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쉽고 재미있는 두뇌 운동 : 기초 편 ㅣ 건강하고 행복한 시니어 1
달빛시니어학교 지음 / 책읽는달 / 2026년 11월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

나이가 들수록 건강을 위해 신경 써야 할 것들이 많아집니다. 

건강하게 오래 살기 위해서는 꾸준히 운동하고, 몸에 좋은 것들을 먹고, 충분히 쉬는 것이 중요합니다. 

그런데 그런것들 못지 않게 중요한 것이 또 있습니다. 바로 생각하고 기억하고 판단하는 능력을 유지하는 것입니다. 

몸은 건강하지만 치매에 걸려서 본인도 가족들도 힘든 인생의 후반기를 보내는 이들을 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 따라서 치매에 걸리지 않기 위해 평소에 두뇌운동을 꾸준히 하는 노력이 필요합니다. 

그런 점에서 책읽는달 출판사의 도서 《쉽고 재미있는 두뇌 운동 : 기초 편》은 일상에 부담 없이 두뇌 활동을 더할 수 있는 책이라는 생각이 듭니다.

이 책 《쉽고 재미있는 두뇌 운동 : 기초 편》은 기초편이라는 이름에 걸맞게 인지활동을 처음 시작하는 사람도 차근차근 어렵지 않게 접근할 수 있도록 구성되어 있습니다. 또한 이 책 《쉽고 재미있는 두뇌 운동 : 기초 편》은 언어력과 이해력, 계산력과 집중력, 시공간력과 관찰력, 인지력과 기억력 등 두뇌의  여러 영역을 골고루 훈련할 수 있도록 구성되어 있습니다. 다양한 방식으로 생각하고 문제를 풀어보면서 평소 사용하지 않던 두뇌 활동까지 자연스럽게 이끌어낼 수 있을 것입니다.

이 책 《쉽고 재미있는 두뇌 운동 : 기초 편》은 매일 조금씩 자신의 속도에 맞게 꾸준히 이어갈 수 있도록 구성되어 있습니다. 

뇌건강은 나이가 들고 이상이 생기기 시작한 후에 챙기려면 이미 늦을지도 모릅니다. 따라서 평소 생활 속에서 꾸준히 관심을 가져야 하는 부분이 바로 뇌건강일 것입이다. 

달빛시니어학교에서 지은 이 책 《쉽고 재미있는 두뇌 운동 : 기초 편》은 시니어를 위한 활동으로 구성되어 있어서 어렵고 복잡하기보다 쉽게 시작하고 즐겁게 지속할 수 있습니다.  

건강하고 행복한 시니어 생활은 이처럼 작은 실천에서 시작됩니다. 오늘 하루의 짧은 시간을 두뇌 운동에 투자하는 것, 그것이 내일의 나를 위한 의미 있는 준비가 될 것입니다. 

쉽고 재미있는 두뇌 운동으로 인지력을 꾸준히 관리하고 싶은 어르신들에게 추천하고 싶은 책입니다.

#뇌건강 #건강하고행복한시니어 #치매예방 #달빛시니어학교 #쉽고재미있는두뇌운동 #시니어 #인지력

[100자평] 쉽고 재미있는 두뇌 운동 : 기초 편

쉽고 재미있는 두뇌 운동 : 기초 편 ㅣ 건강하고 행복한 시니어 1
달빛시니어학교 지음 / 책읽는달 / 2026년 11월

매일 조금씩 즐기는 두뇌 운동으로 건강한 노후를 준비하기 좋은 책

#부처의마음공부 #부처의말 #마음공부 #부처 #불교 #부처의지혜

부처의 마음공부 - 마음이 가벼워지는 하루 한 장
김회주 지음 / 데이지북스 / 2026년 10월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

살다 보면 내 뜻대로 되지 않는 일에 마음을 빼앗기고, 

이미 지나간 일에 후회하며, 

아직 오지 않은 미래를 걱정하느라 

정작 지금 이 순간의 행복을 놓칠 때가 많습니다. 

다른 사람의 말 한마디에 상처받고, 

작은 일에도 감정이 흔들리는 나 자신을 보면서 

마음을 편안하게 유지하는 일이 얼마나 어려운지 깨닫습니다.

데이지북스의 도서 《부처의 마음공부》는 이런 일상의 고민 속에서 잠시 멈춰 서서 자신의 마음을 돌아보게 만드는 책입니다. 

부처의 마음공부는 단순히 불교라는 종교적인 지식을 쌓는 일이 아니라, 내가 무엇에 집착하고 무엇 때문에 괴로워하는지 스스로 알아가는 과정입니다.

우리는 더 좋은 환경에서 더 많은 것을 소유하고, 다른 사람에게 인정받으면 행복하고 마음이 편안해질 것이라고 생각합니다. 하지만 원하는 것을 얻는 순간 또 다른 바람이 생기고, 다른 사람과 나를 비교하는 마음은 또 다른 불만을 만들어 냅니다. 결국 마음의 평온함은 무언가를 더 채우는 것으로부터 얻어지는 것이 아니라 불필요한 욕심과 집착을 버리는 것으로부터 얻을 수 있는 것입니다. 

그런 의미에서 부처의 말과 부처의 지혜는 오랜 시간동안 우리에게 많은 것을 깨닫게 합니다. 이 책 《부처의 마음공부》에서의 말하는 것처럼 내 마음을 먼저 들여다보고, 주변사람들과의 관계를 회복하면, 비로소 마음의 평화가 찾아올 것이라고 믿습니다. 타인을 바꾸려고 애쓰기 전에 나 자신의 생각과 행동을 살피고, 화가 날 때는 감정에 휩쓸리기보다 한 걸음 물러서서 바라보며, 누군가를 대할 때는 판단하기보다 이해하려 애쓰는 것. 이처럼 일상 속 이런 작은 실천이 바로 진정한 부처의 마음공부가 될 수 있습니다.

하루하루 바쁘게 살아가면서 자신의 마음을 돌보지 못했던 사람들과, 주변인들로부터 받은 상처로 마음이 어려운 사람들에게 이 책은 위로가 되고 변화를 만들어갈 수 있을 것입니다. 

#부처의마음공부 #부처의말 #마음공부 #부처 #불교 #부처의지혜

[100자평] 부처의 마음공부

부처의 마음공부 - 마음이 가벼워지는 하루 한 장
김회주 지음 / 데이지북스 / 2026년 10월

부처의 지혜로 배우는 마음의 평온

#내마음을지키는법 #마음탐색수업 #다정한마음 #나를깊이이해하기 #내면의나침반

내면의 나침반 - 유난스러운 세상에서 조용하게 내 마음을 지키는 법
로렌스 여 지음, 강정선 옮김 / 윌마 / 2026년 10월

(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다)

우리는 많은 시간을 다른 사람의 시선 속에서 살아갑니다. 누군가보다 뒤처지지는 않았는지, 지금 선택한 길이 다른 사람이 보기에 괜찮은지, 다른 사람에게 인정받을 만한 삶을 살고 있는지 수시로 확인하곤 합니다. 그러다 보면 정작 중요한 질문 하나를 놓치게 됩니다. "내가 나에게 들려주는 이야기는 누가 만들었을까?"

윌마출판사의 도서 《내면의 나침반》은 바로 이 질문에서 출발합니다. 

이 책 《내면의 나침반》의 저자 로렌스 여는 책 속에서 세상이 정해 놓은 성공의 기준이나 타인의 평가에 자신을 맞추기보다, 내 안에 자리한 생각과 감정의 근원을 들여다보는 일이 얼마나 중요한지를 이야기합니다.

자신을 이해하는 일은 단순히 스스로를 위로하는 것이 아닙니다. 내가 무엇에 불안해하는지, 왜 다른 사람의 성취에 흔들리는지, 어떤 상황에서 나답지 않은 선택을 하는지 알아가는 과정은 결국 내 삶의 주도권을 되찾는 일과 연결됩니다. 타인의 기준을 빌려 나를 평가하는 대신 나만의 기준을 만들어 가는 것입니다.

이 책 《내면의 나침반》이 제시하는 탐색과 이해, 그리고 신뢰의 과정을 통해 마음은 더욱 단단해집니다. 무작정 긍정적인 생각을 하거나 불편한 감정을 밀어내는 것이 아니라, 내 마음이 보내는 신호를 알아차리고 그 안에 담긴 의미를 천천히 살펴보는 것. 그렇게 자신을 이해할수록 선택의 순간에도 타인의 반응보다 자신의 판단을 믿을 수 있게 되며, 비로소 유난스러운 세상에서 나의 내면의 나침반을 기준으로 나만의 중심을 잡을 수 있게 됩니다.

저자는 인간이 처한 근본적인 조건은 변하지 않으며 그 조건 속에서 삶을 충실히 살아가도록 돕는 원리 역시 변하지 않는다고 말합니다. 

마음의 평온은 무언가를 더 많이 얻었을 때가 아니라 내게 정말 중요한 것이 무엇인지 알게 되었을 때 찾아오는 것입니다. 

이 책 《내면의 나침반》은 바쁘게 살아가느라 자신의 마음을 돌볼 여유조차 잃어버린 사람들이 그런 삶을 잠시 멈추고 읽어보면 좋을 것 같습니다. 

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