임신출산육아대백과

ALL NEW 임신출산육아 대백과 - 산부인과 박사 엄마가 직접 알려주는
류지원 지음 / 청림Life / 2024년 8월

매년 바뀌는 정보에 추가되는 정보를 알차게 담은, 
산부인과 박사 엄마가 직접 알려주는 All New 임신출산대백과 읽어봤어요 : ) 
임신준비중이라면, 임산부라면 읽었을 때 정보가득하니 형광펜들고 읽는게 좋답니다 🫶
요즘은 어플로도, 포털 검색으로도 쉽게 얻을 수 있는 정보임에도 사실 검색을 매번 하게되지는 않게되죠. 그래서인지 첫째 임신때 책을 읽으면서 태교하자하면서 알게된 임신출산육아대백과 ! 여러종류의 책들이 있지만 이번에 개정된 새로운 정보를 추가한거라 둘째를 계획중인 저한테도 너무 도움되는 책이었어요. 첫째때 예전버전을 읽었었는데 그땐 좀 생소했던 용어들도 이제는 경험해서 그런지 아 이거알지~ 하면서 읽게되더라구요 😆


아무래도 첫째때 잘 하지못했던 것들, 지금에서야 걱정인 부분들이 더 눈에 들어오더라구요. 첫째를 가졌을 땐 오히려 체중미달, 입덧도 심해서 살이 빠졌었고 30주에 출산하면서 별로 살이 찌지않았었는데요. 지금은 오히려 출산후 모유수유하면서 찐 살들이 안빠진상태로 2년이 된거라 둘째를 가지기전 어느정도 살을 빼야겠더라구요. 역시나 가장 중요하면서도 임신후기엔 달에 2kg정도 체중증가가 적당하다는 점! 꼭 기억하고 미리 잘 관리할꺼에요. 

임신 중 치과도 많이갔었고, 출산 후 치과방문했을 때도 이시린것도 심하고 염증심해진 치아는 결국 발치했는데요. 호르몬 변화도 있지만 올바른 양치습관을 못들인것도 이나 잇몸에 크게 작용한다고해요. 그래서 더더욱 요즘 치약성분을 보고 선택하고 어느방향으로 닦을지 체크하게되는거 같아요. 겪어보면 또 아프기 싫으니 이렇게 신경쓰게됩니당 ㅎㅎ

체중관리 + 운동은 뗄레야 뗄수없나봐요. 임신했을 때도 참 집밖으로 나가 걷기가 어려웠는데 만약 둘째가 찾아와준다면 이젠 규칙적으로 약한강도의 운동이라도 꼭 하려고합니다. 조산했던 이력이 있으면 당연히 과한 운동, 무리하게는 위험하지만 적정선에서 의사선생님 상담하에 몸관리는 필수에요. 
요즘은 필라테스에서도 심박수를 체크해서 어느정도의 강도의 운동을 유지하는게 좋은지 관리도 많이해주는데 임신하면 저도 그렇게 꼭 관리받으면서 운동하고싶더라구요. 

역시나 ! 제가 가장 마음에 드는 부분, 책에서 아빠가 해야할일을 이렇게 담아주는데요. 임신과 출산을 함께 겪고 아빠가 될 중요한 정보의 바다이기때문에 같이 읽는 걸 추천드려요 ! 바쁜아빠라 못본다하면 그 주에 맞는 페이지 2-3장이라도 꼭꼭 읽어주는게 바람직합니다. 태교든 공부든 엄마아빠는 다 초보니까 배우려는 자세 필요하죠. 


물론 눈에 보기 편하게, 그림이 쉽고 귀엽다는 것도 푹 빠져서 읽게되는 재미같아요. 태아의 크기나 몸무게 감이 잘 오는데 한번씩 이렇게 보면 오 호박무게라니! 이러면서 놀라기도하고 와닿는 비유같아요. 주수별 태아의 길이와 무게, 주수별로 어떤걸 신경쓰면 좋은지, 자주발생하는 질병들이나 호르몬 변화들에 대해서도 담겨져있구요. 무엇보다 중요한건 주수별로 태아의 성장발달에 대한 정보같아요. 뱃속에서 자라나는 신체기관과 발로 차는 태동부터 어느시기부터 눈을 떴다 감았다 하는지 이런부분들이 상상속 아이의 모습을 떠올리게 하잖아요? 딱딱한 전문책보다는 엄마아빠의 입장에서 편하게 읽기 좋은 임신출산육아대백과 💜 임신준비중인 가정에, 임신한 가정, 출산한 가정까지 선물하기 좋은 책이에요. 

출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다.  

서핑

서핑, 별게 다 행복 - 내일은 내일의 파도가 온다 ㅣ 아잉(I+Ing) 시리즈
박수진 지음 / 샘터사 / 2024년 8월

한때 서핑에 빠져서 바다에서 오랫동안 머무르곤 했는데, 아이낳고 서핑 못하고있네요. 제 추억을 소환시켜준 서핑책! 
서핑, 별게 다 행복 읽어봤어요 ㅎㅎ 
서핑이라는 취미에 대해 정보들도 알려주고, 서핑에 대해 잘 몰랐던 사람들에게는 서핑의 매력, 취미로서의 서핑에 대해 잘 담겨진 책이랍니다. 
실제로 서핑교육을 처음 받을 때 나오는 기본동작들과 서핑을 하기 좋은 파도들이 있는 국내 해변가에 대해 그림으로 담아줘서 아기자기 귀여우면서도 한 눈에 쏙 들어왔어요. 
저는 송정에서 주로 서핑했었고, 서핑샵과 서핑존이 존재하는 곳에서 서핑을 안전하게 즐기는 게 중요해서 초보자들을 위한 정보들 전달도 잘 되는책같아요. 

봄, 여름, 가을, 겨울 계절 별 서핑의 매력ㅎㅎ 
요건 해본 사람들만 아는건데 너무 공감대 형성되더라구요. 저도 비오는 날의 서핑을 더 좋아했던지라 비맞고 앞이 잘 안보여도 바다위 서핑의 매력이 아주 넘쳤었거든요. 
코로나 시절 하기 좋은 취미라는 말이 딱인게 서핑할땐 파도위에서 거리를 두고 즐길 수 있어서 취미로 접하기도 참 좋은거 같아요. 서핑샵에서 보드도 렌탈, 바디수트도 렌탈이 가능하니까 접근성도 많이 좋아진거같구요. 

서핑에 대해 궁금했던, 저도 서핑을 하기전 궁금했던 부분들이 담긴부분도 있었는데 다들 궁금한건 비슷한가봅니다. 
비오는날도 서핑하기 좋고, 겨울날 수온도 그리 차갑지않고 바디수트가 체온을 보호해줘서 겨울 서핑도 즐기는 매력이 있어요. 

저도 서핑을 전문적으로 오래 즐긴건 아니지만, 전문적인 용어들을 알려줘서 서핑대회에서 중계할때 들렸던 어휘들이 이제야 좀 이해되는거 같아요. 서핑트립 이야기도 처음 들어보는거라 대리만족했구요 ㅎㅎ

인생을 서핑에 비유한게 찰떡이다 라는 생각이 들었는데요. 
내일은 내일의 파도가 온다, 파도를 기다리는 인내심, 넘어져도 다시 일어나보고, 부딪혀보면서 습득해가는 기술들이 인생도 마찬가지인거 같아서 더 공감되구요. 서핑을 몰랐던 사람들에게 매력발산을 해주는 기분좋은 책이었어요. 
모두에게 샤카 ♥️ 서핑인사를 건넵니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다

매터링코칭

내 아이를 위한 매터링 코칭 - 미국 교육계가 권하는 신개념 양육, 매터링의 비밀
제니퍼 월리스 지음, 조경실 옮김 / 웨일북 / 2024년 8월

아이낳고 나서 교육이나 양육에 대해서 생각도 많아지고 대한민국 사회에서 틀에박혀서 아이를 키우게 되지않을까 걱정많은 엄마인 저한테 생각이 많아지게 한 책!
내 아이를 위한 매터링 코칭 읽어봤어요. 
읽는 내내 중요하다 싶은 글귀도 많았고, 따로 표시도 해두게되고 다 읽고나서도 생각나면 다시 부분, 부분 읽어야지싶은 책이었답니다.
한국 교육계와 미국 교육계가 사회적, 문화적 차이는 다르겠지만 어느정도 자유롭고 존중해주는 교육법을 택하고 싶어서 궁금해졌었거든요. 단어 하나하나 아이를 위한 단어들인거 같아서 읽는 내내 생각이 많아졌어요. 
마음 면역력이라던가, 매터링, 생소하지만 의미가 자신이 가치있는 사람이고 다른 사람에게 도움이 된다라는 뜻인데요. 
아직 제 아이는 어리지만 성인이 된다면 이렇게 뜻을 품고 키우고 싶더라구요. 요즘은 아이들이 크면서도 선택지가 다양하지 못하고 획일화된 교육에 따라서 진로선택이나 가치판단함에 있어서 어려움을 느낀다고 해요. 그래서 어릴때부터 양육태도를 저도 분명하게 하고싶었어요. 

좀 어렵게 느껴지는 매터링, 그렇지만 기본적으로 아이입장을 생각하고 존중, 기다려 주는게 기본인거 같아요. 
조금은 부모강박, 압박감에서 벗어나서 사회적지위나 학벌같은 것들요...  요 부분은 남편과 함께 얘기를 많이 나눠보고 비슷한 생각을 가지고 양육을 하는게 중요한거 같아요 :) 

고든 플렛의 매터링 감각을 키워주는 요소로 제시해준 7가지는 메모해두고 자주 상기시켜보려구요. 
관심, 중요성, 신뢰 관계, 자아확장, 나의 부재에 대한 주목,인정, 고유성
이렇게 7가지는 생각해보니 어른도, 아이도 함께 가져야할 감각들인거 같아요. 가치나 존중에 대해서도 기본적인 바탕이 되는 부분들이라서 아이도 독립적으로, 부모도 독립적으로 성장하면서 같이 지지 해줄 수 있는 관계로 발전할 수 있겠더라구요. 

저자의 경험도 학교에서 일어난 일들을 담아준것도, 설문지를 실어서 신뢰도를 높여준것들도 읽다보니 타당하다싶어서 어쩌면 조금은 아동심리 전공서적같은 느낌도 들었네요 ㅎㅎ
딱딱하고 어려운 전문용어들이 아니라 알기쉽게 풀어 설명해준 부분들이 특히나 번역이 잘 된 책같아요 👍

출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다

국내여행 떠나요

52주 여행, 우리가 사랑한 대한민국 762 - 국내여행을 즐기는 762가지 방법 ㅣ 52주 여행 시리즈
김미경 외 지음 / 책밥 / 2024년 8월

아이낳고나서는 국내여행, 더 많이 찾아보고 가게되더라구요. 잘 몰랐던 예쁜 여행지가 어디일까? 늘 검색하면서도 고민이었는데 한권에 이쁘게 담아준 책! 
52주 여행, 우리가 사랑한 대한민국 762 읽으면서 여행도 따라서 가보았어요 💙

바다와 섬 그리고 산을 잇는 사천 바다케이블카

여기는 아이랑 가기좋고, 케이블카안이 생각보다 시원해서 지금 한참 더울때 가도 좋았어요. 
케이블카만 왕복으로 타도 너무 재밌었고 아이랑 첫 케이블카를 타본거라서 더 의미있었네요 ❣️ 주차하고 바로 매표소라 많이 걷지않았고 유모차도 접어서 태울 수 있었어요. 

특히 동물원, 아라마루아쿠아리움까지 케이블카랑 함께 표 끊으면 더 싸서 가족단위 이용객이 많더라구요. 노을 질때 더더 이쁘다던데 ~~~ 아이랑 함께 하는 일정이라 오전- 낮에 이용하니 좀 아쉽네요! 아이가 더 크면 야경보러도 가야겠어요 ㅎㅎ 뭔가 숨겨진 코스를 알게된거 같아서 좋아요. 


제주도 : 신비스러운 플랜테리어와 비밀의 수국 정원 
보롬왓 💜

저처럼 인생샷, 프로필사진 건지시려면... 지금 가세요 😆
시기랑 딱 맞는 보롬왓은 수국, 보리밭, 라벤더, 한그루 나무까지도 너무 예뻤답니다. 더워도 이정도 사진 건지게 해주면 또또또 갈수있잖아요? 저는 깡통열차는 아쉽게 못탔지만 (주말에 가면 사람이 많아서 좀 기다려야해요) 
어디서든 이쁘고 풍경이 알아서 살려주니까 사진찍는 내내 행복했어요 😍
제주도 : 한라산 설경을 품은 매력적인 장소 1100고지 

여긴 신혼여행때, 겨울에 방문해본 곳이라 추억돋돋했네요 ☺️ 처음 남편이 가자고할때도 거긴어디야? 처음들어보네 했었는데 눈 가득 쌓인 설경보고 와 미쳤다~~~ 해외안가도 볼수있네라고 감탄했던 기억이 ㅎㅎ 여긴 꼭 한겨울에 무장하고, 신발도 안미끄러지는거로 신고 가셔요 👍👍👍
제가 담지 못했던 더 예쁜 설경이 책에 가득 담겨져있어서 또 반했답니다. 

도심 속 일상의 고요 길상사

반가운 이곳은 제가 서울에서 일했던8년간 이모와 가족과 함께 다니던 절이에요. 할아버지, 할머니, 지금은 돌아가신 이모를 모신 곳인데 여기는 외국인 관광객도 많이 찾는 곳이에요. 템플스테이도 하고있고 명상이나 혼자 생각정리하러 가기도 좋고 무엇보다 여기 절밥 너무 맛있거든요 ㅋㅋㅋ 이모가 스님밥을 지어주는 보살님이었어서 함께 많이 가고 먹고 했네요. 제 추억과 그리움이 가득담긴 길상사, 멋있고 고즈넉하고 힐링되는 곳인데 많이들 아셨으면 좋겠어요 ✨️

부산 광안리 해수욕장, 해운대 해수욕장 

저는 고향이 부산인 여자~ 친정도, 가족도 다 부산에 있어서 매달 갑니다 ㅎㅎ 모르는 사람은 없겠죠 ☺️ 
오히려 부산사람은 해운대보다 광안리를 더 많이가는데요 ㅎㅎ 
흐려도, 맑아도, 밤에도 언제든 이쁘고 활기찬 바다에요. 
저녁시간 맞춰서 광안대교 불들어오는 거도 보고, 드론쇼도 보고 요즘 행사도 많이하고 젊은이들이 많이가서 더 활성화된거 같아요. 
여행을 많이다녀봤음에도 이렇게 52주 여행, 우리가 사랑한 대한민국 762에서 몰랐던 여행지도 알게되고, 갔던 곳은 추억을 회상하고, 사진보면서 이렇게 찍으면 더 예뻤네? 깨달았던 책이에요. 볼거리, 먹거리, 위치나 포토스팟도 알려줘서 따로 검색하지않아도 되고, 큐알코드가 들어가있는거도 도움많이됐어요. 
무작위로 페이지 펼쳐서 오늘은 여기가자! 라고 외칠 경제적 여유와 시간은 없어도 언젠가 그런날이 오길 기대하고 목표로 삼아 보려구요 ㅎㅎ 국내여행을 많이 다녀보지않은 분이라면 버킷리스트 처럼 품으면서 집이랑 가까운 곳부터 도장깨기하듯 여행하면 좋을거 같아요 :) 

주말만 되면 자꾸 책보고 여기 가고싶다 생각하니 여행다녀왔는데도 또 가고싶고 그러네요 ㅎㅎ 
두꺼운 책에 가득담겨진 여행지, 생각만으로 설레고 다음 시리즈의 여행책이 기다려집니다 ☀️

출판사로부터 도서릉 제공받아 작성된 서평입니다

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아이영양제

어머니, 지금 영양제 끊어도 잘 자랍니다 - 명승권 박사의 내 아이 100년 건강을 위한 최소 영양제 사용법
명승권 지음 / 21세기북스 / 2024년 8월

이른둥이로 아기를 낳아서 사실 대학병원에서부터 많은 영양제를 권유받았었고 아직도 많이 먹이는 엄마로서 고민이었던 부분을 자세히 알려준 책! 어머니 지금 영양제 끊어도 잘 자랍니다 읽어봤어요 😎

일반적으로 아이일때도, 어른이여도 많이 챙겨먹게 되고 신경쓰이는게 영양제 인거 같아요 ㅎㅎ 어찌보면 탁 꽂힌 표현인 영양제는 약이 아니다 라는 말처럼 하나하나 챙겨먹던 영양제를 곱씹어보게되더라구요. 너무 맹신하면서 먹은게 아닌지, 핫딜 뜨면 쟁여두고 무작정 챙겨먹지는 않았는지 반성도 해보구요 ㅎㅎ

영양제를 챙길 때 권장섭취량을 따져보며 먹긴하는데 나라마다 수치가 다 다르다보니 우리나라 기준을 보면서도 왜 다른 나라는 이렇게 높지않지? 싶더라구요. 그래서 명승권박사님의 말처럼 사실 일반적인 식사습관에서 충족할 수 있고 꼭 필수 영양제를 다 챙겨먹을 필요는 없다는 거라는 점 ☺️

제일 많이 챙겨먹으면서도 오래, 아플 때 꼭 먹어야할거 같은 비타민C ! 사실 어린이에게 비타민C를 평소에 복용해도 감기를 예방하는 효과는 없다고해요, 임상적으로 큰 의미는 없어서 권장할 수 없다네요. 
특히 요즘 유행처럼 번진듯한 비타민D의 섭취도 기준이 높이 설정되어있어서 등푸른생선을 챙겨먹이고 햇볕쬐는 시간을 충분히 가지는게 더 중요한거같아요 ㅎㅎ

그래도 임산부일때 엽산 비타민B9을 먹는건 중요하기도하구요
한때 오메가3를 먹으면 인지기능활성화, 두뇌발달 이런등등 에 효과있다고 소문도 돌고 자폐에 도움된다는 썰도 있었지만! 
물론 요건 아니구요. 자폐는 완치가능하지않고 치료제도 개발되지않았어요. 많은 장애아를 둔 부모들이 기다리는 소식이겠지만 단순 영양제나 약물 치료가 없다는 게 아쉽긴 하네요. 의학적 연구에서도 임상결과 수치의 신뢰도가 높지않고 다양한 연구들이 이뤄지지않은 점도 사실 임상적인 의미부여가 어려운 점이기도 해요. 특히 어린이를 대상으로 한 확실한 신뢰도의 영양제 복용 연구가 많이없기때문에 맹신하고 과하게 영양제를 챙기는 것 또한 지양해야겠네요. 


출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 서평입니다