘 야채값이 비싸지기는한터라~~

인터넷으로 대용량 구매하는 편인데~

이렇게~ 또띠아, 김밥 속재료로 다양하게 듬뿍 넣어서

먹으면~~ 재료소진도 금방금방 되니

식단 하나하나가 참 귀한거 있죠

고기는 닭가슴살이나 안심, 오리, 연어

야채는 상추나 적양배추, 오이, 당근

그마저도 없을때는 계란, 참치 듬뿍 넣어서

김위에 현미밥 깔고~ 또띠아 위에 재료 올려

돌돌 말아서 먹으면 되니까~

든든하면서도 맛있게 다이어트 식단

빠르게 만들어 먹을 수 있어서

건강한 다이어트가 저절로 되니까

운동도 운동이지만 식단대로 해서 체중감량효과 톡톡!

때마침 야채 배송 왔길래 시간내서 곱게 칼질해서~

키친 타올 깔아 수분 빼주고~ 챙겨먹기~

하루 2끼로 다이어트 식단 꾸렸지만

사실 세끼에 간식까지 먹던 내게

1일 7.8.900kcal 다이어트 식단의

2끼는 배고픔이 느껴지더라구요

밥심으로 사는 여자가 저거든요~

그래서 밥 비율을 줄이고 야채를 듬뿍 넣어서

세끼로 조절해서 먹고 있어요.

그런데 이렇게 든든하게 세끼 먹으면

군것질할 생각이 들지 않으니

오히려 살은 빠지고 더 건강해지고 있답니다.

다이어트는 평생이니까

똑같은 음식을 먹어도 내게 든든하고 맛있는 메뉴

아리미쌤이 알려주는 110개의 칼로리 조절 다이어트 식단 참고해서

건강하고 맛있게~ 든든하고 가볍게

다이어트하는거 추천합니다.

다이어트는 역시 운동이 아니라~ 식단이예요^^

자기계발서 / 쉼과 나아감에 대하여 (북클레저)

쉼과 나아감에 대하여 - 인생의 오아시스를 만나는 예일대 명강의
마릴린 폴 지음, 김태훈 옮김 / 북플레저 / 2024년 11월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

스스로를 돌보지 않고

너무 빨리 달리게 된 당신을 위한

사막의 단비같은 오아시스 타임!

일하는 회사에서는 물론 편히 쉬어야 할 집에서조차도

과도한 책임감과 불안감으로 스스로를 압박하는 사람들

도서 "쉼과 나아감에 대하여"의 저자 마릴린 폴은

휴식과 재충전에 대한 생각을 달리하게 해주는

예일대 명강의를 한권의 책에 녹여냈답니다.

인생에서의 가장 중요한 두가지 쉼과 나아감!

나아가는 것에 대한 계획은 빈틈없이 철저한테

쉼에 대해서는 죄책감마저 드는 경우가 있어서

쉼에 대한 생각을 바꿔보기 위해 펼쳐 든 책

직장을 다니지 않고 이제 전업주부의 삶으로 전향한지 오래지만

여전히 직장만큼의 바쁨과 긴장감이 가득

삶의 중반을 달린 시점에 그 삶의 균형을 맞춰보려구요

힘 내서 일하는게 아니라,

힘 내서 쉬는 법을 배워야 한다

한발 더 나아가기 위해서

보다 나답게 살기 위해서 방향을 제시해주는

저자가 이야기하는 오아시스 타임!

일주일에 단 하루라도 단 15분이라도

피로와 번아웃을 끊어내는

나만을 위한 오아시스 타임을 가져야 된다고 이야기하는데요

이 오아시스 타임이 얼굴을 맞대고 나누는 소통을 할 시간을 주어

외로움과 고통으로부터 벗어나게 하고

결국은 회사업무, 가정에서의 일에 생산성을 더 부여한다고..

결국 오아시스 타임을 할 수 있는 여유시간은

디지털 기기를 쓰는 시간을 줄임으로써 확보가 가능한거였더라구요

이전 세대와 다르게 충분한 풍요로움을 누리고 있지만

우울증같은 감정적인 공허함과 불만이 더 늘어난 아이러니한 상황.

저자는 이것을 휴대전화와 연결지어 설명해준답니다.

디지털 기기는 전세계 수많은 사람들과 자신을 연결시켜주기도 하지만

가족, 친구와 더 멀어지게 하는 경우도 많다고

타인과 현실에서 같은 시간을 보내는 것,

타인과 온라인에서 같은 시간을 보내는 것은

비교, 교류처럼 천차만별로 내게 다가온다고

가만히 생각해보면 진짜 온라인상에서 타인과의 만남은

내 현실과 너무 동떨어진 상황이라 비교가 되어

오히려 나를 주눅들게 만드는 경우가 많으니

어른이나 아이나 디지털 화면과 거리를 두는 것이

주변인과의 교류를 더 활성화시키는게 맞더라구요

바쁜 일상속에 디지털 기계가 없는 삶

오아시스 타임은 누구에게나 하루면 하루 15분이면 15분

뺄 수 있는 시간이란걸 이제 알았는데요

그럼 그 시작과 끝은 어떻게 만들어야 되느냐~

오로지 나에게 집중할 수 있는 시간

내가 원하는 것이 무엇인지 시행착오를 거쳐 찾는건데요

평일이든 주말이든 내가 좋아하는 것에 몰입하기

저같은 경우에는 매일 1시간 30분정도씩

좋아하는 음악을 들으면서 만보씩 걷는게

오아시스 타임인데...

저자의 조언대로 생각해보면

이 시간조차도 블루투스로 음악을 들으면서

디지털기계와 거리를 두지는 못한거 있죠

주변 풍경을 보면서 주변의 소리는 듣지 못하고ㅠ

4년 가까이 습관에 박힌 것이기에

갑자기 확 변화를 주지는 못하겠지만

주말걷기할때만큼은 걸음수 인증을 위해

휴대폰은 들고 나가겠지만

블루투스 이어폰은 빼고~~

오롯이 주변풍경과 자연의 소리에 집중을 해보려구요

매일이 고단하고 바빴던 긴장의 연속

그런 삶을 살고 있는 당신에게 휴식을 선물하는 연습!

한걸음 더 나아가기 위한 쉼 !

힘내서 쉬는 오아시스 타임을 통해

결국은 제대로 쉬는 것이 제대로 나아가는 것임을

바쁘게 살고 있는 이 땅의 모든 이가 알 수 있길..

쳇바퀴 같은 삶을 살고 있는 이에게 추천합니다

어린이 교양서 / 5학년 2반 집중력 도둑 (터닝페이지)

5학년 2반 집중력 도둑
김연희 지음, 박종호 그림 / 터닝페이지 / 2024년 11월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

초등학생 및 학부모를 통한 설문조사를 통해서

집중력을 앗아가는 스마트폰 사용사례를

14건의 에피소드로 녹여내

아이들과 학부모의 공감을 사고 있는

따끈따끈 생활동화 어린이 교양서!

"모든 고민과 걱정거리들은

스마트폰에서 시작되었고 끝난다"

라는 말이 있을정도로 현대사회에서

스마트폰은 선과 악을 다 가진 존재예요.

성인들 조차도 할일을 미뤄놓고

폰에 푹 빠져서 아차하며 뒷수습하기 힘든 경우가 있는데

아직 미성숙한 학생들의 경우에는

상황이 더 심각하지요.

스마트폰을 사용하는 시간을 줄여서

해야 할 일에 집중할 수 있는

안전하고 바른 생활습관 만들기 프로젝트

5학년 2반 집중력 도둑이 아니라~~

사실 우리집 집중력 도둑이라고 바꿔도 될만큼

어느집에서도 공감되는 내용이 가득해서

아이는 물론 어른들도 같이 읽고

함께 좋지 않은 습관들 바꿔가는거 좋아요~

그림들이 정말 완전 리얼 그자체지요?

양치를 할때도 스마트폰 보고~~~

아침에 밥 먹을 때도 스마트폰 보고~~~

공부하다가 잠깐 영단어 검색한다면서 스마트폰 보고~~

학원가는 길 스마트폰 보고~~

잘때도 옆에 고이 모셔두고 있다보니

거의 24시간 함께하는 찐친사이~

5학년 2반 집중력 도둑에는

스마트폰과 관련된 14가지 에피소드가 등장하는데요

첫이야기부터 아주 그냥 뜨끔 그자체~

웃고 넘기는 내용들이 아니라~~

에피소드 하나가 끝날 때마다

집중력 도둑을 잡을 수 있는 팁들

잡아라! 집중력 도둑 꿀팁이 나오는데요~

그게 왜 좋지 않은지를 딱~ 이야기해주고~

어떻게 하면 잘못된 행동들을 고칠 수 있는지

색색으로 강조해놔서 핵심내용만 딱~

기억하기 좋게 되어 있어요

한창 자랄 시기에 자기직전까지 스마트폰을 보면

성장호르몬이 나오지 않아서 성장에 지장을 받고

늦게 자니 입맛이 없어서 아침도 굶고..

그렇게 굶고 등교를 하면 수업에 당연히 집중을 할 수가 없다

구구절절 옳은 말씀의 향연에~~~

공감팍팍 에피소드로 웃으면서 읽다가 정신이 번쩍~

특히 화장실조차 스마트폰을 들고 들어가서

볼일을 보는 사람들에게 뜨끔할 조언이~~~

아주 적나라하게 적혀 있는데요~

요건 진짜 애들도 애들이지만~~~

어른들도 꼭 보고~~ 휴대폰은 절대~ 화장실에

가져가지 않기 실천~~

하교후 거실 한켠에 휴대폰 두기

휴대폰을 사용할 때는 모두가 함께 있는 거실만에서 사용하기

20~30분 알람을 해서 정해진 시간동안만 하기

우리집에서 휴대폰, 스마트폰을 사용하는 규칙이예요

아직은 휴대폰이 없는 초4 아들의 경우

그날 학습을 마치면 탭으로 게임하는 시간을 주는데요

초등학생때부터 바른 사용습관을 들여야지

그냥 단순하게 공부에 방해하거나 집중력을 뺏는 것만 문제가 아니고

사람이 의욕이 없어지고 과격해지고

정신적인 부분도 문제가 되는 에피소드들 보니

생각지도 않았던 스마트폰의 안좋은 부분이 너무 많더라구요

여자 아이들도 중학생이 되고나서는

스마트폰 사용으로 얼굴 붉히는 경우가 있었는데

남자 아이는 더하면 더했지 덜하지는 않을 것 같아서

미디어의 노예가 되지 않게 하기 위해서라도

같이 읽고 당장 실행해야 되는 부분들은

직접 적용하면서 조금씩 바꿔 가고 있어요

아이에게도 부모에게도 재미와 교훈을 주는

간만에 만난 제대로 된 어린이 생활동화

함께 읽는거 강추합니다

교양과학 도서추천 / 엉뚱한 과학책 (빅피시)

엉뚱한 과학책 - 사소한 것에서 찾아낸 지적 호기심을 200% 채워주는 교양 과학
김진우(은잡지) 지음, 이선호(엑소쌤) 감수 / 빅피시 / 2024년 11월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

사소한 것에서 찾아낸 지적 호기심을 200% 채워주는 교양과학서

단순히 재미난 것을 넘어서 호기심 어린 질문에 대한

정확한 과학적인 설명~

세상에 쓸모없는 궁금증은 없다는 과학 크리에이터 김진우님의

따끈따끈 과학스토리텔링 신간도서

오늘 소개해드릴 도서는 엉뚱한 과학책이예요

"뭘 이런걸 다 궁금해해?"라고 그냥 넘길 수 있는

엉뚱 황당무계한 질문들을 과학적으로 풀어 답을 해주니

목차만 봐도 나만 가진 궁금증이 아니였구나~ 하고

페이지를 뒤적거리게 만드는 신기한 책이예요

일상생활과 밀접한 관련이 있는 과학적인 사실들

뇌과학, 우주 , 인체는 물론

주변 물건에 대한 과학원리와

평소 궁금했던 과학상식들이

질문을 통해 총 5개의 파트로 나눠 소개가 되는데요

평소 궁금했던 것들을 먼저 읽어보면

300 페이지가 넘는 두께감의 도서란걸 잊은 채

푹 빠져서 시간가는 줄 모르고 보게 되는 아주 매력적인 도서~

목차를 보면 진짜 사람사는거 다 똑같구나~~

나만 이런 궁금증 가진거 아니였구나~

요런 생각 제대로 들어요~

인체에 관한 궁금증

꿈에서는 왜 주먹이 느리게 나갈까?

내가 경기를 보면서 응원할때마다 꼭 지는 이유?

내가 길치인 과학적인 이유? ㅎㅎ

목차 진짜 제대로 빵 터지지요?^^

심한 길치인 저는 다른 내용보다도

특히 길치도 과학적으로 증명이 가능한지

무지 궁금했답니다.

길찾기와 관련 있는 신경세포를 발견한 과학자가

노벨상도 수상했다고 하니 진짜~~ 대박~

길을 찾는 역할을 수행하는 세포의 발견

그 세포들의 상호작용 여부에 따라서

한번 간 길도 잘 기억하는 사람이 있는 반면

방향만 살짝 바뀌어도 어느쪽으로 가야되는지 모를

길치가 존재한다는 것~

그냥 머리가 나쁜거구나~~

아니면 공감각이 없는 여자구나 생각했었는데

이런 것도 과학적으로 증명이 된다는게 정말 신기했어요

어렸을 때 가졌던 질문~~

땅에 구멍을 내면 지구 반대편으로 갈 수 있을까? ㅎㅎ

땅은 얼마까지 뚫을 수 있을까~~

관련 궁금증이 진짜 목차에 등장~

냉전시대 미국과 소련의 모홀, 콜라 시추공 프로젝트

지각부터 내핵까지 뜨거운 온도를 이겨내고 땅을 뚫는다손치더라도

지구의 중심을 넘어선 순간 중력의 힘이 반대가 되기 때문에

생각처럼 쉽게 땅을 뚫어 지구 반대편으로 이동하는 것은 불가능하다고..

우리가 생각만 했던 부분을 과학적인 개념과 용어로

쉽게 설명을 해주고 일러스트도 중간중간 등장하니

초등생 아이도 궁금증 해결과 동시에 과학지식도 쏙쏙 쌓인답니다.

날씨가 추워져서 이제 핫팩사용이 증가하는 계절이죠~

우리세대만해도 흔들어 쓰는 핫팩이 아니라~

철로 된 작은 똑딱이를 사정없이

눌러서 그것이 굳을때까지 뜨겁게 사용했었는데

요즘은 그런게 아니라~ 철가루를 이용해서

간편하게 보온효과를 내주죠?

심하게 흔들지 않고 그냥 포장봉지만 뜯었는데도

따스한 기운이 느껴지다가 뜨거워지기 시작~

제품포장을 뜯는 순간~

철이 산소와 만나서 산소반응으로 열이 발생하고

사실 흔들지 않아도 자연스레 따뜻해지는데

흔들어주면 철가루와 산소가 더 빨리 만나 반응해서

빠르게 온기를 느낄 수 있다고~

그리고 오래 사용하려면 산소를 차단해야되기에~

그냥 보관하는게 아니라 지퍼백에 넣어 산소를 차단~~

좀 더 오래 사용하는 꿀팁도 배울 수 있었답니다

전체적으로 흥미진진한 이야기가 포진되어 있는 엉뚱한 과학책

엉뚱한 질문에 대한 기발하고 발칙한 과학상식

특히 마지막 5장이 백미였는데요

태양을 계속 쳐다보면 어떻게 될까?

매운 음식을 먹으면 왜 콧물이 날까?

오이를 싫어하는 과학적인 이유?

그냥 좀 유별나다고 치부해버릴 수 있는 부분도

모두 과학적으로 증명해서 설명을 해주니

교과서를 통해 만났던 어려운 과학이

아주 엉뚱하고 재미있게 다가오는거죠^^

핀잔을 줄까봐 물어보지도 못했던 궁금증들을

과학스토리텔링으로 재미있게 풀어 낸

교양과학 신간도서

초중고생들 머리 식히면서 읽기 좋아요