오메추 레시피일력 / 초간단 집밥 레시피 365 (카시오페아)

초간단 집밥 레시피 365 (스프링) - 오늘은 뭘 먹을까 고민할 필요 없는
이미연(오메추) 지음 / 카시오페아 / 2024년 11월

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

요리를 처음 시작하는 초보도

요리가 일상인 주부도

오늘은 또 뭘 해먹나~~~ 고민하는건 매한가지인데요

"학교 급식처럼 영양사가 메뉴라도 선정해주면 참 좋겠다"

뭐 해먹나 걱정 안하게~~~^^

이런 고민을 싹 잡아주는

간단하고 맛있는 한끼, 오늘의 메뉴를 추천합니다

누적 1억 뷰 요리채널의 오메추 운영 인플루언서 이미연 님의

오메추 메뉴 레시피 일력

아이들 방학이 코앞이라 이런 레시피 진짜 간절했는데

사막에서 오아시스를 만난 듯 아주 반갑반갑~^^

오늘은 뭐 해먹나~~ 고민할 필요 없는

초간단 집밥 레시피 365는

매일 하나의 레시피를 소개해주는데요

한장한장 넘기면서 깜짝 놀랐던게~~

제철 식재료가 메인이 되는 요리와

그 식재료를 다시 활요하는 요리들이 나와있어서

재료를 남김없이 사용할 수 있다는 거예요

봄동비빔밥, 봄동된장국~~

가지덮밥, 가지무침 등등

요즘은 1인세대도 많아서 재료버리는거나

사먹는거나 그게 그거라서 집밥 잘 안해먹는 경우가 많은데

그런면에서 이렇게 하나의 재료를 활용해서

다른 메뉴를 요리할 수 있다는건~ 아주 알뜰살뜰 주부구단 그자체지요?^^

집에서 해먹을 수 있는 요리는

맛과 간편함 두마리 토끼를 다 잡아야한다..

이게 제 철칙인데 오메추 이미연 작가님도 저랑 같은 생각~

시간을 많이 잡아 먹지 않으면서

맛있게 해먹을 수 있는 레시피들이 정말 많이 있더라구요

재료, 요리시간, 만드는법 그리고 오메추님만의 꿀팁까지~~

이것만도 감사할 일인데~~요리영상 QR코드가 하단에 제공되니~

요리를 글로 배워서 실력이 늘지 않는다는 볼멘소리는 쏙 들어가는거죠~

매일 해먹을 수 있는 간편한 요리가

일력으로 제공되는 초간단 집밥 레시피 365

냉장고에 우동사리 있고~ 어묵도 있고~

김치도 있는거 우째 아는지~~

12.17일 오메추는 김치우동~

별다른 육수없이 김치국물 + 멸치다시다로도

맛을 낼 수 있지만

참치액 + 고춧가루를 추천해주셔서 넣고

바글바글 끓여서 한그릇 먹어봤답니다

평소 먹던거랑 다르게 국물이 진하더라구요

요즘 잘 저렴하게 구매할 수 있는 홍합탕

그리고 목요일 메뉴는 홍합크림스튜가 추천되어 있는거보고

삶아서 냉동실에 소분해둔거~ 해먹을 생각에 행복~^^

꼭 정해진 날짜의 요리를 할 필요는 없지만

크리스마스 같이 특별한 날에는 또 특별한 메뉴가 소개되어 있는만큼

오메추님 일력 레시피 요리로

뭐 먹을까 고민없이 한끼는 편하게~

주부라면 공감할 오늘의 메뉴 추천 레시피

돌밥으로 고생할 여름, 겨울방학에는 더 빛을 발할 듯해서

입이 안 다물어집니다~

제철요리 레시피 추천 / 계절 한 그릇 (제이펍)

계절 한 그릇 - 그릇 가득 사계절의 아름다움을 담은 제철 요리 52가지
조민진(조뚝딱) 지음 / 제이펍 / 2024년 11월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

그릇 가득 사계절의 아름다움을 담은 제철 요리 52가지

요리 레시피책을 보면 매끼 어떻게 저렇게 차려먹지?

하루 한끼도 저리 차려먹기 힘든데...

라는 볼멘소리를 하게 되는데 저만그런가요? ^^

매끼 또는 하루 한 끼 이렇게 차려먹으란 소리를

조뚝딱님은 안하시더라구요~

본격적인 요리레시피를 확인하기전~~

들어가는 글을 읽어보니

외할머니곁에서 자라서 제철음식을 즐기는 법을

충분히 즐길 수 있었던 유년기

저자분은 그 시절을 참 좋게 기억하고

이제 자신이 주부가 되었을 때

다시 가족에게 그런 식단을 차림에 행복을 느끼고 있다는것~

주부는 이럴때가 제일 행복한거 맞죠?^^

매끼 혹은 하루 한끼 계절한그릇은

힘들고 부담스러울 수 있으니

주1회정도만 이렇게~~ 해보라고

건강한 식생활은 쉽게 다가가고, 애정어린 관심을 갖고

포기하지 않기 위해서라도 간단해야 된다고 이야기해주셨어요

가공된 식재료나 정제되지 않은 조미료 대신

자연이 주는 건강한 재료와 천연조미로로

똑같은 재료라도 튀기거나 굶는 것 대신 찌기로~

그렇게 거하게가 아닌 한그릇 음식으로

계절을 품은 음식으로 적재적소의 영양한그릇 챙기기~^^

가장 먼저 육수와 조미료에 대한 이야기가 나오는데요

육수는 진짜.. 양파껍질 말린거 보고 입을 다물지 못 ㅎㅎ

육수 재료준비만 최소 하루가 걸리니

도전부터 엄두가 안날만하죠?^^

요즘은 육수 따로 낼 것 없이

코인으로 한편하게 이용하는 경우가 특히 많은지라

육수는 일단 가볍게 넘겼어요~~

조미료의 경우 모르는게 의외로 많았답니다.

간장이나 된장의 경우 친정찬스를 쓰지 못한다면

구입할 때 식품유형을 잘 보고 첨가물을 꼭 확인해야 된다고..

국내산이라 적히지 않으니 대충 인기브랜드로 구매하는 편이였거든요

기름도 그냥 참기름 들기름 국내산만 구분했지..

고온압착이 영양소파괴에 유해성분까지 나온다고 하니.

친정찬스 쓸 때도 방앗간에서 열 펄펄 나는 기계에서

농사지은 참깨 뜨겁게 한방울 한방울 압착하는거 봤었거든요

고온압착이 아닌 냉압착으로 만든 기름이 건강한 기름이라고~~

재료만 좋으면 되는지 알았는데

조미료도 선택을 잘 해야된다는 부분

다음에 구매할 때는 특히 주의해서 사야겠어요

조뚝딱님의 요리 레시피 도서 "계절 한 그릇"은

제목처럼 봄/여름/가을/겨울 사계절 제철재료를 이용해서

한그릇 음식을 만드는 법들이 촘촘하게 나열되어 있는데요

계절별 식재료의 효능과 세척방법~~

그리고 어떤 요리에 활용하면 좋은지

조리법을 하나하나 사진과 함께 제공해주는데요

요즘이야 하우스농사를 짓기 때문에

지금도 국산 냉이가 마트에서 판매되고 있죠?^^

냉이는 봄 제철식재료인데요

부침개 재료로 이용하기도 하고~

간장양념에 넣어서 밥 비벼먹기도 하는데

잡채의 메인재료로 쓰일줄이야~~~

다이어트하는 입장에~~ 잡채는

당면의 어마무시한 칼로리로 근처도 못가는데~~

달래가 메인이 된 잡채는 완전 건강 그잡채~~^^

애들도 안먹을테니 완전 내꺼~ ㅎㅎ

하면서 모성없는 소리 해봅니다^^

아무래도 우린 당면과 달래가 메인인 2개의 요리로 해야~

애들 잘먹는거 보면서 저도 만족스런 한그릇 할 수 있겠죠? ^^

12월 지금 계절에는 표고버섯과 연근이 제철재료인데요

제 시선을 사로잡은건 봄동이예요~

2월 제철 식재료로 소개되어서~

봄 제철재료가 아닌 겨울 제철재료로 소개되어 있더라구요

지금도 마트가면~~ 봄동이 판매되고 있던데

보통은 빨갛게 양념해서 겉절이로 먹는데

이것도 완전 반전이죠?

다이어터들에게 완전 강추할 파프리카 드레싱 곁들인 봄동 샐러드

만드는 방법도~~ 드레싱 재료도 간단해서

산뜻 고소하게 먹을 별미중의 별미~

개인적으로 냉이잡채의 사이드로 곁들이면 금상첨화일 것 같아요~

초반에 저자가 이야기했던 것처럼

똑같은 재료라도~~ 어떤 조리법으로 하느냐에 따라~

다채로운 건강함을 한그릇으로 즐길 수 있다고 했는데

메뉴 하나하나가 정말 감각적이더라구요

아이들 겨울방학이 이달 말부터 시작되는데

주1회 한끼정도는 이렇게 건강한 계절 한그릇으로

아름답게 한끼해야겠어요~

제철요리 건강요리는 어렵다라는 편견을 가지고 있는 분이라면~

신간도서 계절 한 그릇에 소개된

제철요리로 간편한 건강식 만나보세요~

에세이 어록 / 이건희의 말 (스타북스)

이건희의 말 - 실전 경제철학자의 신경영 30주년 컬렉션, 증보판
민윤기 엮음 / 스타북스 / 2023년 10월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

이건희 삼성회장의 서거 3주년기념 증보판!

그의 살아생전 경영철학이 담긴 어록과

이룬 업적들을 세세하게 기록한 에세이

굳이 삼성에 몸 담고 있지 않아도

나라와 후손들에 대한 남다른 사랑을 익히 알기에

누구에게나 존경받던 인물

그의 서거가 벌써 4주년하고도 두달이 되어가네요

책 표지만 보고 가장 유명한 말을 떠올리자면

"마누라 빼고 싹 다 바꿔라"라고 했던

1993년 삼성 사장단 회의

아마 저를 포함한 대부분의 사람은 이 어록을 떠올릴텐데요

저 말씀이 벌써 30년도 더 넘은 이야기라니

정말 시대를 앞서간 지식인이였다는게 느껴지는 부분이예요

실전 경제철학자 이건희의 말에는

이 외에도 신년사와 인터뷰를 통해 우리에게 각인된 말들이

주제별로 모아져서 간결하게 소개되어 있는데요

경영자의 위치가 아닌 사람들이 읽어도

도움이 될 내용들이 제법 많아서 몇가지 부분 소개해드리려구요

마누라 멘트만큼이나 유명한 어록

"남의 발목을 잡지 말아라"

들어보셨나요?

저는 마지막 직장을 다녔을 때

팀장님께 저 이야기를 들었었답니다.

우리나라사람은 남잘되는 꼴을 못봐서

사촌이 땅을 사면 배가 아프다는 속담이 있을 정도잖아요

나아갈수 있도록 등을 밀어주지 못할바에야

나아갈 사람 자빠트리지나 말라는 이야기

그리고 지금이야 많이 나아졌지만 아직도 먼 이야기

그건 바로 직장에서의 여성 위치에 대한 부분인데요

여성의 사회생활에 문턱과 부담을 낮춰줘야 된다는 것~

대기업에서부터 하나하나 만들고 실천한 것들이

국가기관 그리고 중소기업에 퍼져서

지금은 많이 나아졌지요~

임신과 출산 육아로 육아휴직후 복직 퇴직을 한 저로써는

이런 부분이 나올때마다 아쉬운게 특히 많답니다.

이건희 삼성회장의 말씀이 모두 옳은 것은 아니죠?

글을 읽다보면 내 생각과 조금은 다른 부분도 만나게 되는데요

작은 성공이 누적되는 것은 달갑지 않다라는 말

저는 개인적으로 이런 작은 성공들이 쌓여서

결국은 사람을 큰 그릇으로 키워낸다는 생각을 가졌기에

이 부분만큼은 동의가 안되더라구요^^

대기업의 오너이기에 나와는 당연히 다를수 있는 부분이니만큼

책을 읽는 다른 독자분들도

내가 생각했던 것 또 실천하고 있는 것들과

어떤 부분이 다른지 비교하면서 읽으면

더 유익할 것 같아요

이건희의 말을 읽기전에

아주 사적인 미술관을 읽었던터라

개인으로 했던 다양한 업적들에 더 시선이 갔는데요

문화제를 우리 후손들에게 물려주는 것에 대한 가치

나라에서도 나서지 못한 30년 안내견학교사업

개인적으로 이 두가지는 따로 책으로 내도

어록보다 더 많은 분량의 내용들로 채워질 것 같아요

변화와 혁신을 내세운 어록

그리고 그 어록들을 하나하나 실천하는 삶

일반인의 삶속에서도 반드시 느껴서 실천할 것들이

머릿속에 그려지는 시대 어른의 말씀

책 맺음 부분에 회장으로서의 메시지와

경영철학자의 어록 100

"버릴 건 빨리 버리고, 시작할 건 빨리 시작하라"

"본전 생각하지 마라. 손해가 이익을 끌고 온다"

"있을 때는 겸손하라. 그러나 없을 때는 당당하라"

정말 하나하나 읽다보면 뼈와 살이 되는 조언들

곱씹으며 생각하게 만드는 "이건희의 말"

해가 저물기전에 읽어보고 멈칫하게 하는 것들은

단 하나라도 실천하길...

대입을 치루고 겨울방학 들 떠 있을 아이들에게

선물로 안겨주는거 추천합니다

하루 한장 독해플러스로 고난도 문제도 꼼꼼하게 분석해서 해결해요~!

하루 한장 독해 플러스 4단계 : 초등 3.4학년 - 2022 개정 교육과정, 실전 문해력 키우기 ㅣ 초등 하루 한장 독해 플러스
미래엔콘텐츠연구회 지음 / 미래엔 / 2024년 10월

ㅡ 미래엔의 체험단 활동으로 교재를 무상 제공받아

자녀와 함께 체험 후 솔직하게 리뷰를 작성하였습니다 ㅡ

문단별 중심내용을 파악해서 지문의 흐름을 읽어내고

내용의 이해는 물론 추론, 어휘확장 학습으로 문제 해결력을 길러보는

초등 국어 교과서 발행사 미래엔의

고난도 초등독해문제집!

덤벙거리는 초4 아들래미의 겨울방학 문해력문제집으로 선택~!

다양한 종류의 지문과 엄선된 7개의 문제도 좋았지만

바른답 알찬풀이 정답지의 꼼꼼함에

하트 눈빛 장착하고 엄마가 더 반했던 독해문제집

초등학생 문제집의 정답지가 이정도의 꼼꼼함이 있었던가?

답지의 풀이를 한참 들여다보며 감탄했던 좋은 기억으로

한글자 한글자 적어나가 봅니다^^

초등심화독해문제집 하루 한장 독해플러스는

반페이지 분량의 고난도 지문과

한장 분량의 쪽지내용정리 + 기본, 심화문제 7문항

그리고 반페이지 분량의 어휘학습 3문항

총 2장 분량으로 하루학습을 진행하는 문제집이예요

아이들의 어려워하는 다양한 지문

설명문, 논설문, 실용문, 시, 동화, 극본 등의

난이도 있는 고난도 긴 글 지문을 통해서

독해력의 가장 기본이 되는 글을 읽는 힘을 키우게 해주는데요

각 문단별 핵심어는 물론 문장 구조를 파악할 수 있는

엄선된 7개의 문항으로 중심문장, 내용의 이해를 학습하게 해준답니다.

학년이 올라가면 지문수준도~ 독해력도 올라가야되는데

아이가 학년이 올라갈수록 오히려 대충 읽어서

글의 내용이해는 물론 추론해서 풀어야 되는 문제들도

놓치는 경우가 왕왕 생겨서

그 부분의 심각성을 알려주고 싶었거든요

초등심화독해문제집 하루 한장 독해플러스를 풀면

그런 실수를 바로 잡아낼 수 있어서

아이도 뭐가 잘못된지 판단해서

고칠 수 있는~ 다듬어가는 계기가 되어서 참 좋았어요

독해력을 키워주는 문제들 사이사이에~

어휘어법 문제들도 포진되어 있는데요~

단단한 독해력의 가장 기본이 되는 것이

어휘의 정확한 뜻과 문장에서의 활용 및 확장이예요

지문에서 등장했던 어휘들은 낱말풀이에서 정확히 뜻을 파악하고

다양한 뜻으로 사용되거나 헷갈리는 낱말들을

탄탄 어휘 마무리 3개 문항으로 어휘확장 문제를 풀면서

독해의 밑바탕 어휘력도 꼼꼼하게 챙겨요

어휘문제집도 독해문제집도 풀고 있는

초4 아들래미지만 고난도독해문제집은 처음이예요

기본문제집이든 고난도문제집이든

아이의 실수가 그대로 드러나는건 매한가지더라구요

지문에서 자주 등장하는 핵심어를 찾고

중심문장들을 파악해서 글쓴이가 하고자하는 말이 무엇인지 파악하기

독해의 가장 기본이 되는 학습인데

여전히 가장 기본이 되는 내용정리 문제에서도

찾아쓰는 것을 제대로 찾지 못하고

찾은 것을 옮겨 적는 과정에서 맞춤법까지 틀리는 상황

<저탄소 식단으로 먹어요> 캠페인은 ( )을 보호하기 위해~~

라는 문제에서.. 문제만 꼼꼼히 읽어도 괄호안에

지구라고는 절대 적지 못하는데..

채점을 한 후 다시 풀라고 했을때도

지구가 분명 맞다며 문제가 잘못되었다고 이야기하더라구요

분명 보호해야되는건 지구도 맞아요~

하지만, 괄호뒤에 조사가 를이 아닌 을이 등장했으니

당연히 지구는 정답이 될 수가 없는 상황

꼼꼼히 읽었다면 절대 놓칠 수 없는 문제고

틀린 문제를 다시 풀때도 분명 잡아냈어야할 부분이예요

난이도 높은 문제도 중요하지만

가장 기본이 되는 이런 문제들도 포진되어 있어서

아이의 안좋은 독해습관이 무엇인지

단박에 잡아낼 수가 있어서

기본독해문제집, 고난도독해문제집 굳이 구분할 필요없이

고난도독해문제집으로 짧고 굵게 학습하는것도

시간적인 측면에서 좋겠단 생각이 들었답니다.

오늘의 나의 실력 / 부모님의 응원 한마디

매일 학습 제일 아래쪽의 그날 학습한 것에 대한 색칠하기와 기록~

그날 학습에서 놓친 부분 그리고 칭찬할 부분들을

간단히 적어주면서 꼼꼼한 학습을 마무리할 수 있구요

문제집 자체에 칭찬 붙임딱지로 꽃다발 완성하는

성취감 뿜뿜 장치가 있지만

초등심화독해문제집 하루 한장 독해플러스

미래엔에서 나온 독해문제집이기 때문에~~

하루한장의 시그니처! 하루 한장 학습 관리앱을 통해

더욱 재미있고~ 스마트한 학습관리가 가능하답니다.

교재를 등록한 뒤 QR코드를 찍어

칭찬꽃뱃지를 채워 하루템보드를 완성하는 미션으로

아이의 학습동기부여를 제대로 해준답니다^^

아이가 어려워했던 고난도 지문을 통해서

문단 하나하나를 제대로 분석

낱말풀이, 지문이해, 지문구조분석, 추론, 어휘확장 등등

기본부터 고난도 문제까지 심층적으로 학습하며

지문을 분석하고 문제를 해결하는 능력을 키우고 있는

초등독해문제집 하루한장 독해플러스

덜렁거리는 초4 아들래미도 흥미를 가지고 지문에 집중하도록

아이의 학년보다 한단계 낮은 단계로 시작한

초등 3~4학년 4단계 하루한장 독해플러스!

학년이 올라갈수록 교과서의 지문도 복잡하고 많아지는만큼

실전문해력에 자신감을 키워주고 싶은 부모님이라면~~

초등 국어 교과서 발행사 미래엔의

초등심화독해문제집 하루한장 독해 플러스

겨울방학 문해력 향상프로젝트 문제집으로 추천합니다

ㅡ 미래엔의 체험단 활동으로 교재를 무상 제공받아

자녀와 함께 체험 후 솔직하게 리뷰를 작성하였습니다 ㅡ

신간도서 / 다이어트 안 해야 다이어트 성공한다 (나비의활주로)

다이어트 안 해야 다이어트 성공한다 - 누구나 -10kg 저절로 빠지는
김유준 지음 / 나비의활주로 / 2024년 11월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

100kg 돼지에서 인생설계사로 새로이 도약하고 있는

다이어트 인플루언서 김유준 저자님의

단순히 살 빼는 다이어트가 아닌

건강한 몸을 되찾는 신개념 다이어트!

칼로리 조절, 닭가슴살, 저지방 식단

지금까지 해왔던 다이어트에 대한 생각을 바꿔주는 도서

근래 읽은 책중에서.. 노란색 음영칠을 가장 많이 한 도서가

바로 오늘 소개해드릴 "다이어트 안 해야 다이어트 성공한다" 도서랍니다.

아는 내용도 일부 있었지만 잘못된 다이어트 상식으로

공부할 내용이 제법 많아서 색칠하면서도 깜놀했네요

몇몇 정보들은 제일 하단에 따로 잘보이게 올려둡니다~

맨 밑에 보시면 저절로 라면과의 거리두기가 될 거예요

살을 제대로 빼기 위해서는 식단이나 운동 이전에

4가지 호르몬에 대해서 알아야 된다고 저자는 이야기하는데요

인슐린, 렙틴, 그렐린 , 코르티솔이 4가지 호르몬이예요

인슐린을 제외하고는 상당히 생소한 이 호르몬들은

포만감을 느끼게 해주고 배고픔을 억제해줘서

그만 먹어, 밥 먹어라는 사인을 우리 뇌로 전달을 해준답니다.

똑같은 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는다면

이 네가지 호르몬이 제대로 활성되지 못한 환경을

내가 만들고 있는건 아닌지 생각해봐야 된다고

그 중에서도 특히 중요한 호르몬 인슐린에 대한 설명은

혈당 스파이크와 직결되는 거라서 읽는 내내

고혈당과 고인슐린 상태가 되면

음식을 먹는 족족 에너지원으로 쓰이는 것이 아니라

체지방으로 전락.. 아주 소름이 돋더라구요

비만의 원인이 영양의 과다가 아니라

영양 결핍에 의해 일어난다는 이야기

공감이 되시나요?

살짝 말이 안된다고 생각될텐데.

건강하지 못한 영양소들만이 몸에 들어오니

이것이 과잉이 되어 비만이 되는 것이라고..

몸을 건강하게 유지하는데 필요한 호르몬을 위해서라도

먹어야 될 것이 아니라 먹지 말아야 될 것을 철저히

지키는 다이어트를 해야 한다고..

그전에 다이어트를 성공하는 마인드셋을 공유해줬는데

긍정적인 마인드와 감사일기를 통한 스트레스 관리가

선행되어야 한다고 해서 저도 메모지를 꺼내서

자존감 올리는 100일 실천리스트를 작성했답니다.

"니가 세상에서 가장 이뻐~"로 거울앞에서 시작하는 하루

월요일부터 급 이중보호자가 되어서 멘탈 덜렁거리는 상황이라

다음주는 되어야 다시 일상으로의 복귀가 가능한데

글쓰는 지금~ 메모지 작성할때 생각나서 미소 지어지네요

다이어트는 운동이나 식단보다도 중요한게

수면이라고 이야기했는데요

수면을 방해하는 것이 스마트폰과 커피 두가지라고 해요

직장인이든 전업이든 온종일 치이는 삶에

유일한 보상이 육퇴후 스마트폰 보며 웃는 시간인데..

이로 인해서 진짜 중요한걸 놓치고 있다고

진짜 다이어트를 하고 싶다면

가장 먼저 해야 될 것이 10~12시 사이 수면

그리고 7시간 이상의 숙면이라고..

10kg 감량을 목표로 2년의 기간동안 했던 다이어트

가만히 생각해보면 저자가 이야기한 안좋은 것을 제가 다 했더라구요

입터진 날에는 다음날 굶고 2배로 운동하기(징벌운동 금지)

세끼 챙겨먹기(배고프지 않으면 하루 두끼, 점심저녁을 영양가있게 먹기)

그리고 제일 충격적인 것은 당에 대한 이야기였는데요

당=술

알콜, 설탕, 과당은 혈액으로 가지 않고 곧바로 간으로 가기에

다이어트에 최악이라고

아무리 탄수화물이 안좋다고 한들

밥만 먹어서 살찐 사람은 없다고..

빵, 떡, 밀가루 같은 것들을 철저히 제한해서

건강하게 식습관부터 교정을 하라고

운동과 식단으로 다이어트를 꾸준히 하지만

정작 중요한 것들을 놓치고 있었는데

무엇을 먹느냐 어떻게 먹느냐에 대한 고민보다

어떤 음식들을 철저히 끊어야 되는지

거기서부터 시작해야겠단걸 배웠어요

다이어트를 안해야 한다는 생각으로

책을 폈다면~^^ 그런 생각은 싹 접으시구요

요요 없는 건강한 몸 만들기

생활습관과 식습관 잘 확인하면서

살찌기 좋은 이계절

진지하게 다이어트에 대한 생각 해보는 시간이 되길...