따뜻한 포르투갈 시골라이프

느릿느릿 복작복작 - 포르투갈 오래된 집에 삽니다
라정진 지음 / 효형출판 / 2021년 1월

포르투갈의 작은 마을에서 태어난 한 남자와 한국의 대도시에서 태어난 한 여자의 결혼 생활 이야기를 담아낸 <느릿느릿 복작복작> ‘행복한 결혼 생활’이라는 건 정해진 답은 없겠지만 책 속의 인생도 그 중 하나겠구나 하는 생각이 들었다.

작가는 포르투갈의 작은 마을 알비토에 있는 오래된 집에서 아들과 딸 그리고 남편 알베르토와 함께 살고 있다. 오래된 집이라고 하면 여기저기 고장난 허름한 집이라고 생각할 수 있지만 사실 그 집은 할아버지가 물려주신 집임과 동시에 그의 가족들의 역사를 곳곳이 만나볼 수 있는 그야말로 살아있는 추억인 공간.

세련되고 화보에 나올 법한 집은 아니지만 집의 곳곳마다 가족의 온기를 느낄 수 있는 그들의 집은 참으로 따뜻한 사랑으로 가득차 있다는 생각이 들었다.

책을 읽기 전 책 제목이 왜 <느릿느릿 복작복작>일까 궁금했는데 책을 읽어보니 어쩜 이렇게 딱 맞는 제목인 것인지!
‘느릿느릿’은 우리나라의 빨리빨리의 반대, 빠른 택배도 몇 주간 이어지는 행정업무 등 느릿느릿하게 흘러가는 포르투갈의 여유로운 삶을 말하는 것이고 ‘복작복작’은 남편의 대가족을 말하는 것이었다. 그야말로 작가의 포르투갈 속 생활 모습을 그대로 전하는 책 제목이었다.

느긋한 여유로움 속에 때때로 숨이 턱 막히는 상황과 불편함을 마주하기도 하지만 가족과의 따뜻한 일상을 보여주는 시골 라이프 <느릿느릿 복작복작>

몰랐던 포르투갈의 다양한 이야기를 들을 수 있어 흥미로웠고 모처럼 가족의 소중함을 생각해보는 시간이었던 거 같다

[출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다]

[100자평] 느릿느릿 복작복작

느릿느릿 복작복작 - 포르투갈 오래된 집에 삽니다
라정진 지음 / 효형출판 / 2021년 1월

. 불편함은 존재하지만 여유와 사랑이 넘치는 포르투갈 시골라이프

상처입은 당신을 위한 심리학책

인간의 마음을 이해하는 수업 - 나와 너를 이해하는 관계의 심리학
신고은 지음 / 포레스트북스 / 2021년 1월

전부터 심리학에 관심이 있었지만 본격적으로 심리에 관련된 책을 읽기 시작한 건 나조차도 알 수 없는 나를 이해하기 위해서였다.

그다음에는 계속 어긋나기만 하는 타인과의 관계가 힘들어 왜 그런 것인지 알고 싶다는 마음에서. 그러다 보니 가끔씩, 어딘지 모르게 속이 갑갑해지고 생각의 도돌이표를 멈출 수 없는 순간이 찾아보면 자연스럽게 심리학 책을 찾게 된다.

이번에는 '관계'에 대한 심리학 책 <인간의 마음을 이해하는 수업>을 읽어보았다.

나와 타인 그리고 상처만 남았던 타인과의 관계를 치유하는 38가지의 심리학에 대한 내용을 읽어볼 수 있는 책

살아가다 보면 힘든 일들이 많겠지만 막상 사회에 나오면 일보다는 사람때문에 힘든 경우가 상당한 부분을 차지하는 거 같다. 모두 좋게 좋게 흘러가면 좋으련만, 어느 곳이든 갈등은 생기기 마련. 갈등의 원인에는 다양한 이유들이 있겠지만 결국엔 내가 상대방을, 상대방이 나를 이해하지 못해 생겨난 일들이 아닐까- 갈등을 다 극복할 수는 없겠지만 누군가와의 관계 속에서 상처를 받았다면 그 상처를 그냥 간직하는 게 아닌 상처를 아물 수 있도록 나를 보듬어주고 나와 타인을 이해할 수 있도록 도와주는 책이라는 생각이 들었다.

심리학 하면 제일 먼저 생각나는 건 역시 딱딱한 심리학 이론이 아닐까?

책마다 차이는 있겠지만 기본적으로 심리학 이론이 빠지지 않는 분야인데 이 책 역시 이론이 빠지지 않는다. 하지만 다른 점이 있는데 그건 바로 딱 이론만 전하는 방식이 아니라 실제 생활에서 일어나는 일들 그리고 책 속에서 읽은 내용을 토대로 심리학을 설명한다는 것. 그래서 어렵게만 느껴지는 이론이 쉽게 이해가 되고 동시에 재미까지 느낄 수 있는 책이었다.

만약 책을 사람에 비유할 수 있다면 <인간의 마음을 이해하는 수업>은 '친구' 아니면 '선배' 같은 느낌. 책의 내용은 일방적으로 말하는 게 아닌 서로 일상을 얘기하는 듯 마치 담소를 나누는 듯한 기분에 모처럼 복잡하게 생각하지 않고 편안하게 읽을 수 있었다.

책에 심리학 용어가 없었다면 마치 '에세이'를 읽는 듯한 기분이 들 정도로 푹 빠져 읽은 <인간의 마음을 이해하는 수업> 글솜씨가 보통이 아니구나 싶었는데 실제 작가는 다양한 심리학 이론을 쉽고 재미있게 전달하는 심리학자로 유명하다고 한다. 만약 그 동안 재미없는 심리학 책을 읽었다면 <인간의 마음을 이해하는 수업>을 꼭 읽어보길 추천하고 싶다. 
 

[출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다]

[100자평] 인간의 마음을 이해하는 수업

인간의 마음을 이해하는 수업 - 나와 너를 이해하는 관계의 심리학
신고은 지음 / 포레스트북스 / 2021년 1월

편안하게 읽을 수 있는 심리학 책. 관계 속에서 상처받았다면 이 책을 읽어보시길 추천할게요

만성피로의 원인!

늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?
미카와 야스히토 지음, 임순모 옮김 / 행복에너지 / 2021년 1월

항상 사람들에게 듣는 얘기가 있다. 그건 바로 피곤해 보인다는 말. 화장을 해도 가려지지 않는 다크서클 때문이구나 싶다가도 실제로 피곤함이 가라앉지 않아 자도 자도 항상 피곤함을 느끼다 보니 언제부턴가 나에게는 피곤함에 절여있는 모습이 너무나도 당연해져버렸다.

잠을 충분히 자고 나면 대부분 개운함을 느낀다고 하는데 나는 왜 늘 피곤할까? 아니 나만 이런 건가! 원인을 알 수 없는 의문점이 꼬리에 꼬리를 물지만 정확한 이유는 알 수 없는 상태.

그랬던 나이기에 <늘 피곤한 나! 무엇인 문제일까?> 책 제목을 보는 순간 마치 운명처럼 느껴졌다.

<늘 피곤한 나! 무엇인 문제일까?>에서는 '부신피질'을 만성 피로의 원인으로 이야기하고 있다.

부신은 신장 위에 있는 작은 장기로 크기는 작지만 에너지의 원천인 코르티솔을 분비하는 기관이라고 한다. 굉장히 튼튼한 장기인 부신은 부신피로의 증상을 나오기까지는 수년의 시간이 필요하다고 하는데 만약 잠을 많이 자더라도 피로가 풀리지 않는다면 부신피로의 가능성을 의심해볼 필요성이 있다. 물론 만성피로가 다 부신피로라고 할 수 없으니 조금 더 확신을 갖고 싶다면 책에 나온 부신피로 체크 리스트를 확인해보는 것도 좋을 듯하다.

직접 부신피로 체크 리스트를 해보니 7개가 넘어간다.

저자의 말로는 5개 이상이면 부신피로의 가능성이 있다고 하니 나 역시 부신피로의 가능성이 있다는 것.

체크 리스트만으로는 부신피로 증후군이 맞을까 궁금해하던 찰나, 책에서는 부신피로 증후군의 여러 가지 증상을 각각 자세히 설명하고 있다. 놀랍게도 책을 읽을수록 내가 겪는 증상들이 겹쳐져 비로소 퍼즐이 맞춰진 느낌. 그랬다- 책 속에 나온 증상 하나하나 내가 느끼고 있는 것이었고 이것이 바로 내가 부신피로 증후군이라는 사실을 명확하게 알려주었다. 원인을 자세히 몰라 주말이 되면 무조건 잠만 챙겼던 내 모습. 이제는 제대로 원인을 알았으니 책 속 개선 방법을 하나씩 실천해보는 일만 남았다.

특정 나이대에만 나타나는 증상이 아닌 어린아이에서 고령자까지 폭넓은 연령대에 나타날 수 있는 부신피로 증상. 부신피로의 주된 원인이 '휴식 부족' '넘치는 스트레스' '바쁜 생활' '균형이 무너진 식습관'인 만큼 어쩌면 우리 주변에 많은 사람들이 부신피로 증후군이 아닐까 하는 생각이 들었다.

나이가 드니 하나 둘 몸에 이상증상이 나타나기 시작한다. 병이 생겨서 그제서야 노력하는 것보다 평소 몸 관리를 해서 병을 예방하는 게 더욱 좋은 방법인 것처럼 지금부터 조금씩 내 몸의 소리에 귀 기울여 나를 챙기는 연습이 필요할 거 같다.

[출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다]