[100자평] 완전한 다이어트

완전한 다이어트 - 건강한 다이어트를 위해 놓치지 말아야 할 모든 지식
이종형 지음 / 노토스 / 2024년 10월

다이어트에 왕도는 없다

의지와 열정

평생 관리해야 하는 것

완전한 다이어트

완전한 다이어트 - 건강한 다이어트를 위해 놓치지 말아야 할 모든 지식
이종형 지음 / 노토스 / 2024년 10월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

접기/펴기
완전한 다이어트

 
 
완전한 다이어트
저자
이종형
출판
노토스
발매
2024.10.14.
오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책' 입니다 :)



#책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 ##완전한다이어트 #이종형 #노토스 #다이어터 #다이어트지식



 





저자인 이종형 작가는 초등학교 5학년까지 통통한 체형을 유지하다가 6학년에 진급하면서 키 성장과 함께 체중이 급격하게 빠져 날씬한 체형이 되었다고 소개하며 서울대학교 공과대학을 중퇴하고, 경희대학교 한의과대학에 입학한 계기는 사상의학이며 2018년에 개원한 이래로 진료와 사상의학 연구를 이어 오면서 다이어트가 주된 관심 분야는 어니었지만 감량 후 환자를 같은 눈높이에서 이해하고 공감하며 한약을 처방해 오고 있다고 소개한다.

건강한 다이어터들에게는 특별한 것이 있다!


 





저자는 들어가는 말을 통해 다이어트에 실패하게 되는 원인이 다이어트 방법을 몰라서가 아니라 다이어트를 지속하지 못하는 것, 어느 시점부터 체중 관리에 더 이상 신경을 쓰지 않게 되는 것이라고 할 수 있다며 결국 포기하지 않는 것이 다이어트의 왕도가 되는 것이고 지름길은 없다며 본문으로 이야기를 옮겨간다.



책은 1장 장기적 다이어트 전략으로 시작해 마지막 4장 그 외 다이어트 도구들과 점검 사항까지 총 4개의 장 전체 약 150페이지의 분량으로 이루어져 있다.






 



현재까지 개발된 수많은 다이어트 방법 중에서 가장 효과적인 방법을 찾아본다면, Freire(2020)에 따르면, 체중 감량을 시도한 사람들의 결과를 비교 분석했을 때, 어떤 다이어트 방법도 다른 방법들에 비해 특별히 우위에 있지 않으며 다이어트의 성공에 있어 다이어트 방법보다 중요한 것은 체중을 감량하려는 의지와 목표에 도달한 이후에도 체중을 지속적으로 관리하는 실천 능력이었다고 정의한다.



저자의 주장에 따르면 결국, 다이어트의 왕도란 여러 가지 다이어트 방법의 장단점을 파악하고, 적절한 계획하에 평생 동안 습관을 유지하는 것이라 할 수 있다며 이를 위해 무슨 준비를 해야 하는지, 각 다이어트 방법에는 어떤 의미와 위험이 있는지 하나하나 살펴보려 한다며 한의학적 다이어트 방법 등을 일러준다.



다이어트는 정답도 왕도도 없다고 알려져 있지만, 그럼에도 불구하고 우리는 끝없이 다이어트로 해야만 하는 필요에 직면한다고 생각한다. 사회생활을 하며 외적으로 나를 관리하고 가꾸는 것을 넘어 신체적으로 건강이라는 측면에서 절대 간과할 수 없기에, 다이어트는 선택을 넘어 필수로 여기고 꾸준히 관리해야 한다고 생각한다.



다이어트는 결국 행하고자 하는 주체의 행위 의지가 가장 중요하다면, 여러 가지 장치나 당위를 스스로 만들어 쉽게 타협하지 말고 관리해나가야 할 것이다.





요약

다이어트에 왕도는 없다

의지와 열정

평생 관리해야 하는 것

[100자평] 권력을 요리하는 레시피 84

권력을 요리하는 레시피 84 - 고전으로 배우는 직장인 처세학
이재토.이홍의 지음 / 굿모닝미디어 / 2024년 10월

고사 84

삶의 교훈

말의 중요성

권력을 요리하는 레시피 84

권력을 요리하는 레시피 84 - 고전으로 배우는 직장인 처세학
이재토.이홍의 지음 / 굿모닝미디어 / 2024년 10월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 


접기/펴기
권력을 요리하는 레시피84

 
 
권력을 요리하는 레시피 84
저자
이재토,이홍의
출판
굿모닝미디어
발매
2024.10.05.
오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책' 입니다 :)



#책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 #권력을요리하는레시피84 #굿모닝미디어 #이재토이홍의 #직장인처세학 #조직사회 #리더필독서 #권력을요리하는레시피84



 

성공을 꿈꾸는 사회 초년생, 인간관계로 고민하는 직장인, 한 사람이라도 부하를 둔 리더의 필독서

저자인 이홍의 작가는 전신겅강의학과 전문의로 전북대학교 의과대학을 졸업하고 일산 백병원, 국립 춘천정신병원과 세브란스 병원에서 수련 과정을 거쳤으며 직장인을 대상으로 정신건강 상담과 그룹 컨설팅을 수행하고 있다고 소개한다.






 






책은 제 1부 비겁해도 살아남아라로 시작해 마지막 3부 세상의 비웃음을 거부하지 말라까지 총 3개의 부 전체 약 370페이지의 분량으로 이루어져 있다.



책에서는 춘추전국시대당시의 사례를 전함으로써 흥미를 돋우고 실제 우리 삶에 적용해 볼 수 있는 사안들에 대해 생각해 볼 수 있게 돕는 형식을 취하고 있다.






 





그중에 흥미로운 이야기를 하나 전해보면, 13번 세 사람 입이면 없던 호랑이도 생긴다다.



위나 대부 방공이 태자를 따라 조나라 한단에 인질로 가면서 왕에게 말하길, 오늘 어떤 사람이 저잣거리에 호랑이가 나타났다고 하면 믿겠냐고 묻는다. 그리고 다른 사람이 또 저잣거리에 호랑이가 나타났다고 하면 믿겠냐고 묻고 끝으로 세 번째 사람이 다시 그렇게 말하면 믿을 것 같냐고 묻는다.



이를 정리하면 저잣거리에 호랑이가 나타나지 않은 것은 분명한 일이지만 세 사람이 그렇게 말하면 없던 호랑이도 생기는 법이라며 이제 한단과 위나라가 저잣거리보다 훨씬 더 멀뿐 아니라 입방아 찧는 신하들도 세 사람이 넘을 것이니 군주로서 잘 살피라고 조언하며 이야기를 마친다.



옛말에 발 없는 말이 천리 간다는 말이 있듯이 말의 중요성을 우리는 끊임없이 여러 고사와 사례를 통해 강조하며 살고 있다.



일전에 다른 책에서는 세 사람이 모이면 한 명을 따돌림의 대상으로 삼는다고 얘기한 것도 기억이 나는데 묘하게 셋이라는 숫자가 오버랩되면서도 사람 셋이 모이면 무엇을 해도 할 수 있겠다는 긍정적인 생각도 해본다.



이처럼 고사를 통해 삶의 다양한 측면을 고민해 볼 수 있는 책, 권력을 요리하는 레시피 84다.





요약

고사 84

삶의 교훈

말의 중요성

챗GPT 성교육

챗GPT 성교육 - AI보다 현명한 부모의 우리 아이 지키기
이석원.김민영 지음 / 라온북 / 2024년 9월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

접기/펴기

챗GPT 성교육

챗GPT 성교육

저자

이석원,김민영

출판

라온북

발매

2024.09.26.

오늘도 안녕하세요,

네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어'

'조책' 입니다 :)

#책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 #챗GPT성교육 #라온북 #이석원김민영 #북유럽

저자인 이석원 작가는 자주스쿨 대표이자 12년 차 성교육 전문가로 그동안 약 30만 명에게 7,000회 이상 교육과 상담을 진행했으며 전국을 다니며 활동하고 있다고 소개한다.

또 다른 저자인 김민영 작가는 역시 자주스쿨 대표이자 상담학 박사로 성교육, 성상담, 성치료 전문가로 15년째 활동하고 있으며 전 연령 대상으로 성교육을 진행하고 있으며, 특히 양육자 성교육, 전문가 역량 강화 교육, 국가 프로젝트 자문 등을 전문적으로 하고있다고 소개한다.

딥페이크 성범죄는 시작에 불과하다, 마지막 경고다! 지켜만 보지 말고 행동하라!

저자들은 프롤로그를 통해 챗GPT와 같은 AI 기술을 생각하면 삶을 더 풍요롭게 만들어 줄 긍정적인 측면만 떠올리기쉬운데, 그 이면에는 엄청난 부작용이 존재한다며 가장 큰 위험 중 하나는 AI가 무분별하게 자극적이거나 잘못된 콘텐츠를 끊임없이 만들어낼 수 있다는 점이고, 더 심각한 문제는 우리 아이들이 그 과정에 주도적으로 참여하는 것이라고 설명한다.

책은 챕터1 선과 악이 공존하는 챗GPT로 시작해 마지막 챕터5 챗GPT를 다스리는 아이 만들기까지 총 5개의 챕터 전체 약 220페이지로 구성되어 있다.

다시금 챗GPT에 대해 정의해보면, 챗GPT는 Open AI에서 개발한 대화형 인공지능(AI)모델로, Chat Generative Pre-trained Transformer의 약자라며 한국말로는 '사전 훈련된 변환기를 장착한 생성형 인공지능 챗봇'이라고 부른다고 설명한다.

결국 이러한 챗GPT 세상에 맞는 새로운 성교육 방법과 재구성의 필요성을 강조하며 첫째, 개인화된 학습 접근과 실시한 상호작용이 필요하다는 점, 둘째, 정확성과 신뢰성을 갖춘 정보 제공이 중요하다는 점, 셋째, 윤리적 기준 확립과 존중 의식이 필요하다는 점, 넷째 AI 기반 성교육 플랫폼 구축과 협력 체계 확립의 필요성등을 강조하는 점이 이상적이다.

챗GPT시대에 살게된 우리의 삶은 정말 많은 것들이 변화하고 있음을 느낄 수 있다. 이러한 대변혁의 시대속에 성교육의 변화필요성을 강조한 점도 꽤나 인상적으로 읽었다.

이런 분야까지 변화가 필요한가? 또는 변화가 가능한가? 라고 생각했는데, 방심한 탓인지 안일하게 생각한 것인지는 모르겠지만 애초에 큰 관심이 없었던 것이 사실인 것 같다. 

변화에 빠르게 적응하고 내 삶에 적용하는 것의 중요성에 대해 생각해보게 된 책, 챗GPT 성교육이다.

요약

챗GPT

성교육의 변화

대변혁의 시대