[건강에세이]미라클브레인셋

미라클 브레인셋
신영아 지음 / 북스랩 / 2020년 6월

안티에이징이라는 말은 주로 화장품 선전에서 많이 접하는 단어인데

뇌를 안티에이징 한다니!

이 책은 정신적 안티에이징에 관한 책이다

이 책의 저자는 간호사를 하다가 교직에도 있다가 

대체의학의 매력에 짜져 대체의학박사가 되었다고 한다

저자는 정신적 안티에이징과 두뇌 향상을 위한 방법을 

9가지 해시태그(변화,지성,습관,사회적네트워크,유연성,에너지,감정,식이요법,치매)로 나누어 

체계적으로 설명하고 있다

이 책을 쓰기 위해 무려 천 권의 도서와 논문을 조사했다고 한다

1장 변화에서는 두뇌를 트레이닝 하는 방법을 설명한다

두뇌를 트레이닝하는 70대가 트레이닝 하지 않은 20대보다 두뇌 활성화가 높다는 연구 결과도 소개해준다

2장 지성은 4차산업시대를 준비하기 위한 학습법과 독서법을 소개한다

우리는 100세 시대를 넘어 이제 150세 시대를 준비해야 한다고 한다

그러려면 꾸준히 새로운 것을 공부해야 한다

3장 습관에서는 정신적 안티에이징을 위한 운동과 식습관에 관해 소개한다

4장 사회적 네트워크는 사회속에서의 인간관계(직장, 부부, 연인 등)에서 자신의 매력을 높이는 방법을 소개한다

5장 유연성에서는 현대인의 우울감을 해소하고 인생을 더욱 재미있게 살 수 있는 방법을 설명한다

6장 에너지에서는 일주일만에 20년이 젋어지는 신기한 상상요법이 소개되어 있다

7장 감정은 행복으로 인한 안티에이징을 설명하면서 감정 노화 자가 진단 테스트도 소개하고 있다

8장 식이요법은 정신 뿐만 아니라 신체의 젊음도 유지하는 간헐적 단식, 디톡스, 식이요법 등을 소개한다

마지막으로 9장 치매는 이제는 너무 보편화 되어 버린 현대질환 치매의 예방법을 설명한다

이와 같이 이 책은 정신적 젊음을 회복하고 유지하기 위한 다양한 방법들을 설명해준다

책 곳곳에는 흥미로운 실험 결과가 삽입되어 이 책의 내용에 대한 설득력도 높여준다

워킹맘인 저자는 4050 여성들이 이 책을 많이 읽어주었으면 하는 바램을 책의 서문에 넣었는데

내가 딱 그에 걸맞는 독자인 셈이다 ㅎㅎ

저자는 책의 내용을 최대한 쉽게 쓰려고 노력했다고는 하지만

꽤나 방대한 분야의 내용들을 담고 있다보니 다소 어려운 내용들도 있다

여유로운 마음으로 찬찬히 다시 읽어 보아야 겠다^^

# 건강에세이  # 미라클브레인셋