폴 콘티의 《트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가》 2022

트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가 - 최신 신경생물학과 정신의학이 말하는 트라우마의 모든 것
폴 콘티 지음, 정지호 옮김 / 심심 / 2022년 6월

한 번쯤은 들어봄직한 단어 '트라우마'

너무 많이 들어본 단어이지만 사실 나는 이 단어의 정확한 뜻을 알지 못했다. 다만 마음과 정신적으로 영향을 미치는 과거의 일을 말하는 게 아닐까 하는 생각이었다.

트라우마의 사전적 의미는 정신에 지속적인 영향을 주는 격렬한 감정적 충격이라고 한다.

지속적이고. 격렬한. 감정적 충격.

이 단어의 조합으로 트라우마가 한 사람 인생에 있어 얼마나 큰 영향력을 부여하는지 간접적으로 알게 되는 기분이다.

겉으로 드러는 상처는 누군가가 쉽게 발견할 수 있지만 정신적 상처는 겉으로 드러나지 않아 알 수 없다. 하지만 유심히 지켜본다면 작은 실마리를 통해 아픔을 이해해 줄 수 있지 않을까-

그래서 나는 『트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가』 이 책이 읽고 싶었다. 얼마만큼 트라우마에 대해 이해할 수 있을지 알 순 없지만, 그럼에도 읽고 싶었던 이유는 내 안에 자리 잡고 있던 트라우마에 대해 정확하게 파악하는 동시에 스스로를 치유하고 싶은 마음이 있었기 때문이다. 그리고 혹시라도 내 주변에서 속앓이를 하며 힘들어할 누군가가 있다면 도와주고 싶다는 생각도.

『트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가』는 총 4부로 내용이 이어진다. 1부에서는 트라우마에 대해 좀 더 알아갈 수 있는 내용이고 2부에서는 사회 속에서 바라보는 트라우마, 3부는 뇌에 미치는 트라우마의 영향, 마지막 4부에서는 트라우마 극복에 대한 내용이 담겨있다.

저자인 폴 콘티는 정말 다양한 예를 들어 상대로 하여금 트라우마에 대해 이해할 수 있도록 많은 노력을 책에 담아낸 거 같다. 물론 책의 내용을 모두 이해하기에는 조금 더 시간이 필요할 거 같지만 적어도 『트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가』을 통해 트라우마의 영향력이 얼마나 강력한 것인지 알게 된 듯하다.

내용의 깊이만큼 다양한 각도에서 바라보는 트라우마에 대한 이야기는 읽을수록 참으로 놀라우면서도 슬프게 다가왔다. 아마도 책에 실린 내용들은 실제 사례를 약간의 수정을 통해 담아낸 것이기에 누군가는 이렇게 상황을 극복했지만 또 다른 누군가는 이렇게 아파하고 있었구나 하고 느낄 수 있었던 거 같다.

『트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가』 이 한 권으로 트라우마의 모든 것을 다 이해했다고 할 수 없겠지만 전보다 조금 더 '트라우마'를 알게 된 기분이다. 내면에 있는 아픔으로 힘들어하는 이, 혹은 주변 사람이 있다면 부디 이 책을 통해 상처를 치유하고 앞으로 나아갈 수 있길 바라본다.

[출판사로부터 책을 무상으로 제공받았습니다]

[100자평] 트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가

트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가 - 최신 신경생물학과 정신의학이 말하는 트라우마의 모든 것
폴 콘티 지음, 정지호 옮김 / 심심 / 2022년 6월

트라우마의 강력한 영향력을 절로 느낄 수 있는 책이었다. 트라우마에 대해 보다 자세히 알아가고 이겨낼 수 있는 방법들을 알아볼 수 있는 책이 될 것이다.

[100자평] 인생이 내추럴해지는 방법

인생이 내추럴해지는 방법 - 와인과 삶에 자연을 담는 프랑스인 남편과 소설가 신이현의 장밋빛 인생, 그 유쾌한 이야기
신이현.레돔 씨 지음 / 더숲 / 2022년 5월

부부의 수많은 노력을 통해 만들어진 자연을 담은 와인, 꼭 한번 마셔보고 싶다

[에세이] 인생이 내추럴해지는 방법

인생이 내추럴해지는 방법 - 와인과 삶에 자연을 담는 프랑스인 남편과 소설가 신이현의 장밋빛 인생, 그 유쾌한 이야기
신이현.레돔 씨 지음 / 더숲 / 2022년 5월

아주 오래전 들렀던 서점에서 우연히 읽었던 책이 있었다. 『알자스』라는 제목의 책이었는데 저자가 프랑스 남편을 만나 남편의 고향인 알자스에서 사는 일상을 담은 책이었다. 알자스는 잘 모르는 곳이었지만 읽을수록 마음이 따뜻해지는 내용에 결국 손에서 내려놓지 못한 채 그대로 구입했었다. 기나긴 시간이 흐른 후, 한동안 잊고 있었던 그 기억을 다시 떠올리게 해 준 책을 만나게 되었다.

인생은 한 치 앞도 알 수 없다는 게 맞는 말인 거 같다. 인생의 새로운 2 막을 살아가고 있는 신이현 작가의 와인 고군분투기를 담은 『인생이 내추럴해지는 방법』

앞서 얘기했던 프랑스에서 살던 작가는 바로 신이현 작가로 이제는 한국에 터를 잡고 프랑스 남편과 함께 와인을 만들고 있다고 한다. 프랑스 하면 자연스레 떠오르는 것이 음식과 ‘와인’이지만 그 와인을 프랑스가 아닌 한국에서 만든다니 무척이나 흥미로운 이야기가 아닐 수 없다.

『인생이 내추럴해지는 방법』

이 책은 한국에서 농사를 지으며 와인을 만드는 두 부부의 노력이 하나하나 글로 담은 책이라고 할 수 있을 거 같다. 과정이 상세하게 적혀있어 '레돔'이라는 결실을 얻기까지 얼마나 많은 노력을 기울였는지 절로 알게 되는 기분이었다. 조금 아쉬운 게 있다면 모든 상황에 대한 글이 신이현 작가의 필터링을 거쳐 쓰였다는 점이다. 남편인 레돔이 쓴 이야기를 부분적으로 책에 담았다면 조금 더 생생하고 풍성한 이야기가 되지 않았을까 하는 생각이 든다. 어쩌면 한국에서 와이너리를 만들어가는 과정을 담은 것이 『인생이 내추럴해지는 방법』이고 앞으로의 '레돔'에 대한 이야기는 다른 책을 통해 선보일 수도 있겠다는 생각을 해본다.

다음 달에는 코엑스에서 국제주류박람회가 열린다. 어쩌면 그곳에서 레돔을 만나게 될지도 모르겠다. 만약 레돔 부스를 보게 된다면 이번에는 스쳐 지나가지 않고 레돔 내추럴 와인 중 하나를 데려와 책과 함께 즐겨보고 싶다.

[출판사로부터 무상으로 책을 제공받았습니다]

[자기계발] 함께 있으면 마음이 편안해지는 사람

함께 있으면 마음이 편안해지는 사람 - 시간이 지나도 다시 만나고 싶은 당신으로
사이토 시게타 지음, 김슬 옮김 / 다른상상 / 2022년 6월

사람들을 만나다 보면 어떤 이는 함께 있으면 불편함이 느껴져 다음 만남을 피하게 되지만 어떤 이는 함께할수록 편안해져 또 만나고 싶다는 생각이 들 때가 있다.

성격이 다른 모임이라도 그 사람이 함께 한다면 모임의 분위기는 훨씬 느긋하고 편안해지는 기분. 그래서 나도 상대방에게 편안함을 느낄 수 있는 그런 사람이었으면 하는 바람을 갖기도 했다.

마음먹은 것처럼 그럴 수 있다면 얼마나 좋을까. 하지만 분명 쉽지 않은 일일 것이다.

그렇기에 정답은 아니어도 그렇게 될 수 있는 방법이 있다면 알아보고 싶은 마음으로  『함께 있으면 마음이 편안해지는 사람』을 읽기 시작했다.

함께 있으면 마음이 편안해지는 사람이란 과연 어떤 사람인 것일까?

그에 대한 정의는 사람마다 조금씩 차이가 있겠지만,

나는 상대방의 이야기에 귀 기울이고 격한 감정을 드러내지 않고 항상 미소를 잃지 않는 사람이 아닐까 생각해 본다. 이렇게 말하고 보니 내가 되고 싶은 사람과 일치하는 것 같기도 하다.

저자인 사이토 시게타는 어떻게 말할까?

그는 한 줄로 정의하는 대신 『함께 있으면 마음이 편안해지는 사람』 6장의 이야기를 통해 그의 생각을 전하고 있다.

1장 태도가 사람의 마음을 연다

2장 마음을 편하게 해주는 사람들이 지닌 공통적인 매력

3장 좋은 생각이 좋은 관계를 만든다

4장 감정이 풀려야 관계도 풀린다

5장 나와 관계를 위한 마음의 균형 찾기

6장 답답했던 관계가 홀가분해지는 인생 처방

자기 계발서를 읽으면 비슷한 결의 내용들이 자주 보이는데 이 책을 통해 건져낸 문장을 얘기해 보자면 이렇다

p30-31

자신의 걷는 속도에 만족하고 있다면 다른 사람의 걷는 속도도 관대하게 받아들일 수 있게 됩니다. 그렇기 때문에 함께 있으면 마음이 편해지는 것입니다.

이런 사실을 알고 있는 사람은 풀이 죽어 있는 사람에게 "그러면 안돼. 좀 더 열심히 노력해야지"라고는 절대 말하지 않습니다.

p72-73

스트레스를 영어로 쓰면 'stress'가 됩니다. 재미있는 것은 'stress', 이 여섯 글자가 각각 스트레스를 줄이기는 방법의 키워드가 된다는 사실입니다.

sports 운동 travel 여행 recreation 오락 eat 먹기 sleep 잠 smile 웃음

운동, 여행, 오락, 먹기, 잠, 웃음은 제가 생각하는 스트레스 경감, 즉 숨을 돌리기 위한 여섯 가지 조건입니다. 인생을 즐기기 위한 여섯 가지 조건이기도 하고요.

p91

언제나 100점을 목표로 하면 전력질주를 할 수밖에 없기 때문에 자신도 주위 사람들도 숨이 막힙니다. 그러니 80점이나 70점을 목표로 해보세요. 처음부터 20점이나 30점 정도는 빼놓는 것이 어깨의 힘을 빼고 인생을 즐기기 위한 중요한 포인트입니다.

『함께 있으면 마음이 편안해지는 사람』을 읽고 난 후 각자 원하는 답을 찾았을까 문득 궁금해진다.

나의 경우에는 그에 대한 답을 찾았다고 하기보다는

나 자신을 들여다보고 이해하게 되었다는 말로 대신 소감을 전하고 싶다.

책을 읽기 전에는 나의 어떤 점을 고치면 될까 하는 생각뿐이었는데  『함께 있으면 마음이 편안해지는 사람』을 읽으면서 내가 지금 이런 상태인 거구나 하며 스스로에 대해 계속해서 생각해 보게 되었던 거 같다.

정답은 아니겠지만 책을 통해 저자가 말하는 '함께 있으면 마음이 편안해지는 사람'은 이런 사람이 아닐까. 너무 무리해서 삶에 집중하는 것이 아닌 적당히 살아도 되는 마음으로 살아가되 스스로에 대한 만족감을 가진 사람

어깨에 놓인 책임감을 조금 덜어내면서 목표를 너무 높지 않게 잡는 것이 때로는 자신을 지키고 앞으로 나아갈 수 있는 방법임을 책을 통해 알게 된 거 같다.

[출판사를 통해 책을 무상으로 제공받았습니다]