[여행에세이]모든 사람의 인생에는 저마다의 안나푸르나가 있다

모든 사람의 인생에는 저마다의 안나푸르나가 있다 - 히말라야 마르디 히말 트레킹기
옥영경 지음 / 공명 / 2020년 5월

# 여행에세이 #  모든사람의인생에는저마다의안나푸르나가있다

모든 사람의 인생에는 저마다의 안나푸르나가 있다

이 책은 산을 사랑하는 여성 옥영경님이 히말라야-마르디히말의 트래킹을 하며 쓴 여행 에세이이다

작가는 살면서 수많은 산을 오르고 수많은 나라를 다녔다

그런데 작가가 걸은 그 많은 여행지 가운데 으뜸이 히말라야의 마르디히말이었다고 한다

책은 총 3개의 장으로 구분되어 있다

1장 산에 살아도 산이 그립다

2장 마르디 히말, 그 빛나는 기억

3장 안녕, 안나푸르나! 우린 어떻게든 살아갈 거야

트레킹은 등반보다 덜 위험하고 하이킹보다는 조금 더 강도가 있는 산행이라고 한다

걷기 여행, 장거리 도보여행

등반과 큰 차이점이라고 하면 산 정상에 오르는 것이 목적이 아닌 

산의 풍광을 즐기는 걷기 산행이라고 한다

작가는 2월23일 인천발 비행기를 타고 3월10일 인천공항에 돌아오기까지의 여정을

시간의 순서에 따라 적어내려간다

여행을 하다가 만난 사람들의 이야기와

여행을 하다 겪은 수많은 에피소드를 소개한다

그리고 책 곳곳에는 다른 책들의 인용구가 적혀있다

작가는 살면서 참 많은 책을 읽은듯 하다

책속의 문구들이 참 그때그때의 작가의 상황과 맞아떨어지며 공감을 일으킨다

그리고 그 책들을 찾아서 한번쯤 읽어보고 싶다는 생각이 든다

이런 나의 마음을 알아채기나 한듯

작가는 책의 마지막 부분에 책 속에서 인용했던 책들의 목록을 친절하게 적어주고 있다

히말라야라고 하면

전문 산악인이나 오를 것 같은 이미지인데다가

뉴스에서 수많은 사고 소식으로 들은 위험한 곳으로만 인식하고 있었는데

이 책을 통해서 히말라야가 잔인한 곳 만은 아니며

한번쯤 여행해보고 싶은 곳이라는 생각이 들게 해주었다

나에게도 히말라야의 멋진 풍광을 직접 볼 수 있는 기회가 한번쯤 와 주길 희망해본다

[출처

] [공명] 모모든 사람의 인생에는 저마다의 안나푸르나가 있다

이 책은 산을 사랑하는 여성 옥영경님이 히말라야-마르디히말의 트래킹을 하며 쓴 여행 에세이이다

작가는 살면서 수많은 산을 오르고 수많은 나라를 다녔다

그런데 작가가 걸은 그 많은 여행지 가운데 으뜸이 히말라야의 마르디히말이었다고 한다

책은 총 3개의 장으로 구분되어 있다

1장 산에 살아도 산이 그립다

2장 마르디 히말, 그 빛나는 기억

3장 안녕, 안나푸르나! 우린 어떻게든 살아갈 거야

트레킹은 등반보다 덜 위험하고 하이킹보다는 조금 더 강도가 있는 산행이라고 한다

걷기 여행, 장거리 도보여행

등반과 큰 차이점이라고 하면 산 정상에 오르는 것이 목적이 아닌 

산의 풍광을 즐기는 걷기 산행이라고 한다

작가는 2월23일 인천발 비행기를 타고 3월10일 인천공항에 돌아오기까지의 여정을

시간의 순서에 따라 적어내려간다

여행을 하다가 만난 사람들의 이야기와

여행을 하다 겪은 수많은 에피소드를 소개한다

그리고 책 곳곳에는 다른 책들의 인용구가 적혀있다

작가는 살면서 참 많은 책을 읽은듯 하다

책속의 문구들이 참 그때그때의 작가의 상황과 맞아떨어지며 공감을 일으킨다

그리고 그 책들을 찾아서 한번쯤 읽어보고 싶다는 생각이 든다

이런 나의 마음을 알아채기나 한듯

작가는 책의 마지막 부분에 책 속에서 인용했던 책들의 목록을 친절하게 적어주고 있다

히말라야라고 하면

전문 산악인이나 오를 것 같은 이미지인데다가

뉴스에서 수많은 사고 소식으로 들은 위험한 곳으로만 인식하고 있었는데

이 책을 통해서 히말라야가 잔인한 곳 만은 아니며

한번쯤 여행해보고 싶은 곳이라는 생각이 들게 해주었다

나에게도 히말라야의 멋진 풍광을 직접 볼 수 있는 기회가 한번쯤 와 주길 희망해본다든 사람의 인생에는 저마다의 안나푸르나가 있다 서평단 가이드(~07/18 마감) (독서 공간 리뷰어스 클럽) | 작성자 witchM

[자연도감]붉은점 모시나비와 곤충들의 시간

붉은점모시나비와 곤충들의 시간 - 이강운 박사의 24절기 생물노트
이강운 지음 / 지오북 / 2020년 6월

이강운 박사의 24절기 생물노트

붉은점모시나비와 곤충들의 시간

애벌레 아빠로 불리는 이강운 박사님은 언론사에 재직하면서 생태탐사에 빠져 

언론사를 퇴사하고 강원도 오지에 생태학교를 세우시고 농학박사학위를 받으셨다고 한다

이 책은 이강운 박사님의 24년간 곤충과 함께 한 산 역사의 집대성이라고 할 수 있다

이강운 박사님은 멸종위기 생물들을 돌보고 이들의 서식지를 보호하려고 노력하면서

희망을 가지고 우리 아이들에게 자연과 생물의 아름다운 모습을 전해주고자

24절기의 순서에 맞추어 이 책의 이야기를 전개하고 있다

대부분의 생물들이 겨울에는 겨울잠을 자거나 하면서 봄을 기다리지만

이 책의 주인공이라고 할 수 있는 붉은모시나비는 

특별하게도 무더운 여름을 알 속에서 버티고

한겨울에 알에서 깨어나 1령 애벌레로 혹한을 견디며 봄을 맞이한다

그리고 2령 3령... 나이를 먹어가면서 점점 나비가 될 준비를 한다

모시나비같이 반투명한 날개에 동그란 붉은 점을 가져서 

이름이 붉은점 모시나비인가보다^^

또한 책에서는 붉은점모시나비 뿐만 아니라 다양한 종의 나비를 비롯해서

다양한 곤충들과 그 애벌레의 모습들

그리고 야생식물들까지 생생한 고화질 사진을 통해서 자세히 관찰할 수 있다

도시에서 그리고 아파트에서 사는 아이들은 쉽게 접할 수 없는 

다양한 동식물들의 생생한 모습들을 접할 수 있어어

아이들도 관심을 보이고 흥미롭게 읽을 수 있는 책이다

현대인은 건강을 걱정하면서도 환경을 파괴하고 야생동물을 잡아먹고

그로 인해 코로나 19라는 무서운 질병이 지금 온 세계를 덮고 있다

인간의 욕심에 의해 계속적으로 자연이 파괴되고

자연이 파괴됨에 따라 그 곳에 살고 있던 생명들이 점점 사라지고 있는 이때에

이강운 박사님의 이 책은 우리의 삶을 다시 한번 돌아보게 한다

# 자연도감 # 붉은점모시나비와곤충들의시간

[건강에세이]미라클브레인셋

미라클 브레인셋
신영아 지음 / 북스랩 / 2020년 6월

안티에이징이라는 말은 주로 화장품 선전에서 많이 접하는 단어인데

뇌를 안티에이징 한다니!

이 책은 정신적 안티에이징에 관한 책이다

이 책의 저자는 간호사를 하다가 교직에도 있다가 

대체의학의 매력에 짜져 대체의학박사가 되었다고 한다

저자는 정신적 안티에이징과 두뇌 향상을 위한 방법을 

9가지 해시태그(변화,지성,습관,사회적네트워크,유연성,에너지,감정,식이요법,치매)로 나누어 

체계적으로 설명하고 있다

이 책을 쓰기 위해 무려 천 권의 도서와 논문을 조사했다고 한다

1장 변화에서는 두뇌를 트레이닝 하는 방법을 설명한다

두뇌를 트레이닝하는 70대가 트레이닝 하지 않은 20대보다 두뇌 활성화가 높다는 연구 결과도 소개해준다

2장 지성은 4차산업시대를 준비하기 위한 학습법과 독서법을 소개한다

우리는 100세 시대를 넘어 이제 150세 시대를 준비해야 한다고 한다

그러려면 꾸준히 새로운 것을 공부해야 한다

3장 습관에서는 정신적 안티에이징을 위한 운동과 식습관에 관해 소개한다

4장 사회적 네트워크는 사회속에서의 인간관계(직장, 부부, 연인 등)에서 자신의 매력을 높이는 방법을 소개한다

5장 유연성에서는 현대인의 우울감을 해소하고 인생을 더욱 재미있게 살 수 있는 방법을 설명한다

6장 에너지에서는 일주일만에 20년이 젋어지는 신기한 상상요법이 소개되어 있다

7장 감정은 행복으로 인한 안티에이징을 설명하면서 감정 노화 자가 진단 테스트도 소개하고 있다

8장 식이요법은 정신 뿐만 아니라 신체의 젊음도 유지하는 간헐적 단식, 디톡스, 식이요법 등을 소개한다

마지막으로 9장 치매는 이제는 너무 보편화 되어 버린 현대질환 치매의 예방법을 설명한다

이와 같이 이 책은 정신적 젊음을 회복하고 유지하기 위한 다양한 방법들을 설명해준다

책 곳곳에는 흥미로운 실험 결과가 삽입되어 이 책의 내용에 대한 설득력도 높여준다

워킹맘인 저자는 4050 여성들이 이 책을 많이 읽어주었으면 하는 바램을 책의 서문에 넣었는데

내가 딱 그에 걸맞는 독자인 셈이다 ㅎㅎ

저자는 책의 내용을 최대한 쉽게 쓰려고 노력했다고는 하지만

꽤나 방대한 분야의 내용들을 담고 있다보니 다소 어려운 내용들도 있다

여유로운 마음으로 찬찬히 다시 읽어 보아야 겠다^^

# 건강에세이  # 미라클브레인셋

[웹툰]다이어터라이트에디션1권결심편

다이어터 라이트 에디션 1 : 결심 편 - 살 빼는 데 ‘내일’은 없다
네온비 지음, 캐러멜 그림 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 6월

3권의 책으로 출간되었던 다이어트에 관한 웹 카툰인 다이어터가

휴대하기 편하게 얇고 가벼운 6권의 라이트 에디션으로 재출간되었다

그 중 1편은 다이어트를 결심하는 결심편

부제는 살 빼는 데 '내일'은 없다

웹툰의 주인공은 신수지

이 웹툰은 신수지의 몸속 세상에서 지방과 단백질, 셀룰라이트 등이 서로 싸우는 것을 

재미있는 이야기로 구성하였다

25세의 평범한 은행원인 신수지는 매번 다이어트를 결심하지만 

결국 음식의 유혹을 떨치지 못하고 매번 실패하고 만다

또 다시 다이어트를 결심하며 홈쇼핑에서 운동기구도 구입해보지만

작심삼일도 지나기 전에 운동기구는 옷걸이로 전락해버린다

그러다가 어느 날 우연히 길에서 서찬희를 만나게 되고

서찬희에게 사기를 당할 뻔하다가 

서찬희와 동거동락하며 다이어트를 시작하게 된다

1편은 여기까지의 이야기이고,

2편은 시작편, 3편은 적응편, 4편은 정체기편, 5편은 자존감 회복편, 마지막 6편은 유지편으로 구성되어 있다고 한다

이 웹툰는 다이어트와 관련된 에피소드들을 재미있는 이야기로 구성했을 뿐만 아니라

다이어트에 관한 상식들도 군데군데 부록으로 재미있게 삽입되어 있다

그리고 마지막 부분에는 채소와 불포화지방에 대한 이야기도 보너스 웹툰으로 삽입되어 있다

1편을 다 읽고 나니 나머지 이야기도 궁금해진다

그리고 나도 신수지와 함께 다이어트를 다시 결심하고 시작해보고 싶은 의지가 생긴다 ㅎㅎ

# 카툰  # 다이어터라이트에디션1권결심편

[건강취미]즐겁고 건강한 줄넘기레시피

즐겁고 건강한 줄넘기 레시피 - 교육지도 놀이 운동을 위한 줄넘기 프로그램 160
주종민 지음 / 책과나무 / 2020년 5월

즐겁고 건강한 줄넘기 레시피

레시피는 이제 요리에만 쓰는 단어가 아니다

이런 저런 레시피를 들어봤지만 줄넘기 레시피는 처음이다!

이 책의 저자는

줄넘기 전문가가 아니다

농촌의 작은 초등학교에서 아이들을 가르치는 교사이다

단지 아이들과 어떻게 하면 즐겁고 행복하게 줄넘기를 할 수 있을까 고민하다가

줄넘기를 이용한 다양한 놀이법을 개발하게 되었고

그 결과물이 이렇게 책으로도 나오게 된것 같다

추천사에는 우리나라에서 줄넘기로 가장 유명한 김수열님으로부터

다양한 교사등의 추천사가 담겨있다

그만큼 교사들에게 극찬을 받은 책이다

책을 펼쳐보니,

줄넘기를 위한 준비운동부터

개인줄넘기, 긴줄넘기, 짝줄넘기 지도법이 자세하게 적혀있다

꼭 교사나 줄넘기 지도자가 아니더라도

이 책 한권만 있으면 누구나 줄넘기 지도자가 될 수 있을 듯 하다

그만큼 자세하게 적혀 있다

동작을 상세히 설명하는 사진과 글은 물론

QR 코드까지 삽입해서 책을 읽으면서 바로바로 동작들을 동영상으로 볼 수 있도록 영상을 제공해준다

또한 여러 가지 음악을 통해 지루하지 않고 재미있게 줄넘기 연습과 놀이를 할 수 있게 해준다

처음 줄넘기를 배우는 아이들은, 

빨리 줄을 넘고 싶어서 줄 없이 기본 자세를 배우는 것을 지루해한다고 한다

그런데 음악을 이용해서 기본자세를 배우는 과정도 지루하지 않도록 할 수 있는 

다양한 레시피를 제공해주고 있다

요즘 아이들이 학교에서 줄넘기를 배우고 있는데

나도 이 책의 다양한 레시피를 이용해서 아이들과 놀이를 해봐야 겠다^^