말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야

말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야 - 나도 몰랐던 내면의 상처까지 치유하는 언어의 심리학
가바사와 시온 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

지은이 가바사와 시온

정신과 의사이자 베스트셀러 작가

말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야

말 못할 고통..

내 마음속에 쌓이고 쌓여 응어리진 분노는 언젠가는 폭발하고 만다.

잘 알지만 어릴 때 부터 안 좋은 감정 표현은 자제하는 것이 미덕인 그런 정서를 가진 환경에서 자랐다.

그러다 보니 그 어떤 것이든 즉시로 입 밖으로 내 뱉는 학생들이 너무도 적응되지 않는다.

표정 관리가 안되는 것은 물론이고 정말 말하고 본다.

모욕적인 상황에서 있는 일이 아니라 거의 모든 상황에서 자신의 잘못을 인정하기 보다는 회피를 위해 애쓰고 그마저도 힘들면 분노를 표출한다.(갑자기 학생들이 부러워지는 것은...왜일까..)

저자는 다양한 매체에서 고민에 대한 상담을 진행하는데 거의 모든 사람이 비슷한 고민을 하고 있다는 것을 알게 되었다.

그렇게 찾은 고민의 3가지 특징은,

1. 부정적인 감정에 휩싸여 있다

2. 뭘해야 할지 모른다

3. 생각이나 행동이 정지된다

나의 이야기다!

최근 나의 고민의 거의 모든 경우에 해당한다.

도대체 매일 같은 고민으로 너무 괴롭다.

근본적으로 해결되지 않는 문제인데 매일 문제만을 생각하니 화가나서 너무 힘들다.

이런 나와 같은 부류의 사람들에게 저자는 다양한 해법을 제시한다.

근본적인 고민 해결이 된다면 좋겠지만, 앞이 보이지 않을 때는 할 수 있는 작은 일 먼저 하라고 조언한다.

그 외에도 저자는 다양한 사례를 소개하고 비슷한 상황에서 대처할 수 있는 실직적인 대안을 제시한다.

많은 사람들이 시도해 보지 않고 안될 것을 걱정한다.

대부분의 경우에 나도 그렇다.

그러나 그런 상황에서도 어쩔 수 없이 시도한 경우 결국 걱정이 기우로 끝난 경우도 많다.

최근에도 그러한 경험을 했는데 다시 한 번 끝날 때까지 끝난게 아니라는 생각을 하게 되었다.

이후 다시 나는 앉아서 걱정만 하는 인간이 되었지만 말이다.

우리가 스포츠에서 극적 반전이 된 경기를 보며 카타르시스를 느끼듯 미리 포기하지 않고 시도해보는 것이 중요하다.

연초에 정말 큰 포부를 안고 무리인줄 알면서 시작한 일이 있다.

그러나 4개월도 되지 않아 여러 환경적 요인에 의해 강제로 포기하게 되었다.

그 당시는 마음이 몹시 상하고 그 환경이라는 것을 탓하기도 했다.

그러나 점차 포기가 되었다.

악착같이 붙잡느라 지칠 대로 지친 마음에 여유가 생겼다.

그리고 다른 일에 더 집중할 수 있었다.

지금은 포기하는 것이 꼭 실패하는 것만은 아니라는 것을 알게되었다.

그렇지만, 아직 마음 속 아쉬움이 해소된 것은 아니다.

이 책을 읽고 나니 남들한테 내 어려움을 털어 놓고 같이 고민할 걸 하는 생각이 든다.

왜 그리 혼자 끙끙 앓았던 건지...

제목처럼 정말 모든 슬픔이 사라지진 않겠지만, 답답함을 혼자 담고 있는 것보다는 말로 표현하는 것이 더 좋은 방법이라는 생각이 든다.

하루 아침에 되진 않겠지만, 앞으로 말의 힘, 말의 심리학을 믿어보기로 한다.

말로 표현하면 모든 슬픔이 정말로 사라질 거야!

※도서를 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

챗GPT로 공부가 재미있어집니다

챗GPT로 공부가 재미있어집니다 - 인공지능 시대의 스마트한 공부법
박경수 지음 / 메이트북스 / 2023년 6월

지은이 박경수

챗GPT 프로 사용자, 프로 질문러

기업 및 공공기관을 대상으로 경엉컨설팅, 교육, 코칭 중

챗GPT로 공부가 재미있어집니다

최근 교육에서 분야에서 화두는 에듀테크이다.

각종 스마트 기기와 프로그램을 수업에 활용하는 수업으로 디지털 네이티브인 학생들과 찰떡 궁합이다.

그러나 교사들에게는 그다지 좋지만은 않다.

다양한 스마트 기기 활용에 대해 공부해야 하고 기기에 사용할 콘텐츠를 만들고 학생들과 어떻게 활용할지 전략도 모색해야 한다.

이는 갑작스런 팬데믹으로 스마트 기기 활용이 일반화 되고, 그 사용의 용이성으로 학교 현장에서 에듀테크 활용을 적극 권장한다.

나는 전공과 관련해서 스마트 기기 활용은 별로 어렵지 않지만, 콘텐츠 제작과 학생들과 어떻게 상호작용하며, 정해진 수업 시간 내에 마무리 할것인가에 대한 고민은 계속된다.

전면 등교 이후 with 코로나가 2022년에 시작되고 원격 수업으로 전환된 경험으로 다시 그러한 팬데믹을 경험하게 된다면 반드시 준비가 필요하다는 윗분(?)들의 생각이 반영된 것일 것이다.

물밑듯이 각종 앱 활용 연수가 쏟아지고 전문가 양성을 위한 집합 교육도 선착순으로 마감되며 이제 에듀테크를 활용하지 못하는 교사는 위기를 맞을 것으로 보인다.

학교 현장의 상황이 이렇다 보니 나는 당연히 그 시류에 휩쓸렸다.

다양한 프로그램을 접하고 수업에 적용하고, 시행 착오 끝에 얻은 첫 결과물은 다소 만족스럽지 못하지만 가능성을 발견하고 다음에는 좀 더 유연하게 수업 진행을 할 수 있을 것 같다.

그러나 웬일인지 챗GPT는 이미 오래전에 접하고도 수업에 적용하지 못했다.

가끔 사용할 때 마다 질문이 잘리고, 너무 엉뚱한 대답을 내놓거나 먹통이 되는 것을 경험했기 때문이다.

불안정한 서비스를 수업에 활용할 수 는 없었기에 그만 두었는데 학생들로 부터 다른 교과에서 이미 사용해봤다고 했다. 그 이후도 몇 번 접속해 보았으나 역시나 불안정했다.

그런데 이 책을 읽다 보니 내가 사용법을 제대로 몰랐던 것 같다.(부끄부끄)

그리고 GPT외에도 다양한 생성 AI서비스를 소개한다.

이미지 생성 AI서비스인데 이제 그림그리기 기술이 아닌 서비스 프로그램 사용법을 아는 것이 중요한 역량이 된 것이다. 이러한 변화도 미래의 직업 세계의 변화에 대한 이야기도 다룬다.

학생들에게 자신의 진로와 연관지어 생각해 볼만한 내용이다.

그리고 인공지능 윤리에 대한 내용도 다루는데 나는 아직 가치관 정립이 되지 않은 청소년들에게 기술의 단련보다도 더 중요하게 두루어져야할 부분이 바로 이 인공지능 윤리라고 생각한다.

인공지능을 만들 때 결국 이러한 부분들이 반영되어야 하기에 청소년들에게 꼭 필요한 내용이다.

청소년을 위해 쓰여진 이 책은 당연히 어렵지 않게 읽을 수 있었다.

GPT로 연결되는 인공지능에 대한 인간 삶의 변화를 생각해 볼 수 있는 시간이었다.

추천★★★★★

※도서를 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

내 인생에 무임술차 좀 할게요

내 인생에 무임술차 좀 할게요 - 방구석 혼술 유튜버의 인생 해장 에세이
이다정 지음 / 북라이프 / 2023년 7월

지은이 이다정

방구석 프로 혼술러

혼술 유튜브계의 장윤정

내 인생에 무임술차 좀 할게요

다들 개미만 꿈꾸면 베짱이는 누가 하냐고요.

갑자기 친구가 생각났다.

늘 개미가 되지 못해 안달내는 나는 후회를 달고, 더욱 개미가 되야 한다 나를 몰아 부치고는 한다.

그런데 서로를 안지 곧 30년이 된 나의 친구는..

뭘 그렇게 하려고 하느냐, 스트레스 받지 말고 하고 싶은거 하고 살아라..하곤한다.

그러면 나는 이 내가 하고 싶은 거야!

끊임없이 무언가 해야만하는 인생에 중독된 듯..나는 그렇게 살고 있다.

그런 나에게 저자는 왜 그리 애쓰냐고 묻는 것 같다.

나는..답을 찾지 못하고 '그냥..'이라고 답하고 만다.

가끔 아무것도 하기 싫은 날들이 찾아오지만 그 시간들이 지나고나면 밀려오는 시간을 헛되이 보낸 내가 너무 싫어지는 경험을 자주한다.

그렇다고 시간을 분, 초 단위로 나누어 사는 그런 사람은 아니다.

때론 무엇이 나를 이렇게 채찍질 하는지 고민해보지만, 답을 찾지 못했다.

그저 남들이 말하는 뽀대나는 무엇이 되지 못한 내가 느끼는 조바심이 지금이라도 그 무엇이 되고자 하는 것인지도 모르겠다.

저자에게는 이러한 조바심이 없다. 아니면 초월했거나..

그리고 계속 책 처음에 떠올린 친구가 생각났다.

자신은 운이 좋고 언제나 잘 될 것 같다는 그 친구는 애 쓰지 않아도 애쓰는 나보다 잘 산다.

특히 20대 같이 음주를 즐기던 우리, 그러나 나는 이제 맥주 한 캔도 못마시는데 그 친구는 여전히 다양한 음주를 즐긴다. 그럼에도 내가 특별히 더 건강하지도 않다.ㅠㅠ

서로 다른 우리지만 불만스런 현재만은 공통점이다.

저자가 부럽다.

다소 책임으로 부터 먼 저자의 싱글 라이프!!

부모님의 구박에도 굴하지 않고 즐기는 혼술 라이프!!

또한, 악플도 포용(?)하는 저자의 멜탈!!

그렇게 저자에게 나는 다른 자신만의 삶의 방식을 여과없이 들려준다.

나는 또 다시 왜 나는 이렇게 빠듯(?)하게 사는것일까? 그래도 별 다른 변화 없는 삶인데 말이다.

물론 내 삶의 패턴은 그다지 달라지지 않겠지만, 크게 좌절하던 그 동안의 실패를 대하는 나의 마인드는 달라질 것 같다.

제대로된 휴식의 시간을 가져본 적 없는 나에게 그렇게 살지 않아도 괜찮다, 잘하지 않아도 괜찮다는 메세지를 전해준 저자에게 감사한다.

※도서를 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

[100자평] Top Voca 1 : 핵심동사 콜로케이션

Top Voca 1 : 핵심동사 콜로케이션 - 탑보카 최우선 영단어
김정호 지음 / 바른영어사(주) / 2023년 7월

내가 생각하는 이 책의 좋은 점은 인덱스가 앞에 나와 있다는 점이다. 평소에 가까이 두고 사전처럼 꺼내서 그 활용을 즉시 찾아볼 수 있다.

Top Voca 1 : 핵심동사 콜로케이션

Top Voca 1 : 핵심동사 콜로케이션 - 탑보카 최우선 영단어
김정호 지음 / 바른영어사(주) / 2023년 7월

TOP VOCA 1:핵심동사 콜로케이션​

표지 다음 맨 앞장에 ask를 사용해서 가장 기본적이 문장을 만들어 보라고 한다.

혼자 중얼거려보았다.

'ask....음..'

'ask to...음..'

뭐 당연하지만 버벅거렸다. 너무 어렵다.

수능 시험 때 외국어 영어를 1자리수 점수로 틀렸는데...

거기서 나의 잉글리시에 대한 자신감이 급강하한다.

학부 전공도 영어와는 멀고,

번역된 교재로 공부를 했기에 더욱 더 멀어졌다.

사회인이 되어 영어 공부를 몇 번 시도해보았으나

목적도 방향도 없는 도전은 이내 책장에 고이 보관되었다.

그럼에도 영어는 포기되지 않는다.

나의 버벅거림을 지나니 모범 답안이 나오고 그 다음장에 나의 문제를 짚어준다.

평소 해당 동사의 구조적 콜로메이션 학습을 하지 않았거나 그 중요성을 무시한 것이라고...

구조적 콜로케이션은 해당 동사에 자주 붙어서 사용하는 동사의 덩어리 패턴을 말한다.

패턴을 활용한 영어책을 보긴했지만, 패턴 자체를 외우기만 하고 막상 그 활용은 잘 하지 않았는데 결국 콜로메이션 연습지 되지 않은 이유에서 였구나!

이 책이 독특한 점은 영작을 대비한 예문 구성으로,

'한국어-영어' 순서로 예문이 실려있다.

영어를 읽을 수는 있으나 즉시 독해가 되지 않아 해석을 다시 봐야 하는 상황의 나란 인간에게는 너무 좋다.

그렇게 abide를 시작으로 worry까지 총 391개의 동사를 공부하게 된다.

오랜만에 보니 약간 헷갈리는 단어가 있고, 당연하지만 모르는 단어도 나온다.

익숙한 동사 go를 찾아보니3페이지에 걸친 활용이 나온다.

이렇게 다양하게 쓰인다니 정말 어렵다.

내 영어 지식의 얕음을 깨닫고 겸손해진다.

내가 생각하는 이 책의 좋은 점은 인덱스가 앞에 나와 있다는 점이다.

평소에 가까이 두고 사전처럼 꺼내서 그 활용을 즉시 찾아볼 수 있다.

'바른영어훈련소'에서 mp3파일을 제공하고 강의 수강이 가능하다고 한다.

이 여름 다시 영어에 빠질 것 같다!

추천★★★★★

※도서를 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.