벌거벗은 세계사 세트 한정판 (교보문고)

벌거벗은 세계사 한정판 세트 - 전5권 ㅣ 벌거벗은 세계사
tvN〈벌거벗은 세계사〉제작팀 지음 / 교보문고(단행본) / 2024년 8월

ㅡ 도서를 무료로 제공받아 본인의 주관적 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

벌거벗은 세계사 시리즈 20만부 돌파 기념 한정판 세트!!

그게 바로 오늘 소개해드리려는 도서예요~

tvN 방송으로도 이슈가 되었고 워낙 유명한 시리즈도서여서

설명이 필요가 없지요?^^

벌거벗은 시리즈를 처음 접한건 도서가 아니고 TV였고

세계사도 아니고.. 한국사였어요

그때는 큰별쌤이 정말 너무나게 이야기해주셔서

역사 문외한인 제가 프로그램보면서도

감탄을 금치 못했었던 기억이 있답니다.

저렇게 설명을 잘해주면.. 재미있어서라도~~

책펴고 싶고~~ 시험도 쳐보고 싶고~~

학창시절에 접했다면~~~

한국사쪽으로 직업을 전향했을수도^^

아무튼... 한국사도 이정도로 재미있는데..

어렵디 어려운 세계사는 또 얼마나 재미있을거냐면서~~~

그렇게 tvN 벌거벗은 세계사 본방을 사수하고팠으나

애석하게도 이것의 본방송은 화요일밤 10시가 넘은 시각..

그 시간이면.... 저는 밤마실 만보걸으러 갈 시간이였거든요

내내 본방은 못보다가~~~ 재방 간간히 즐기며

책으로 처음 접한게 벌거벗은 세계사 권력자편이였답니다

읽다가보니 세계적인 힘을 가진 권력자부터 신흥세력자들

그들의 어릴적 이야기부터 현재까지~~

정말 너무너무 재미있어서 시간가는줄 모르겠더라구요

티비프로그램도 너무 흥미롭지만..

티비프로그램은 시간가는줄 몰라서

스스로 생각할 시간이 1도 없더라구요

그리고 다 보고 나면 그때뿐.....

관련 정보를 더 알아볼 생각을 못하게 되는데

이렇게~~ 책으로 나오니까~~~

보다가 밑줄도 긋고~ 또 더 궁금한 내용은

지식인이나 유튜브 들어가서 검색도 해보고~~

또 다 읽은 내용이라고 하더라도 나중에 다시 또 펼쳐볼 수도 있고~~

그게 너무나 좋은거 있죠

이번에 한정판 5종세트로 묶인 벌거벗은 세계사는

시리즈 중에서도 큰 반응을 얻었던 것들을 다룬 것인데요

사건, 인물, 전쟁, 경제, 잔혹사까지~~~

400페이지가 넘는 많은 내용들을 담고 있어요

벌거벗은 세계사 세트 한정판 5권중에서

가장 흥미가 가는건 중세유럽의 마녀사냥부터

요즘도 뉴스에 심심치 않게 올라오는 총기사고까지~

인류의 흑역사를 담은 잔혹사편이구요

가장 흥미가 덜 가는건.. 역시 제목만 봐도 머리가 아픈.. 경제편 ^^

하지만 한 나라에 속한 국민이다보니

제일 집중해서 읽어야할 편은 역시 경제편..

힘이 있는 나라가 어떤 의미인지를 아니까

그게 특히 인상적이였구요

예전 제가 사회과목 배울때만해도~~

나라의 천연자원이 얼마나 귀한것인지~~

우린 그게 없기에 성실히 열심히 공부해야 된다고..

인간이 천연자원이 되어 나라의 부국강병에 힘써야 된다고...

그렇게 사회시간에 배웠었는데...

그래서 경제편에서는 특히 힘있는 나라들의

성장과 패망이 흥미있게 다가왔어요.

벌거벗은 석유 패권 전쟁

ㅡ 유가를 움직이는 검은 손의 진실 편인데요.

석유하나로 고래기름 전기 자동차 세계 제1,2차대전부터 시작해서

미국 영국 사우디아라비아 이란 우크라이나 러시아 중국 등등

정말 이렇게 많은 이야기가

줄줄이 비엔나마냥 나올줄 상상이나 했겠냐 이거죠^^

벌거벗은 세계사 세트 한정판 다섯권 도서중에서

제일 흥미롭게 보여서 단박에 펼쳐들었던 것

바로 잔혹사편인데요

체르노빌 원전폭발부터 총기사건까지~

잔혹하디 잔혹한 굵직한 사건들을 다루고 있었지만

제일 끔찍했던 내용은 벌거벗은 위기의 지구

인류 멸망의 시그널이더라구요

오늘이야 비가 내려서 시원하지만

추석인데도 이렇게 더운게 맞냐며~~

117년만의 폭염을 경험하고

기상관측이례~~~ 라는 반복적인 뉴스를 보다보니

진짜 지구의 상태가 말기암이 아니라..

이미 호스피스 병동에 들어앉은 상황인 듯 심각하게 느껴지는거 있죠

해수면의 온도가 1~2도만 올라가도

인간에게 어떤 악영향이 미칠지..

그리고 지금 그런것들을 경험하고 있으니

아이들이 살아갈 수십, 수백년 후가 더 걱정되는 것..

폭염, 폭우 중간이 없는 기후 재난적인 상황에서

호주 화재현장의 생존자가 했던 말

"화재에서 빠져나왔지만 또다른 화재로 걸어가고 있다"

저 한줄이 주는 울림이 큽니다

세계사에 관심이 있든 없든 어렵다 느끼든 아니든

일단 펼치게 되면 푹빠지게 되는 소장가치 백퍼~~

벌거벗은 세계사 세트 한정판

tvN 프로그램이 아닌 종이책의 매력에 퐁당 빠져보세요~

부모교육서 / 그렇게 부모가 된다 (네버기브업)

그렇게 부모가 된다 - 17년 교직을 포기하고 좋은 아빠가 되고 싶었던 EBS강사의 이야기
정승익 지음 / NEVER GIVE UP(네버기브업) / 2024년 8월

ㅡ 도서를 무료로 제공받아 본인의 주관적 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

17년 교직생활을 오로지 육아를 위해 접고

좋은 아빠가 되는 길을 과감히 선택한

정승익 EBS 강사의 부모이야기

이 책은 에필로그 제외 총 8장 400페이지 분량의

부모교육서인데요. 저자의 직업이 직업이다보니

책 제목과는 다르게~~ 부모이야기는 파트1에 집중

나머지 파트에는 아이들의 진로와 초,중,고 교육관련 이야기가

대다수를 이루고 있어요

그도 그럴 것이 우리실정에는 유아시기에도

부모의 역할이라는 것이

보육보다는 교육에 비중을 많이 차지하니까 ㅠㅠ

저자도 그런 부분을 언급해주셨더라구요

초등 중등아이를 키우는 저로써는

오히려 이런 부분들 비중이 많아서

특히 진로와 관련된 부분의 도움을 많이 받았답니다.

요즘은 빠르면 초등4학년부터 사춘기가 시작된다고 하는데요

말수가 부쩍 줄어들게 되고 반항기가 도는 시기~

그래서 학습태도를 잡는 것도 초등4학년 이전에

완성해놓아야 한다는 이야기를 주변에서 많이 들었어요

사춘기 대화가 끊기게 하지 않기 위해서

저자는 아이가 좋아해주는 것을 존중하는 것을 기본으로

미취학때부터 초등저학년까지

아이가 전해주는 시시콜콜한 이야기에

경청하고 공감의 자세를 보이라고 이야기해요

그때의 마음을 터놓는 대화가 중요한 이유는

그렇게 부모와의 관계를 유지해야

고등학생으로 접어들어서 좌절과 힘듦을 경험하는 아이에게

대화로 용기를 북돋아줄 수가 있다고

초중고 시절의 대화중 가장 필수가

고등학생시절의 대화라고 이야기를 하는 부분이 특히

인상적이였답니다

공부이야기로 닥달만 하다가 입을 닫게 되어버리면

고등으로 들어가서는 아이는 아이는 아이대로

부모는 부모대로 힘들어지게 된다고

자녀와의 눈맞추고 대화하는 시간에 대한 중요성

그게 사춘기를 잘 이기는 힘이 된다는거죠

"진로를 정하기 너무 빠른 것 아닌가요?"

제가 늘 이야기하는 부분인데요

우리세대만 해도 진로는 고등학교 들어가서

생각을 했었고 보통은 고2때나 고3때 대학정할때나

내가 뭘 좋아하나~~ 그런 고민했었는데

요즘은 진로가 초등으로까지 내려와서...

시기상조아닌가 했었어요

진로=직업이라는 생각은 일단 접어두고

진로=자기인식이니까

자신에 대해서 파악할 기회

내가 뭘 좋아하고 잘하는지 이것저것 도전해볼 기회를 주라고

모든 것을 직접 경험할 수 없으니까

독서나 대화를 통한 간접경험이 충분하도록

초등때부터 시작을 해야 된다는 거죠

저자가 죽은 시인의 사회를 읽고

선생님이란 직업에 대해 생각했던 것처럼 말이죠..

요즘은 어려서부터도 뭐하나 스스로 결정할 기회를 주지 않으니

거창하게 진로까지는 아니여도~~

작은거 하나 고를때도 부모한테 묻는 경우가 많은데요

중요한 결정일수록 스스로 결정하고

또 그에 대한 책임을 져야 하기 때문에

가급적 어릴때 스스로 선택할 수 있는 상황을

많이 만들어주라는 말씀

이 책에는 교육과 관련된 내용이 대부분이라고 했잖아요

선행과 현행, 사교육 그리고 초중등 교육에 대해서도

제법 진지한 이야기들이 이어지는데요

저는 초등아이의 학습이 현재 상황이다보니

초등교육에서의 제일 우선순위가 적힌 부분이

가장 인상깊었답니다.

보통의 책에서 나오는 이야기는...

초등학생때는 독서가 최우선이고 공부 역시 재미있게 할 수 있도록

그렇게 가르치는게 최우선이다..

교과서적인 내용만 기억하고 있었는데

저자가 이야기하는 초등교육에서의 제일 우선순위는

독서든 공부든.. 그것이 싫어지지 않게 해주는 것이라고..

재미있게 하는 것까지는 바라지도 말라고..

요즈은 초중고 12년 공부가 아니라

대학에 들어가서도 또 취업을 해서도

계속 발전에 발전을 거듭.. 공부를 해야하기 때문에

평생 해야 할 공부를 마치 내일이 수능일인양

초등때부터 밀어붙이면

본격적인 공부가 시작되기도 전에

아이들은 스스로 포기하게 된다고

정신이 번쩍 드는 부분이지요?

이것이 선행학습의 후폭풍이라고 ㅠㅠ

요즘 학원을 다니는 경우 1년 선행은 당연하게 받아들이는데

초중등 교육 관련 내용 읽으면 읽을수록

생각이 많아지네요

다른 어떤 상황보다도 부모의 주관에

흔들림이 없어야 된다는 말씀 새기게 됩니다

초중고등 자녀를 둔 부모라면 반드시 읽어야 할 필독서

그렇게 부모가 된다를 통해

부모의 역할에 대해서 다시한번 생각하는 시간가졌어요

신간도서 / 나를 바꾸는 챌린지 100 (더로드)

나를 바꾸는 챌린지 100
우상권 지음 / 더로드 / 2024년 8월

ㅡ 도서를 무료로 제공받아 본인의 주관적 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

어느덧 가을로 접어들고 이제 이달이 지나면

10월, 11월, 12월.. 2024년도 3개월밖에 남지 않은 시점이예요

새해 도전했던 것들 흐지부지하게 되고

긴긴 명절 연휴로 인해서 도통 정신을 차리지 못하고 계신가요?

"지속되는 반복은 결국 나의 것이 된다"

참 멋진 말이죠?

오늘 소개해드릴 도서는 100일간의 반복적인 도전으로

나의삶에 변화를 주는 챌린지인데요

나를 바꾸는 챌린지 100이라고 해서....

100가지의 미션이 주어지는지 알았는데..

저 숫자 100이 의미하는 것은 가지수가 아니라...

DAY 날이였어요~~

100일간 어떤 것을 반복하면 그것이 습관이 되고

곧 내 삶이 바뀌게 된다..

만보걷기한지 오늘로 천일하고도 171일차였어요

발바닥 염증이나 코로나같이 아픈 상황을 제외하고는

빠짐없이 매일 걸었던 나로서는

고작 100일로 습관이 된다고??

라는 의구심으로 책을 펼쳤답니다

하지만 도입부의 저자분께서 시도했던

100일간 아들에게 편지쓰기의 성공사례를 보니

간절한 마음으로 나를 바꾸기 위한 100일간의 습관은

자신은 물론 상대방까지도 변화를 준다는 것에

의구심이 싹 가졌어요

무일푼으로 시작해서 연매출 100억의 성공한 사업가인 저자는

삶에 의욕없이 슬럼프에 빠져있는 이에게

활력을 불어넣어줄 수 있는

행복하게 살기 위한 챌린지 100

나를 변화시켜서 내가 원하는 모습으로 살아가는 삶을 위해

첫장에서 나의 정체성에 대한 이야기를 한답니다.

당장 어떤 것을 할 것인가를 정하는 것이 아니라

나 자신을 아는 것이 우선이라는 거죠

개인에 따라서 우선시하는 것이 다르니

당연히 이것먼저 체크하고 들어가는게 맞아요

내가 누구인지...

내가 무엇을 좋아하는지..

내가 무엇을 위해 열심히 살고 있는지

그리고 가장 중요한 것

지금 나에게 어떠한 변화가 필요한지

가장 먼저 나를 위한 핵심 질문 4가지부터 기록을 했답니다.

실제로 적어보니 챌린지 100의 도전항목이 바로 떠오르더라구요^^

긍정적인 마인드도 좋지만

처음부터 너무 기대치를 높혀놓으면 실망도 큰 법

나를 바꾸기 전 알아야할 생각을 또 정리해주셨는데요

한번에 모든 것을 변화시킨다는 생각은 내려놓고

내가 변화시키고 싶은것을 두루뭉술 적는게 아니라

구체적으로 적어보기

또한 구체적인 목록을 정했다면

여기저기 소문내기~~

실패시 부끄러워질수 있지만

그만큼 실천할 확률은 높아지니..

조용히 목록 정해서 만보 걷기 실행했던것처럼

조신하게 도전해볼랬는데..

챌린지 100 시스템의 다섯가지 요소로

혼자가 아닌 팀을 이루어서 하는 거라고 말씀해주신거 있죠

요즘 재테크 앱에서도 팀정해서 하는 미션들 있던데..

팀원은 주변에 아는 이가 아닌..

온라인상의 모르는 사람들과 도전항목이 같은것으로 잡고

매일인증하면 100일 챌린지 성공확률이 더 높을것 같긴하더라구요

저자는 나를 바꾸는 챌린지 100을 통해서

나의 외면과 내면을 변화시키는 법

그리고 챌린지 100일간의 습관을 막는 것들에 대한

이야기를 풀어냈는데요

제가 특히 주목했던 부분은 나를 어떻게 바꿀 것인가의

빼기와 더하기 부분이였어요

완벽이라는 것이 어떤 것이 잘 갖춰진 상태가 아니라

더이상 버릴 것이 없는 상태..

즉 무엇을 더할 생각을 하지 말고

좋지 않은 것을 빼는 것에서 시작한다고

더하기 이전에 빼기를 잘해야

불평불만이 없이 행복해질 수 있다고

좋은 것을 먹을 것이 아니라

나쁜것을 먹지 않겠다는 다짐

이 이야기를 보니 챌린지 100으로 정한 것을

실천할때 포인트를 어디에 둘지 알게 된거 있죠

과학공식과도 같아보이는 CR=M 씨알엠 공식

도입부에 이야기했던것처럼 지속되는 반복은 결국 내 것이 된다

구체적으로 어떤 것을 챌린지 100으로 정하지 못했다면

저자가 추천하는 챌린지 메뉴판도 제공되거든요

다이어트, 관계개선, 자기계발 관련 주제도 있구요

또 분노나 화를 참지 못하는 이를 위한

명상, 감사일기, 자아위로해주기 등등

구체적인 챌린지와 또 성공사례 인증도 있어서

맨 마지막장까지 가면 뭘해야될지 모르겠다는 말은 쏙 들어간답니다.

하루 5분도 채 되지 않는 것부터 최대 1시간미만의 챌린지까지

지금까지 변화없이 살아 온 나에게

앞으로 살고 싶은 나를 만들어주는 챌린지 100 프로그램

나를 행복하게 해줄 무언가를 기대하는 분이라면

반복의힘으로 삶의변화를 주는 신간도서

나를 바꾸는 챌린지 100 지금 바로 1일 해보세요

[100자평] 저속노화 식사법

저속노화 식사법 - 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명
정희원 지음 / 테이스트북스 / 2024년 7월

예전 먹던 소박한 식사에 저속노화의 답이 있었네요 과일도 바쁘다는 핑계로 이것저것 넣어서 갈아서 뚝딱 마셔버렸는데 씹고 삼킬수 있다면 과일 그자체로 먹으라고.... 천천히 음미하며 먹으면 자연스레 먹는 속도도 낮출수 있고 그러면 과식도 막을 수 있다고 식습관 하나하나 바꿔나갈께요

다이어트식단 / 셰프의 가벼운 레스토랑 (용감한까치)

셰프의 가벼운 레스토랑
송사월 지음 / 용감한까치 / 2024년 7월

ㅡ 도서를 무료로 제공받아 본인의 주관적 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

70kg~40kg 비만인부터 유지어터까지~

전문셰프가 말아주는 몸무게 구간별 레시피들~~

다이어트에 진심인 셰프가 만든 다이어트 식단이라

목차만 봐도 신박함을 제대로 느낄 수 있는 도서였는데요

다이어트 해본 분들은 알죠?

무작정 굶고 줄이고 운동 많이~ 하는게 능사가 아니라

현재 체중을 먼저 파악해서

나에게 맞는 식단과 운동을 하는 것이 중요하다는 것~

몸무게 구간별 레시피와 운동방법이 제공되는 다이어트 비법이라니

출산과 육아로 인해서 바닥으로 떨어진 자존감에

하늘 높은줄 모르고 오르던 몸무게

먹는 욕구를 참는게 힘들었다고 말한 저자는

집밥으로 1~2년에 걸쳐서 체중감량을 성공했는데요

예쁜 몸매 건강한 식단을 지금도 유지중이라니

현재 내 몸무게에 맞는 식단과 운동요법

누구라도 시도해볼만 하지요?^^

셰프의 가벼운 레스토랑은 목차도 참 흥미로웠는데요

70~60kg / 인스턴트를 끊는 식단

60~55kg / 탄수화물을 많이 먹지 않는 식단

55~50kg / 양을 조절하는 식단

40kg대 / 유지어터 식단

총 4구간으로 분류

현재 자신의 상태에 맞는 몸무게 구간에서

해당 요리를 조리해 먹으면서 건강한 다이어트를 할 수 있게 해주는데요

하루에 4끼를 먹는 식단 또 하루에 2끼를 먹는 식단

운동과 식단의 비중

각 구간별로 체중을 줄이는 식단인지

근육을 늘리는 식단인지 눈바디에 집중해야 될 시점인지

사월's check를 통해서 본격적인 식단 및 운동전

주의사항들을 먼저 체크할 수 있어요

점심과 저녁 식단 레시피가 기본적으로 제공되는데

셰프의 가벼운 레스토랑 답게 요리자체가

아주 고급져서~~ 다이어트 식단이 맞나 싶을 정도의 비주얼

제법 많았구요. 한가지 아쉬운점이라면

주방에서 흔히 구할 수 있는 식재료가 좀 적었던지라

실제 추천 식단 그대로 시도하기에는 무리가 있었어요

두부소 양배추구이만두의 경우

양배추, 두부, 볶은김치, 달걀 등등

비교적 재료를 구하기 쉬운 것이였구요

조리법도 간단하서~ 간편하게 해먹으면서~~

포만감도 높혀줄 수 있는 레시피

개인적으로 찌는것보다 요렇게 굽는거

포만감도 주면서~ 맛도 높혀줘서 매끼 먹어도 질리지 않는 식단이죠

그런데 추석이 있어서~~ 굽는건 차마 양심상 먹기 그렇고^^

셰프의 가벼운 레스토랑에서 첫 시도해본 요리는

단호박에그슬럿이예요

비교적 몸무게 높은 구간의 레시피인지라

저는 저지방 스트링치즈대신~

피자치즈 한가득 넣고~ 조리했죠

가격 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 재료에

조리법도 간단해서 명절뒤 느끼함을 잡아줄 첫 건강식단으로

조리해봤는데요 너무 맛있어서 양조절이 힘들다는 단점이^^

실제 적용했던 식단으로 감량후

유지어터의 길을 걷고 있는 저자의 식습관 및 운동코칭

고급스럽고 간편한 웰빙요리 집밥레시피로

몸무게 구간별 다이어트식단 만들어 먹으면서

체중과 눈바디까지 만족스러운 제대로 된 다이어트에

화이팅을 외쳐봅니다