[100자평] 저속노화 식사법

저속노화 식사법 - 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명
정희원 지음 / 테이스트북스 / 2024년 7월

예전 먹던 소박한 식사에 저속노화의 답이 있었네요 과일도 바쁘다는 핑계로 이것저것 넣어서 갈아서 뚝딱 마셔버렸는데 씹고 삼킬수 있다면 과일 그자체로 먹으라고.... 천천히 음미하며 먹으면 자연스레 먹는 속도도 낮출수 있고 그러면 과식도 막을 수 있다고 식습관 하나하나 바꿔나갈께요