먹기는 마음을 닦는 좋은 수련이다. 이 수련을 하기 위해 교회나 사원에 갈 필요가 없다. 저녁 식사 테이블에 놓인 음식은 우리가 지구와 연결되어 있음을 보여준다. 한 입마다 태양과 지구의 생명이 포함되어 있다. 빵 한 조각에 우주 전체를 맛볼 수도 있다! 먹기 전 몇 초동안 우리의 음식을 고민하고, 마음을 수련하며 먹는 것은 우리에게많은 행복을 가져다줄 것이다.
2019년에는 나 자신을 더 사랑하고 나를위한 선물도 준비하고 싶다....
‘우리는 자신을 진정으로 사랑할 때 다른 사람을 사랑할 수 있다. 이책은 우리가 사랑하는 사람을 더 가깝게 느낄 때, 세상 전체와 더 연‘결되어 있음을 보여준다. 사랑은 이해하는 것이다. 진지하게 듣기와말하기는 사랑을 나타내는 중요한 방법이다. 명상 독자들이 혼자 혹은 연인과 함께 할 수 있도록 꾸며져 있으며, 이해와 사랑의 능력을확대시키기 위한 새로운 명상이 포함되어 있다.
2019년에는 걷기명상에 도전해 보고 싶다...
들숨날숨에 집중하며 느리게 걷는 것은 특별한 경험을 하게 한다. 어딘가에 도착할 필요가 없는 걸음은 정신을 집중하게 하며, 기쁨, 통찰력, 살아 있음을 깨닫게 한다. 우리의 발이 깨달음의 지구에 닿을때, 우리 자신과 지구는 진짜 살아 있게 되며 우리를 평생 몽유병에걸리게 만드는 갈망을 잊게 한다. 걷기는 우울증을 감소시키고, 감사의 마음을 표현하는 기술이 될 수 있음을 보여준다.
우리들 대부분은 자신에게로, 본래의 고향으로 돌아가고 싶어 하지 않는다.두렵기 때문이다. 피하고 싶은 내적 괴로움과 갈등이 많다. 삶을 살 시간이 없다고 불평하면서도 여유시간이 생기면 내면의 시간으로 돌아가는 대신, 잡다한 일로 시간을죽인다.
어디에 있는 깊은 휴식을 통해 스트레스를 제어하고, 신선하고 또렷한 정신을 얻게 해주는 명상 가이드, 정기적으로 멈추고, 휴식하며,재충전하는 것이 얼마나 우리의 삶에 중요한지를 보여준다. 틱낫한은 "우리가 휴식을 취할 때 물처럼 고요해지고, 현실을 반영하게 된다. 우리가 고요해지지 않으면 우리의 이미지는 왜곡되어 반영되고,우리의 마음에 의해 이미지가 왜곡될 때 많은 고통의 원인이 된다"고 말한다.
미리 새해 인사드립니다...북플가족분들, 알라딘직원분들 2018년 마무리 잘 하시고 2019년 새해 복 많이받으세요~~^^~날씨가 많이 춥습니다.감기 조심하시고 새해에도 건강하시고가정에 좋은 일만 가득 하시기를 진심으로기원합니다....
