첫 끼의 기적 - 매일 아침 한 잔으로 바꾸는 2주 회복 프로젝트
조승우 지음 / 라곰 / 2026년 4월
평점 :
장바구니담기


나는 아침을 늘 챙겨 먹지만
건강한 식단으로 먹지는 않는다.
내가 좋아하는 떡이나 빵을 먹으며,
좋은 식습관은 아닌 것 같아서 늘 고민했다.
건강 책 베스트셀러 작가 조승우의
<첫 끼의 기적>은 이런 내게 딱 좋은
도움이 되는 건강 에세이 책이었다.
날이 더워지면서 다이어트를 시작하고,
다이어트 책도 관심도가 올라갔다.
이 책은 건강 다이어트 책으로 추천하며,
당장 실천할 수 있는 실용서다.
늘 건강을 위한 결심을 거창하게 세우지만
건강은 작은 습관에서 시작된다.
어렵지 않은데도 불구하고 실천은
어렵고 막장 무엇부터 해야 할지 막막하다.
그런 고민을 하고 있다면 추천하는 책으로
건강 분야 베스트셀러 작가 조승우가 전하는
감기부터 만성질환까지 건강한 몸으로
회복하는 2주 프로젝트가 담겼다.
특히 이 책에서 가장 마음에 들었던 부분은
정말 제시하는 건 당장 돈이 드는 것도,
어려운 것도 아니라는 것이다.
마음만 있다면 충분히 시작할 수 있고,
2주만 지켜도 몸이 개선된다는 점이다.
라곰 출판사의 신간 베스트셀러 도서로
단순한 다이어트 책이 아니라
몸의 회복력을 깨우는 생활 습관과
식습관 개선을 위한 이야기가 담겼다.
나는 책 속에서 알려준 까주스와 깨주스의
레시피를 보면서 들어간 재료와 함께
들려주는 설명을 읽으며 도움이 되었다.
우리는 몸이 보내는 작은 신호에
늘 귀를 기울여야 하지만 가공식품과
카페인에 빠져있는 우리의 몸이
좋을 리 없다는 생각이 들었다.
하지만 지금부터라도 몸을 회복시키는
습관을 만들면 충분히 좋아진다고
조승우 작가는 이 책을 통해 전한다.
건강 에세이 '첫 끼의 기적' 책을 서평 하면서
건강 관련 책들이 전문 용어들이
나오면 읽으면서도 부담이 되는데
이 책은 어렵지 않게 읽을 수 있어서
건강과 다이어트 관리에 관심이 있는
사람들에게 추천하는 건강 에세이 책이다.
매일 아침 습관으로 몸의 변화를 느끼고,
다이어트에도 도움을 받으면 좋을 것 같다.
다가오는 여름 '다이어트 책'으로 추천하는
첫 끼의 기적 책을 서평 해본다.
(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)

<우리가 매일 먹는 음식들이
우리의 몸을 만든다.
건강한 나를 위한 선택!
그것은 '해볼까?'가 아니라 '해야지!'다.
우리가 먹는 음식은 단순한 끼니가 아니라
우리의 회복을 위한 것이다.
바쁘게 살아가더라도
건강을 놓치지는 말자.
-지유 자작 글귀->
https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224288707391

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
마시멜로 이야기
호아킴 데 포사다.엘런 싱어 지음, 이민희 옮김 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2026년 2월
평점 :
장바구니담기


오늘은 20년 만에 다시 돌아온
고전 스테디셀러 <마시멜로 이야기>책을
다시 읽고 인생 책으로 추천하며,
요즘 읽을만한 책으로 서평 하려고 한다.
마시멜로 이야기책은 읽어보지 않았어도
이미 아는 사람들이 많을 것이다.
청소년 추천도서이자 동기부여책으로
성인이 돼도 찾게 되는 자기 계발 책이다.
호아킴 데 포사다 작가와 엘런 싱어 작가가
함께 집필한 고전 자기계발도서로
많은 이들의 사랑을 받은 베스트셀러다.
이번에 딥앤와이드 출판사에서
개정판으로 새롭게 출간되었다.
이 책은 한때 전 세계적으로
마시멜로 열풍을 일으켰던 책으로
많은 이들이 자기 관리를 위해 읽었다.
이번 개정판에서는 기존의 메시지를
현대적인 시선으로 다듬어졌으며,
특히 여전히 이 책이 전하는 메시지는
강력하기에 인생 책으로 추천한다.
많은 사람들이 알고 있듯이
자기 계발 책 '마시멜로 이야기'는
미국 스탠퍼드 대학교의 유명한
'마시멜로 실험'을 바탕으로 풀어낸다.
이 책에서 호아킴 데 포사다 작가는
당장의 만족보다 미래의 가치를 선택하는
그 힘에 대해 조용히 강조하고 있다.
나는 이미 내가 소장하고 있는 책으로
여러 번 읽었고 이번에 개정판으로
다시 읽었는데 성공하는 삶을 고민하는
많은 이들에게 추천하고 싶은 책이다.
마시멜로 이야기책의 내용을 요약해 보면
주인공 조너선과 그의 운전기사 아서의
이야기들을 통해 선택에 대해 건넨다.
이 책의 중심에는 조너선이 아서에게
'마시멜로 법칙'을 알려주게 되고,
당장의 유혹을 참으면 더 크고 좋은
가치의 결과를 얻을 수 있다는 이야기를
들려주며, 성공 마인드에 대해 풀어낸다.
우리는 코로나로 인해 오랜 시간
몸과 마음이 힘들었으며 여전히 사회는
어렵고 그 속에서 여전히 살아가고 있다.
어쩌면 지금이야말로 마시멜로 이야기가
필요한 시대가 아닐까 생각해 본다.
어떠한 목표를 세워도 금방 포기하고
자꾸 미루는 삶을 살고 있고,
당장의 행복과 이익만을 생각하고 있다면
이제 이 책이 필요한 시간이다.
동기부여 책으로 청소년부터 성인까지
어렵지 않게 읽을 수 있는 자기 계발 책이다.
생각해 보면 당장의 편함의 유혹은
너무도 크고 눈앞의 행복만 보려 한다.
하지만 마시멜로 이야기책에서는
그 유혹을 잠시 멈추면 미래가 보이고,
더 멋진 삶의 선택을 할 수 있다고 전한다.
결국 느리더라도 방향을 잃지 않고
나아가는 힘이 성공으로 가는 길이 아닐까?
이 책에서 호아킴 데 포사다 작가는
거창한 성공 비법을 알려주는 건 아니다.
우리가 살아가는 태도를 돌아보게 하고.
스스로 미래를 위한 선택을 할 수 있도록
우리의 마음을 성공하는 삶으로 이끈다.
요즘은 빠른 결과를 원하는 시대지만
내 마음의 선택만큼은 빠른 것보다는
스스로의 미래를 바라볼 줄 알면 좋겠다.
우리의 마음이 흔들릴 때 펼쳐보면 좋을
<마시멜로 이야기>를 인생 책으로 추천한다.
(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)

<우리의 삶을 생각해 보면
수많은 마시멜로의 순간들이었다.
그 유혹을 잘 이겨내고 있을까?
나 스스로 유혹을 이겨내는 마음은
내 인생에 있어 가장 큰 무기다.
-지유 자작 글귀->
https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224286044182

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
심리학은 어떻게 삶의 무기가 되는가
한소원 지음 / 스몰빅라이프 / 2026년 5월
평점 :
장바구니담기


오늘은 심리학 자기 계발서 추천
<심리학은 어떻게 삶의 무기가 되는가>를
자존감 높이는 책으로 서평 하려고 한다.
우리는 삶의 무기가 되는 많은 것들을
알고 있고 생각하며 살아간다.
서울대학교 심리학과 한소원 교수 책으로
수많은 감정 속에서 살아가는 우리에게
어떻게 마음을 다스려야 하는지,
심리학이라는 도구로 차분히 알려준다.
단순히 이론을 나열하는 심리학책이 아니라
실용적인 관계 심리학 책으로 추천한다.
스몰빅라이프 출판사의 신간도서로
우리의 마음을 움직이는 심리 법칙들을
이야기하며 어렵지 않게 알려준다.
특히 감정이나 인간관계, 자존감, 태도 등
우리가 더 단단하게 살아가기 위해
필요한 것에 대하여 들려준다.
최근 다양한 심리학 책을 읽고 있는데
자존감을 높이는 책은 특히 많은 이들에게
추천하고 싶은 인문학 책이다.
한소원 교수는 이 책을 통해서
84가지 심리 법칙들을 단순히 정보로
끝나지 않고 실제 삶에 바로 적용할 수
있도록 하여 마음공부하기 좋은 책이다.
심리학은 어떻게 삶의 무기가 되는가는
신간 인문학 베스트셀러 도서로
늘 불안하고 의지가 약하다고
스스로에게 말하는 이들에게
마음을 다스리고 자존감을 높이는 책이다.
자신의 감정을 억누른다고 해서
모든 게 해결되지 않는다는 것을 알듯이,
정말 중요한 건 자신의 마음을 이해하고
스스로를 안아주는 연습이다.
특히 인간관계와 자존감에 대해
더욱 강조되고 있는 요즘이기에
한소원 교수의 관계 심리학 책을 추천한다.
특히 이 책을 읽으면서 마음에 들었던
부분은 인문학, 심리학 도서임에도
무겁게 느껴지지 않았으며, 자연스럽고
차분하게 읽히면서 마음이 남는 부분이었다.
삶을 살아가며 끊임없이 남과 비교하고,
스스로를 깎아내리며 자존감을
무너뜨리고 있는 사람이라면
인간관계책으로 추천하는 심리학 책
<심리학은 어떻게 삶의 무기가 되는가>를
적극 추천하고 싶어 서평 해 본다.
(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)

<심리학은 나를 이해하는
시간을 선물한다.
수없이 흔들려도 괜찮다.
나를 이해하는 시간을 얻을수 있다.
더 잘 살아내기 위해 필요한 건
결국 '심리학'이 아닐까?
-지유 자작 글귀->
https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224284914070

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
이 책만큼은 끝까지 읽어 보겠습니다 - 책의 첫 장만 무한 반복하는 사람을 위한 책
임희영 지음 / 북스고 / 2026년 5월
평점 :
장바구니담기


나는 자기 계발에 책만큼 좋은 건 없다는
생각을 늘 하고 있는 사람이다.
어릴 때부터 책을 좋아했고,
주변 사람들에게도 책을 자주 권한다.
하지만 주변 사람들이 많이 하는 이야기가
책을 읽고 싶어서 사는데 끝까지 읽지 못하고
늘 새 책을 또 사게 돼서 완독한 책이
별로 없고, 재미가 없다고 이야기한다.
<이 책만큼은 끝까지 읽어 보겠습니다>는
바로 그런 이들을 위한 에세이 책이다.
책의 첫 장만 무한 반복하는 사람을 위한 책!
북멘토 임희영 작가의 신간도서로
단순히 독서법을 알려주는 책이 아니라,
책을 읽고 싶지만 집중하기 어려운
사람의 마음과 마지막까지 읽기 어려워하는
이들의 마음을 들여다보는 에세이 책이다.
내가 아는 이는 너무 재미있을 것 같아서
책을 구매했는데 몇 장 읽고 나면
자꾸 딴생각을 하느라 나아가지 못하고
결국 책장에 방치하게 된다고 말한다.
나는 이 책을 읽으면서 그 지인이 생각났고,
인문 독서 에세이로 추천하고 싶었다.
독서와 삶을 연결해 이야기하는 저자는
누군가 책을 끝까지 읽지 못했던 경험과
읽는 척만 했던 시간들을 털어놓는다.
그리고 그런 과정 속에서 왜 다시 책을
들었는지에 대한 이야기들은
읽는 독자들에게 많은 생각을 안겨준다.
독서습관은 우리가 살아가면서
너무도 중요하며, 독서를 통해서 얻는
그 많은 것들이 우리를 나아가게 한다.
나는 자기계발책을 안 좋아했는데,
나를 위한 독서에 있어서 꼭 필요한 건
자기계발도서라는 생각을 하게 되었다.
이 책만큼은 끝까지 읽어 보겠습니다 책은
독서 에세이로 자기 계발서로 추천한다.
임희영 작가는 천천히 읽어도 괜찮고,
하루 몇 장만 읽어도 괜찮다고 말한다.
무엇보다 중요한 것은 쉬었다 읽더라도
다시 책을 펼쳐드는 용기가 아닐까?
나는 속독으로 정말 책을 빨리 읽고,
그 단점으로 잘 까먹고 지워진다.
그래서 독서 기록을 하기 시작했으며,
한편으로는 편독이 없는 독서습관을 위해
다양한 책을 접하고 독서 기록을 한다.
이 책이 읽으면서 너무 좋았던 부분은
독서에 대한 이론이나 지식을 설명하지 않고,
실제 독자들이 느끼는 감정을
자연스럽게 꺼내며 이야기한다.
누군가는 공감하고 누군가는 위로받으며
읽을 수 있는 인문학 책으로 추천한다.
요즘 이런 인문 에세이 책이 다양하게
출간되고 있어서 자주 접하고 있는데
특히 독서 에세이는 너무 좋은 것 같다.
이 책만큼은 끝까지 읽어 보겠습니다는
책을 끝까지 읽지 못하는 이들에게
끝까지 읽어보고 싶게 만들면서
한 페이지라도 읽어낸 오늘이라면
충분하다는 말로 위로를 건네는 에세이다.
북스고 출판사의 에세이 베스트셀러 도서로
독서습관이 주는 행복과 일상,
독서를 오래 좋아하는 마음에 대한 이야기다.
점점 더 책 읽기가 어려워지고 있는 시대에
책이 건네는 따뜻한 응원과 위로,
그리고 다시 책을 펼치게 만드는 용기가
가득한 자기 계발 책으로 추천해 본다.
(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)

<읽다가 멈춰도 되고 쉬어가도 된다.
그저 다시 펼쳐들 용기만 있다면...
오늘도 책을 읽었다는 것만으로도
충분히 괜찮다.
중요한 건 포기하지 않는 마음이다.
-지유 자작 글귀->
https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224283727683

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo
 
 
 
말하지 않고 말하기 - 마음을 움직이는 소통의 심리학
김정운 지음 / 21세기북스 / 2026년 5월
평점 :
장바구니담기


오늘은 소통의 심리학이 중요해지는
요즘 읽을만한 책으로
<말하지 않고 말하기>책을 서평 한다.
이 책은 문화심리학자 김정운 교수 책이며,
신간 심리학 책으로 추천한다.
말하지 않고 말하기 책은 소통의 본질을
깊이 있게 담아낸 소통 심리학 책으로
단순히 말하는 법을 알려주는 말하기 책이
아니라 소통에 대하여 깊이 있게 말한다.
요즘은 핸드폰으로 주고받는 메시지가
더 편하고 영상이 더 이해되는 시대로
많은 사람들이 소통을 어려워한다.
특히 이 책에서는 여섯 가지 개념을
제시하며 인간의 소통에 대하여
딱딱하지 않게 철학적인 이야기로 담았다.
심리학 책이지만 자연스럽게 읽히는 책으로
인간관계에서 말을 잘해야 한다고
생각하지만 실제로는 진심의 소통이다.
서로를 이해하며 소통하는 것이 중요하지만
요즘은 이해가 사라진 시대가 되었다.
요즘 읽을만한 인문학 책으로 추천하는
김정운 작가의 말하지 않고 말하기는
그런 시대에 꼭 읽어야 하는 책이다.
21세기북스 출판사의 신간도서로
인문학 베스트셀러이자 인간관계책이다.
개인적으로 인간 소통의 핵심 요소
여섯 가지 개념 중 '관점 바꾸기' 부분이
제일 흥미롭게 다가왔던 책이다.
마음을 움직이는 소통의 심리학 책으로
무엇을 어떻게 말할까를 생각하기보다는
상대와 소통하며 바라보는 방법을
배워갈 수 있는 책으로 추천한다.
누군가와 진심으로 소통하고 싶다면
말보다는 진심을 전하고, 이해하는
마음으로 상대를 바라봐 주면 좋겠다는
생각을 하게 하는 인문학 책이었다.
사람과의 관계에서 말보다 깊게
닿는 마음의 언어를 알게 된다면
상대와의 대화가 어렵지 않을 것이다.
김정운 작가의 소통 심리학 책으로 추천하며,
요즘 읽을만한 책으로 서평 해본다.
(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)

<가장 깊은 대화는 많은 말이 아니라,
침묵 속에서 이어진다.
상대를 이해하는 소통 언어는
말보다 먼저 전해지는 마음이었다.
-지유 자작 글귀->
https://m.blog.naver.com/bodmi2019/224282548700

댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
l 공유하기 l 북마크하기찜하기 lthankstoThanksTo