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당신의 공부는 틀리지 않았다 - 노력의 질을 높이는 7가지 뇌과학 공부법
사오TV 지음 / 다산북스 / 2022년 8월
평점 :
저자/이력
사오 TV
뇌과학공부법 유튜버
대구대 특수학과
ebs e 배움터, 삼성 멀티캠퍼스 등 교육기관에서 사오TV영상과 이론 사용


당신의 공부는 틀리지 않았다 사오tv 다산북스
<<당신의 공부는 틀리지 않았다>> 분량 276쪽, 초판 2022년 8월 17일 성공/처세
목차/내용
1장 인식_공부하는 당신이 꼭 갖춰야 할 요건 | 2장 각성_뇌를 깨워 공부에 몰입하는 기술 | 3장 몰입_ 지치지 않고 오래, 노력을 이어가는 힘 | 4장 점검_IQ,재능.환경을 뛰어넘는 성공의 비결 | 5장 전략_노력을 성과로 잇는 세 가지 뇌 공부법 | 6장 마인드_불안을 없애는 최강의 멘탈 회복법 | 7장 일상화_ 공부하는 모든 이를 위한 합격을 부르는 습관 |
매번 시험에 떨어지는 이유는 뭘까? | 당신의 노력은 왜 실패했는가 | 할 수 있다는 믿음이 계속 공부하게 한다 | 결국엔 합격하는 사람들의 공통점 | 공부를 진짜 내 것으로 만드는 세가지 | 불안과 우울을 이기는 법 | 휴식에도 전략이 필요하다 |
뇌를 망치는 습관과 중독들 | 미라클 모닝 하면 반드시 성공할 수 있을까? | 공부를 쉽게 포기하는 사람들이 놓치고 있는 것 | 성찰 없는 공부는 반드시 실패한다 | [1] 재구성 공부법 : 요약-설명 | 믿는대로 이루어진다는 생각의 효과 | 스트레스에 지친 뇌를 회복하는 방법 |
공부하다가 자꾸 딴짓을 하는 이유 | 공부의 능률을 높이는 스트레스의 조건 | 뇌를 움직이게 하는 힘, 결핍 | 자존감이 공부를 지속하게 한다 | [2]무의식 공부법: 자는 동안에도 뇌는 공부한다 | 공부의 동력이 될 스트레스 활용법 | 수험생에게 필수적인 식습관 관리법 |
공부 몰입도를 높이는 4가지 기술 | 사오칼럼 2 추진력을 키우는 집 공부법 | 일등이 더 열심히 노력하는 이유 | 사오칼럼 4 암기력이 급상승하는 벼락치기의 법칙 | [3] 어휘력 공부법: 기본을 다져 이해를 높여라 | 당신의 노력과 시간이 절대 헛되지 않은 이유 | 공부 컨디션을 빠르게 회복하는 법 |
사오칼럼 1 공부는 타고난 재능일까, 후천적 노력일까? | | 사오칼럼 3 고도의 집중력 발휘를 위한 필기 전략 | | 사오칼럼 5 짧은 시간에 최대한 많은 정보를 흡수하는 법 | 사오 칼럼 6 음악을 들으면서 공부해도 될까? | 커피와 에너지 음료를 꼭 마셔야 겠다면 |
| | | | | | | 사오 칼럼 7 시험당일. 시험장 꿀팁 다섯가지 |
나는 공부를 열심히 한다고 했는데 시간이 갈수록 공부는 많이(?)한것같아 시험을 치루고 결과를 보면 참패가 있었던 경우가 있었다. 나는 분명 제일 처음 공부하였던 때보다 많이 아는것 같고 그리고 공부도 몇년이나 했기에 안다고 착각을 했던 것이었다. 공부의 방법을 제대로 알지 못해서 인터넷에서 떠돌고 있는, 아니면 강사가 말해주는 공부법으로 공부를 하다가 나에게 잘 맞지 않는 공부법이었기에 망한 경우도 더러 있다. 공부를 잘하는 것은 누구나 할 수 있다. 다만 잘하는 사람과 못하는 사람은 방법의 차이가 있기에 차이가 나는것이다. "당신의 공부는 틀리지 않았다"에서는 저자 사오tv가 뇌과학을 바탕으로 효과적인 학습법 방법과 시험에 도움이 되는 전략을 이 책에서 알려 준다.
저자 사오tv는 유튜버다. 작가는 대학을 다니다 특수교육에 흥미를 느껴 다시 공부해 특수교육과에 입학하여 임용준비를 하였는데, 공부도 열심히 해서 과 친구들에게 도움도 주고 했지만 정작 자신은 임용준비에 고배를 마시고, 자신이 가장 잘 할 수 있는 일을 선택하여 도움을 주는 방향으로 길을 바꿔 이 길을 걷고 있다.
이 책에서는 공부하는 당신이라면 꼭 갖추어야 할 요건들을 설명하며 공부를 하기 위해 필요한 방법들을 뇌과학을 연결하여 설명한다.공부를 내것으로 만들기 위한 세가지 뇌 공부법을 바탕으로 시험에서는 항상 멘탈을 잡는것이 우선이기에 멘탈잡는법을 알려준뒤 합격을 부르는 습관을 서술하는 것으로 책은 마무리 된다.
이 책에서는 이 순서를 인식- 각성- 몰입-점검-전략-마인드-일상화로 표현한다.
우리는 공부를 하다가도 유튜브를 봤다가, 카톡을 주고 받다가 또는 게임을 할때도 있다.
이런일은 공부하는 이들에게는 가장 큰 보상으로 다가오는 만큼 우리 뇌에서는 가장 큰 자극적인 요소로 다가올 수 밖에 없다. 특히 공부전이나 공부중에 재미있는 영상을 많이 봤다면 도파민이 엄창나게 뿜어져 나오는데, 도파민은 한정된 양으로 분비되는데 공부만 하기에도 부족한 도파민을 공부에서는 쓰지 못하게 되는 결과로 다가온다.이런일을 반복하면서 나 스스로 집중력과 에너지를 빼앗는 행동을 반복적으로 해놓고 재능이 없어서, 노력이 부족해서 라고 말해버리는 경우가 허다하다. 나도 시험준비할때 공부를 하면서 핸드폰을 무음모드로 해두고 공부하지만, 왜 핸드폰이 항상 궁금하고 잘 보지도 않았던 것들이 그렇게 재미가 있었는지.. 같이 공부하는 친구들 말 들어봐도 똑같은 말이었다. 심지어 티비영상 중 시사토론까지 재미있었다는 말까지 들었던 정도다. 그렇기에 잦은 중독과 습관들로부터 뇌를 구하고 정상으로 돌리는 것이 선행되어야 공부에 온전히 집중하고 노력할 수 있다고 저자는 말한다.


공부를 실패하는 이유를 알았다면 각성이라는 사람을 완전히 바꿔놓을 만한 강한 능력을 얻는 상태로 만들어야 한다.높은 수준의 각성상태에서는 고도의 집중력으로 여러운 문제를 해결할 수 있지만, 반대로 잠이 오고 졸린 낮은 수준의 각성상태에서는 공부에 집중하기 어렵다.심지어 스트레스와 각성의 관계도 연관이 있다. 어느정도의 스트레스는 각성수준을 올려 능률을 높여준다. 우리가 시험기간때 느끼는 불안이 높은 스트레스를 갖게 하고 이것이 높은 각성수준으로 다가와 시험에 집중할 수 없게 되는 구조를 만들어 제 실력을 발휘하지 못하게 되는 결과로 가져온다.
친구와의 다툼이나 과거의 가슴 아픈 사건들이 자꾸 떠오르는 문제는
각성수준이 지나치게 높아진 상태다.
그렇기에 템포가 빠르고 강한 음악을 듣기보다는
느리고 조용한 음악을 듣거나 자연소리, 백색소음,ASMR등을 들으며
지나치게 각성된 뇌를 이완할 수 있다
.p.78
더 어려운 도전을 가능하게 하는 열쇠는 성취감이다.1등도 해본 사람이 계속 1등하려고 노력하지 꼴찌가 1등하려고
노력하지 않는다. 그 이유는 1등은 1등을 함으로써 얻어본 성취감을 맛보았기에 노력해서 또 얻으려고 하는 것이다.공부를 쉽게 포기하는 사람들은 어려운 개념들과 과목들 때문에 이 경쟁에서 이길 가능성이 현저히 낮아졌다는 기대때문에 동기도 함께 낮아져 공부를 하지 않게 되는 것이다. 우리 주변에서도 쉬이 볼 수 있었던 것이다. 나 역시도 어렵고 힘들기만한 개념들 때문에 내가 과연 잘할 수 있을까 하는 의문으로 인해서 의욕도 없어져 버려 포기 하는것을 여러번 경험해봤다.
불안해서 공부가 안된다면 필기를 사용하세요.
불안하고 우울하며 두려운 마음 때문에 공부에 집중이 안 될때,
이제 까지 배운 학습 교재나 읽었던 책의 내용을 정리하며 필기하는 행동이
복잡한 감정에서 벗어나는 데 큰 도움이 됩니다.
p.111
공부의 성과를 내기위한 작가가 말하는 세가지 공부법이 있다. 재구성 공부법과 무의식 공부법, 어휘력 공부법인데
이 부분은 실제로 유튜브에서도 많이 봤던 내용이다. 사오tv뿐만 아니라 다른 유튜버들이나 입시강사들에게서 들었던 내용들이 많았다. 이 공부법은 모든 공부잘하는 사람들이 다 아는 공부법인가 싶을 정도로 내용이 비슷했다.
재구성 공부법은 요약-설명-분류하는것인데 내가 공부 내용을 요약하고 그것을 다른이에게 설명할 수 있어야 하며 그리고 의대생들 보면 외울때 내용을 뭉태기로 분류하여 연결지어 외우지 않는가 그런 방법이 설명되어 있다.
무의식 공부법은 자는 동안에도 뇌는 공부를 한다는 것인데, 자는 동안 공부하는 뇌가 있고 하지 않는 뇌가 있다. 이 차이에 대해 설명을 한다.
어휘력 공부법은 공부의 가장 기본이 되는 것으로 모든 공부에는 어휘가 기본 바탕이 되야 다른 모든것들을 이해할 수 있다. 우리가 잘 알고 있는 회독 공부 방법에 대해 설명하고 있어 수험생이라면 보면 좋을 것 같다.
공부방법 뿐만 아니라 멘탈을 회복하고 건강관리 하는 것도 공부를 잘하는 방법중에 하나다.
공부를 효과적으로 하는 사람을 보면 쉴땐 쉬고 공부할땐 공부한다는 말이 다 이런 효율적인 공부 방법을 사용하였기 때문인 것같다. 공부를 하다가도 잘할 수 있을까 하는 불안감과 나말고 다른 사람들은 잘하는데 나만 도태되어 간다는 기분이 수험기간중 절반 이상을 차지 했던 것 같다. 그래서 시험보는것이 두렵고 시험보는 동안에도 실력발휘도 제대로 나오지 않았던 것 같다. 이 책에서 그런 불안과 우울을 이겨낼 수 있는 활용법을 설명하는데 잔잔한 음악을 들어 마음을 놓이게 하거나, 불안을 인지하고 불안을 이겨낼 수 있는 방법을 찾아 극복하라고 저자는 말한다.
총 평
당신의 공부는 틀리지 않았다 책을 보니 내가 시험에서 떨어진 이유를 알 것 같다. 나의 부족한 점을 인지 했으니 다음에 시험볼 기회가 다시 찾아온다면, 이 실수는 다시 하지 않으리라 이 책을 보고 다짐을 했다. 공부를 잘 하지 못했던 원인을 분석하고 그 원인에 의하여 해결할 수 있는 방법들을 제시하여 공부를 잘 할 수 있는 방향으로 이끌어 주는 책이다. 이 책은 수험생, 고시생 등 자꾸 시험에 떨어지는 이유가 궁금한 분들이 읽으면 정말 좋을 것 같다.
뇌과학과 공부방법을 연결하여 설명해주어서 좀 더 설득적으로 다가와 더욱 믿음이 가는것 같다.공부는 머리에 들어가는 지식도 중요하지만 몸건강과 마음건강 역시 중요하다는 사실을 한번 더 일깨워 주는 책이어서 공부는 체력이란것도 빼먹지 않았으면 좋겠다.
출판사로부터 책만을 제공받아 작성한 서평입니다.

당신의 공부는 틀리지 않았다 사오TV 책
- 저자
- 사오TV
- 출판
- 다산북스
- 발매
- 2022.08.17.
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