나를 사랑하자. 미운나 < 3개월 동안의 자기애 실험>

미운 나 - 3개월 동안의 자기애 실험
섀넌 카이저 지음, 손성화 옮김 / 움직이는서재 / 2017년 12월

미운나? 사랑스러운나? 나를 사랑하는나? 나를 진짜 소중하게 생각만 하는나?

어느것이 가장 나를 사랑하고 아끼는 모습일까?

책의 제목은 역설적이게도 미운나 이지만, 이 책은 실제로 나를 더욱 사랑하라는 메세지가 담겨 있다.

아무리 타인의 행복을 위하여 컨설팅을 해주고, 타인의 행복을 비는 직업을 가졌지만

자신에게는 가혹하게 대했던 저자가 자신을 더욱 사랑하는 방법을 알려주는 책이다.

30대 미혼, 그리고 통통한 외모.. 그러나 남들을 위하여 남들의 불행을 덜어주는 직업을 가진 섀넌 카이저(저자)는 직업으로 타인을 대하고 그들의 고민을 들어주면서 정작 중요한 자신의 내면의 모습을 들여아 보지 못해 자신의 겉모습 뿐 아니라, 사랑하는 사람마저도 떠나 보냈을때 죄책감을 가지고 살아야 했다.

하지만 자신을 사랑하는 자기애 실험을 진행하고 나서는 자신의 외모가 통통하다고 느껴지지도 않고, 혼자 있는 싱글의 삶을 오히려 즐겁고, 자신을 대하는 하루 하루가 즐겁다고 한다.

섀넌이 자기애 실험을 하면서 자신에게 쓴 편지이다. 그중에서도 남들에게 떳떳하게 내놓지 못하는 통통한 몸에 대해 항상 불만이 있었는데, 자신의 몸을 더이상 학대하지 말고, 사랑하자는 생각을 하면서 자신의 몸에 쓴 편지이다.

'문제는 결코 네가 아니었아. 사랑하는 몸아.'

그렇다. 항상 모든 문제는 내 겉모습이 아닌 내 모습을 대하는 내 자신의 모습이었다.

아이를 낳고 몸이 불었을때, 술을 먹어서 살이 쪄서 몸을 드러내는걸 두려워 했을때, 그 두려움은 나에 대한 두려움이 아니라 타인이 나를 어떻게 볼것인가에 대한 두려움이다.

이런 두려움을 내 자신을 사랑하면서 천천히 변화시킨다면 내 몸은 이제 이 세상에서 가장 아름다운 내 몸이 되는 것이다.

또한 미리 걱정을 한다고 일어날 일이 안일어나는 것이 아니고, 일어나지 않을 일이 늦게 일어나지도 않는다.

내 미래를 누가 알겠는가. 내 1초후의 미래를 누가 알겠는가?

다만 불안정한 미래를 걱정하기 보다는 모든 일은 적재 적소에 일어난다는 생각을 가지고 살다보면 더이상 내 미래가 낯설지도 않고, 더이상 걱정만 하지도 않을 것이다.

내 자신도 크게 느낀다. 모든일은 다 때가 있는 법이라는걸.. 내가 안달하면 할수록 내 정신만 더욱 힘들어 지고, 또 몸도 힘들어 진다는걸..

이 책은 한꺼번에 몰아 읽기 보다는 천천히 시간을 두고, 내 자신이 너무 힘들때 꺼내보면 좋을것 같다.

책을 읽다가 힘들때 꺼내들면, 그 읽는 부분이 어느새 나의 맘을 대변해 주고 있는걸 느끼기 때문이다.

수의사 헤리엇이 사랑한 고양이- 따스한 의사쌤~

수의사 헤리엇이 사랑한 고양이 ㅣ 수의사 헤리엇의 이야기 6
제임스 헤리엇 지음, 김석희 옮김 / 도서출판 아시아 / 2018년 1월

참 따스한 이야기 였다.

말 그대로, 수의사 헤리엇이 만난 수많은 동물중 고양이에 관한 이야기 이다.

수의사 헤리엇은 처음 수의사를 할때 고양이가 너무 좋아서 고양이의 위주로 된 책을 찾았는데, 고양이처럼 작은 동물은 아예 수의학 책에서는 다루지도 않았단다. 단지 고양이과에 속한 한 동물로만 소개했다고..

그러나 시간이 흐를 수록 헤리엇이 본 동물은 큰 동물들 보단, 고양이 개처럼 작은 동물들이 더 많아졌다고 한다.

현재 병원을 하고 있는 자식들한테 물어봐도 그렇고..

요즘은 반려견, 반려묘 라고 해서 한 평생을 같이 할 가족들로 동물들을 기른다. 예전과는 많이 달라졌다. 애견이라고해서 그냥 이뻐하는 동물이 아닌, 가족으로 생각해서 자신과 같이 동일시 하여 동물들에게 애정을 기울인다.

우리나라뿐 아니라, 외국도 마찬가지.. 그래서 헤리헛의 이야기가 더욱 와닿았는지 모른다. 나는 동물을 기르지는 않지만 책에서의 따스한 사람들과 그들의 반려묘 이야기는 나의 마음을 따스하게 하기에 충분했다.

헤리엇의 집에 나타나 헤리엇의 아내가 먹이를 챙겨주는 올리와 지니부터 다른 여러가지 사연을 가진 고양이들의 따스한 이야기가 펼쳐진다. 그중 본드 부인의 고양이 보호시설 (집에서 고양이를 키우지만, 그 집은 실상 보호시설이나 다른 없다.)에서 지내는 고양이 보리스와 본드 부인의 이야기를 따스하고 또 따스한 이야기 였다.

자신의 집을 고양이들을 위해 아낌없이 내놓은 사람.. 그리고 그런 동물을 고쳐주러 오는 수의사 헤리엇을 따스하게 맞아주는 사람..

바로 본드 부인이었다.

동물을 사랑하는 사람들은 보통 동물을 사랑하는 마음이 지나쳐 수의사의 안전은 관심이 없다는데, 본드 부인은 동물을 키우는 사람답지 않게 자신의 안전을 잘 챙겨준다고 한다. 그래서 헤리엇도 더욱 마음이 쓰이는지도 모른다.

고양이를 진료하기 위해 고양이를 잡는 과정은 힘들지만, 고양이가 다시 힘차게 뛰는 모습을 보면 더욱 힘차지는게 애묘인들의 마음인것 같다.

책의 내용중 많은 부분을 차지하는 올리와 지니 이야기이다.

올리와 지니는 헤리엇의 집 뒤쪽에 나타난 들고양이 이지만, 먹이를 주는 헤리엇의 아내가 있어 자주 찾아 온다.

하지만 들고양이 답게 집안으로 들어오는건 싫어하는데, 마침 털이 길어져서 손질이 필요한 일이 생겼을때 고양이의 마음을 대변한 부분이 마음을 끌었다.

그렇게 사람과의 접촉을 싫어했으나, 어쩔수 없이 헤리엇이 잡았을때 올리의 속마음은 "넌 전혀 변하지 않았어. 나를 또 여기에 처넣다니!!!"하는 말이었다.

아~ 정말 그럴수도 있었겠다 하는 생각이 드니 헤리엇이 불쌍해 지기도 하고, 고양이 올리의 마음도 이해가 가서 웃픈 표정으로 책을 읽어내려갔다.

죽음은 고양이도 피해갈 수 없다. 들고양이 인 올리는 어디서 잘못됐는지도 모른채 아픈채 들어와서 죽어갔다. 그런 모습을 보는 헤리엇과 그의 부인도 슬픔을 이겨낼 수 없었지만 항상 같이 지내던 고양이는 더욱 슬픔에 겨워 먹지도 않고 시름시름 하는 모습은 더욱 슬픔을 자아내기에 충분하다.

사람처럼 죽음도 비겨갈 수 없는 동물들.. 그런 동물들을 먼저 보내는 사람들의 심정을 조그이나마 이해할 수 있는 부분이었다.

동물을 키우진 않지만, 그들이 주는 사랑은 크다는것을 알기에 그 사랑의 깊이를 더 잘 이해할 수 있는 책이었다.

비록 헤리엇은 없지만, 그의 책들은 남아서 사람들에게 더욱 큰 울림을 주고 있다.

불안감 버리기 연습- 내 불안감도 버리고 싶다.

불안감 버리기 연습 - 마음 속 불편한 그림자, 불암감을 지우는 감정 연습
오광조 지음 / 다연 / 2018년 1월

항상 불안했다. 그냥 생각이 많았던 건지도 모르겠다.

걱정근심 없는 사람이 누가 있겠냐만, 이생각 저생각에 불안하기도 하고, 걱정스럽기도 하고.. 어떨땐 식은땀이 흐르기도 했다.

처음엔 내 성격이 주위 걱정 하나도 없이 그저 흘러가는 대로 생각하는 사람인줄 알았는데, 어느순간 너무 많은 생각을 하고 있었다.

일어나지도 않을 생각으로 걱정을 하고, 이러면 어떻게 하고 저러면 어떻게 할까 하는 생각에 불안하기도 했다.

그때 불안감 버리기 연습이라는 책을 봤다.

책 표지부터 마음에 들었다. 내 불안감을 모두 쓰레기 통에 버려버리고 싶었다.

마음속 불편한 그림자, 불안감을 지우는 감정 연습..

책의 제목처첨 내 불안감을 지우고 싶었다.

책을 편 순간 다른 불안감이 찾아왔다. 책을 읽었는데도 불안감이 있으면 어쩌지?

저자는 심리학책이 아니니 편안하게 읽으라고 하지만, 책을 읽는내내 아주 미세한 불안감이 나를 덮고 있었다.

저자는 자신의 경험담을 토대로 어떻게 불안감이 나를 덮쳐 오는지 설명을 했다.

불안감은 어쩔수 없이 같이 다니는 생각이다.

하지만 어떤 사람은 불안감을 긍정적으로 받아들여 별 생각없이 지나가지만, 경험이나 예전 기억으로 공포를 가지고 있는 사람들 이라면 그 불안감은 떨쳐지지않고 나를 따라다닌다.

감정은 마음에 들지 않는다고 제거 할 수 없다.(본문중) 그렇다. 내 생각은 내 자체이다. 내 감정도 내 자체이다.

내가 불안하다고 해서 내 불안감을 아예 완전히 제거 할 수는 없다.

저자도 말한다. 불안이 싫다 하여 불안을 제거 했다고 생각해도 그런 상상 할 수 없는 하루하루를 살게 될것이라고 한다.

아~ 너무 어렵게만 생각했나보다. 지금 내 눈앞에 있는 아이들처럼 사소한 것에 기뻐하고, 작은일에 좋아하고, 좋아하는 음식이 있으면 그 음식을 맛보는 그만이다.

난 너무 많은것을 생각했다. 사람이 생각하는 것중 실제로 일어날 일은 단 5% 미만이라고 했던 책의 구절이 떠올랐다.

많은 생각은 많은 불안감을 낳게 한다.

또한 불암감은 남을 의식함으로 나타난다. 어떻게 하면 남을 의식하지 않을까?

우리나라처럼 타인의 시선에 유독집착하게 되는 이런 사회에서는 어떻게 해야 할까?

저자는 세상을 보는 기준을 남이 아닌 나에게 두라고 한다. 너무 앞서서 생각하지 말라고 한다.

책을 일으면 읽을수록 사소했던 불안감은 어느새 옆으로 빠져나가고 있었다.

지금 서평을 쓰고 있는 이 순간도 내 불안감은 어느새 저 멀리 날아가 버린것 같다.

불안감은 나를 감싸는 생각중 하나이다. 불안감이 있는건 어쩔 수 없지만, 그 불안감을 이겨내기 위하여 생각을 줄여야 겠다.

그리고 사람좋아 보이게 웃어야겠다.

오늘의 내 불안감은 저 휴지통에 던져 버리고~

버츄 프로젝트- 아이들은 못하는게 아니라 아직 발견을 못했을뿐..

자존감, 효능감을 만드는 버츄프로젝트 수업 - 할 수 있는 아이, 나를 믿는 아이, 그 변화의 시작
권영애 지음 / 아름다운사람들 / 2018년 1월

자존감, 효능감을 만드는 버츄 프로젝트

버츄 프로젝트는 뭘까? 뭐기에 자존감이 낮은 아이, 의욕이 없는 아이, 못 참는 아이가 할 수 있는 아이, 나를 믿는 아이로 바뀌는 걸까?

나는 이렇게 생각한다. 이 세상에 못하는 아이는 없는것 같다. 다만 아직 어른들이 발견을 못해줘서 자신의 잠재력을 못 끄집어 내고 있을 뿐이라고...

나도 내 아이들에게 그들의 잠재력을 끌어내 주려고 노력을 하지만 현실적으로 많이 어려운건 사실이다.

내 개인도 이런 상황인데, 현장에서 직접 아이들을 가르치는 선생님들 이라면 이러한 생각이 더 절실할 것이다.

아마 절실할 뿐만 아니라 어떻게 하면 아이들을 더 잘 돌 볼수 있을까, 더 잘 가르칠 수 있을까 하는 생각에 하루하루 밤잠을 설칠 것이다.

이 책의 저자 권영애 선생님도 마찬가지 였단다.

초기 부임할 당시 자신을 어렵게 하는 아이가 있어서 너무 힘들었던 그때, 그리고 자신이 어떻게 하면 아이들에게 사랑을 줄 수 있을 지가 아닌, 어떻게 하면 내 자신이 버틸 수 있을까 생각했던 때가 있었다고 한다.

그러다 버츄 프로젝트를 알게 되고, 아이들에게 미덕을 알려 주면서 아이들이 너무 아름다고 사랑스러워졌다고 한다.

선생님의 사례 하나하나를 볼때마다 나도 같이 눈물 지으며 아이들의 달라짐을 놀랍게 바라보았다.

아이들에게 항상 미덕의 중요성을 강조하고, 화를 내기보단 미덕 카드를 꺼내 아이들에게 스스로 해결 하도록 했더니 오히려 아이들이 더욱 좋은 방향으로 변했다고 한다.

부정적인 언어가 장기화 되면 직접적으로 뇌에 부정적인 내용을 입력하지 않아도 그와 함께 입력됐던 신호로 더욱 부정적인 상황을 만들 수 있다고 한다. 마치 파블로의 개처럼 긍정적인 반응뿐 아니라 부정적인 반응로 같은 결과는 낳게 되는 것이다.

교실에서 하루 종일 마주하는 선생님이 부정적으로 아이들을 대한다면 아이들은 더욱 부정적이 되고, 반대로 부정적인 아이들도 선생님이 긍정적으로 대해 준다면 아이들은 그 기운을 받아 더욱 편하고 즐거운 학교 생활을 하게 될 것이다.

처음부터 나왔던 진영이 라는 아이는 내가 선생님 이었다면 정말 힘들었을 것이다. 아예 시도도 못해보고 좌절에 빠질 수도 있었을 것이고..

하지만 버츄 프로젝트를 진행했던 선생님 반에서는 선생님뿐 아니라 아이들 모두 미덕을 가지고 진영이를 도와주고 살펴주어 진영이와 아이들이 모두 행복한 반을 만들었다.

과연 버츄 프로젝트는 뭐고, 52가지의 미덕 카드는 무엇일까?

이 카드를 가지고 버츄 프로젝트를 진행한다면 권영애 선생님처럼 아이들에게 미덕을 발휘 할수 있을 것이다.

저자 선생님의 반이 변하는 걸 보고 주위의 많은 선생님들이 버츄 프로젝트가 뭔지 문의를 한다고 한다.

그리고 선생님의 강의를 들었던 선생님들은 자신과 아이들이 변하는 모습을 보고 놀라움을 감출수 없었으며, 선생님께 감사하다는 메일을 보내는데, 그 메일을 받는 선생님의 마음도 항상 기쁨에 차 있다고 한다.

나도 내 아이들에게 버츄 프로젝트를 직접적으로 할 수는 없어도, 긍정적으로 아이들을 대하고 사랑하는 마음을 가져야 겠다.

아이들은 그 하나로도 완전한 생명체 이니까...

그리고 그들도 나와 같은 사람이니까..

눈을 만나다.- 그곳에서의 따스함.

눈을 만나다 - 스노보드 초보, 야생의 눈을 달리다
권준우 지음 / 북랩 / 2017년 12월

겨울이 되면 항상 뒤를 따르는 눈.

그리고 눈과 함께 떠나는 사람들..

이 눈을 만나는 저자 권준우도 그런 사람 가운데 하나이다.

우리나라의 전형적인 코스가 싫어 설원이 풍부한 일본에서 스노보드를 즐기는 저자..

책을 읽고 있다보면 저자의 행동력과 자신감이 부러웠다.

하고 싶은게 있으면 당장 실행에 옮겨 일본 여행을 하고, 또 스노보딩을 하고..

항상 회사, 애들 핑계를 대는 내 자신이 부끄러워지는 순간이었다.

이렇게 일본을 자주 가는 저자도 처음부터 프로는 아니었다.

많이 접하고, 많이 가고 그러다 보니 일본의 어떤 스키장을 가도 즐겁게 즐기다 오는 것 같다.

책의 중간중간 일본 설원의 사진이 펼쳐 지는데, 이 한겨울 눈을보고 있자니 당장 나가고 싶은 마음이 굴뚝이다.

우리나라보다 겨울의 눈을 즐기기 좋은 일본.

그런 일본의 스키장을 섭렵하고 그 스키장에서의 스노보딩 경험담을 늘어 놓은 이 책은 겨울 스포츠를 즐기지 않는 사람도 겨울 스포츠에 빠져들게 만든다.

처음엔 혼자 즐겼던 라이딩이 중간중간 지인과, 지인의 가족들과 함꼐 하면서 더욱 풍부한 경험담을 자랑한다.

자신의 가족들과 함께 라이딩을 즐기는 지신의 이야기에서는 부러움이 배가 되었고, 여행사를 하다 아예 일본에 머무르게 된 지인의 부분에서는 그의 판단력이 부럽기도 했다.

이제 겨울이 중간이 온것 같다.

나도 겨울을 즐기러 나가야 겠다.