말이 통하지 않는 사람의 뇌

말이 통하지 않는 사람의 뇌 - 갑질, 괴롭힘, 공격으로부터 나를 지키는 뇌과학
가토 토시노리 저자, 박은주 역자 / 링크북스 / 2026년 9월

말이 통하지 않는 사람의 뇌 갑질, 괴롭힘, 공격으로부터 나를 지키는 뇌과학 책리뷰 상처받은 마음을 뇌과학적 시선으로 보듬다

가토 도시노리 저자의 말이 통하지 않는 사람의 뇌 갑질, 괴롭힘, 공격으로부터 나를 지키는 뇌과학을 읽어보았습니다.

이 책은 뇌 내과 의사이자 연구자인 저자가 타인을 공격하고 괴롭히는 이들의 뇌 메커니즘을 밝혀내어, 불필요한 상처로부터 스스로를 지켜내도록 돕는 뇌과학 심리서예요.

사회생활을 이어가며 가끔 마주치는 이해할 수 없는 공격성과 무례함, 그리고 그로 인해 어지러워진 내면의 평정을 과학적인 시선으로 되찾고 싶어 이 책을 펼치게 되었어요.

마흔이라는 나이를 지나며 직장과 일상에서 다양한 사람들을 마주하다 보면, 아무런 이유 없이 쏟아지는 타인의 공격이나 괴롭힘 앞에 스스로를 탓하며 깊은 감정의 골에 빠지곤 합니다. 저자는 괴롭힘과 공격성이 단지 개인의 악의뿐만 아니라 자극에 지나치게 반응하는 뇌의 과활동이나 감정 조절 뇌 기능의 일시적 불균형에서 비롯된다는 사실을 나직하게 건네더군요. 상대의 무례함이 나의 부족함 때문이 아니라 그들의 뇌에서 일어나는 신호의 오류일 수 있다는 통찰은, 마음에 묵직한 안도감과 함께 서늘한 감동을 안겨주었습니다.

책 속에서는 자극에 손쉽게 반응하며 충동을 조절하지 못하는 뇌의 가해 모드와 과활동 상태에 대해 정교하게 짚어주더라고요. 감정과 행동을 조절하는 뇌 부위의 미숙함이 죄책감 없는 공격으로 이어질 수 있음을 밝혀내며, 거리를 두고 그 행위의 이면을 객관적으로 관찰하는 태도의 중요성을 강조한 대목이 참 인상적이었습니다. 상대의 거짓말이나 무례함에 분노로 맞서기보다, 뇌과학의 관점에서 현상을 한 걸음 떨어져 바라볼 때 비로소 내 마음의 주도권을 지켜낼 수 있음을 깨닫게 되었지요.

결국 이 책이 전하고자 하는 바는 상처 주는 타인의 언행에 휘둘리지 않고 내 안의 평정심을 지켜내는 지혜와 자존감이었습니다. 나도 모르게 타인에게 상처를 줄 수 있다는 가능성을 경계하면서도, 타인의 비이성적인 공격 앞에서는 단단한 방어막을 칠 수 있는 냉철한 눈을 갖추게 해주었으니까요. 지나온 날들의 억울했던 순간들을 다정하게 보듬고, 앞으로의 인간관계를 한층 더 유연하고 지혜롭게 마주할 수 있는 용기를 얻은 정갈한 시간이었습니다.

직장 내 갑질이나 무례한 사람들과의 관계 때문에 매일 밤 마음 고생을 하며 자책하는 직장인 분들, 그리고 타인의 감정 폭발로부터 스스로의 내면을 단단하게 지키고 싶은 모든 분들에게 이 책을 꼭 추천해 드리고 싶어요. 차가운 현실 속에서도 타인과 나를 객관적으로 바라보는 명쾌한 시각과 함께, 따뜻한 마음의 평화를 되찾아줄 훌륭한 길잡이가 되어줄 테니까요.

난 왜 생각할수록 마음이 힘들까

난 왜 생각할수록 마음이 힘들까 - 부정적인 감정으로 나를 가두지 않는 연습
와다 히데키 지음, 이청한 옮김 / 시원북스 / 2026년 9월

난 왜 생각할수록 마음이 힘들까 책리뷰 반복되는 고민과 완벽주의의 굴레에서 벗어나는 체질 개선 가이드

와다 히데키 저자의 난 왜 생각할수록 마음이 힘들까를 읽어보았습니다.

이 책은 정신의학과 심리학의 성과를 바탕으로 끊임없는 불안과 우울, 완벽주의라는 부정적 사고 습관을 일종의 체질로 진단하고 이를 건강하게 개선하는 실용적인 조언을 담은 마음 관리 가이드북이에요.

사회생활을 하며 무의식중에 스스로를 옥죄던 완벽주의나 꼬리에 꼬리를 무는 고민의 악순환에서 벗어나 마음의 가벼움을 되찾고 싶어 이 책을 펼치게 되었어요.

마흔이라는 나이를 지나며 직장과 일상의 여러 책임을 마주하다 보면, 나도 모르게 모든 상황을 100점짜리로 완성해야 한다는 압박감에 시달릴 때가 많습니다. 저자는 일시적으로 마음을 달래는 대충 요법이나 이직 같은 환경 변화를 넘어, 사고방식 자체를 바꾸는 체질 개선이 필요하다고 조용히 짚어주더군요. 자료 작성을 완벽하게 끝내려 야근을 거듭하다 정작 사소한 실수로 자신을 자책하는 직장인의 일화는 바로 나의 지난날을 그대로 반영한 듯해서 묵직한 가슴의 떨림과 깊은 공감을 안겨주었습니다.

책 속에서는 흑백논리와 완벽주의라는 틀을 깨고 융통성 있게 사물을 바라보는 지혜를 명쾌하게 제시해 주더라고요. 상사의 피드백을 받아 수정해 가는 과정이 오히려 더 나은 결과를 만든다는 사실이나, 모든 문제를 다 맞히려 애쓰기보다 풀 수 있는 것부터 해결해 합격점을 넘기는 시험의 기술처럼, 삶 역시 완벽함보다는 적절한 흐름과 타협이 중요하다는 지적이 인상 깊었습니다. 세세한 디테일에 매몰되어 전체의 흐름을 놓치고 스스로를 소진하던 습관을 내려놓는 계기를 마련해 주었지요.

결국 이 책이 전하고자 하는 진정한 가치는 완벽해야만 인정받을 수 있다는 착각을 내려놓고, 자신을 가만히 품어주는 부드러운 유연성이었습니다. 같은 시련을 겪더라도 괜찮다는 자신감을 갖고 고민을 성장의 밑거름으로 삼아 나아가는 삶이야말로 어른이 가져야 할 참된 안도감임을 깨닫게 해주었지요. 서서히 마음의 긴장을 풀고, 오늘 내게 주어진 하루를 있는 그대로 수용할 수 있는 넉넉한 공간을 얻게 된 정갈한 시간이었습니다.

스스로에게 지나치게 엄격하여 작은 실수에도 자책하고 번아웃에 빠지는 직장인들이나, 반복되는 불안과 고민으로 밤잠을 이루지 못하는 모든 분들에게 이 책을 꼭 추천해 드리고 싶어요. 마음의 체질을 유연하게 바꾸어 서늘한 현실 속에서도 가볍고 단단하게 살아갈 수 있는 지혜와 여유를 선물해 줄 훌륭한 길잡이가 되어줄 테니까요.

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 이야기에 관한 이야기

이야기에 관한 이야기 - 인간을 인간으로 만든 가장 오래되고 강력한 기술
케빈 애슈턴 지음, 김하현 옮김 / 생각의힘 / 2026년 10월

인간 고유의 이야기, 인간의 본질, 희망의 길잡이

이야기에 관한 이야기

이야기에 관한 이야기 - 인간을 인간으로 만든 가장 오래되고 강력한 기술
케빈 애슈턴 지음, 김하현 옮김 / 생각의힘 / 2026년 10월

*출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 

이야기에 관한 이야기 인간을 인간으로 만든 가장 오래되고 강력한 기술 책리뷰 기술과 역사를 아우르는 스토리텔링의 본질과 인간 존재의 통찰

케빈 애슈턴 저자의 이야기에 관한 이야기 인간을 인간으로 만든 가장 오래되고 강력한 기술을 읽어보았습니다.

이 책은 사물인터넷(IoT) 개념의 창시자 케빈 애슈턴이 모닥불 앞의 구술 시대부터 최신 스마트폰과 인공지능에 이르기까지, 인류의 진화를 추동해 온 이야기의 역사와 그 기술적 맥락을 깊이 있게 다룬 인문 과학서예요.

기술 문명이 폭발적으로 발전하는 시대 속에서 과연 이야기를 만드는 행위가 인간을 다른 존재와 어떻게 다르게 만드는지, 그리고 거대한 흐름 속에서 우리가 찾아야 할 희망은 무엇인지 알아보고 싶어 이 책을 펼치게 되었어요.

마흔이라는 나이를 지나며 사회생활을 이어가다 보니, 매일 쏟아지는 기술과 데이터의 홍수 속에서 정작 중요한 것은 사람의 마음을 연결하는 서사의 힘이라는 생각이 들곤 합니다. 최초의 사물인터넷 기술을 창시했던 저자가 정작 기술 그 자체보다 그 기술이 품고 있는 이야기의 맥락과 인간적 가치에 주목했다고 고백하는 대목에서 깊은 공감과 감동을 느꼈지요. 모닥불 가에 모여 앉아 서로의 등에 온기를 나누며 이야기를 들려주던 조상들의 습속이 오늘날 스마트폰을 쥐고 있는 우리의 모습과 본질적으로 맞닿아 있다는 통찰이 가슴을 뭉클하게 만들었습니다.

책 속에서는 수백만 년 전 호모 에렉투스 시절부터 이야기를 나눔으로써 협동심을 키우고 살아남았던 인류 진화의 역사를 흥미진진하게 다루더라고요. 언어가 사라졌다거나 대화가 죽었다는 세간의 엄살 속에서도, 대면 대화와 스토리텔링은 형태만 바뀐 채 인간의 가장 본능적이고 강력한 도구로 살아 숨 쉬고 있음을 과학적·사회학적 데이터로 명쾌하게 입증해 주는 대목이 참 인상적이었습니다. 기술이 발전할수록 누군가는 진실을 말하고 누군가는 거짓을 유포하는 혼란이 거세지지만, 결국 그 속에서 균형을 잡게 해주는 힘 또한 인간 고유의 이야기라는 점이 마음에 깊은 울림을 남겼지요.

결국 이 책이 전하고자 하는 바는 우리는 처음부터 스토리텔러로 태어났으며, 이야말로 인간이 가진 가장 오래되고 강력한 기술이라는 진리였습니다. 인공지능과 거대한 기술의 격변기 속에서도 타인의 삶에 귀 기울이고 나의 서사를 만들어가는 행위야말로 나다움을 지켜내는 마지막 보루라는 깨달음을 주었답니다. 수많은 기술적 성취 뒤에 감춰진 인간의 본질을 조용히 다독여주며, 지나온 일상의 작은 대화들까지 소중하게 품어보게 만드는 깊고 정갈한 시간이었어요.

기술과 시대의 거대한 변화 속에서 일의 본질과 방향성을 고민하는 직장인들은 물론, 수많은 정보의 소란함 속에서 나만의 단단한 철학과 인간적인 가치를 회복하고 싶은 모든 분들에게 이 책을 꼭 추천해 드리고 싶어요. 시대를 뛰어넘는 거대한 통찰과 함께, 가슴 서늘한 현실을 이겨낼 따뜻한 지혜와 희망의 길잡이가 되어줄 테니까요.

1일 1책 인문학 중국고전

1일 1책 인문학 중국고전 ㅣ 1일 1책 인문학
다케우치 미노루 지음, 양억관 옮김 / 이다미디어 / 2026년 8월

1일 1책 인문학 중국고전 책리뷰 3,000년 동양 지혜를 담아낸 인문학 고전의 정수

다케우치 미노루 저자의 1일 1책 인문학 중국고전을 읽어보았습니다.

이 책은 춘추시대부터 근현대에 이르기까지 3,000년이 넘는 중국의 역사, 사상, 문학, 예술 명저들을 매일 한 권씩 읽기 쉽게 축약하고 핵심을 짚어낸 인문학 가이드북이에요.

동양 고전에 담긴 깊은 통찰과 삶의 지혜를 오늘날의 시선으로 마주하고, 일상의 복잡함 속에서 근본적인 중심을 다잡고 싶어 이 책을 펼치게 되었어요.

마흔이라는 나이에 도달하여 사회생활을 이어가다 보니, 시시각각 변하는 세상의 속도 속에서 흔들리지 않는 삶의 태도를 갖는 것이 얼마나 중요한지 매일 체감하곤 합니다. 은나라와 주나라의 시작부터 춘추전국시대의 혼란을 거쳐 피어난 제자백가의 사상까지, 역사라는 거대한 흐름 속에서 피어난 거장들의 문장과 철학은 지친 일상에 서늘하면서도 묵직한 울림을 주었지요. 단순히 옛글을 다이제스트로 전하는 데 그치지 않고, 지식의 깊이와 넓이를 친절하게 매만져 주는 저자와 번역의 정성이 마음 깊이 전해졌습니다.

책 속에서는 사서삼경과 같은 엄숙한 경전부터 삼국지연의, 수호지, 당시선에 이르는 풍성한 문학작품까지 다채롭게 아우르고 있더라고요. 철제 농기구의 보급과 사회 체제의 대변혁 속에서 부국강병을 외치던 거친 역사의 현장과, 그 속에서 피어난 인간에 대한 애정과 처세의 지혜가 현대의 조직 생활이나 인간관계와도 놀랍도록 닮아 있었습니다. 유려한 풀이와 함께 우리가 자주 쓰는 상용어와 고사성어의 어원을 터득해 나가는 과정 또한 언어의 결을 풍성하게 만들어 주는 또 다른 즐거움이었어요.

결국 고전을 읽는다는 것은 오래된 지혜를 빌려 내 삶의 나이에 역사의 길이를 더하는 특별한 경험임을 다시금 깨닫게 되었습니다. 수천 년 동안 인류가 고민해 온 삶의 본질과 인간에 대한 탐구가 세련된 정자로 정리되어 있어, 바쁜 사회생활 속에서도 매일 부담 없이 지혜의 깊이를 더할 수 있는 고마운 기회가 되었지요. 지나온 시간을 돌아보고 앞으로 나아갈 길을 가만히 가다듬게 만드는 정갈한 시간이었습니다.

바쁜 업무와 삶의 무게로 깊이 있는 인문학 서적을 완독하기 부담스러웠던 직장인들이나, 동양 고전의 거대한 정수를 한눈에 파악하고 삶의 통찰을 얻고 싶은 분들에게 이 책을 꼭 추천해 드리고 싶어요. 옛사람들이 남긴 뜨거운 가슴과 맑은 눈동자를 마주하며, 서늘한 현실을 이겨낼 단단한 내면의 힘과 마음의 여유를 선물해 줄 훌륭한 길잡이가 되어줄 테니까요.