[100자평] 원 컷 ONE CUT

원 컷 ONE CUT - 이미지로 설득하는 비주얼 브랜드텔링 전략
홍우림 지음 / 필름(Feelm) / 2025년 12월

인문학적 관점의 비주얼 브랜드텔링 전략

만성 염증 제거로 몸의 균형을 되찾는 ‘3대 핵심 영양소“ 섭취법

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 건강 상태가 크게 달라지므로, 건강하고 균형잡힌 식단은 질병 예방과 건강한 삶을 위한 기본이자 그 중심에 놓여 있는 핵심변수라 말할 수 있습니다. 오늘은 음식, 식습관에 대한 이야기를 함께 읽어 보도록 하겠습니다.

이 책은 하버드 의대 캉징쉬안 교수가 30년 연구를 집대성한 결과물이며, 독자들이 요점만 빠르게 이해하고 파악할 수 있도록 그 내용을 요약정리하고 있습니다.

책 소개를 우선하자면 캉징쉬안의 《면역력 식습관》은 면역력을 막연한 체력이나 유행하는 건강법이 아니라, 매일 반복되는 식습관의 결과라는 관점으로 해석하고 있습니다. 저자는 현대인이 겪는 각종 질병과 피로, 만성 염증의 근본 원인이 '면역력을 약화시키는 생활 및 식습관'에 있다는 문제의식에서 출발하고 있습니다.

그리고 심각한 만성질환의 발생 및 질환과 밀접한 관계가 있는 식습관 생활의 문제는 오메가3 불포화 지방산, 식이 섬유, 항산화 물질, 즉 3대 보물 영양소가 풍부한 음식 섭취를 늘리고, 자유 라디칼과 오메가6 불포화 지방산, 첨가당이 많이 들어 있는 음식 섭취를 줄여야 한다는 핵심 주장과 메시지를 담고 있습니다. 그래서 이를 구체적으로 실천하기 위한 식이원칙 가이드로 3대 보물 영양소를 동시에 보충할 수 있는 채소, 과일, 생선, 싱겁게를 추천하고 있습니다.

결국 이런 균형식의 섭취는 체내 질병 유발 인자의 발현을 줄여 만성 염증과 중대 질환을 예방할 뿐 아니라 노화를 늦추는 데도 효과가 있음을 저자는 설명하고 있습니다.

책의 전개 방향은 건강을 위해 ’무엇을 해라‘라는 차원의 지식과 정보 전달/나열보다는 실천을 위한 논리적 설득의 흐름[왜 면역이 무너지는가?(문제 인식)➝ 무엇이 면역을 지키는가?(핵심 요소)➝ 그래서 어떻게 먹을 것인가?(실천)]을 중심으로 전개되고 있습니다. 전체 목차의 구성은 3개의 파트(1. 건강의 재해석: 우리가 알아야 할 건강 지식, 2. 건강의 토대: 우리가 알아야 할 3가지 보물, 3. 균형식으로 누리는 ‘웰니스’의 삶: 나이 들수록 건강한 삶을 위하여)에 구체적이고 세부적인 8개의 주요 이슈를 풀어내고 있습니다.

내용적 특징은 세계적인 석학의 저서임에도 불구하고, 독자들의 마음에 와닿을 수 있고, 실생활에 적용할 수 있게 학술적이거나 어려운 말은 최대한 피하고 대중적이고 쉬운 표현과 언어로 다가가고 있습니다.

또한 건강서의 일반적인 접근방법인 ‘해야 할 것’과 ‘하지 말아야 할 것’을 구분하여 접근하기보다는, 식습관의 기본에 충실하고 지속가능한 실천이 될 수 있게 접근하는 것은 인상적인 포인트였다는 생각이 듭니다.

구성상의 장점이자 차별화 포인트는 8개의 주요 이슈에 대한 친절한 설명을 한뒤 마무리하는 것이 아니라, 설명과 연계된 3가지 장치, “건강가이드”을 통해 핵심질문이나 포인트를 한가지 선정하여 자세하게 이야기하고, “건강 Q&A”를 통해 예상되는 주요한 질문을 미리 설정하여 도움일 주고 있으며, “핵심내용”을 마지막에 정리를 해 놓아 독자들의 이해를 돕고 있는 구조는 저자의 독자에 대한 배려가 돋보이는 구성이었습니다.

저자가 제시하는 건강에 대한 실천 방향성인 솔루션은 많이 알려진 내용이라 판단됩니다. 그러나 세계적인 교수이자 학자로서의 권위와 논리적인 설득의 친절하며 실용적인 책의 내용이 수용성을 높여 이를 더 쉽게 이해하고 실천할 수 있게 다가오는 책이었습니다.

만성 염증과 면역 저하로 고민하는 독자, 혹은 식습관을 근본부터 점검하고 싶은 사람에게 이 책은 실천 가능한 출발점이 되어 줄 것입니다.

면역력을 강화하는 식습관과 건강 원칙을 과학적 근거와 실생활 적용법 중심으로 설명하는 도움이 되는 좋은 책이란 생각이 듭니다. 식습관 개선을 통해 면역 기능을 강화하고 만성 염증을 줄이는 실천 가이드로서 독자들과 함께하길 기원합니다.

#건강식이 #건강 #음식 #3대핵심영양소 #만성염증제거 #건강식이원칙 #면역력식습관

[100자평] 면역력 식습관

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

만성 염증 제거로 몸의 균형을 되찾는 ‘3대 핵심 영양소“ 섭취법

현장 밀착형 상담 실전 메뉴얼

직업 상담, 미래를 설계하다 - 현장 밀착형 상담 실전 가이드
최준형 외 지음 / 렛츠북 / 2025년 12월

-본 리뷰는 책과 콩나무를 통해 책을 제공받아 작성한 글입니다-

직업 상담사에 대한 관심과 대학생과 고3을 둔 학부모로서 아이들의 장래 직업의 방향성에 도움을 받고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.

세계 경제환경이라는 거시변수와 국내 경제의 절대위기라는 환경은 노동시장에 직접적인 영향을 미쳐 혹한기에 이미 접어든지 오래 되었다고 생각합니다. 이런 변화속에서 직업상담사의 역할은 단순히 정보 전달을 넘어 AI와 고령화 시대에 맞는 상담 방법론과 세대별 맞춤 전략의 필요성 대두가 이 책의 집필동기임을 저자들은 밝히고 있습니다. 또한 직업상담을 ‘취업 기술’이 아닌, AI 시대에도 인간이 인간을 도울 수 있는 마지막 전문성으로 확장성을 가진 해석의 시각을 보여주고 있습니다.

이 책은 불확실성의 시대에 상담사가 직업인으로서 가져야 할 현실적이고 성숙한 태도를 정체성과 의미의 관점과 연계하여 정리해 나가고 있습니다. 즉 급격한 기술 변화와 경제 환경 변화 속에서 직업상담사가 나아가야 할 실천적 방향을 정립해 나가는 책이라 소개할 수 있습니다. 따라서 이들이 반드시 알아야 할 ”실무지식“을 중심으로 상담 현장에서 바로 활용할 수 있는 실용적인 실전가이드이자 스스로의 경력에 대한 미래 비전을 제시하는 두 가지 큰 틀에서 이해하는 것이 올바른 접근방법이라는 생각됩니다.

책의 구성과 내용은 실제 현장에서 활동 중인 7명의 전문가가 공동 집필하고, 세대별·집단별 맞춤 상담의 구조화한다는 책의 컨셉과 특징을 잘 보여주는 흐름으로 전개되고 있습니다. 총 7장(1장. AI 시대 취업 시장 트랜드 변화, 2장 직업정보와 활용, 3장 청년 취업 상담 실전 매뉴얼, 4장 경력단절여성을 위한 상담, 지지와 격려, 5장 진단도구를 활용한 상담가이드, 6장 2차 베이붐 세대의 은퇴 후 성공적인 경력 전환을 위한 직업상담, 7장 시니어 직업 상담, 경험을 마주하는 태도)으로 이야기하고 있습니다.

여기에서 놓치지 말아야 할 이 책을 보는 관점은 7개 장을 하나하나 각 단위로만 보는 분절된 시각을 경계해야 한다는 점이라 할것입니다. 그래서 상담사는 7개의 관점을 통합 해석하여 상담자로서 상담을 받는 사람에 대한 ”과거-현재-미래“라는 전 생애적 주기 속에서 ”일과 삶이라는 균형점“을 찾아가야 하는 거창하지만 중용中庸의 도를 실현해야 할 것입니다. 결국 삶 전체를 조망하고 미래를 함께 설계하는 '인생 커리어 코칭'이라는 깊이있는 관점을 유지하고 ”Life 컨설턴트“로서의 전략적 역할로 확대해 나가야 할 것입니다.

상담자로서 인간력人間力-인간에 대한 말과 태도의 근본적인 심성心性-이란 기본적인 자질과 심성을 타고 났거나, 절차탁마하여 스스로를 갈고 닦은 내공을 보유하는 것이 가장 중요한 핵심역량이라는 생각이 듭니다. 혼자하는 일과는 전혀 다른 차원의 상호교감과 작용을 해야하는, 그것도 구직자의 어려운 상황에 처한 사람들의 마음을 헤아리며 방향성까지 제공해야하는 상담 업무의 정서적 무게와 크기를 고려한다면 말입니다. 또한 직업 상담에 있어 ”경험과 감“이라는 변수가 중요하지 않다는 것이 아니라, 좀더 완벽에 가까워지기 위한 노력으로서의 과학적이고 합리적인 상담 기법과 스킬에 대한 균형을 잡아가는 것도 계속적으로 업스킬(Upskill)해야 될 과제라 생각됩니다.

우리는 AI 대변혁기에 살고 있습니다. 직업상담사가 가져야 할 단기/중기적 역량이자, 장기적인 생존역량의 핵심이 될 AI가 대체할 수 없는 진정한 가치인 공감과 소통, 개인의 상황에 맞춘 맞춤형 조언, 그리고 상담을 받는 사람에 대한 동기부여와 심리적 안정감/ 위로/ 용기를 북돋는 등의 당연하지만 인간적인 가치가 더욱 더 중요해 질것이라는 예상됩니다.

그리고 장기적인 미래를 보자면 AI 를 넘어 AGI(Artificial General Intelligence, 인공 일반 지능)는 인간처럼 다양한 작업을 학습하고 이해하며 수행할 수 있는 범용적인 지능을 의미하며, A SI(Artificial Superintelligence, 초인공 지능)는 AGI를 넘어 모든 지적 영역에서 인간의 능력을 훨씬 뛰어넘는 초월적인 지능이 도래하는, 10년 후의 미래를 상정해 본다면 인류에게 닥칠 근본을 흔드는 모든 업무를 기계가 인간을 대체하는 상황의 ”노동의 종말The End of Work“이라는 관점에서도 고민을 하고 준비하는 유비무환의 자세는 매우 중요한 포인트라 느껴집니다.

결국 이 책은 우리에게 화두같은 ”인생이란 각자의 여정을 어떻게 살아갈 것인가?의 질문으로 귀결된다고 생각됩니다. 그리고 그 여정에 공감하고 함께 걸어갈 수 있는 동반자로서의 직업상담사의 정체성에 대한 이야기라 할 수 있습니다.

책의 중간중간 제공되는 “상담 현장 활용 팁”은 저자들의 경험에서 우러나오는 노하우를 잘 정리해 주고 있으며, 실전에서 사용할 수 있는 실용적인 가이드의 역할을 충실히 하고 있는 점은 인상적인 포인트였습니다.

수 많은 현실적인 어려움을 극복하고 누군가의 꿈과 희망을 함께 만들어가는 직업상담사의 사명을 다시한번 생각하게 해보는 좋은 책으로 독자들과 함께 하길 기원합니다.

#직업 상담, 미래를 설계하다 #렛츠북 #최준형, 신영주, 이현중, 이은영, 유경희, 김영건, 조혜경

AI가 만드는 새로운 시대의 모습, 일상에 스며들다

시켜보니 다 되는 생활밀착형 AI - 건강 관리, 중고 거래, 문서 작성, 취업 준비, 사업 준비까지 똑똑한 생활인의 AI 활용법
프롬프트 크리에이터 지음 / 한빛비즈 / 2025년 12월

-출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다-

저자는 독자들에게 “우리는 AI를 정말 ‘잘’ 활용하고 있을까?”라는 질문을 던지면서 그 시작의 문을 활짝 열고 있습니다. 마치 스마트폰을 전화기로만 사용하는 것에 비유하면서, AI에 대한 심리적 장벽을 무너뜨리고 길을 물어보듯 AI와 자연스럽게 대화하는 방법을 이야기하고 있습니다.

이 책을 소개하자면, AI가 일상생활에 스며들게 만드는 것을 실제적 상황으로 구현한 책이라 할 수 있습니다. 그래서 기존 관련 책들이 업무의 생산성에 중점을 두어 기술적인 내용에 치중했다면, 이 책은 일반인의 눈높이에서 AI와의 대화 기술을 친절하게 안내하고 있습니다. 일상생활에서 AI를 활용한 실용적인 접근방법을 예시를 통해 쉽게 접근하여 우리의 생활에 스며들게 하고 있습니다. 결국 AI가 생활의 동반자로서의 역할과 기능적인 모습을 구체적으로 담아내고 있습니다. 이런 점은 이 책의 정체성과 연계된 본질적인 가치와 연계되어 있습니다.

기본부터 차분하게 하나하나 챙겨가며, 생성형 AI 활용법을 단계별로 차근차근 설명하고 직접 질문하고 대답하는 상호작용의 모습을 보여주고 있어 보다 접근하기 쉽게 풀어 가고 있습니다.

내용의 뼈대는 우리가 일상에서 바로 활용할 수 있는 실전 중심의 AI 사용법을 중심으로 전개되고 있습니다.

전개방식의 흐름은 기본을 먼저 다지고, 개인 차원의 문제해결을 해본후 실용적인 사례를 중심으로 업무와 생활을 아우르고 있습니다. 총 4개의 파트(Part 1. AI 시대 기초 준비하기, Part 2. 나로부터 시작하는 AI 생활, Part 3. 생활과 업무 효율성 극대화, Part 4. 교육과 소통)로 구성되어 있습니다.

전개 방식의 특징은 우리가 일상생활에서 발생할 수 있는 개연성이 높은 이슈와 문제들을 상정하고 있습니다. 또한 이를 AI를 활용해 해결해 나가는 방식으로 구성하며 AI, 사용시 핵심인 구체적인 질문(프롬프트)을 어떻게 설계해야 하는지를 예시적으로 보여주고 자세하게 설명하고 있습니다.

챕터 1에서 저자가 제공하는 ‘막막할때 쓰는 마법의 문장’은 쉬워 보이지만 저자의 실전 노하우가 녹아든 좋은 Tip이라 인상적이었습니다. 또한 모든 프롬프트 스크립트를 QR로 제공하여 활용도를 높인 것은 좋았던 점이라 생각됩니다.

독자의 입장에서 본 이 책의 장점은 바로 사용해 볼 수 있는 실전 가이드라는 점이라 할 것입니다. 책의 제목처럼 ‘생활밀착형 AI’를 표방하고 있기 때문에 쉽게 따라해 볼 수 있는 프롬프트와 예시를 보여주고 있습니다. 또한 개념 설명이나 이론이 아닌 실제적이고 구체적인 방법을 보여주고 설명하므로 초보자에게 더욱더 유용하게 작용하게 될 것입니다. 마지막으로 AI를 상용하는데 있어 어떻게 질문해야 하는가?의 중요성을 독자들이 스스로 느낄 수 있게 풀어나가는 것도 언급하지 않을 수 없습니다.

그래서 저자는 독자들에게 전하고 싶었던 메시지는 AI는 도구이며 기술이라는 점을 강조하면서 그 중심에는 항상 사람이 있음을 강조하고 있습니다. 특히 생성형 AI를 사용하는데 있어 질문하는 사람으로 거듭나길 바라며, 질문할 수 있는 용기와 태도 그리고 맥락에서 해석하는 힘이야말로 앞으로의 시대를 살아가는 열쇠가 될 것 임을 이야기하고 있습니다.

AI 시대의 본질은 다시한번 강조한 저자의 이야기로 해석해 봅니다. 그 본질은 화려하고 경외로운 AI의 모습이 아니라 사람으로의 회귀, 즉 인간(인류)로서의 실체적 존재론에 대한 깊은 이해가 필요함을 역설하고 있다는 생각이 듭니다.

저자도 책의 초반에 언급을 하고 있지만, 생성형 AI를 사용하다 보면 참 경이로울 때가 많습니다. 그러나 안타깝게도 AI는 전지전능한 신神이 아닙니다. 엉뚱하거나 전혀 다른 이야기를 아주 자신있게 우리에게 보여주고 있습니다. 맹종해서는 안되며 우리 스스로가 검증하고 점검해야 할 포인트라 생각됩니다. 우리는 AI를 인간의 확장적 사고를 극대화해주는 도구로서 그 “활용의 道”를 잘 지켜 나가야 할 것입니다. 결국 AI는 다(All)해주는 것이 아니라 다(多)주는 도구임을 진정으로 깨달아야 할 것입니다.

경어체로 전개하여 다정하게 다가온 책이었습니다. AI를 오늘 바로 써먹을 수 있는 실생활에 요긴한 도구로 인식을 바꿔주며, 실제 사용해 볼 수 있게 도움을 주는 실전 가이드입니다. 한걸음 더 AI를 우리의 생활속으로 스며들게 하는 좋은 책으로 독자들과 함께 하길 바랍니다.

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